Δοκιμή ισορροπίας - συγκρίσεις. Ερ 2024

Πίνακες ισορροπίας - προώθηση της ισορροπίας του σώματος και συστηματική προπόνηση των μυών

Ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού πάσχει από μυϊκά προβλήματα λόγω της μονόπλευρης σωματικής άσκησης, το οποίο οφείλεται κυρίως στην έλλειψη αθλητικής αποζημίωσης. Είναι επομένως διπλά σημαντικό αυτές τις μέρες να παρέχεται επαρκής αποζημίωση. Αυτό είναι δυνατό με τη βοήθεια διαφόρων προπονητικών συσκευών που στοχεύουν στην ενίσχυση των μυών. Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι οι λεγόμενοι πίνακες ισοζυγίου. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εκτελέσουν μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που μπορούν να έχουν προληπτική και θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα.

Σε αυτό Συμβουλές για την αγορά ισορροπίας ασχολούμαστε με γενικά γεγονότα επί του θέματος Πίνακας ισορροπίας φυσικής κατάστασης και να σας δώσω πέντε από τα καλύτεροι πίνακες ισορροπίας ενημερωτικό.

Κορυφαίο προϊόν: Balance Board στο Amazon

Τι είναι ακριβώς ένας πίνακας ισορροπίας και ποια είναι η χρήση του;

Ο πίνακας ισορροπίας είναι μια συσκευή προπόνησης που χρησιμοποιείται τόσο για ιδιωτικές συνεδρίες φυσικής κατάστασης όσο και για θεραπευτικά μέτρα. Είναι επίσης μέρος του βασικού εξοπλισμού κάθε επαγγελματικού αθλητικού στούντιο. Ο πίνακας ισορροπίας είναι επίσης γνωστός με άλλο όνομα ως κορυφή θεραπείας, ταμπλό ή στα αγγλικά ως ταμπλό.

Συνήθως, ο πίνακας ισορροπίας αποτελείται από μια στρογγυλή σανίδα ή μια πλάκα σε άλλο σχήμα με ένα ημισφαίριο ή έναν κύλινδρο τοποθετημένο στην κάτω πλευρά. Αυτά κάνουν το διοικητικό συμβούλιο ασταθές. Αντίθετα, αυτό σημαίνει ότι ο αθλητής πρέπει να διατηρεί τη δική του ισορροπία από μόνος του. Το γυροσκόπιο ωφελείται κυρίως από την κυμαινόμενη φύση του.

Εκτός από την προώθηση της ισορροπίας, το κύριο αναφέρεται Εφέ πίνακα ισορροπίας στους ακόλουθους τομείς:

• Fitness
• συντονισμός
• Konzentration
• οικοδόμηση των μυών

Επίσης στον τομέα της θεραπευτικής αγωγής καλό γυροσκόπιο Χρήσιμη υποστήριξη, επειδή οι μύες στις πληγείσες περιοχές έχουν αποσυρθεί ως επί το πλείστον λόγω τραυματισμού ή χειρουργικής επέμβασης. Ένας πίνακας ισορροπίας μπορεί να τις επανενεργοποιήσει και να τους ενισχύσει ταυτόχρονα - αυτό ισχύει τόσο για τους νέους όσο και για τους ηλικιωμένους. Και με τη βοήθεια ενός ειδικού Παιδικοί πίνακες ισορροπίας μπορεί ακόμη και να ενισχύσει την ικανότητα συγκέντρωσης αγοριών και κοριτσιών.

Ποιες περιοχές μυών μπορούν να εκπαιδευτούν με ισορροπία;

Λόγω της αστάθειας ενός Γυροσκόπιο θεραπείας ρόλου το σώμα πρέπει να επανέλθει σε ισορροπία με τη βοήθεια της μυϊκής του δύναμης. Αυτό τεντώνει τους μυς και διασφαλίζει την ένταση του σώματος. Τα ακόλουθα παιχνίδια απευθύνονται κυρίως:

• μύες των ποδιών
• ραχιαίους μυς
• Πυελικοί μύες

Τα δύο πρώτα είναι δύο από τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματος. Για να αντέξουν το άγχος, απαιτούν πολλή ενέργεια, η οποία καίγεται κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Με την τακτική εκπαίδευση συμβάλλει Γυροσκόπιο επαγγελματικής θεραπείας έτσι και για την απώλεια βάρους.

Πώς διαφέρουν οι διαθέσιμοι πίνακες ισορροπίας μεταξύ τους;

Im Σύγκριση πίνακα ισοζυγίου μπορεί κανείς να κάνει διάκριση μεταξύ διαφόρων μοντέλων. Οι διαφορές αφορούν κυρίως τον τύπο του πίνακα: το κλασικό μεταξύ καλύτεροι πίνακες ισορροπίας μοιάζει με skateboard. Σε αντίθεση με αυτό, ο πίνακας δεν έχει τροχούς για οδήγηση, αλλά τοποθετείται στη μέση σε ειδικό ρόλο. Μια άλλη παραλλαγή αποτελείται από μια κυρίως στρογγυλή πλάκα πέλματος, η οποία είναι εξοπλισμένη με ένα ημισφαίριο στην κάτω πλευρά. Τα μοντέλα με τη μορφή μιας μπάλας γυμναστικής που κόβεται στη μέση και είναι τοποθετημένα σε μια επιφάνεια είναι επίσης κοινά. Αυτά ονομάζονται επίσης μπάλες ισορροπίας ή τρούλοι ισορροπίας.

