Prueba de varilla vibratoria - comparaciones. Com 2024

La mejor varilla oscilante en comparación

Varilla vibratoria: simple pero muy efectiva

Por último, pero no menos importante, una alimentación poco saludable, una vida cotidiana estresante o una postura incorrecta al sentarse durante largos períodos provocan efectos negativos en la salud. Por esta razón, es importante hacer ejercicio regularmente para mantener el cuerpo en forma y fortalecer los músculos.

El mejores varillas vibratorias Contribuir a fortalecer los músculos de la espalda y mantener el estado físico. Se hace una distinción entre dos modelos, por el cual un modelo es un dispositivo de acondicionamiento físico efectivo para la parte superior del cuerpo y el otro modelo está destinado principalmente a los brazos.

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fabricante	columpio	Barra flexible	Deportes de moda	Swingstick Alemania	Doctor vitali
longitud	no especificado	153,50cm / XNUMX cm / XNUMX cm /XNUMX cm de diámetro	160cm / XNUMX cm / XNUMX cm /XNUMX cm de diámetro	150cm / XNUMX cm / XNUMX cm /XNUMX cm de diámetro	150cm / XNUMX cm / XNUMX cm /XNUMX cm de diámetro
Peso	662 g incluido el embalaje	sobre 520 g	558 incl. Embalaje	272 g incluido el embalaje	454 g
Material	Varilla: fibra de vidrio, mango: plástico	sin informacion	Manija: plástico	Mango: agarre suave	Varilla: acero VA
adecuado para	Principiante	Principiante	Principiante	Principiante	Principiante
Entrenamiento para	Espalda, hombros, cuello, gimnasia de rehabilitación.	Entrenamiento de resistencia y coordinación, enfermedades de espalda y articulaciones, mejoras de postura	Fisioterapia, fitness, rehabilitación.	Espalda, hombros, cuello, gimnasia de rehabilitación.	Espalda, hombros, cuello, gimnasia de rehabilitación.
Entrega	Bolsillo	DVD introductorio, plan de entrenamiento	sin aditivos	Plan de ejercicio	Plan de ejercicios, bolsa
Características	El mango en el medio del palo está hecho de plástico y queda muy bien en la mano. Es antideslizante y garantiza un uso estabilizado.	La varilla vibratoria es resistente y perfecta para principiantes. Se puede usar eficazmente para enfermedades de la espalda y las articulaciones e integrarse en el área de ejercicios.	El material es robusto y flexible, por lo que pueden producirse fuertes vibraciones. La varita es adecuada para el área de ejercicios, pero también para rehabilitación.	Los extremos de la barra están provistos de piezas finales esféricas. El agarre suave no está pegado y, por lo tanto, permite técnicas completamente nuevas durante el entrenamiento.	Gracias al controlador de frecuencia ajustable, la resistencia a la oscilación se puede configurar manualmente. Esto también se aplica a los cuatro pesos para variar el entrenamiento individualmente.
Beneficios	agarre antideslizante material resistente plástico inodoro utilizable individualmente vibraciones agradables mano de obra de alta calidad	oportunidades de entrenamiento individual \| mango antideslizante \| servicio pesado \| robusto \| vibraciones agradables \| DVD introductorio práctico	extremadamente robusto vibraciones muy fuertes diferentes usos mango lavable superficie de agarre acanalada agarre seguro	diferentes formas de ejercicio piezas finales esféricas vibraciones pronunciadas asa antideslizante manejo agradable plan de ejercicio práctico	Intensidad de carga ajustable plan de ejercicio práctico Bolsa de almacenamiento elementos de amortiguación integrados opciones de entrenamiento individual cuatro pesas
Conclusión	Las vibraciones de la varilla vibratoria permiten entrenar la espalda y la parte superior del cuerpo de manera específica. Las vibraciones son muy agradables.	Con la ayuda del DVD introductorio y el plan de capacitación, se puede diseñar una capacitación desafiante. Es adecuado tanto para fitness como para deportes de rehabilitación.	El mango está hecho de plástico y tiene una superficie acanalada. Ofrece una sujeción segura y garantiza que las manos no se resbalen.	La varilla vibratoria permite vibraciones agradables y, por lo tanto, entrenamiento individual. El plan de entrenamiento adjunto muestra varios ejercicios.	Hay elementos de amortiguación prácticos en el mango, que reducen la tensión en las articulaciones. El personal es muy adecuado para la coordinación y el entrenamiento de fuerza.
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Varilla vibratoria de un vistazo

Como ya en varias Pruebas de varillas vibratorias Puede leer, hay dos modelos diferentes. Por un lado, hay modelos para entrenar la parte superior del cuerpo y, por otro lado, hay una mini varilla vibratoria exclusiva para los músculos del brazo.

