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Folsäure: Eine wichtige Nährstoff für Schwangere und werdende Mütter

Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff, der für die Gesundheit von Schwangeren und werdenden Müttern von großer Bedeutung ist. Es hilft, das Risiko von Fehlbildungen des Gehirns und des Rückenmarks beim Fötus zu reduzieren und trägt zu einer gesunden Schwangerschaft bei. Folsäure kommt in vielen Lebensmitteln vor, aber es ist wichtig, ausreichende Mengen zu sich zu nehmen, insbesondere während der frühen Schwangerschaft. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, warum Folsäure für Schwangere und werdende Mütter so wichtig ist, wo man sie findet und wie man sicherstellt, dass man ausreichende Mengen zu sich nimmt.

Folsäure – Wertvolle Unterstützung für den Körper

Die Gesundheit ist das Wichtigste, was ein Mensch zu bieten hat und worauf er achten sollte. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung tragen ein Vielfaches dazu bei, diese lange zu erhalten. Oftmals reicht das jedoch alleine nicht aus, so dass der Körper zusätzliche Nährstoffe benötigt, beispielsweise während einer Schwangerschaft oder bei einem Kinderwunsch. Folsäure wird in diesen Fällen gerne als Nahrungsergänzungsmittel angeboten, da sie nicht nur die Blutbildung unterstützt, sondern auch beim Stoffwechsel und bei Wachstumsprozessen nachweislich beteiligt ist. Gerade bei Schwangeren kann sich eine Unterversorgung durch einen Mangel an Folsäure negativ auf die Entwicklung und die Gesundheit des Ungeborenen auswirken. Verschiedene Hersteller bieten darum Präparate an, die den Anteil an Folsäure im Körper ausgleichen und ihn positiv unterstützen.

Der Folsäure Vergleich von test-vergleiche.com ist ein hilfreicher kleiner Ratgeber, der die unterschiedlichen Eigenschaften sowie den Anteil an Folsäure und die Darreichungsform der besten Folsäure Präparate aufzeigt und miteinander vergleicht.

Was ist Folsäure?

Folsäure – Ein Begriff, den sicherlich schon fast jeder einmal gehört hat. Abgeleitet wurde das Wort ursprünglich von dem lateinischen Wort 'folium', was soviel wie Blatt bedeutet. Dabei handelt es sich um ein wasserlösliches Vitamin, welches zur Gruppe der B-Vitamine gehört. Der Wirkstoff ist teilweise auch bekannt unter den Namen Vitamin B9 und Vitamin B11 oder wird als Folat bezeichnet. Der Körper kann diesen wichtigen Nährstoff nicht selber herstellen, sondern kann ihn nur über die Nahrung aufnehmen. Darum ist es besonders wichtig, dass relativ regelmäßig verschiedene Lebensmittel im Speiseplan integriert werden, z.B. Erbsen, weiße Bohnen, Kichererbsen, Spinat, Brie, Erdnüsse, Kirschen, Haferflocken und Leber, da diese viel Folsäure enthalten. Während einer Schwangerschaft reicht die Aufnahme der Folsäure über die verschiedenen Lebensmittel nicht aus, so dass ein ergänzendes Präparat genommen werden sollte. Auf diese Weise wird das Leben und die Gesundheit der Mutter und des Ungeborenen ausreichend geschützt.

Lebensmittel mit hohem Anteil an Folsäure

Viele Lebensmittel gelten als natürliche Quelle für Folsäure. Nachstehend eine kleine Übersicht über die Lebensmittel, die Folsäure enthalten:

Die verschiedenen Lebensmittel können ganz individuell gewählt werden, so dass sie dem eigenen Geschmack entsprechen und einen Platz auf dem täglichen Speiseplan erhalten sollten. Auf diese Weise erhält der Körper einen regelmäßigen Anteil an Folsäure und kann ihn positiv auf den Körper wirken lassen.

Mögliche Ursachen für einen Mangel an Folsäure

Folsäure gehört zu den Wirkstoffen, die der Körper nicht selber herstellen kann. Darum muss sie über verschiedene Lebensmittel aufgenommen oder als Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen werden. Ebenso wie Chia Samen oder Flohsamen wirkt sich auch die Einnahme von Folsäure Präparaten positiv auf den Körper aus. Ein Mangel an Folsäure entsteht häufig durch eine einseitige Ernährung. Doch auch eine Überfunktion der Schilddrüse oder eine Lebererkrankung kann zu einem Mangel führen. Ein Merkmal des Mangels ist oft eine auffallende Blässe, die die Folge einer Blutarmut ist. Das führt häufig zu Erschöpfung, Müdigkeit oder zu Konzentrationsschwierigkeiten. Die tägliche Einnahme einer Folsäure Tablette sorgt dafür, dass dieser Mangel ausgeglichen wird und der Körper wieder anfängt sich zu erholen.

Wichtige Kaufkriterien bei Folsäure

Der aktuelle Preisvergleich bei Folsäure

Als Vergleichssieger konnte die Folsäure aus dem Hause Steripharm GmbH & Co. KG überzeugen. Sie wirkt sich positiv während einer Schwangerschaft und trägt dazu bei, Mangelerscheinungen zu vermeiden. Als Preissieger hingegen hat sich die Folsäure von Taxofit durchgesetzt. Sie ähnelt in ihren Eigenschaften sehr dem Vergleichssieger und trägt ein Vielfaches dazu bei, den Folsäure-Gehalt im Körper in einem harmonischen Gleichgewicht zu halten. Beim aktuellen Preisvergleich konnte festgestellt werden, dass sich die verschiedenen Präparate für die Aufnahme der Folsäure durch ihre Individualität im Hinblick auf ihre Eigenschaften nur sehr wenig unterscheiden. Die unterschiedlichen Folsäure Nahrungsergänzungsmittel lassen sich problemlos online bestellen oder in einem dementsprechenden Drogeriemarkt kaufen. Sie können anhand von Erfahrungen, einem Preisvergleich, nach dem jeweiligen Testsieger laut Stiftung Warentest oder nach anderen Vergleichsberichten ausgesucht werden.

Urteil über Folsäure laut Stiftung Warentest

Stiftung Warentest hat im Bereich der Folsäure am 30.08.2007 einen Vergleich durchgeführt und dabei verschiedene Produkte näher in Augenschein genommen. Dabei wurden die einzelnen Produkte im Hinblick auf die Darreichungsform, den Folsäure-Anteil, die Gebrauchsinformation, die Verzehrempfehllung und dem Preis-Leistungs-Verhältnis getestet. In allen Punkten gut abgeschnitten hat dabei das Präparat von Ratiopharm, da es die notwendige Menge an Folsäure enthält, die der Körper täglich benötigt und sich gleichzeitig durch einen ansprechenden Preis auszeichnet.

Fazit

Der Folsäure Vergleich hat gezeigt, dass es viele verschiedene Hersteller gibt, die dahingehend ein Präparat auf den Markt gebracht haben. Sie sorgen alle gleichermaßen dafür, dass dem Körper die Menge an Folsäure zugeführt wird, die ihm fehlt. Der Körper ist nicht in der Lage, die Folsäure selber herzustellen, darum muss sie von außen zugeführt werden.