أخيرًا وليس آخرًا ، يؤدي تناول الطعام غير الصحي أو الحياة اليومية المجهدة أو الموقف غير الصحيح من فترات طويلة إلى آثار صحية سلبية. لهذا السبب ، من المهم ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على لياقة الجسم وتقوية العضلات.
مات أفضل قضبان تهتز يساعد على تقوية عضلات الظهر والحفاظ على اللياقة البدنية. يتم التمييز بين نموذجين ، حيث يكون أحد النماذج جهازًا فعالًا للياقة البدنية في الجزء العلوي من الجسم والنموذج الآخر مخصصًا بشكل أساسي للأذرع.
 1,5جيد جدا قضيب الاهتزاز swingfit® بما في ذلك الحقيبة وخطة التدريب
|
 1,6جيد قضيب التأرجح FLEXI-BAR خطة التدريب التمهيدية DVD
|
 1,7جيد قضيب التأرجح قضيب التدريب الرياضي العصري
|
 1,8جيد Swinging Rod Swing Stick Original stick version 2.0
|
 1,9جيد Schwingstab ARTZT الحيوية لا حجم واحد
|
|
| الاسم | قضيب الاهتزاز swingfit® بما في ذلك الحقيبة وخطة التدريب | قضيب التأرجح FLEXI-BAR خطة التدريب التمهيدية DVD | قضيب التأرجح قضيب التدريب الرياضي العصري | Swinging Rod Swing Stick Original stick version 2.0 | Schwingstab ARTZT الحيوية لا حجم واحد |
| السعر | سعر الاختيار | سعر الاختيار | سعر الاختيار | سعر الاختيار | سعر الاختيار |
| نتيجة المقارنة ملاحظة على درجة المقارنة |
★★★★★ ممتازtest-vergleiche.com1,5جيد جداتهتز قضيب |
★★★★ جيدtest-vergleiche.com1,6جيدتهتز قضيب |
★★★★ جيدtest-vergleiche.com1,7جيدتهتز قضيب |
★★★★ جيدtest-vergleiche.com1,8جيدتهتز قضيب |
★★★★ جيدtest-vergleiche.com1,9جيدتهتز قضيب |
| الصانع | تأرجح | شريط المرن | الرياضة العصرية | Swingstick ألمانيا | دكتور فيتالي |
| طول | غير محدد | ١٥ سم | ١٥ سم | ١٥ سم | ١٥ سم |
| الوزن | 662 g بما في ذلك التعبئة والتغليف | حول 520 ز | 558 بما في ذلك التعبئة والتغليف | 272 g بما في ذلك التعبئة والتغليف | 454 غرام |
| الخامة | قضيب: فايبرجلاس ، يد: بلاستيك | لا توجد معلومات | مقبض: بلاستيك | مقبض: قبضة ناعمة | قضيب: فولاذ VA |
| مناسبة ل | مبتدئ | مبتدئ | مبتدئ | مبتدئ | مبتدئ |
| التدرب من اجل | الظهر والكتفين والرقبة والجمباز رحاب | التدريب على التحمل والتنسيق ، أمراض الظهر والمفاصل ، تحسين وضعية الجسم | العلاج الطبيعي واللياقة البدنية وإعادة التأهيل | الظهر والكتفين والرقبة والجمباز رحاب | الظهر والكتفين والرقبة والجمباز رحاب |
| نطاق التسليم | Tasche | قرص DVD تمهيدي ، خطة تدريب | لا إضافات | خطة التمرين | خطة التمرين ، حقيبة |
