Herätysvalotesti - vertailut. Com 2024

Herätysvalo - Keinotekoinen auringonnousu optimaaliseen päivän alkuun

Monet ihmiset pitävät erittäin vaikeaa nousta aamulla ja aloittaa päivä. Herätyskellon ja shrill-äänien kirkkaat hälytysäänet ovat huonommin tunnelmia kuin hyvä alku päivälle. Wake Up -valolla, jolla on loppu, koska se luo keinotekoisen auringonnousun, joka takaa miellyttävän herätyksen.

Herätysvalon selkeä valikko mahdollistaa yksittäiset asetukset. Himmennettävän näytön ansiosta aika on aina ihana nähdä. Heti kun aamulla heräämisaika saapuu, herätysvalon valo muuttuu kirkkaammaksi, mikä simuloi auringonnousua, joten voit herätä rennosti.

Test-Vergleiche.com näyttää, miten haluat nousta

Meidän täytyy nukkua pysyä terveenä. Vietämme noin kolmanneksen elämästämme unessa. Unen aikana solumme uudistuvat, stressihormonit hajoavat ja kasvuhormonit muodostuvat. Lepotila on monimutkainen elintärkeiden kehon toimintojen vuorovaikutus. Pieni aivokalvo muodostaa unenhormonin melatoniinin pimeässä ja antaa meille nukahtaa. Kun aurinko nousee horisontin yli aamulla, heräämme jälleen, koska auringonvalo ohjaa nukkumaan ja vahahormoneihin.

Valitettavasti stressaavassa maailmassa tämä uni, herätysrytmi toimii vain rajoitetusti. Meidän täytyy nousta aamunkoitteessa ja joskus ei tule nukkumaan illalla. Se on erityisen huono pimeissä kuukausissa, kun päivänvalo on harvinaista ja sää on samea ja tumma.

Jos herätyskello syttyy aikaisin, haluat kaivaa itsesi ja et halua nousta vapaaehtoisesti. Se on hyvin erilainen kesällä. Kun se valkeutuu varhain, alitajuntaamme on jo alkanut käsitellä päivän alkua ja olemme todennäköisemmin pölyssä.

Kirkas valo tekee meistä täynnä energiaa ja tukee toimintaamme. Pienellä teknologialla voimme käyttää talvikuukausien kirkastavaa valoa hyvään alkuun päivään - kevyt hälytys.

Kuinka paljon unta on terve?

Unilääkärit suosittelevat 7 - 8-tunnin päivittäistä aikuisten uniaikaa. Meidän pitäisi tuntea olonsa mukavimmiksi, elää terveimmistä ja ennen kaikkea elää pidempään. Mutta unen tarve on hyvin erilainen ja poikkeukset vahvistavat säännön. On ihmisiä, jotka ovat mukana hyvin vähän unta ja niillä, joilla on korkea unen vaatimus. Lisäksi on aamu- ja ilta-ihmisiä sekä hyvää ja huonoa nukkuja.

Olipa kyseessä lyhyet tai pitkät ratapölkyt tai tulevat aamulla nopeasti tai hitaasti käytävillä, ei ole merkitystä. On tärkeää, jos löydämme unen rauhallisen ja heräämme rentoina. Haluamme verrata sinua valoisassa herätyskellossamme test-vergleiche.com näyttää, miten voit herätä rennommaksi ja mikä on tärkeää, kun haluat ostaa herätysvalon.

Miten herätysvalo toimii?

Me kaikki nukkuvat asetetun kuvion mukaisesti. Neljä tai viisi kertaa yöllä vaihdamme REM-unen vaiheet ja syvien unen vaiheet. Tätä rytmiä ohjaa sisäinen kello, jolloin pääkello on päivänvalo. Valon herääminen on hyvin luonnollinen herääminen.

Perinteisen herätyskellon avulla olet yleensä hyvin varovasti otettu pois syvästä unesta. Useimmat ihmiset pitävät kutistavaa ääntä erittäin epämiellyttävänä. Lisäksi keho ei ole valmis heräämään ja äkillinen herääminen johtaa sydämen kilpa-ajoon. Toisin kuin herätysvalot. Aloitat valmistautua heräämään noin puoli tuntia ennen suunniteltua herätyskutsua.