Υπάρχουν επίσης διαφορές στο υλικό. Για παράδειγμα Ξύλινες σανίδες ισορροπίας καθώς και μοντέλα κατασκευασμένα εξ ολοκλήρου από πλαστικό και καουτσούκ. Είναι σημαντικό η επιφάνεια του πλαστικού ή Γυροσκόπιο ξύλινης θεραπείας είναι πάντα σχεδιασμένο να είναι αντιολισθητικό, επειδή μια αντιολισθητική επίστρωση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού, ειδικά όταν η εφίδρωση είναι υψηλή.

Η χωρητικότητα φορτίου του πίνακα πρέπει πάντα να προσαρμόζεται στο ατομικό βάρος σώματος. Πλήθος το καλύτερο γυροσκόπιο θεραπείας έχουν μέγιστη τιμή από 100 έως 150 κιλά.

Το best-seller του Balance Board στο Amazon:

Πώς ισορροπεί το διοικητικό συμβούλιο το Stiftung Warentest;

Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν Stiftung-Warentest-Balance-Πίνακες-Εξέταση και επομένως κανένα Νικητής δοκιμής γυροσκοπικής θεραπείας από αυτό το σημείο. Η ανεξάρτητη πύλη καταναλωτών, ωστόσο, ασχολήθηκε με το λογισμικό κονσόλας παιχνιδιών Wii Fit από τη Nintendo σε μια γρήγορη δοκιμή του τεύχους 11/2008. Αυτό περιλαμβάνει έναν ειδικά σχεδιασμένο πίνακα ισορροπίας με τον οποίο διάφορες ασκήσεις μπορούν να ολοκληρωθούν με έναν παιχνιδιάρικο τρόπο, οπότε όχι μόνο η φυσική κατάσταση αλλά και ο παράγοντας διασκέδασης παίζουν καθοριστικό ρόλο. Το τεύχος 01/2011 ασχολείται επίσης με τα ποδήλατα γυμναστικής γενικά και τον καλύτερο τρόπο χρήσης τους για την αντιμετώπιση του δυσάρεστου μπέικον.

Πού μπορείτε να αγοράσετε πίνακες ισορροπίας;

Αγορά σανίδων ισορροπίας μπορείτε συνήθως να αγοράσετε σε οποιοδήποτε καλά εξοπλισμένο κατάστημα αθλητικών ειδών. Για παράδειγμα, υπάρχει Πίνακες ισορροπίας Decathlon. Από καιρό σε καιρό εκπτώσεις όπως Aldi ή Θεραπεία Lidl έτοιμοι για τους πελάτες τους - όποτε είναι ώρα για εποχιακές προσφορές. Έχετε άλλες επιλογές όταν λαμβάνετε τη νέα σας Παραγγελία πίνακα ισορροπίας σε απευθείας σύνδεση θα ήθελα. Εδώ είναι για παράδειγμα το διαδικτυακό χονδρικό Amazon ή το Καταστήματα ισορροπίας ο ίδιος ο κατασκευαστής διαθέτει κατάλληλο σημείο επαφής.

Ποιοι είναι οι κορυφαίοι κατασκευαστές συμβουλίων ισορροπίας;

Προτάσεις αγοράς πίνακα ισοζυγίου προέρχονται, για παράδειγμα, από την ανάπτυξη των ακόλουθων κατασκευαστών:

• Γουέστγουιντ
• Σύνορα
• MFT
• SportyAnise
• Πετσέτα Αθλητική
• Sport Plus
• Sportneer

Εάν δεν είστε σίγουροι ποια μάρκα να επιλέξετε, τότε συνήθως βοηθά Σύγκριση τιμών πίνακα εξισορρόπησης για.

Συμπέρασμα στους πίνακες ισοζυγίου

Με Επαγγελματικός πίνακας ισορροπίας ή ένα μοντέλο που είναι ειδικά σχεδιασμένο για αρχάριους, ένα ευρύ φάσμα γυμναστικής, ισορροπίας και ασκήσεων συγκέντρωσης μπορεί εύκολα να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Χάρη στην ποικιλομορφία τους όσον αφορά την εκτέλεση, το επίπεδο δυσκολίας καθώς και τη μεγάλη ποικιλία προπόνησης, οι συσκευές πρακτικής άσκησης είναι υπέροχα κατάλληλες για την ανάπτυξη μυών, την απώλεια λίπους και για θεραπευτικούς σκοπούς. Για όλους εκείνους που πάσχουν από μια μονόπλευρη φυσική καταπόνηση που σχετίζεται με την εργασία ή βασικά προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, είναι λογικό να συμπεριληφθεί ένα γυροσκόπιο θεραπείας στο απόθεμα εξοπλισμού γυμναστικής στο σπίτι τους.