Las elípticas han sido una opción popular para los entrenamientos en casa durante años. Ofrecen una excelente manera de mejorar la resistencia y la coordinación sin ejercer demasiada presión sobre las articulaciones y los músculos. En este artículo, le mostraremos por qué una elíptica podría ser la bicicleta estática adecuada para usted y qué debe tener en cuenta al comprar una.
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| Nombre | Bicicleta elíptica MAXXUS CX 6.1 - bicicleta estática con paso largo | Bicicleta de ejercicios Skandika CardioCross Carbon Pro SF-3200sse | Bicicleta de ejercicios Kettler Mondeo P, 07852-760 | Entrenador deportivo Sportstech Elite CX650 Ergómetro para ejercicios Elípticos Entrenador Elíptico | Crosstrainer Hammer Crosslife XTR, bicicleta de ejercicio 4126 |
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| fabricante | Maxxus | Skandika | Kettler | Sportstech | Martillo |
| número de programa | 3 manual, 12 arreglado | 19 | 8 | 22 fijo, manual de 4 | 812 |
| peso aprobado | Max.160 kg | Max. 145 kg | Max. 150 kg | Max. 130 kg | Max. 130 kg |
| sistema de frenos | elec. Freno magnético controlado | freno magnético | Sistema de freno magnético | Sistema de freno magnético controlado por motor | sistema de cinturón-frenado ranurado |
| inercia | 29 kg | 23,5 kg | 20 kg | 26 kg | 18 kg |
| zancada | 580 mm | 510 mm | 390 mm | 457 mm | no especificado |
| Características | El volante funciona muy silenciosamente, por lo que se da un comportamiento agradable de funcionamiento. El práctico soporte sostiene un teléfono inteligente o tableta, de modo que la capacitación se puede conectar con mucho entretenimiento. | El sistema de frenado es silencioso y de bajo mantenimiento. La gran computadora multifunción está acoplada con una pantalla LCD y transmite todos los datos de entrenamiento relevantes allí. | La opción de entrenamiento controlado por pulsos asegura un programa de entrenamiento individual. Los programas 8 ofrecen una amplia gama de servicios. | Los niveles de resistencia individuales y el freno magnético controlado por motor están controlados por computadora. La consola es compatible con la aplicación, funciona de forma inalámbrica y permite el entrenamiento a través de una aplicación de acondicionamiento físico. | El entrenador tiene dos brazos fijos y dos móviles. De esta manera, la parte superior del cuerpo prácticamente puede entrenar con eficacia. |
| Beneficios |
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| Conclusión | El movimiento de carrera es elíptico y protege óptimamente las articulaciones. Los distintos programas aseguran el uso individual. | Además de un gran número de programas preestablecidos, el entrenador también tiene una medición de pulso de recuperación. El entrenamiento protege las articulaciones y promueve la buena salud. | La fuerza de frenado se puede configurar de forma diferente presionando un botón. Los sensores de pulso de mano en las asas aseguran un control regular del pulso. | Los pedales tienen una longitud excepcional y están revestidos antideslizantes. Debido a la sincronización optimizada, no hay pérdida de potencia. | Las placas de la banda de rodadura son antideslizantes y pueden ajustarse individualmente. Además de los programas, la pantalla LCD de alta calidad también muestra la distancia, las calorías, las revoluciones y el tiempo. |
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Nuestro cuadro de comparación de Comparación de Cross Trainer no reemplaza uno Prueba de entrenamientoen el cual un especial Ganador de la prueba de entrenamiento puede ser recomendado Con el fin de aumentar el valor agregado para nuestros lectores, podemos vincularnos a una prueba de crosstrainer externa de fuentes confiables. Solo tú decides qué modelo de tu personal. Ganador de la prueba de entrenamiento wird.
El ejercicio regular y una dieta saludable son componentes importantes de la vida diaria. El deporte se puede practicar en casi cualquier lugar, ya sea en un gimnasio, al aire libre o en tu propia casa. Aquí todos pueden decidir lo que quiere y lo que le gustaría hacer. Hay una variedad de dispositivos que pueden usarse de manera significativa en los deportes y que ayudan a apoyar el movimiento efectivo. una cruz entrenador Por ejemplo, no solo la resistencia, sino que también entrena diferentes grupos musculares. El movimiento suave protege la articulación y ofrece una alternativa de entrenamiento óptima. Un entrenador elíptico asegura que todos los grupos musculares estén estresados, lo que también estimula notablemente el metabolismo y fortalece significativamente el sistema cardiovascular.
El Comparación de Cross Trainer de test-vergleiche.com Es una pequeña guía útil que explica las diferentes características de mejor bicicleta de ejercicio muestra y se compara entre sí.