Kirkastava valo aktivoi hormonaalisen tasapainon ja tuo energiamme takaisin. Valon tasot jopa noin 300 Luxin takaa luonnollisen herätyssyklin. Hitaasti nouseva, kirkastuva valaistus valmistaa kehosi heräämään. "Auringonnousu" -vaiheessa tarvitaan noin 30 min ja valohälytyksen intensiteetti kasvaa asteittain.

Alitajuntaan liittyvä mieli merkitsee, että syvä unen vaihe loppuu ja kehomme tuottaa enemmän kortisolia, jotta se siirtyy hitaasti herätyssykliin. Kun vaihe on ohi, kuuluu hälytys joko luonnollisilla äänillä, kuten linnunlaululla tai meren äänellä, tai esiasetettu radioasema herättää sinut varovasti unelmistasi.

Kun jatkat kokemusta herätyksestämme kevyen vertailun myötä, valohälytys on myös hyödyllinen talven masennusta vastaan. Jos se on jo kevyt noustaessa, kehomme sopeutuu enemmän tummempaan kauteen.

Lähes jokaisella herätysvalolla on torkkutoiminto tai torkkutoiminto. Jos tämä on aktivoitu, voit silti jatkaa unta 9 min ennen seuraavaa hälytystä.

Nukkumiseen sopii myös hämärätoimintoinen valohälytin. Samalla koko prosessi kulkee taaksepäin. Tämä tarkoittaa, että se on tummempi huoneessa ja auttaa sinua nukahtamaan. Samaan aikaan esimerkiksi Philipsin herätysvaloa voidaan käyttää myös lukuvalona.

Tärkeimmät edut tulevat pian

• Luonnollinen herääminen valon voimakkuuden lisäämisellä
• ei enää pelottele herätyskelloa
• Positiivinen energiankulutus
• hyvä depressiivisille tunnelmille
• 200 - 300 Lux tarjoaa luonnollisen herätysvalon
• Optimaalinen auringonnousuaika 20 - 40 min
• Punaiset, oranssit ja keltaiset värit ovat kaikkein samankaltaisia ​​kuin auringon luonnollinen väri
• Luonnollinen hälytys kuulostaa linnunlaululta tai meren ääni on erittäin miellyttävä
• Erilaiset hälytysajat mahdollistavat arkipäivien ja sunnuntaisin erottamisen ilman ohjelmointia
• integroitu radio
• Twilight-toiminto auttaa nukahtamaan
• Torkku-toiminto mahdollistaa kääntymisen uudelleen lyhyesti.
• Käytä lukuvalona
• Näytön automaattinen tai manuaalinen kirkkauden säätö estää häikäisyn yöllä

Tässä on lyhyt vertailu yksittäisiä testattuja malleja Wake-Up-Light Winnerin järjestyksessä:

Herätyskellon herätyskellon haitat

• Kaikki eivät ole valossa ja pehmeissä luonnollisissa sävyissä hereillä
• Hälytys kestää yleensä ½ tuntia ja on siksi hyvin pitkä. Jos nukut jo liian vähän, voit lyhentää syvää unen vaihetta entisestään
• Tietenkin näet valon herätyskellon vertailussa, että laitteet ovat melko kalliita verrattuna normaaliin herätyskelloon tai ilmaiseen älypuhelimeen.
• Ihmisille, joilla on päivittäinen hälytysaika, päivittäinen ohjelmointi on tehtävä

Valitettavasti mikään vertailumalleistamme ei ollut radio-kellotoiminto eikä sillä ollut puskuria syötettyjen tietojen tallentamiseksi. Tämä tarkoittaa, että sähkökatkoksen sattuessa kaikki on ohjelmoitava uudelleen, ja mikä vielä pahempaa on nukahtaa, ei voida sulkea pois. Miksi tämä yksinkertainen ja nyt edullinen tekniikka Lichtweckernissä puuttuu, vain valmistaja voi vastata meille. Tämä on luultavasti syy siihen, miksi Stiftung Warentestillä ei ole vielä herätyskokeita.

Mitä pitäisi etsiä, kun ostat vaalean herätyskellon?

