Vissza Trainer teszt - összehasonlítások. Com 2024

A hátfájás a civilizált világunk egyik leggyakoribb betegsége. Az egyre kevésbé ülő, vagy egyoldalú stressz kiegyenlíti az izmokat. Többet kellene mozdítanunk, ösztönöznünk kell a forgalmat, és ellensúlyozni kell az egyoldalú szokásainkat. Nem számít, hogy ez az szobakerékpár vagy a taposómalom ez az evezőgép vagy a Stepper, vagy csak a futócipők minden segít megtartani testünket és egészségünket.

Egy egészséges test másik építőköve a tréner vagy a súlyzós edző. Ezekkel együtt az egyensúlytalanságokat fékezett vagy feszült izmok vezérelhetik. Erős hátsó izomzat védi a hátfájásokat és a tünetmentes mindennapi életet. A miénkben Vissza edző összehasonlítás vagy Gravitációs edző összehasonlítás az Test-Vergleiche.com Bemutatjuk Önöket a különböző edzőeszközökre, és bemutatjuk a különböző képzési lehetőségeket. Összehasonlításunk alapja Vissza Trainer értékelés, az ügyfelek véleményeiről, valamint az öt hátsó edzőnk bestsellereiről vagy a Bestsellern-en végzett gravitációs edzőről, amit a táblázatunkban összehasonlítottunk. Ezen túlmenően, a vezetői szövegünk, mint egy edző vagy tréner, az, hogy megmagyarázzuk az igazán releváns jellemzőket.

Segítség a hátsó izomépítéshez vagy megkönnyebbüléshez

A hosszú ülés, az irodai munka vagy a hosszú számítógépes munka sok közös és hátsó panaszt támogat. A leginkább a nyak, a váll és a lumbális gerinc körüli terület tartozik. Előfordul, hogy a régiókban, a csípésekben vagy a tolásokban húzódik, és gyakran a tünetek ismét megszűnnek. De ki nem enyhíti a fájdalmas hátfájást az esti munka után, és csak a tévé előtt zömök, ahol a fájdalom támad. A krónikus hátfájás az eredmény, komoly betegség nélkül. A legtöbb fájdalom támadás csak az elhanyagolt izmokat tiltakozza.

A jó hír: A jobb hátsó edzéssel kifejezetten pihenhet vagy erősítheti az izmokat. Ezt mind aktív, mind passzív képzéssel érheti el. Különbözőek vagyunk Edzőpad összehasonlítás két különböző alak, a hátsó extensor készülékek (Vissza Trainer Hyperextension Bank) és inverziós padok, más néven gravitációs edzők.

Top Product Back tréner:

Vissza Trainer - aktív az egészséges hátra és a szilárd gyomra

A hátsó edző segít a hasi és hátsó izmok kialakításában. Ezzel növelheti fitneszét. Ő is olyan Hyperextension vissza edző ismert. A Wikipedia szerint a hiperextenzió a hátsó nyújtók és a fenék erősítésére szolgáló önsúlyos gyakorlat szakkifejezése. A hiperextension az erős ízületi megnyúlás orvosi kifejezése is. A hátsó edzőgép meglehetősen kompakt és viszonylag kevés helyet foglal el. A legtöbben Hátsó edző összecsukása és jól tárolható. Ezért gyakran használják őket otthoni használatra alkalmas fitness eszközként.

Gravitációs edző - passzív hátsó edzés

A Gravity Trainer-et is hívják inverziós tábla utalt. Itt nem az előtérben lévő törzs és hasi izmok erősítése, hanem a gerinc kiterjesztése és a törzs izmok nyújtása. Az inverzió a megfordítást jelenti. Ez az, amit a gravitációs edző csinál. Felsõ helyzetbe hozza minket, miközben lábaink lecsúsznak, és fejünk lóg. A gravitáció formálisan húz minket a hosszában. Az állítható dőlésszög növeli az intenzitást.

Hogyan képezhetsz egy hátsó edző eszközzel?

A hátsó edzővel erősödnek a hátrafelé irányuló izmok. Ezek két izomszál, amelyek jobbra és balra futnak a gerinc közelében. Többek között felelősek a háttámla felállításáért.