| ملامح | المقبض الموجود في منتصف العصا مصنوع من البلاستيك ويستقر بشكل جيد في اليد. إنه غير قابل للانزلاق ويضمن الاستخدام المستقر. | قضيب الاهتزاز هو ثقيل ومثالي للمبتدئين. يمكن استخدامه بشكل فعال لأمراض الظهر والمفاصل ودمجها في منطقة اللياقة البدنية. | المادة قوية ومرنة ، بحيث يمكن أن تحدث اهتزازات قوية. العصا مناسبة لمنطقة اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا لإعادة التأهيل. | يتم تزويد نهايات القضيب بقطع نهائية كروية. القبضة الناعمة غير ملتصقة وبالتالي تمكن تقنيات جديدة تماما أثناء التدريب. | بفضل وحدة تحكم التردد القابلة للتعديل ، يمكن ضبط مقاومة التأرجح يدويًا. ينطبق هذا أيضًا على الأوزان الأربعة من أجل تغيير التدريب بشكل فردي. |
| الفوائد |
|
|
|
|
|
| Fazit | تسمح الاهتزازات من قضيب الاهتزاز بتدريب الجزء الخلفي والجزء العلوي من الجسم بطريقة مستهدفة. الاهتزازات ممتعة للغاية. | بمساعدة قرص DVD التمهيدي وخطة التدريب ، يمكن تصميم تدريب صعب. وهي مناسبة لكل من رياضة اللياقة البدنية وإعادة التأهيل. | المقبض مصنوع من البلاستيك وله سطح مضلع. يوفر قبضة آمنة ويضمن عدم انزلاق اليدين. | يتيح قضيب الاهتزاز اهتزازات لطيفة وبالتالي تدريب فردي. تظهر خطة التدريب المرفقة تمارين مختلفة. | هناك عناصر تخميد عملية في المقبض ، مما يقلل من الضغط على المفاصل. الطاقم مناسب جدا للتنسيق و تدريب القوة. |
| لعرض أمازون |
مخطط المقارنة الخاص بنا مقارنة قضيب بالاهتزاز لا يحل محل واحد اختبار قضيب بالاهتزازفيه خاص الفائز باختبار Schwingstab يمكن التوصية بها. من أجل زيادة القيمة المضافة لقرائنا ، قد نقوم بالربط باختبار قضيب اهتزاز خارجي لمصادر جديرة بالثقة. أنت فقط من يقرر أي نموذج شخصيتك الفائز باختبار Schwingstab هو.
بالنسبة للقطاع الرياضي على وجه الخصوص ، هناك الآن العديد من المساعدات التي يمكن استخدامها بشكل فردي. سواء كان جرس غلاية أو كرة أو حديد ، فإن كل جهاز يضمن تدريب العضلات وتقويتها في أي حال. ينطبق هذا أيضًا على قضيب التأرجح الأكثر مبيعًا لدينا ، والذي يقوي العضلات من ناحية ويساهم بشكل فعال في تقليل الوزن مع الاستخدام المنتظم. ومع ذلك ، يجب عليك التحول إلى نظام غذائي واعي للسعرات الحرارية في نفس الوقت من أجل تحقيق تأثير حقيقي. نحن نقدم لك الأكثر مبيعا قضيب التأرجح حتى تتمكن من الحصول على فكرتك الخاصة عن النماذج المختلفة. الوسائل الرياضية الأخرى التي يمكن استخدامها بشكل مثالي هي:
![قضيب التأرجح Swingfit® [بما في ذلك. الحقيبة والفرقة وخطة التدريب] - موصى بها من قبل المعالجين Swingstick - عصا أرجوحة الجمباز للعضلات العميقة](https://m.media-amazon.com/images/I/41FsbM+NpyL.jpg)
في الأساس ، لا يعد قضيب الاهتزاز أكثر من جهاز تدريب يستخدم لتحفيز العضلات العميقة. بالإضافة إلى تخفيف آلام الظهر وتقوية العمود الفقري ، فإنه يساعد أيضًا بشكل فعال في منع تلف الوضعية. بالإضافة إلى عضلات الظهر ، يمكن أيضًا تدريب المعدة دون التسبب في ألم عضلي شديد ، أي التهاب العضلات.