Las barras vibratorias simples y sencillas son adecuadas como equipo de ejercicio efectivo, por ejemplo, para perder peso y reducir el peso. El entrenamiento regular y un cambio en la dieta son importantes para lograr un resultado efectivo.

La varilla vibratoria ha existido durante muchos años, en realidad desde 2001. Sin embargo, en ese momento, se usaba principalmente en rehabilitación, solo para usarse en el área de ejercicios años después.

Para el sector deportivo en particular, ahora hay numerosas ayudas que se pueden usar individualmente. Ya sea una campana, una pelota o una barra, cada dispositivo garantiza que los músculos estén entrenados y fortalecidos en cualquier caso. Esto también se aplica a nuestra barra oscilante Bestseller, que por un lado fortalece los músculos y, por otro lado, contribuye efectivamente a reducir el peso con el uso regular. Sin embargo, debe cambiar a una dieta consciente de calorías al mismo tiempo para lograr un efecto real. Te proporcionamos nuestro Varilla oscilante superventas para que pueda hacerse una idea de los diferentes modelos. Otras ayudas deportivas que se pueden utilizar perfectamente son:

hervidor de Bell

pesa

central eléctrica

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¿Qué es una varilla oscilante?

Básicamente, una varilla vibratoria no es más que un dispositivo de entrenamiento que se utiliza para estimular los músculos profundos. Además de aliviar el dolor de espalda y fortalecer la columna vertebral, también ayuda a prevenir el daño postural. Además de los músculos de la espalda, el estómago también puede entrenarse sin causar dolor muscular severo, es decir, dolor muscular.

La barra vibratoria está disponible en dos versiones diferentes, por lo que es perfecta para ejercicios muy diferentes. Por ejemplo, se pueden abordar diferentes grupos musculares para fortalecer los músculos profundos a través de un entrenamiento variado. Los músculos de la espalda en particular se pueden entrenar de manera excelente con una barra vibratoria. Los receptores en los músculos de la espalda que transmiten la información al sistema nervioso se abordan explícitamente. Los músculos profundos se entrenan y fortalecen eficazmente para reducir el dolor de espalda a largo plazo.

En términos de apariencia, la varilla vibratoria es muy simple y simple. Básicamente consiste en una varilla relativamente delgada que es flexible y está hecha de fibra de vidrio en la mayoría de los casos. Los fabricantes generalmente usan plástico para el mango, que se encuentra en el medio de la varilla vibratoria. La longitud del volante es de aproximadamente entre 150 y 160 centímetros. En varios Pruebas de varillas vibratorias Se puede leer que es un dispositivo auxiliar deportivo adecuado tanto para principiantes como para profesionales del deporte. Es importante para los ejercicios individuales que la secuencia de movimientos tome hasta 30 segundos para lograr un efecto efectivo.

¿Cuáles son los diferentes modelos de varilla vibratoria?

Si observamos los diferentes tipos de varillas vibratorias en varios Pruebas de varillas vibratorias Mirarlo muestra que la diferencia básica es si se trata de una varilla vibratoria para la construcción muscular o un modelo específicamente para los músculos del brazo. Nos gustaría explicar con más detalle cuáles son las diferencias exactas:

Músculo que construye la parte superior del cuerpo

Independientemente de si desea entrenar la espalda, el estómago, los músculos del pecho o los hombros, la varilla oscilante para el desarrollo muscular une todas las áreas en una sola pieza de equipo deportivo. La peculiaridad de este modelo es que se pueden generar vibraciones extremadamente fuertes, por ejemplo, para aliviar el dolor en el área de la articulación o la espalda. Pero la barra de swing también es ideal para ejercicios de gimnasia o para fortalecer el sentido del equilibrio. Al mismo tiempo, este palo de columpio también se puede usar para consumir más calorías para reducir el peso de manera efectiva y permanente.

Mini varilla oscilante

Como su nombre indica, este dispositivo deportivo no es adecuado para todas las áreas del cuerpo. Ciertamente, se puede usar de manera excelente en el área deportiva, pero se usa principalmente para el entrenamiento del brazo. Esto se debe principalmente a la longitud relativamente corta, que se puede utilizar de manera excelente para los brazos, pero menos para otras partes del cuerpo.