Jos haluat ostaa herätysvalon halvalla, sinun on kiinnitettävä huomiota muutamiin tärkeisiin asioihin, ja jokaisella laitteella on muita etuja ja haittoja. Heräämme kevyellä hintavertailulla, olemme ottaneet tärkeimmät tekijät ja esittäneet teille yksityiskohtaisesti.

Auringonnousu-toiminto

Jokainen ihminen on erilainen, joka vie kauan aikaa herättää toisen vähemmän pitkiä. Simulointipituuden säätö on suuri etu. Voit siis valita, kuinka kauan palautusprosessi kestää. Kiinteät mallit toimivat 30 min. Käytettävissä on kuitenkin myös malleja, joilla auringonnousu-simulointi voidaan venyttää käsin. Jotkin laitteet tarjoavat 20 - 40 min, toiset voidaan asettaa 0 - 30 min ja erityisissä myöhäisissä nousuputkissa on myös versio 2 tuntia!

Herätysvalon pitäisi olla riittävän kirkas. Ottaen huomioon, että kirkas toimistotyöasema on 500 Lux, voidaan laskea, että 300 Lux sopii täydellisesti heräämiseen. Erityisesti kevytherkillä (valoherkillä) henkilöillä on edelleen mahdollisuus valita 200 Lux -variantti. Valon tasojen avulla voit säätää yksilöllistä valon voimakkuutta.

Valon väri on myös tärkeä. Kirkas keltainen valo jäljittelee vain päivää, kun taas siirtyminen punaisesta oranssiin ja sitten keltainen valo simuloi todellista auringonnousua. Prosessi, joka tapahtuu luonnossa auringonnousussa.

Herätysajan asetus ja äänet

Lichtwecker Vergleichissä olet löytänyt, että voit ostaa valoisen herätyskellon, jossa vain yksi hälytysaika on säädettävissä ja jossa on kaksi ja useita hälytysaikoja. Kaksi erilaista hälytysaikaa ovat suotuisat, jos kaksi ihmistä täytyy herätä eri aikoina. Myös sunnuntaisin ja pyhäpäivinä toinen herätysaika on erittäin kätevä.

Aikojen lisäksi voidaan asettaa erilaisia ​​herätysääniä. Suosituimpia ovat linnunlaulu tai meren ääni, kun venytät vain muutaman minuutin lomalle. Myös klassinen piippaus on mahdollista tai kytkeytyy suosikkiradioasemaan. Beurer-valon herätyskello WL80 tarjoaa myös mahdollisuuden liittää älypuhelin tai MP3-soitin. Voit siis ripustaa suosikkimusiikkiasi.

Valonlähde

Jos haluat ostaa modernin valon herätyskellon, sinun pitäisi ostaa LED-herätysvalo. Asennetut LEDit tekevät 200 - 300 Luxista helppoa. Mutta on olemassa myös malleja normaaleille hehkulampuille tai halogeenilampuille. Tässä valon voimakkuus on paljon korkeampi, mutta kuka haluaa herättää "valokeilan masto"?

Näyttö

Myös näytön kirkkaus on erittäin tärkeää. Kun sinun pitäisi pystyä lukemaan aika hyvin, toisaalta on liian kirkas perusvalo unessa. Paras valo hälytyskellot ovat sellaisia, joissa kirkkautta voidaan säätää, tai näyttö mukautuu automaattisesti kirkkauteen.

Hämärä tai torkkutoiminto ja lukuvalo

Simuloidun auringonnousun lisäksi hämärää voidaan simuloida myös joissakin malleissa. Täällä heräämisprosessi kulkee täsmälleen päinvastoin, kun valaistus muuttuu tummemmaksi ja tummemmaksi. Hyvä keino rentoutua unessa.

Voit aktivoida torkkutoiminnon, jos et tunne itsesi nousevan tai jos haluat vielä viettää aikaa sängyssä. Mallista riippuen hälytys sammuu muutaman minuutin ajan ja valo pysyy päällä tai valo himmenee, jotta se muuttuu kirkkaammaksi muutaman minuutin kuluttua.

Hyvällä valo-herätyskellolla voi olla myös lukutoiminto. Jotta voit lukea lempikirjasi ennen nukkumista nukkumaan ilman lisävalaisinta.