Emellett a fenék izmait és a hátsó combok izmait is át fogják vezetni A hátsó edző olcsó befolyásolják és megerősítették. Legjobb hátsó edző még mindig lehetővé teszi az oldalsó hasi izmok képzését. A kis mangó, az egyenes hasi izmok azonban nem befolyásolhatók annyira. Ebből a célból teljesebbek Gyms.

Ahhoz, hogy a hátsó edzőből a legjobb eredményt elérje, néhány alapvető szabályt kell szem előtt tartani:

Általános előkészítés a hátsó edzői gyakorlatokra

• Helyezze magát a hátsó edzőbe, ahol az első combja a tetején lévő támasztékpárnákon nyugszik. Szükség esetén állítsa be ezeket a támasztólábakat a testmérethez. A hátsó edző helyesen van beállítva, ha az érintkezőfelület éppen az ágyékhajlása alatt van. Az alsó párnák úgy vannak kialakítva, hogy alátámasztják a borjakat az alsó vagy az Achilles-ín térben.

A gyakorlatokat két különböző módon teheti meg. Mindkét gyakorlattal egyidejűleg a saját Vissza edző hasa és vonja vissza a hátát.

Gyakorlat egyenes vissza

• Tartsa egyenesen a lábát.
• Kereszt a karját a mellkas előtt vagy a fejed mögött
• hajlítsa meg a törzsét a megfelelő szögben
• egyenesen vissza a kezdő pozícióba

Hajtsa fel a feladatot a hátával

• Tartsa egyenesen a lábát.
• Kereszt a karját a mellkas előtt vagy a fejed mögött
• hajlítsa meg a felsőtestet, ameddig lejön
• hogy felállítsuk az örvény forgatását
• Végül a fej felemelkedik

az Vissza edzői ajánlat nagy. Mielőtt kapsz egyet Aldi vissza edző vagy a gyógyszertárban növekszik, akkor az 18.10.2017 Stiftung Warentest üzeneteivel kell foglalkoznia, amely a Rossmann hátsó edző visszahívásáról számol be. Sajnos nincs hivatalos Stiftung Warentest Rückentrainer tesztjelentés, így nem tudunk Önnek bemutatni a backtester teszt győztest.

Hogyan edzünk egy gravitációs edzővel?

Is a legjobb gravitációs edzők sokkal inkább a hátsó részre irányulnak, mint a hátsó izmok erősítésére. Bár egy hátsó edzőről beszélünk, de a Gravitációs edzői gyakorlatok másképp néz ki.

A Gravity Trainer-t inverziós trénernek is nevezik. Az inverzió a megfordítást jelenti. Éppen ezért szó szerint fordítva fordítja a gravitációs edzőt. A használat viszonylag egyszerű.

• Helyezze a lábát a mellékelt konzolba és rögzítse
• hajoljon a függőleges fekvő felületre
• tartsa az oldalsó fogantyúkat
• Most hagyd, hogy lassan csúsztassa hátra vagy le
• Először a vízszintes helyzetben maradjon, mielőtt a hátra csúsztatná
• A kiegyensúlyozott gravitációs edzők segítségével önmagad is visszajönhetnek.
• Ha szükséges, hagyja, hogy egy második személy segítsen Önnek az elején

Készíts egyet az elején Gravitációs edző teszt és kezdjen rövidebb ideig, mint az 2 perc. az összecsukható gravitációs edző különböző pozíciókba zárható. Kezdje egy kis szögbeállítással az elején. Miután néhány alkalmazás után megszokta, az időtartam és a dőlésszög növelhető.

Íme egy ajánlást a megfelelő inverziós szögre:

Az észrevehető hatás még a gerinc és az ízületek enyhítésére is enyhe hajlam. A lemezeket egy kicsit kihúzzák, és csökkentik az idegvezetékek nyomását. Az izmok is hasznosak. az Gravitációs edző a stabil izomzat erősítésére is alkalmas.

A gravitációs edző az egykori állvány javított változata, vagy a vízszintes sávon való „kioldás”. A kereskedelemben a legkülönbözőbb modelleket találjuk. A kiválasztás nehéz. Sajnos nem adhatunk neked egyet Gravitációs edző teszt győztese a Stiftung Warentest vagy egy másik tesztportál. Tehát csak a választásod, hogy összehasonlításunkból levonjuk a megfelelő következtetéseket.

Hogyan edzünk egy hasi edzővel?