¿Qué se debe considerar al comprar una varilla oscilante?

Me gustas de nuestro Comparación de varillas vibratorias Ya experimentado, la peculiaridad de este dispositivo deportivo radica en su alta flexibilidad. Esta flexibilidad crea vibraciones y oscilaciones que contribuyen al hecho de que el cuerpo o los músculos pueden entrenarse ampliamente. Para que ella pueda Comprar varilla oscilante Para encontrar el modelo adecuado para usted, presentamos los criterios de compra más importantes a continuación:

Material

El material ciertamente juega un papel importante, porque solo con el material correcto se pueden realizar vibraciones y oscilaciones. Por esta razón, la mayoría de los modelos están hechos de fibra de vidrio, que no solo es flexible, sino que también tiene una cierta estabilidad. Sin embargo, existen varias diferencias, particularmente en términos de flexibilidad, que pueden tener un gran impacto en la capacitación. De acuerdo con varios Pruebas de varillas vibratorias Hay modelos que están hechos de materiales rígidos, por lo que a menudo hay errores en la ejecución de los ejercicios. Por lo tanto, son más adecuados para atletas experimentados y menos para principiantes.

ajustes

Algunas barras flotantes se pueden modificar fácilmente. Ciertamente, no todos los fabricantes ofrecen esta característica, pero algunos modelos ya pueden convencer. Básicamente, esta es una frecuencia de vibración ajustable individualmente. Esto depende de la persona respectiva, el estado del entrenamiento y los ejercicios individuales que se realizarán con él. Al mismo tiempo, hay modelos en los que se pueden unir pesos adicionales al extremo de la barra. Por lo tanto, hay un nivel aún más alto de individualidad en el entrenamiento para aumentar gradualmente el estado físico.

durabilidad

La estabilidad de la varilla vibratoria juega un papel crucial, ya que determina la longevidad. Una señal particularmente buena es un alto grado de flexibilidad de la varilla vibratoria sin que se rompa inmediatamente. Cuanto más se pueda doblar, mayor será su durabilidad y, por lo tanto, también su uso.

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La comparación de varillas oscilantes de test-vergleiche.com

La varilla vibratoria es un dispositivo de entrenamiento que se utiliza para animar los músculos profundos. Los receptores individuales que transmiten estas señales a los músculos son tratados por sus vibraciones. Es un dispositivo de entrenamiento muy simple pero muy efectivo que puede ser fácilmente integrado en el entrenamiento por principiantes, pero también por atletas avanzados. Tenemos los cinco para ti mejores varillas vibratorias armar en una comparación claramente organizada para que pueda hacerse una idea de los modelos individuales usted mismo.

El varilla oscilante swingfit utiliza vibraciones específicas para entrenar la espalda y la parte superior del cuerpo. El mango central es seguro en la mano y es antideslizante, por lo que el volante siempre es estable en la mano. Gracias al plan de entrenamiento adjunto con sus numerosos ejercicios, el volante se puede usar de inmediato.

Eso también se aplica a la Swingstick Alemania, que también es muy cómodo en la mano y garantiza un excelente resultado de entrenamiento. La peculiaridad de este modelo radica en una carcasa especial, por lo que la intensidad del swing se puede maximizar. Además, este volante no solo tiene un mango de plástico clásico, sino un mango redondo y suave que no tiene conexión adhesiva a la varilla.

¿Hay una prueba de varilla de vibración de Stiftung Warentest?

La revista de consumo Stiftung Warentest ya ha abordado el tema del deporte y el estado físico varias veces. Sin embargo, no podemos ofrecerle uno Ganador de la prueba de Schwingstab imagina que no hay ninguno todavía Prueba de varilla vibratoria Se ha llevado a cabo.

Varillas vibratorias ventajas / desventajas

Beneficios

diferentes modelos

varillas rígidas y flexibles

opciones de entrenamiento individual

Entrenamiento de la parte superior del cuerpo

mejora la fuerza y la resistencia

Desventajas

No utilizar para afecciones cardíacas.

Las mujeres embarazadas del sexto mes deben abstenerse de esto.