Un entrenador es principalmente un dispositivo deportivo de resistencia. También a menudo se le llama entrenador elíptico y se puede usar tanto en casa como en un gimnasio. La característica especial de este equipo deportivo es el volante y los dos brazos móviles que están conectados entre sí. Estos se mueven con cada paso para que el cuerpo esté completamente activo. La presión ejercida en el volante puede ajustarse individualmente, permitiendo un rendimiento uniforme. Hacer uno Prueba de entrenamiento y te sorprenderás.
Mientras con la ayuda de un estera de la aptitud Para realizar diferentes ejercicios mientras está sentado o acostado, el entrenador requiere una postura erguida. La ventaja de un entrenador cruzado es que tanto las funciones de correr, caminar o paso a paso se pueden simular y, por lo tanto, pueden adaptarse a sus propios deseos y necesidades. El trabajo principal sin duda toma las piernas, pero están fuertemente apoyados por los pobres. Se entrena todo el cuerpo y se activan todas las partes musculares. El movimiento en el entrenador cruzado es muy similar a correr y se realiza desde la mitad del cuerpo. La configuración del dispositivo debe adaptarse a la fuerza del deportista, para evitar el uso excesivo de la musculatura desde el principio. Además de correr hacia adelante, el cross-trainer también tiene la opción de correr hacia atrás. No solo es un desafío especial, sino que también desafía a otros grupos musculares. Sin embargo, dado que este movimiento no es típico, no debe llevarse a cabo durante un período de tiempo más largo.
Dependiendo del fabricante y dispositivo puede ser bicicleta estática tienen diferentes caracteristicas En cualquier caso, cualquier persona inexperta puede entrenar con un entrenador y mejorar su condición física. No solo todos los grupos musculares están estresados, el sistema cardiovascular también se fortalece y se estimula el metabolismo. Especialmente las personas que participan en actividades sedentarias pueden desarrollar suavemente los músculos debilitados y aumentarlos con el tiempo. Aquellos que entrenan regularmente no solo mejoran su condición física, sino que también hacen posible que la quema de grasa funcione permanentemente.
Especialmente, los principiantes deben comenzar con un bajo vataje al comienzo de la sesión de entrenamiento y solo aumentarlo durante las próximas semanas. De esta manera, la condición y el estado físico aumentan lentamente y los grupos musculares individuales se eligen lentamente para la carga. Lo mejor que puede hacer al principio es elegir un programa que tenga una baja resistencia de pedaleo. Ahora puede comenzar con un ritmo moderado, por lo que es importante controlar regularmente el pulso.
La resistencia de pedaleo, así como el tempo, siempre deben adaptarse a su propia constitución, para que no haya sobrecarga. Muy recomendable es el entrenamiento a intervalos, que incluye una combinación de resistencia de pedaleo alta y baja. De esta manera, las fases de entrenamiento individuales se alternan y, por lo tanto, aseguran un alto grado de individualidad.
Con sesiones de entrenamiento más largas, puede suceder que haya una sensación desagradable en todo el pie o el pie. Para evitar esto, la dirección debe cambiarse una o dos veces. Esto no solo cambia el peso de los pies de manera diferente, sino que también aborda otros grupos musculares.
No importa si tienes uno Pedir bicicletas de ejercicio en línea o en una tienda especializada, es importante saber qué se espera del producto y cómo se puede usar. Para una diversión duradera con un entrenador cruzado, el equipo debe elegirse para que pueda adaptarse a sus propias necesidades.
La altura de los mangos debe ser ajustable individualmente, de modo que los brazos en el estado de ángulo tengan suficiente espacio para moverse.
El entrenador está equipado con pedales a la derecha e izquierda. El área de los pedales debe ser antideslizante para asegurar una posición firme durante el entrenamiento.
Antes de usar, asegúrese de que la bicicleta de ejercicios tenga un agarre firme en el suelo, de modo que no pueda deslizarse durante el entrenamiento. Si no está en una superficie sólida, puede aumentar rápidamente el riesgo de lesiones.
El volante debe elegirse de modo que el volante pueda moverse sin problemas. Cuanto mayor sea el impulso, mejor será el movimiento durante el entrenamiento.
Los programas de capacitación pueden ser diferentes para cada entrenador elíptico, ya que dependen del fabricante. Los programas que se cuestionan dependen de sus propios deseos.
El entrenador debe ajustarse al peso del usuario y no debe superarse. Con un peso corporal alto es prestar atención a una ejecución particularmente robusta y sólida, de modo que se proporcione una seguridad suficiente.
Como Comparar ganador podría el cruz entrenador de Maxxus convencer por completo. Se caracteriza por sus excelentes propiedades en cuanto a su amplio equipamiento y facilidad de uso. La elíptica Hammer, sin embargo, logró imponerse como la ganadora del premio. También tiene excelentes propiedades y es fácil de usar. La comparación directa de precios encontró que los diferentes bicicleta estática Difieren muy poco en su individualidad con respecto a su decoración.
estrés articular suave
Entrenamiento de todos los grupos musculares.