قضيب الاهتزاز متوفر في نسختين مختلفتين ، لذلك فهو مثالي للتمارين المختلفة للغاية. على سبيل المثال ، يمكن معالجة مجموعات العضلات المختلفة لتقوية العضلات العميقة من خلال التدريب المتنوع. يمكن تدريب عضلات الظهر على وجه الخصوص بشكل ممتاز باستخدام شريط اهتزاز. يتم تناول المستقبلات في عضلات الظهر التي تنقل المعلومات إلى الجهاز العصبي بشكل صريح. يتم تدريب وتقوية العضلات العميقة بشكل فعال بحيث يتم تقليل آلام الظهر على المدى الطويل.
من حيث المظهر ، فإن قضيب الاهتزاز بسيط للغاية وبسيط. يتكون بشكل أساسي من قضيب رفيع نسبيًا مرن ومصنوع من الألياف الزجاجية في معظم الحالات. يستخدم المصنعون عمومًا البلاستيك للمقبض ، الموجود في منتصف القضيب المهتز. يبلغ طول الحذافة بين 150 و 160 سم تقريبًا. في مختلف اختبارات قضيب الإهتزاز يمكن قراءته أنه جهاز مساعد رياضي مناسب لكل من مبتدئين اللياقة البدنية والمحترفين الرياضيين. من المهم بالنسبة للتدريبات الفردية أن تسلسل الحركات يجب أن يستغرق ما يصل إلى 30 ثانية لتحقيق تأثير فعال.
إذا نظرنا إلى أنواع قضبان الاهتزاز المختلفة في مختلف اختبارات قضيب الإهتزاز بالنظر إلى ذلك ، يظهر أن الاختلاف الأساسي هو ما إذا كان قضيبًا اهتزازيًا لبناء العضلات أو نموذجًا مخصصًا لعضلات الذراع. نود أن نوضح بمزيد من التفصيل الاختلافات الدقيقة:
بغض النظر عما إذا كنت تريد تدريب ظهرك أو معدتك أو عضلات صدرك أو كتفيك ، فإن القضيب المهتز لبناء العضلات يوحد جميع المناطق في قطعة واحدة من المعدات الرياضية. تكمن خصوصية هذا النموذج في أنه يمكن توليد اهتزازات قوية للغاية ، على سبيل المثال لتخفيف الألم في منطقة المفصل أو الظهر. لكن شريط التأرجح مثالي أيضًا لتمارين الجمباز أو لتقوية حس التوازن. في الوقت نفسه ، يمكن أيضًا استخدام عصا التأرجح هذه لاستهلاك المزيد من السعرات الحرارية من أجل تقليل الوزن بشكل فعال ودائم.
كما يوحي الاسم بالتأكيد ، هذا الجهاز الرياضي غير مناسب لجميع مناطق الجسم. من المؤكد أنه يمكن استخدامه بشكل ممتاز في المجال الرياضي ، ولكنه يستخدم بشكل أساسي لتدريب الذراع. هذا ليس أقله بسبب الطول القصير نسبيًا ، والذي يمكن استخدامه بشكل ممتاز للأذرع ولكن أقل لأجزاء أخرى من الجسم.
مثلك من موقعنا مقارنة قضيب بالاهتزاز من ذوي الخبرة ، تكمن خصوصية هذا الجهاز الرياضي في مرونته العالية. هذه المرونة تخلق اهتزازات وتذبذبات تساهم في حقيقة أن الجسم أو العضلات يمكن تدريبهم على نطاق واسع. حتى تستطيع شراء قضيب التأرجح للعثور على النموذج المناسب لك ، نقدم أهم معايير الشراء أدناه:
تلعب المادة بالتأكيد دورًا رئيسيًا ، لأنه فقط مع المادة المناسبة يمكن تنفيذ الاهتزازات والتذبذبات. لهذا السبب ، فإن معظم النماذج مصنوعة من الألياف الزجاجية ، التي ليست مرنة فحسب ، بل تتمتع أيضًا بثبات معين. ومع ذلك ، هناك اختلافات مختلفة ، لا سيما فيما يتعلق بالمرونة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على التدريب. وفقا لمختلف اختبارات قضيب الإهتزاز هناك نماذج مصنوعة من مواد صلبة ، لذلك غالبًا ما تكون هناك أخطاء في تنفيذ التمارين. وبالتالي فهي أكثر ملاءمة للرياضيين ذوي الخبرة وأقل للمبتدئين.
