Pažadinimo šviesos testas – palyginimai. Kom 2024 m

Wake Up Light – dirbtinis saulėtekis optimaliai dienos pradžiai

Daugeliui žmonių labai sunku atsikelti ryte ir pradėti dieną. Atšiaurūs žadintuvo tonai ir šiurkštūs garsai gali sukelti blogą nuotaiką nei gera dienos pradžia. Su Wake Up Light tai baigiasi, nes sukuria dirbtinį saulėtekį, kuris užtikrina malonų pažadinimo skambutį.

Aiškus Wake Up Light meniu leidžia nustatyti individualius nustatymus. Dėl pritemdomo ekrano galite lengvai matyti laiką bet kuriuo metu. Kai tik ateina pabudimo laikas ryte, Wake Up Light šviesa tampa vis ryškesnė ir ryškesnė, imituodama saulėtekį, kad galėtumėte pabusti atsipalaidavę.

Test-Vergleiche.com parodo, kaip tau patinka keltis

Mums reikia miego, kad išliktume sveiki. Maždaug trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami. Kai miegame, mūsų ląstelės atsinaujina, suskaidomi streso hormonai ir gaminasi augimo hormonai. Miegas yra sudėtinga gyvybiškai svarbių kūno funkcijų sąveika. Maža liauka smegenyse tamsoje gamina miego hormoną melatoniną ir leidžia mums užmigti. Kai saulė ryte pakyla virš horizonto, mes vėl tampame budrūs, nes saulės šviesa kontroliuoja mūsų miego ir pabudimo hormonus.

Deja, mūsų įtemptame pasaulyje šis miego ir būdravimo ritmas veikia tik ribotai. Turime keltis auštant, o vakare kartais nemiegoti. Tai ypač bloga tamsiaisiais mėnesiais, kai retai būna šviesu, o oras debesuotas ir tamsus.

Anksti suskambus žadintuvui norisi palaidoti save ir savo noru nesikelti. Vasarą viskas yra visiškai kitaip. Jei anksti šviečia, mūsų pasąmonė jau susitaikė su dienos pradžia ir pradedame greičiau.

Ryški šviesa leidžia jaustis kupiniems energijos ir palaiko mūsų veiklą. Naudodami šiek tiek technologijų, galime naudoti ryškesnę šviesą net žiemos mėnesiais, kad diena prasidėtų gerai – su lengvu žadintuvu.

Kiek miego iš tikrųjų yra sveika?

Miego gydytojai rekomenduoja suaugusiems miegoti 7–8 valandas per dieną. Turėtume jaustis patogiausi, gyventi sveikiausiai ir, svarbiausia, gyventi ilgiau. Tačiau miego poreikis labai skiriasi nuo žmogaus ir išimtys patvirtina taisyklę. Yra žmonių, kurie išsiverčia labai mažai miegodami, ir tų, kuriems miego poreikis yra didelis. Taip pat yra ryto ir vakaro žmonių bei gerų ir blogų miegančiųjų.

Nesvarbu, ar miegate trumpai, ar ilgai, ar ryte atsibundate greitai, ar lėtai. Svarbu yra tai, ar mums atrodo ramus miegas ir atsibundame atsipalaidavę. Norime palyginti lengvus žadintuvus test-vergleiche.com parodys, kaip galite pabusti labiau atsipalaidavę ir kas svarbu, jei norite įsigyti žadintuvą.

Kaip veikia pažadinimo lemputė?

Visi miegame pagal nustatytą modelį. Keturis ar penkis kartus per naktį pereiname tarp REM miego fazių ir gilaus miego fazių. Šį ritmą valdo vidinis laikrodis, o svarbiausias laikrodis yra dienos šviesa. Pabusti su šviesa yra labai natūralus būdas pabusti.

Įprastas žadintuvas paprastai gana staigiai pažadina iš gilaus miego. Daugeliui žmonių šiurkštus garsas atrodo labai nemalonus. Be to, kūnas nėra paruoštas pabusti, o staigus pabudimas veda prie širdies plakimo. Su žadinimo lemputėmis yra kitaip. Jie pradeda lėtai mus ruošti pabusti likus maždaug pusvalandžiui iki nustatyto žadintuvo skambučio.