Aumento de la resistencia
Uso de brazos y piernas por igual.
Se construye masa muscular.
postura erguida
No sirve para problemas de cadera y articulaciones.
Entre los fabricantes más conocidos de máquinas elípticas se encuentran:
Stiftung Warentest tiene en el campo de cruz entrenador Las primeras pruebas ya se han realizado en el 19.12.2002. Debido a los cambios recurrentes, se realizaron nuevas pruebas de entrenamiento en los próximos años. Varios modelos de diferentes fabricantes fueron examinados y probados con respecto a sus propiedades. La última prueba de entrenamiento y paso a paso se llevó a cabo en el 05.01.2007, donde se verificaron los niveles de entrenamiento, seguridad, manejo, inspección técnica y contaminantes. de Ganador de la prueba de entrenamiento Convencido en el campo del examen técnico de la cruz entrenador Kettler Vito XS y Bremshey Orbit Spirit S. La cantidad más pequeña de contaminantes en las empuñaduras fue determinada por el entrenador elíptico Body Coach.
Algunos crosstrainers tienen el volante conectado en la parte delantera. Como resultado, las juntas están protegidas y no cargadas.
Aquí depende de qué crosstrainer elijas. Algunos crosstrainer están equipados con esta función. Por favor, preste atención a la información del fabricante aquí
Depende del modelo. Sin embargo, con muchos cursores, la función de inclinación se puede ajustar individualmente.
No, un entrenador cruzado no puede ser plegado. Al comprar, se debe tener cuidado de que el entrenador ocupe una cierta cantidad de espacio. Y no solo durante el entrenamiento, sino también después.
Para evitar accidentes, es esencial prestar atención a cuántos kilogramos de peso corporal ha diseñado el entrenador de cross. La información nunca debe ser superada.
El Comparación de Cross Trainer ha demostrado que hay muchos modelos diferentes que se pueden usar individualmente. Se convencen por un extenso equipamiento y un fácil manejo. Con la ayuda del entrenador cruzado, la aptitud física puede aumentarse lentamente y, por lo tanto, garantiza un bienestar agradable. Una ventaja particular es que las juntas están protegidas y no cargadas innecesariamente. Los diferentes programas de capacitación ofrecen una gran variedad, de modo que la capacitación nunca se vuelve aburrida.
En nuestra comparación con las elípticas, hemos seleccionado los siguientes fabricantes con uno o más de sus productos para ti. Para que pueda elegir entre el producto Bicicleta elíptica MAXXUS CX 6.1 - bicicleta estática con paso largo, Bicicleta de ejercicios Skandika CardioCross Carbon Pro SF-3200sse, Bicicleta de ejercicios Kettler Mondeo P, 07852-760, Entrenador deportivo Sportstech Elite CX650 Ergómetro para ejercicios Elípticos Entrenador Elíptico y Crosstrainer Hammer Crosslife XTR, bicicleta de ejercicio 4126 la Vergleich.
David
Autor test-vergleiche.com
Actualizado el 13 de enero de 2024
Hola, soy David, un apasionado creyente en el principio del "hágalo usted mismo", especialmente en áreas como Ferretería y Vivienda. Antes de llamar a un técnico, intento solucionar el problema yo mismo y, a menudo, lo consigo. “No funciona, no existe” es mi lema. Cada contratiempo es una oportunidad de aprendizaje.
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Elisabeth
29.09.2023, 13: reloj 25
hallo,
He tenido displasia de cadera desde mi nacimiento y no puedo ir a trotar por mucho tiempo. ¿Es el uso de un entrenador cruzado suave en sus caderas también?
Gracias de antemano y saludos,
Elli
TEST-VERGLEICHE.COM EQUIPO
29.09.2023, 13: reloj 15
Hola elli
Gracias por su comentario en nuestra prueba de crosstrainer.
Un entrenador cruzado evita el impacto fuerte de las articulaciones y absorbe la potencia a través de los movimientos elípticos.
Esto no solo es particularmente malo para las rodillas, sino también para las caderas. Por lo tanto, con un entrenamiento de displasia de cadera se puede completar en el entrenador cruzado!
Consejo: también bueno Zapatos de trekking ¡Ayuda a proteger las articulaciones!
Te deseo lo mejor
Su equipo de test-vergleiche.com
Arne
29.09.2023, 13: reloj 18
Hola, no tengo mucho espacio, así que me pregunto: ¿puedes doblar un entrenador para guardarlo?
Lisa m.
29.09.2023, 13: reloj 17
hallo,
Gracias por tu comentario en la comparación de crosstrainer!
No, desafortunadamente no se puede trabajar el entrenador en equipo juntos. Por lo tanto necesitas suficiente espacio.
Test-Vergleiche.com Equipo