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Efectivo: las vibraciones del palo oscilante fortalecen inconscientemente los músculos profundos
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Fortalecimiento: el entrenamiento con una varita vibratoria mejora la conciencia corporal y la postura, fortalece el núcleo del cuerpo
Versátil: varilla vibratoria adecuada para principiantes y usuarios avanzados, para el hogar o el gimnasio

Compra de varillas vibratorias: comercio especializado vs. Internet

La varilla oscilante ciertamente no es una ayuda deportiva típica, pero muchas tiendas especializadas aún ofrecen una pequeña. Oferta de varillas vibratorias a. Especialmente a principios de año, estos también se pueden encontrar en varias ofertas de tiendas de descuento o supermercados que anuncian una variedad de artículos deportivos. La calidad a menudo no es tan mala, por lo que estos modelos son perfectos para principiantes. La ventaja en una tienda de deportes, sin embargo, es sin duda el asesoramiento profesional que está disponible cuando sea necesario. La barra vibratoria también se puede llevar directamente a casa para que se pueda usar inmediatamente para el entrenamiento.

Internet, por otro lado, ofrece muchas más opciones con sus numerosos puntos de venta y tiendas en línea. Aquí encontrará numerosos fabricantes y, ciertamente, también fabricantes de equipos deportivos, algunos de los cuales ofrecen sus productos en línea a precios atractivos. Aquí no solo puedes encontrar uno interesante Comparación de precios de varillas vibratorias realizar, pero también tener la opción de uno varilla vibratoria barata comprar de un conocido fabricante. Sin embargo, la compra solo se recomienda si puede ser paciente durante unos días, ya que el tiempo de entrega suele ser de entre dos y cinco días. Los siguientes fabricantes le proporcionan Oferta de volante en línea antes:

Varilla vibratoria de entrenamiento para la espalda

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Preguntas y respuestas (FAQ) sobre la varilla vibratoria

¿Qué tan alto es el consumo de calorías con una varita vibratoria?

Al entrenar con una varilla vibratoria, puede quemar fácilmente hasta 30 kcal en 350 minutos. Sin embargo, esto es muy diferente y depende de la intensidad del entrenamiento respectivo.

¿Cómo se limpia la varilla vibratoria?

Básicamente, no necesita ningún cuidado especial. El sudor y el polvo se pueden eliminar fácilmente con un paño húmedo, luego se debe realizar la desinfección y se puede volver a usar.

¿Cómo se usa una varilla vibratoria?

Al comprar una varilla oscilante, generalmente hay una guía práctica con ella. Estas instrucciones siempre deben seguirse exactamente para que no haya lesiones antiestéticas.

¿Hay diferentes videos con ejercicios para la varilla vibratoria?

Sí, ahora hay numerosos videos que explican muy bien los ejercicios. Los diferentes ejercicios se pueden entender fácilmente, por lo que se puede crear un excelente programa de ejercicios.

¿Qué partes del cuerpo se procesan con una varilla vibratoria?

Básicamente, las varillas vibratorias son principalmente adecuadas para la parte superior del cuerpo. Este es un gran lugar para entrenar tus hombros, espalda, pecho y brazos.

¿Qué tan caro es una varilla vibratoria?

No, no es cierto. Las varillas vibratorias rígidas tienden a vibrar extremadamente fuerte, lo que hace que sea relativamente difícil para los principiantes compensarlas. Los principiantes siempre deben usar barras vibratorias flexibles para el entrenamiento.

¿Cuánto debe durar una sesión de entrenamiento con una varilla vibratoria?

Cualquiera que realice sesiones de entrenamiento regulares de todos modos puede integrar fácilmente la varilla vibratoria en su programa de entrenamiento. La frecuencia de uso es muy diferente y no se puede determinar directamente.

¿Es una mini varilla vibratoria adecuada para todo el cuerpo?

No, desafortunadamente no. Se utiliza principalmente para entrenar los músculos del brazo. No es adecuado para el resto de la parte superior del cuerpo.

Conclusión sobre la varilla vibratoria.

La varilla vibratoria es un dispositivo de entrenamiento que se utiliza para la estimulación de los músculos profundos. No solo se puede usar en sus propias cuatro paredes, sino que también muchos estudios de fitness y centros de rehabilitación utilizan cada vez más el efecto positivo de este dispositivo de entrenamiento. Se hace una distinción básica entre una varilla vibratoria rígida y una móvil. Si bien las barras vibratorias rígidas generalmente son adecuadas para atletas avanzados, las barras vibratorias móviles pueden ser utilizadas por principiantes sin ningún problema. Casi no hay diferencias de precio, por lo que son asequibles para todos.

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Gabriel
Autor test-vergleiche.com

Actualizado el 13 de enero de 2024

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