يمكن تعديل بعض الأعمدة العائمة بسهولة. بالتأكيد لا يقدم كل مصنع هذه الميزة ، ولكن بعض النماذج يمكن أن تقنع بالفعل. في الأساس ، هذا هو تردد اهتزاز قابل للتعديل بشكل فردي. يعتمد ذلك على الشخص المعني وحالة التدريب والتمارين الفردية التي سيتم إجراؤها معها. في الوقت نفسه ، هناك نماذج يمكن إرفاق أوزان إضافية عليها بنهاية القضيب. وبالتالي ، هناك مستوى أعلى من الفردية في التدريب لزيادة اللياقة تدريجيًا.
يلعب استقرار القضيب المهتز دورًا حاسمًا لأنه يحدد طول العمر. علامة جيدة بشكل خاص هي درجة عالية من المرونة من قضيب الاهتزاز دون أن تنكسر على الفور. كلما زاد ثنيها ، زادت متانتها وبالتالي استخدامها أيضًا.
قضيب الاهتزاز هو جهاز تدريب يستخدم لتحريك العضلات العميقة. يتم التعامل مع المستقبلات الفردية التي تنقل هذه الإشارات إلى العضلات من خلال اهتزازاتها. إنه جهاز تدريب بسيط للغاية ولكنه فعال للغاية يمكن دمجه بسهولة في التدريب من قبل المبتدئين ، ولكن أيضًا من قبل الرياضيين المتقدمين. لدينا الخمسة لك أفضل قضبان تهتز وضعت في مقارنة مرتبة بشكل واضح بحيث يمكنك الحصول على فكرة عن النماذج الفردية بنفسك.
و قضيب التأرجح swingfit يستخدم اهتزازات مستهدفة لتدريب ظهرك وأعلى جسمك. المقبض المركزي آمن في اليد وغير قابل للانزلاق ، بحيث تكون الحذافة ثابتة دائمًا في اليد. بفضل خطة التدريب المرفقة مع العديد من التمارين ، يمكن استخدام المنشور على الفور.
هذا ينطبق أيضا على Swingstick ألمانيا، وهو أيضًا مريح للغاية في اليد ويضمن نتيجة تدريب ممتازة. تكمن خصوصية هذا النموذج في غلاف خاص ، بحيث يمكن زيادة شدة التأرجح. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتوي هذه الحذافة على مقبض بلاستيكي كلاسيكي فحسب ، بل أيضًا مقبض ناعم مستدير ليس له اتصال لاصق بالقضيب.
تناولت مجلة المستهلك Stiftung Warentest بالفعل موضوع الرياضة واللياقة البدنية عدة مرات. ومع ذلك ، لا يمكننا أن نقدم لك واحدة الفائز باختبار Schwingstab تخيل أنه لا يوجد شيء حتى الآن اختبار قضيب بالاهتزاز وقد نفذت.
نماذج مختلفة
قضبان صلبة ومرنة
خيارات التدريب الفردية
تمرين الجزء العلوي من الجسم
يحسن القوة والتحمل
لا تستخدم لأمراض القلب
يجب على النساء الحوامل من الشهر السادس الامتناع عن ذلك
قضيب التأرجح ليس بالتأكيد مساعدة رياضية نموذجية ، ولكن العديد من المتاجر المتخصصة لا تزال تقدم واحدة صغيرة عرض قضيب تهتز في. خاصة في بداية العام ، يمكن العثور عليها أيضًا في عروض مختلفة من مخفضة أو سوبر ماركت التي تعلن عن مجموعة متنوعة من المقالات الرياضية. غالبًا ما تكون الجودة ليست بهذا السوء ، لذا فإن هذه النماذج مثالية للمبتدئين. الميزة في متجر الرياضة ، مع ذلك ، هي بلا شك المشورة المهنية التي تتوفر عند الحاجة. يمكن أيضًا أخذ قضيب الاهتزاز إلى المنزل مباشرة بحيث يمكن استخدامه على الفور للتدريب.
