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Balance board - promozione dell'equilibrio del corpo e dell'allenamento muscolare sistematico

Gran parte della popolazione soffre di problemi muscolari a causa di uno sforzo fisico unilaterale, che è principalmente dovuto alla mancanza di compensazione sportiva. È quindi doppiamente importante in questi giorni fornire un adeguato risarcimento. Ciò è possibile con l'aiuto di vari dispositivi di allenamento che mirano a rafforzare i muscoli. Un buon esempio di ciò sono i cosiddetti bilanci. Possono essere utilizzati per eseguire una vasta gamma di esercizi che possono avere un effetto preventivo e terapeutico sull'intero sistema muscolo-scheletrico.

In questo Consigli per l'acquisto del Balance Board ci occupiamo di fatti generali sull'argomento Pensione per il fitness e darti cinque dei migliori schede di bilancio informativa fa.

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Che cos'è esattamente una bilancia e a cosa serve?

Il Balance Board è un dispositivo di allenamento che viene utilizzato sia per sessioni di fitness private che per misure terapeutiche. Fa anche parte dell'attrezzatura di base di ogni studio sportivo professionale. La tavola di equilibrio è anche conosciuta con un altro nome come piano terapeutico, tavola da surf o in inglese come tavola da surf.

Tipicamente, la tavola di equilibrio è costituita da una tavola rotonda o una piastra in un'altra forma con un emisfero o un rullo montato sul lato inferiore. Questi rendono la tavola instabile. Al contrario, ciò significa che l'esercizio fisico deve mantenere il proprio equilibrio da solo. Il giroscopio beneficia principalmente della sua natura fluttuante.

Oltre a promuovere l'equilibrio, il principale riguarda Effetto Balance Board nelle seguenti aree:

• Fitness
• Koordination
• Concentrazione
• la costruzione del muscolo

Anche nel campo del trattamento terapeutico buon giroscopio Supporto utile, perché i muscoli nelle aree interessate si sono per lo più ritirati a causa di un infortunio o un intervento chirurgico. Una bilancia può riattivarli e rafforzarli allo stesso tempo, questo vale sia per i giovani che per gli anziani. E con l'aiuto di uno speciale Bilance per bambini può persino rafforzare la capacità di concentrazione di ragazzi e ragazze.

Quali aree muscolari possono essere allenate con una tavola per l'equilibrio?

A causa dell'instabilità di a Giroscopio per terapia di ruolo il corpo deve essere riportato in equilibrio con l'aiuto della propria forza muscolare. Questo affatica i muscoli e assicura la tensione del corpo. I seguenti giochi sono principalmente indirizzati:

• muscoli delle gambe
• muscoli della schiena
• Muscoli pelvici

I primi due in particolare sono due dei più grandi gruppi muscolari del corpo. Per resistere allo stress, richiedono molta energia, che viene bruciata durante gli esercizi. Con la formazione regolare contribuisce Giroscopio per terapia professionale quindi anche per la perdita di peso.

In che modo i bilanci disponibili differiscono l'uno dall'altro?

Im Confronto del Balance Board si può distinguere tra vari modelli. Le differenze riguardano principalmente il tipo di scheda: il classico tra migliori schede di bilancio sembra uno skateboard. Al contrario, la tavola non ha ruote per la guida, ma è posizionata al centro di un ruolo speciale. Un'altra variante è costituita da una piastra del battistrada prevalentemente rotonda, che è dotata di un emisfero sul lato inferiore. Sono comuni anche i modelli sotto forma di una palla da ginnastica tagliata al centro e montati su una superficie. Questi sono anche chiamati palle di equilibrio o cupole di equilibrio.

Ci sono anche differenze nel materiale. Per esempio Bilance in legno così come i modelli realizzati interamente in plastica e gomma. È importante che la superficie della plastica o Giroscopio per terapia in legno è sempre progettato per essere antiscivolo, perché un rivestimento antiscivolo riduce significativamente il rischio di lesioni, specialmente quando la sudorazione è elevata.

La capacità di carico della scheda deve essere sempre adattata al peso corporeo individuale. Molte il miglior giroscopio terapeutico hanno un valore massimo compreso tra 100 e 150 chilogrammi.

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In che modo Stiftung Warentest giudica i bilanci?

Finora non ce ne sono Stiftung Warentest-bilancio-Boards-Esame e quindi nessuno Vincitore del test giroscopico terapeutico da questo punto. Il portale dei consumatori indipendente, tuttavia, ha trattato il software per console di gioco Wii Fit di Nintendo in un rapido test del problema dell'11 / 2008. Ciò include una tavola di equilibrio appositamente progettata con cui è possibile completare diversi esercizi in modo giocoso, in cui non solo la forma fisica, ma anche il fattore divertimento svolgono un ruolo decisivo. Il numero 01/2011 tratta anche delle cyclette in generale e del modo migliore per usarle per affrontare la spiacevole pancetta.

Dove puoi acquistare i bilanci?

Acquista i bilanci di solito è possibile acquistare in qualsiasi negozio di articoli sportivi ben fornito. Ad esempio, c'è Bilance Decathlon. Di tanto in tanto discount come Aldi o Trottola per terapia Lidl pronti per i loro clienti - ogni volta che è tempo di offerte stagionali. Hai altre opzioni quando ne ottieni una nuova Ordina la scheda di bilancio online piacerebbe. Ecco ad esempio Amazon all'ingrosso online o Negozi di Balance Board il produttore stesso ha un punto di contatto adeguato.

Chi sono i principali produttori di bilance?

Consigli per l'acquisto del Balance Board provengono, ad esempio, dalla fucina di sviluppo dei seguenti produttori:

• Venti occidentali
• BorderKING
• MFT
• Sporty Anis
• Gorilla Sports
• Sport Plus
• Sportneer

Se non sei sicuro di quale marca scegliere, di solito aiuta Confronto dei prezzi del Balance Board on.

Conclusione sui bilanci

Con Bilancia professionale o un modello appositamente progettato per i principianti, una vasta gamma di esercizi di fitness, equilibrio e concentrazione può essere facilmente eseguita a casa. Grazie alla loro diversità in termini di esecuzione, al livello di difficoltà e alla grande varietà di allenamento, i dispositivi di allenamento pratico sono meravigliosamente adatti per la costruzione muscolare, la perdita di grasso e per scopi terapeutici. Per tutti coloro che soffrono di stress fisico unilaterale correlato al lavoro o di problemi di base con il sistema muscolo-scheletrico, ha senso includere un giroscopio terapeutico nell'inventario delle attrezzature per il fitness a casa.