Ryškesnė šviesa suaktyvina mūsų hormonų pusiausvyrą ir grąžina energiją. Apšvietimas iki maždaug 300 liuksų užtikrina natūralų pabudimo ritmą. Lėtai didėjantis, ryškesnis apšvietimas paruošia jūsų kūną pabusti. „Saulėtekio“ fazė trunka apie 30 minučių, o šviesos žadintuvo šviesos intensyvumas palaipsniui didinamas.

Mūsų pasąmonei pranešama, kad gilaus miego fazė baigiasi ir mūsų kūnas turėtų gaminti daugiau kortizolio, kad pamažu persijungtų į pabudimo ritmą. Pasibaigus fazei, pasigirsta žadintuvo tonas su natūraliais garsais, tokiais kaip paukščių čiulbėjimas ar jūros ošimas, arba iš anksto nustatyta radijo stotis švelniai pažadina jus iš svajonių.

Kaip sužinosite iš mūsų pabudimo palygindami šviesą, lengvas žadintuvas taip pat naudingas nuo žiemos depresijos. Jei atsikėlus jau šviesu, mūsų organizmas labiau prisitaiko prie tamsesnio sezono.

Beveik kiekviena pažadinimo lemputė turi snaudimo funkciją, dar vadinamą snaudimo funkcija. Jei jis įjungtas, galite sapnuoti dar 9 minutes, kol nuskambės kitas žadintuvo tonas.

Užmigti tinka ir lengvas žadintuvas su prieblandos funkcija. Visa procedūra, taip sakant, veikia atgal. Tai reiškia, kad kambarys tampa vis tamsesnis ir padeda užmigti. Tuo pačiu metu „Philips Wake-Up Light“ taip pat gali būti naudojama kaip skaitymo lempa.

Trumpai apie svarbiausius privalumus

• Natūralus pabudimas didėjant šviesos intensyvumui
• nebebus šoko, kai barška žadintuvas
• Teigiamas energijos užtaisas
• tinka depresinėms nuotaikoms
• 200–300 liuksų suteikia natūralią pažadinimo šviesą
• Optimali saulėtekio trukmė 20 – 40 min
• Raudonos-oranžinės-geltonos spalvos lygiai labiausiai panašūs į natūralų saulės spalvų spektrą
• Natūralūs pavojaus garsai, tokie kaip paukščių čiulbėjimas ar jūros ošimas, yra labai malonūs
• Skirtingas žadintuvo laikas leidžia atskirti darbo dienas ir sekmadienius neperprogramuojant
• integruotas radijas
• Twilight funkcija padeda užmigti
• Snaudimo funkcija leidžia vėl trumpam apsisukti.
• Naudokite kaip skaitymo lemputę
• Automatinis arba rankinis ekrano ryškumo reguliavimas apsaugo nuo akinimo naktį

Čia pateikiamas trumpas atskirų išbandytų modelių palyginimas pagal žadinimo šviesos palyginimo nugalėtoją:

Žadintuvų su žadintuvu trūkumai

• Ne visus džiugina šviesa ir tylūs natūralūs tonai
• Pabudimo procesas paprastai trunka ½ valandos, todėl yra labai ilgas. Jei ir taip nepakankamai miegate, gilaus miego fazę galite dar labiau sutrumpinti
• Žinoma, šviesaus žadintuvo palyginime matosi, kad įrenginiai yra gana brangūs lyginant su įprastu žadintuvu ar nemokama išmaniojo telefono funkcija.
• Žmonėms, kurių žadintuvo laikas keičiasi kasdien, turi būti atliekamas kasdienis perprogramavimas

Deja, nė vienas iš mūsų palyginimo modelių neturėjo radijo laikrodžio funkcijos ir neturėjo buferio įvestiems duomenims saugoti. Tai reiškia, kad dingus elektrai tenka viską perprogramuoti ir, dar blogiau, negalima atmesti ir permiegojimo. Tik gamintojas gali atsakyti, kodėl žadintuvuose trūksta šios gana paprastos ir dabar prieinamos technologijos. Tikriausiai tai yra ir priežastis, kodėl Stiftung Warentest dar neturi pažadinimo šviesos testo.

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį perkant lengvą žadintuvą?

Jei norite pigiai įsigyti žadintuvą, turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą svarbių dalykų.Kiekvienas įrenginys turi skirtingus privalumus ir trūkumus. Pradėdami nuo lengvo kainų palyginimo, įtraukėme svarbiausius veiksnius ir išsamiai juos pristatėme.