من ناحية أخرى ، يوفر الإنترنت خيارات أكثر بكثير مع العديد من نقاط البيع والمحلات التجارية عبر الإنترنت. ستجد هنا العديد من الشركات المصنعة ، وبالتأكيد أيضًا مصنعي المعدات الرياضية ، وبعضهم يعرض منتجاتهم عبر الإنترنت بأسعار جذابة. هنا لا يمكنك فقط العثور على واحد مثير للاهتمام تهتز مقارنة أسعار قضيب أداء ، ولكن لديك أيضا خيار واحد رخيصة تهتز قضيب للشراء من مصنع معروف. ومع ذلك ، يوصى بالشراء فقط إذا كان بإمكانك التحلي بالصبر لبضعة أيام ، لأن وقت التسليم عادة ما يكون بين يومين وخمسة أيام. الشركات المصنعة التالية توفر لها عرض حذافة على الإنترنت قبل:
من خلال تنزيل الفيديو ، فإنك تقبل سياسة خصوصية YouTube.
معرفة المزيد
عند التدريب باستخدام قضيب هزاز ، يمكنك بسهولة حرق ما يصل إلى 30 سعرة حرارية في 350 دقيقة. ومع ذلك ، هذا مختلف جدًا ويعتمد على كثافة التدريب المعنية.
في الأساس ، لا يحتاج إلى أي رعاية خاصة. يمكن إزالة العرق والغبار بسهولة باستخدام قطعة قماش مبللة ، ثم يجب إجراء التطهير ويمكن استخدامه مرة أخرى.
عند شراء قضيب التأرجح ، عادة ما يكون هناك دليل عملي معه. يجب دائمًا اتباع هذه التعليمات بدقة حتى لا تكون هناك إصابات قبيحة.
نعم ، هناك الآن العديد من مقاطع الفيديو التي توضح التمارين بشكل جيد للغاية. يمكن فهم التمارين المختلفة بسهولة ، بحيث يمكن إنشاء برنامج تمرين رائع.
بشكل أساسي ، قضبان الاهتزاز مناسبة بشكل أساسي للجزء العلوي من الجسم. هذا مكان رائع لتدريب كتفيك وظهرك وصدرك وذراعيك.
لا ليس صحيحا. تميل قضبان الاهتزاز الصلبة إلى الاهتزاز بقوة شديدة ، مما يجعل من الصعب نسبيًا على المبتدئين تعويضها. يجب على المبتدئين دائمًا استخدام قضبان اهتزاز مرنة للتدريب.
يمكن لأي شخص يقوم بإجراء دورات تدريبية منتظمة على أي حال دمج قضيب الاهتزاز بسهولة في برنامج التدريب الخاص به. يختلف تكرار الاستخدام بشكل كبير ولا يمكن تحديده مباشرة.
لا، للاسف لا. يتم استخدامه بشكل رئيسي لتدريب عضلات الذراع. وهي غير مناسبة لبقية الجزء العلوي من الجسم.
قضيب الاهتزاز هو جهاز تدريب يستخدم لتحفيز العضلات العميقة. لا يمكن استخدامه فقط في الجدران الأربعة الخاصة بك ، ولكن أيضًا العديد من استوديوهات اللياقة البدنية ومراكز إعادة التأهيل تستخدم بشكل متزايد التأثير الإيجابي لجهاز التدريب هذا. يتم التمييز الأساسي بين قضيب هزاز صلب ومتحرك. في حين أن قضبان الاهتزاز الصلبة مناسبة بشكل عام للرياضيين المتقدمين ، يمكن للمبتدئين استخدام قضبان الاهتزاز المتحركة دون أي مشاكل. لا يكاد يوجد أي اختلافات في الأسعار ، بحيث تكون في متناول الجميع.
