اختبار ممارسة الدراجة - المقارنات. كوم 2024

تمرين الدراجة - لياقة رياضية في جدرانك الأربعة

تعد الرياضة واللياقة البدنية من الأمور المهمة جدًا في هذا اليوم وهذا العصر ، ولكن لا يوجد دائمًا وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكن أن توفر دراجة التمرين علاجًا لأنها مثالية لجدرانك الأربعة الخاصة. هذا يجعل من الممكن تنفيذ برنامج تدريبي مثالي في أي وقت دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.

كقاعدة عامة ، فإن ممارسة الدراجة الأكثر مبيعا عبر سرج قابل للتعديل للارتفاع تم تجهيز الأرجل بأرجل مطاطية عملية ، بحيث يتم توفير حامل آمن. بالإضافة إلى قوة دواسة قابلة للتعديل ، تتمتع معظم الأجهزة أيضًا بنبض وقلب. وعداد السرعة.

دراجة تمارين - الدراجة للمنزل

الرياضة هي جزء من الحياة بقدر استنشاق الهواء. إنها لا تساهم فقط في الرفاه ، بل تقوي الجهاز المناعي ونظام القلب والأوعية الدموية وتعزز العضلات ، والدراجة هي دعم كبير ، لأنه يمكن استخدامه في كل موسم تقريبًا. في الأشهر الدافئة ، يمكن ركوب الدراجات الرائعة بمفردك أو مع الأصدقاء ، وبالتالي زيادة حالتك البدنية أثناء الاستمتاع بالطبيعة. في الأشهر الباردة ، ومع ذلك ، يتم استبدال الدراجة من قبل مدرب المنزل ، والتي ، وكذلك عبر المدرب، وتستخدم في الداخل. سواء كان ذلك في منزلك أو في صالة الألعاب الرياضية ، الدراجة كما ممارسة الدراجة يمكن استخدامها بمرونة. أولئك الذين يستخدمون دراجة التمرين في المنزل لا يضطرون للخروج في الطقس السيئ وما زال بإمكانهم القيام بشيء ما من أجل اللياقة البدنية الخاصة بهم وإكمال برنامج التدريب بفعالية. دراجة التمرين هي جهاز اللياقة المثالي في ما بينهما ، لأنه يمكن تشغيله أثناء مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب أو صحيفة دون مزيد من اللغط.

و مقارنة الدراجة بممارسة من test-vergleiche.com هو دليل صغير مفيد يفحص الخصائص المختلفة لل أفضل دراجة تمرين ويقارن مع بعضها البعض.

ما هو مدرب المنزل؟

الدراجة التمرين هي في الأساس لا شيء أكثر من دراجة مصممة للاستخدام في الأماكن المغلقة. ميزة خاصة من الدراجة ممارسة أو ergometer ، ومع ذلك ، هو دولاب الموازنة ، والتي يجب إحضارها على الدواسات في الحركة. خلاف ذلك ، فإن هيكل الدراجة متشابهة جدا ، لأن هنا هو إطار مستقر ، سرج ومقود. بالإضافة إلى ذلك ، تم تجهيز دراجة تمارين مع جهاز كمبيوتر تدريب يقوم بحساب وعرض الوقت والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة. كما تقوم العديد من الموديلات بإجراء قياس لمعدل النبض ، بحيث يكون هناك فحص منتظم هنا. يتم تعيين الدراجة ممارسة فقط من خلال قوة العضلات من التمارين. يمكن تعديل مقاومة المداس بشكل مثالي لمستوى الأداء المناسب ، بحيث تكون كثافة التدريب مختلفة تمامًا. الفرامل تجعل من الصعب أو الأسهل أثناء الدوس. في معظم الحالات ، تتكون الفرامل من العناصر المغناطيسية التي تؤثر على أحزمة نظام الفرامل. اعتمادا على الإعداد ، قد تتعطل المكونات المغناطيسية أكثر أو أقل.