Saulėtekio funkcija

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, vieniems reikia daug laiko pabusti, o kitiems – mažiau. Modeliavimo ilgio nustatymas yra didelis privalumas. Tai reiškia, kad galite pasirinkti, kiek laiko turėtų trukti pažadinimo procesas. Fiksuoti modeliai veikia 30 minučių. Taip pat yra modelių, kuriuose saulėtekio modeliavimą galite nustatyti rankiniu būdu. Kai kurie įrenginiai siūlo 20 - 40 minučių, kiti gali būti nustatyti nuo 0 iki 30 minučių, o ypač vėlyviems keltojams taip pat yra versija iki 2 valandų!

Pažadinimo lemputė turi būti pakankamai ryški. Jei manote, kad ryškus biuro apšvietimas su kompiuterine darbo vieta turėtų būti 500 liuksų, galite paskaičiuoti, kad pabusti visiškai pakanka 300 liuksų. Žmonės, kurie yra ypač drovūs šviesai (jautrūs šviesai), vis dar turi galimybę rinktis 200 liuksų versiją. Apšvietimo lygių nustatymas leidžia reguliuoti individualų apšvietimo intensyvumą.

Šviesos spalva taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Ryškiai geltona šviesa imituoja tik dieną, o perėjimas iš raudonos į oranžinę, o vėliau į geltoną šviesą imituoja tikrą saulėtekį. Procesas, kuris vyksta ir gamtoje saulėtekio metu.

Žadintuvo laiko nustatymas ir garsai

Mūsų šviesos žadintuvų palyginimo metu pastebėjote, kad galite nusipirkti lengvą žadintuvą su vienu žadintuvu, kurį galima nustatyti, ir su dviem ar daugiau žadintuvų. Du skirtingi pažadinimo laikai yra naudingi, jei du žmones reikia žadinti skirtingu laiku. Antrasis pabudimo laikas taip pat labai praktiškas sekmadieniais ir valstybinių švenčių dienomis.

Be laiko, taip pat galima nustatyti skirtingus žadintuvo tonus. Populiariausi – paukščių čiulbėjimas ar jūros ošimas, kur dar kelias minutes galima pasvajoti apie savo atostogas. Taip pat galimas klasikinis pyptelėjimas arba perjungimas į mėgstamą radijo stotį. Beurer šviesos žadintuvas WL80 taip pat siūlo galimybę prijungti išmanųjį telefoną arba MP3 grotuvą. Taigi vis tiek galėsite mėgautis mėgstama muzika.

Šviesos šaltinis

Jei norite įsigyti modernų šviesos žadintuvą, turėtumėte įsigyti LED žadintuvą. Integruoti šviesos diodai nesunkiai sukuria 200–300 liuksų. Tačiau yra ir įprastų kaitinamųjų arba halogeninių lempų modelių. Šviesos intensyvumas čia daug didesnis, bet kas nori, kad jį pažadintų „prožektorių stulpas“?

ekraną

Ekrano ryškumas taip pat turi didelę reikšmę. Viena vertus, turėtumėte lengvai perskaityti laiką, kita vertus, jei fono ryškumas yra per ryškus, tai trukdys užmigti. Geriausi šviesos žadintuvai yra tie, kuriuose galima reguliuoti ryškumą arba ekranas automatiškai prisitaiko prie ryškumo.

Prieblandos arba snaudimo funkcija ir skaitymo lempa

Be imituojamo saulėtekio, kai kurie modeliai gali imituoti ir prieblandą. Čia pabudimo procesas yra visiškai priešingas – apšvietimas vis tamsėja. Geras būdas ramiai užmigti.

Snaudimo funkciją įjungiate, kai dar nesinori keltis arba norite dar šiek tiek laiko praleisti lovoje. Priklausomai nuo modelio, žadintuvo tonas kelioms minutėms išsijungia ir šviesa išlieka ryški arba šviesa vėl pritemdoma ir po kelių minučių vėl tampa ryškesnė.

Pigus lengvas žadintuvas gali turėti ir skaitymo funkciją. Kad galėtumėte skaityti mėgstamas knygas prieš užmigdami lovoje nenaudodami papildomos lovos lempos.