A hasi izmok minden mozdulattal kiegészítik és támogatják a hátsó izmokat. Mozgatják a törzset és a medencét, stabilizálják a gerincet és enyhítik. A hátsó edzőeszközök és a gravitációs edző is alkalmasak a hasi edzésre. A hasi autóbuszokat csak kis mértékben említik.

Andere Hasi edzőeszközök a következők:

• az Tréningpad hasi és hátsó edző az úgynevezett Sit-Up Bank
• az Blackroll hasi edző vonja a fasciát egy speciális hengerrel
• A Crane hasi edző vagy a Finnlo hasi edző az AB-Dominix segíti a felüléseket. Gyomorsajtként is ismertek.
• A lábemelő berendezések egyidejűleg hasi edző és hátsó edző
• Elektromos hasi edző amely izomstimulációval serkenti ezek növekedését.

Mi az igazi Hasi edző szakember ki hívja ezeket az eszközöket. mi Hasi tréner ajánlás Azonban egy jó hátsó edző vagy egy jó gravitációs edző, amely hasonlóképpen hasi edzőként is használható. Sajnos nincs a Stiftung Warentest-en A hasi edző felülvizsgálata így nem tudunk egy független tesztportál hivatalos tesztjével kommentálni a különböző edzőeszközök hatékonyságát.

Kis súlyú edzői tanácsadás

Mielőtt kapsz egyet Vásárolj gravitációs edzőt, meg kell ismerned a fontos sarokköveket, mert ez Gravitációs edző ajánlat A kereskedelem nagy és zavaros. Ezért különös figyelmet kell fordítania az alábbi kritériumokra:

• stabil állapot
• tiszta hegesztések éles szélek nélkül
• megfelelő testméret
• megfelelő testtömeg
• zavarmentes reteszelés
• Biztonsági öv
• rögzítő heveder
• jó kárpit
• stabil lábtalp
• összecsukható tároló

Kis hátsó edző tanácsadás

Szintén a Vásároljon vissza edzőt Figyeljenek bizonyos tulajdonságokra, amelyek meghatározzák a hátsó edző minőségét.

• Stabilitás és kiváló minőségű kivitelezés
• Állíthatóság, testméret beállítása
• megfelelő testtömeg
• kényelmes párnázat
• stabil állvány és sarokpad
• összecsukható tároló
• lehetséges további funkciók

Hol vannak a legjobb hátsó edző vagy gravitációs edző?

egy olcsó hátsó edző Figyeljenek szorosan. Még a diszkontálók is gyakran kínálnak Lidl vagy Aldi vissza edző tovább. Az Aldi a Royalbeach sportcikk márkanév alatt adja el őket. Még akkor is, ha a minőség megfelelő itt, nehéz lesz pótalkatrészeket vásárolni. A sportbolt, a gravitációs vagy a hátsó edzőüzlet vagy a gravitációs kimenetben található gyári üzlet tehát jobb kiindulópont. Ha még nem tudja, melyik hátsó edző illik hozzád, akkor a hátsó edzőt az Interneten vagy az Amazon-on kell megjelenítenie. Azt is megtalálja, amit keres a gravitációs edzőkkel, és nemcsak a megfelelő modellt választhatja ki, hanem kiterjedt hátsó edző ár-összehasonlítást is végezhet. A gravitációs edző árai valamivel magasabbak lesznek, mint a hátsó edző árai, mert az építkezés kissé összetettebb. Ugyanakkor tanulmányozhatja a többi vevő hátsó edzői véleményét vagy a gravitációs edző véleményét az összes vásárlói véleményből szinte minden modell esetében.

Ki jelent jó hátizom és jó Gravity Trainer származik?

Ha sporteszközöket vásárol a szaküzletekben, a különböző gyártók kiválasztása nagyon korlátozott. Senki nem tud szélesebb körű kínálatot kínálni, mint az online kereskedelem. Ha van a tiéd Vásároljon edzőket online vagy egy Rendelés gravitációs edző különös figyelmet kell fordítani ezekre a gyártókra:

A legkelendőbb hátsó edző most:

Videótipp: A Maxxus hátsó edzője. Gyakorló gyakorlatok a hát és a gyomor számára

Következtetés:

Gyomor- és hátsó edzővel kifejezetten erősítheti az izmokat és megakadályozhatja a hátfájást. Ez utóbbi sikerül a gravitációs edzővel, amelynek fő célja az izmok és a csigolyák enyhítése. Mind az egészséges hátsó izmok számára ajánljuk.