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Barras de dominadas: para la unidad de entrenamiento de fuerza en su propio hogar

Para fortalecer el brazo, el hombro, la espalda e incluso los músculos abdominales, las dominadas siguen siendo un arma eficaz para todo uso. Para realizarlos de manera experta, no necesariamente necesita una membresía costosa en el gimnasio. Por el contrario, las varillas de dominadas necesarias se pueden montar convenientemente en sus cuatro paredes, de modo que una u otra unidad de ejercicio se pueda realizar en cualquier momento.

Os presentamos a este informativo. Barras pull-up Consejos de compra Cinco de los mejores equipos de entrenamiento para el hogar y le brindan datos que vale la pena conocer.

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¿Qué son las barras de dominadas?

Los postes pull-up son equipos deportivos que se pueden usar para realizar ejercicios pull-up en diferentes variaciones. Básicamente, el aparato consta de dos elementos principales: la propia barra de sujeción y un sistema de fijación con el que la barra se fija a la pared, el techo o el marco de la puerta mediante varios componentes de montaje.

En gimnasios incluyen Ejercicios de gimnasia a los clásicos Sin embargo, evidencia Pull Up Bars Reseñasque los dispositivos prácticos también se están volviendo más populares para uso doméstico. Una razón para esto es su uso flexible y que ahorra espacio.

En comparación con otros equipos deportivos para el hogar, las barras de dominadas también son más baratas de comprar.

Puerta, pared o techo: los diferentes tipos de instalación

Pull Up Bars Los más vendidos difieren principalmente en términos de su montaje o su ubicación de instalación. Suele ser el marco de la puerta, la pared o el techo. A continuación, veremos más de cerca las tres versiones principales.

¿Qué hace que una buena barra de dominadas?

Buenas barras de dominadas no solo permiten una capacitación efectiva, tanto para principiantes como avanzados y profesionales, sino que también son seguros de usar. Propiedades secundarias que aseguran, por ejemplo, con una capacidad de carga y resistencia suficientes. El hecho es ese techo o Barras de pared en la mayoría de los casos llevan un peso de 300 a 350 kilogramo, Barras de puertas abatibles sin embargo, un máximo de 100 kilogramos. Modelos que atraen a la mejores barras de dominadas Además, deben estar hechos de materiales de alta calidad a prueba de herrumbre y tener un sistema de fijación absolutamente confiable. Los mangos son acolchados, antideslizantes y mantienen la transpiración en las palmas lo más baja posible.

¿De qué materiales están formadas las barras de gimnasia?

En cuanto al material entra Barras de dominadas profesionalesLos electrodomésticos suelen ser tubos de acero para su uso. Son estables, duraderos y muy adecuados para un montaje permanente. Sin embargo, algunos modelos también están hechos de acero inoxidable. El material tiene la ventaja, por ejemplo, de que es resistente al óxido. Las superficies de agarre son en su mayoría suaves y las burbujas están acolchadas con espuma o rugosas, por lo que ofrecen mucho agarre

¿Cómo puedes agarrar una barra de dominadas?

Cualquiera que piense que las dominadas son un ejercicio monótono que solo se puede hacer de la misma manera, está en el camino equivocado, porque incluso la posición de las manos, es decir, el agarre, es crucial para el resultado del entrenamiento y el grado de tensión de ciertos grupos musculares. , No solo pruebas relevantes Foros de bares pull-uppero también numerosos Opiniones de Turnsticks, En qué medida las tres posiciones de agarre principales difieren, ahora resumimos brevemente para usted.

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¿Por qué muchos fallan en las dominadas?

Las dominadas que muchos conocieron en los deportes escolares. En uno permaneció en buenos y en el otro mal recuerdo. A pesar de que los pull-ups son uno de los mejores y más efectivos métodos de ejercicios para la parte superior del cuerpo, muchos intentos de ejecución fallan en el primer intento. Especialmente las mujeres tienen una debilidad aquí. La razón de esto se explica simplemente: en promedio, el sexo femenino tiene menos masa muscular y más grasa corporal, por lo que simplemente no depende de la gravedad. Sin embargo, esto no significa cancelar pull-ups desde el principio del plan de entrenamiento, porque como con todo, lo mismo se aplica aquí: la práctica hace la perfección.

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¿Dónde comprar barras de dominadas?

Como con casi todos los artículos que le ofrece el mercado de fitness, tiene la oportunidad de barras de dominadas comprar en tiendas deportivas o para Ordene barras de dominadas en línea en internet Con respecto a la segunda opción, por ejemplo, la tienda en línea de Amazon al por mayor y las tiendas web bien surtidas en el campo de los deportes y el fitness ofrecen una variada selección. En el sitio encontrarás entre otros Barras pull-up de decatlón. La Tiendas de torniquetes Los fabricantes individuales son otra alternativa recomendada.

¿Qué fabricantes son expertos en barras pull-up?

En numerosos Pull Up Bars Comparar Hay algunos fabricantes en los que puede confiar en términos de calidad y uso seguro. Estos incluyen, por ejemplo, las marcas

• BeMaxx,
• Hold Strong Fitness,
• Tire hacia arriba y sumerja,

Además, está bien aconsejado con productos de las casas Gorilla Sports, DENQBAR, Gladiator y con Barras de dominadas Sportstech.

Nuestra conclusión a las barras pull-up

Las barras pull-up son una alternativa menos costosa pero efectiva al gimnasio para fortalecer y desarrollar la totalidad de los músculos de la espalda, el pecho y los brazos, lo que los convierte en un equipo de ejercicio práctico para el hogar. Disponible en diferentes variaciones, puede ser entrenado de manera variable y efectiva con ellos.