Türreck Test - Sammenligninger. Com 2024

endelige håndtag

Begge tommelfingre viser hinanden, når de stopper ved stangen og rører hinanden. Det stramme greb er udmattende, men også værdifuldt for muskelvækst.

Ristgriff

Hænderne greb stangen stramt, mens tommelfingrene peger indad og små fingre udad.

kam håndtag

Her tales fagfolk om "underhand". Hænderne omslutter stangen. Thumbs er rettet udad og små fingre inde.

Zwiegriff

To populære greb stilarter er kombineret, med den ene hånd udøvende kam greb og den anden håndgreb greb.

Kreuzgriff

Meget effektivt er også krydset håndtaget, hvor du krydser stangen og trækker op på denne måde.

Chin up bar til loftet

Mange chin-up barer kan fastgøres til loftet og dermed give optimal frihed til træningen. Afhængigt af modellen er de ekstremt solide og holder op til 350 kg. Selvfølgelig virker dette kun med ret lave lofter og bestemt ikke i den gamle bygning.

Chin up bar til væggen

En chin-up bar kan også fastgøres til væggen og giver en solid træningsplads. Holdgarantien gælder kun til robuste sten- og betonvægge, ikke Rigips og Co. På væggen kan trækstangen skrues permanent og vil ikke blive fjernet. Hvorvidt et sådant sportsudstyr er egnet til montering på væggen, tager man beskrivelsen fra producenten.

Trækstang til døren

Der er dørstænger til at hænge i og dem til fastspænding. De betragtes som billigt alternativ til permanent installerede pull-up barer, som de er kendt fra gymnastiksalen. Türreck er ideel til generel mangel på plads, især da det kan hænge ud, hvis det er nødvendigt.

Den generelle byggekvalitet af en døråbning skal vise høj kvalitet. Det betyder ikke samtidig, at kun dyre kopier er anbefalelsesværdige.

Det optimale greb er 110 cm, selvom nogle øvelser kræver et strammere greb. Jo flere grebstyper er tilgængelige, jo mere varieret og effektiv træning kan være. Et tæt greb kræver muskelgrupper meget intensivt!

For at opnå en ladbar model skal du følge producentens anvisninger. Hvorvidt en pull-up stang 350 kg eller kun 100 kg varer er vigtigt i brug. Før du køber Türreck så vær sikker på at veje en gang!

Som med mange produkter er materialet også afgørende her. Türreck skal især udholde meget og bør derfor være fremstillet af robuste materialer af høj kvalitet. Selve stangen skal være fremstillet af holdbart stål. Håndtagene skal ideelt dækkes med et skridsikkert materiale, såsom hårdt skum. Det bedste materiale er antiperspirant og skridsikker!

Hvorvidt sikkerhedsfaktoren er korrekt afhænger af forholdene på stedet. Installationen, uanset hvor, skal udføres korrekt for at kunne påtage sig sikker brug. Hvis fastgørelsen er lavet i henhold til producentens anvisninger, og alle skruede forbindelser er sikre, står ingenting i vejen for pålidelig brug.

Kettler Türreck

I året blev 1949 Kettler grundlagt og holder sit navn i sportsbranchen. Udover sportsudstyr som Kettler Türreck producerer den forskellige producent også legetøj og andre produkter til børn.

Gorilla Sports Døråbning

I år 2005 startede virksomheden og overbeviste fra starten med moderne sportsudstyr og tilbehør. Produkter relateret til professionel styrketræning, aerobic og mere bør opdages.

Ultrasport dørtrin

Ultrasports produktverden omfatter mange ting i forbindelse med sport. Fra funktionelle tøj til camping gear til ultra-sport Türreck, sælger virksomheden primært via Amazon. Kunder værdsætter pris / ydelsesforholdet for mærket.

1. Kan du selv bygge en døråbning?

Der er mange DIY videoer, der specialiserer sig i produktion af sportsudstyr. Eksperter råder over konstruktionen for at udelukke en fare ved brug. En købt kopi er perfekt designet til en vis maksimal vægt og har en forsigtig skruetilslutning.

2. Er der nogen træningsplaner for chin-up baren?

Den skriftlige præsentation af træningen kan øge motivationen og hjælper med at udholde. Der er også træningsplaner for intensiv træning med Türreck, eller det er fornuftigt at oprette en individuel plan. Imidlertid bør mulige mål estimeres realistisk for at kunne oprette individuelle stationer.

3. Hvordan beskytter jeg mine hænder mod overbelastning?

Ved træning på dørsporet, især palmerne er stærkt stresset. Magnesiumpulver eller pulveriseret kridt hjælper med at beskytte hænderne og bidrage til et skridsikkert greb.

5. Hvor højt skal du vedhæfte Türreck i en dør?

Vedhæftningen sker for at føle og bør være baseret på din egen højde. Jo større du er, jo højere stangen skal hænge. Derfor kan den også sidde fast og gider ikke, mens du går.

6. Er der en dørstangstest af Stiftung Warentest?

Desværre har Stiftung Warentest endnu ikke været for en Dør-stick test besluttet. Det kan vi heller ikke gøre Türreck test vinder forestille sig.

4. Hvor meget er en chin-up bar?

Lav prissammenligning til dørprøve. Den alsidige sportsudstyr er tilgængelig i den simpleste version til 10 Euro. Disse bruges normalt uden skrue. Et mellemprodukt er omkring 20 Euro og giver mulighed for mange grebsteknikker.

Schweinehund

Hvorvidt dyrelskere eller ej. Vi har alle bastard og han vinder sædvanligvis! Selvom du ikke har lyst på den anstrengende træning, skal du i det mindste udføre en del af det. Den slankede version hjælper med at holde musklernes aktuelle tilstand! Dem, der tager en lang pause, starter normalt igen.

Variation

Manden er et væsen af ​​vane! Øvelserne på Türreck forbliver normalt det samme, med sort anbefales. Selvom mulighederne i baren er håndterbare ved første øjekast, er der stadig mange måder at kende hinanden på. Hver metode træner bestemte områder af kroppen og tjener til at optimere et område.

varme op

Korrekt opvarmning er et must før en sport og undgår smertefuld muskelsårhed. Dybest set er en cardio workout egnet til 10 til 15 minutter for at tænde det interne batteri!

ved strækning

En almindelig fejl hos begyndere er strækken af ​​armene. For at komme op igen skal du bruge en masse unødvendig fart. Således forfalder træningen risikoen for skadeforøgelser. Du kramper dig selv automatisk!