كيف تعمل دراجة التمرين؟

اعتمادا على الشركة المصنعة والجهاز يمكن أن يكون مقياس العمل لديها ميزات مختلفة. بغض النظر ، يمكن لكل شخص مع واحد ممارسة الدراجة تدريب وتحسين لياقته. يحدث تراكم العضلات في جهاز اللياقة هذا بشكل رئيسي في الساقين ، حيث يتم تحميلها حصريًا. يمكن إعادة بناء العضلات الضعيفة ببطء وتعزيز قوة الأداء مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يضمن التدريب المنتظم أن يعمل نظام القلب والأوعية الدموية بالتساوي ويتم تحفيز حرق الدهون. الحركة ثابتة وتحمي المفاصل. أجهزة استشعار النبض على المقود تنقل قياسات النبض مباشرة إلى كمبيوتر تدريب صغير. يمكن اختيار المقاومة بطريقة يمكن أن تكون مصممة بشكل مثالي للتدريب على النبض.

معايير شراء مهمة لمدرب منزلي

لا يهم إذا كان لديك واحد ترتيب ممارسة الدراجات على الانترنت أو في متجر متخصص ، من المهم معرفة ما هو متوقع من المنتج وكيف يمكن استخدامه. يجب أن يتم اختيار دراجة التمرين من حيث معداتها بحيث يمكن تكييفها حسب احتياجاتها الخاصة.

مقارنة السعر الحالي لدراجة التمرين

كما قارن الفائز كان قادرا على إقناع جهاز قياس ergometer بالكامل من Kettler. يتميز بميزاته البارزة من حيث خصائصه الواسعة وسهولة الاستخدام. كفائز السعر ، ومع ذلك ، لديه ممارسة الدراجة المطرقة يمكن أن تسود. كما أن لديها خصائص ممتازة ، هي سهلة الاستخدام وتوفر التدريب الفعال. في المقارنة المباشرة للأسعار وجد أن الدراجات الرياضية المختلفة تختلف اختلافا طفيفا من حيث معداتها من خلال الفردية. يمكن لمقاييس السرعة المختلفة طلبها بسهولة عبر الإنترنت أو الشراء في متجر متخصص ، ويمكن ، بناءً على الخبرة ، مقارنة الأسعار ، اختبار عينة منفصل ، وفقًا لفائز اختبار الدراجة المعني وفقا ل Stiftung Warentest (إذا كان هناك مثل هذا الاختبار) أو يتم تحديد تقارير الاختبار الأخرى.

الشركات المصنعة الشهيرة ل ممارسة الدراجة يوجد؟

من بين أشهر الشركات المصنعة لدراجات التمارين ما يلي:

كتلر | Ultrasport | Sportstech | Christopeit

الحكم على ممارسة الدراجة وفقا لستيفتونغ فارينتيست

شتيفتونغ فارينتيست في مجال ممارسة الدراجة فعلت بالفعل عدة اختبارات. بسبب التغييرات المتكررة على مر السنين ، تم تكرار هذه الدراجات مع أجهزة أخرى. تم فحص واختبار نماذج مختلفة من مختلف الصانعين فيما يتعلق بممتلكاتهم. تم إجراء الاختبار النهائي في 05.12.2008 ، حيث تم فحص مستويات التدريب والسلامة والمناولة والتفتيش الفني والملوثات. من الفائز في اختبار ممارسة الدراجة اقتنعت في مجال الاختبار الفني لممارسة الدراجة بافالو مونترو ودوم بريميوم 8. فيما يتعلق بالتدريب ، فإن جهاز قياس ضغط الدم Daum Premium 8 في الأمام و ergometers Buffalo Montreux و Kettler X3 قريبان من بعضهما أيضًا.

فيديو: استخدام دراجة التمرين Kettler بشكل صحيح ...

الاستنتاج حول ممارسة الدراجات

و مقارنة Ergometer وقد أظهرت أن هناك العديد من النماذج المختلفة التي يمكن استخدامها بشكل فردي. يقنعون من قبل معدات واسعة وسهلة التعامل. مع مساعدة من ممارسة الدراجة زيادة اللياقة البدنية ببطء وبناء عضلات الساق. ميزة خاصة هي أن المفاصل محمية وليس عبئا غير ضروري. توفر برامج التدريب المختلفة الكثير من التنوع ، بحيث يمكن تخصيص التدريب.