و قضيب الاهتزاز swingfit® بما في ذلك الحقيبة وخطة التدريب تم تصنيفها على أنها "جيدة جدًا" إلى حد بعيد في المقارنة وتم اختيارها كـ "أفضل توصية" مقارنة بالمقالات الأخرى.
غابرييل
كاتب test-vergleiche.com
أكتواليسيرت صباحا 13. يناير 2024
توصية شراء قضبان الاهتزاز - الدليل الشامل لمنتجات التكنولوجيا وأسلوب الحياة
اكتشف مع التفاصيل لدينا اختبار ومقارنة قضيب الاهتزاز أفضل المنتجات في مجموعة واسعة من الفئات مثل إلكترونيات, مواد البناء, منزلالإلكترونيات الاستهلاكية، التشغيل الآلي للمنزل، الأدوات الذكية، التصوير الفوتوغرافي، أجهزة الكمبيوتر، ملحقات الصوت، تقنيات المنزل الذكي، الموضة، سيارات و دراجات نارية و اكثر. تعلم كيفية اختيار المنتج المثالي لاحتياجاتك الفردية.
مرحبًا، أنا غابرييل، خبير عاطفي ومؤلف يعمل في Test-Vergleiche.com & Beste-Testsieger.de لمختلف الفئات مثل محل معدات، وقت الفراغ, صيدلية, المنزلية , الالكترونيات , المعيشة ، موضة اوند سيارات و دراجات نارية كان مسؤولا. هدفي هو استخدام خبرتي ومعرفتي الواسعة لتسهيل استخدام المنتجات من هذه العوالم الرائعة. في بلدي الشامل مقارنة قضيب بالاهتزاز أقدم أفضل 5 منتجات مفضلة لدي من هذه الفئات المتنوعة لأقدم لك مجموعة واسعة من المنتجات عالية الجودة.
تهدف أدلتي وتوصيات الشراء إلى تسهيل اختيار منتجك. نصيحة مهمة: اغتنم الفرصة لمقارنة الأسعار والخدمات عبر الإنترنت للعثور على أفضل عرض.
آمل أن تجعل نصيحتي للشراء قرارك أسهل. تعليقاتك وتجاربك، وربما حتى واحدة خاصة بك اختبار قضيب بالاهتزاز، مهمة جدًا بالنسبة لي. بوابتي - المستوحاة من عملي في Beste-Testsieger.de - مفتوحة دائمًا للثناء والتعليقات وتجاربك الشخصية في هذه المجالات.
يمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات حول مقالتنا تحت ويكيبيديا، منصة للموسوعات المجانية الأكثر شعبية على شبكة الإنترنت. هنا سوف تتعلم الكثير من الحقائق والمعلومات المثيرة للاهتمام حول اختيارنا على تهتز قضيب للبحث عن.
إذا كنت على بوابة فيديو يوتيوب معلومات حقيقية وملموسة حول منتجاتنا تهتز قضيب البحث ، يتيح لك مصدر المعلومات هذا الوصول المباشر إلى مقاطع الفيديو المناسبة.
على منصة أمازون يمكنك اكتشاف كل المنتجات التي ترغب في شرائها عبر الإنترنت تقريبًا. لذلك سوف تجد هذا أيضا تهتز قضيب المنتج على الأمازون. في الوقت نفسه ، يمكن العثور على العديد من المقالات للبحث في هذه البوابة.
موقع ئي باي هي واحدة من أكبر الأسواق عبر الإنترنت في العالم حيث يمكنك أيضًا اكتشاف مقالاتنا. بجانب تهتز قضيب من التجار التجاريين سوف تجد أيضا تهتز قضيب كعناصر مستخدمة من البائعين الخاصين
تعليق الصفحة