Türreck Test - Confronti. Com 2024

manico finale

Entrambi i pollici si mostrano quando si fermano sul palo e si toccano. La stretta aderente è estenuante ma anche preziosa per la crescita muscolare.

Ristgriff

Le mani stringono forte il palo, mentre i pollici puntano verso l'interno e le piccole dita verso l'esterno.

manico pettine

Qui i professionisti parlano di "underhand". Le mani abbracciano il palo. I pollici sono diretti verso l'esterno e le piccole dita dentro.

Zwiegriff

Vengono combinati due stili di presa popolari, con una mano che esercita la maniglia del pettine e l'altra l'impugnatura della maniglia.

Kreuzgriff

Molto efficace è anche la maniglia dell'incrocio, nella quale si attraversa la barra e si tira su in questo modo.

Pull-up bar per il soffitto

Molte barre da chin-up possono essere attaccate al soffitto e quindi offrire il libertà ottimale per l'allenamento. A seconda del modello sono estremamente solidi e resistono a 350 kg. Naturalmente, questo funziona solo con soffitti piuttosto bassi e certamente non nel vecchio edificio.

Mettiti al bar per il muro

Una barra di sollevamento può anche essere fissata al muro e fornisce un solido campo di allenamento. La garanzia di partecipazione si applica solo per robuste pareti in pietra e cemento, non Rigips and Co. Sulla parete, l'asta di sollevamento può essere avvitata in modo permanente e non verrà rimossa. Se tale attrezzatura sportiva è adatta per l'installazione a parete, prende la descrizione dal produttore.

Pull-up bar per la porta

Ci sono Türrecks per appendere e quelli per serrare. Sono considerati come alternativa economica alle barre di trazione installate permanentemente, come sono conosciute dalla palestra. Il Türreck è l'ideale per la mancanza di spazio in generale, soprattutto perché può essere svincolato se necessario.

La lavorazione generale di una porta deve apparire di alta qualità. Ciò non significa allo stesso tempo che sono raccomandabili solo copie costose.

La presa ottimale è 110 cm, anche se alcuni esercizi richiedono una presa più stretta. Più sono disponibili i tipi di impugnatura, più l'allenamento può essere diverso ed efficace. Una presa stretta richiede molto intensamente i gruppi muscolari!

Per ottenere un modello caricabile, è necessario seguire le istruzioni del produttore. L'utilizzo di una barra di trazione 350 kg o solo di 100 kg è fondamentale. Prima di acquistare il Türreck, pesalo assolutamente una volta!

Come per molti prodotti, anche qui il materiale è cruciale. Soprattutto il Türreck deve sopportare molto e deve quindi essere fatto di materiali robusti e di alta qualità. L'asta stessa dovrebbe essere fatta di acciaio resistente. Le maniglie devono essere idealmente ricoperte da un materiale antiscivolo, come la schiuma dura. Il materiale migliore è antitraspirante e antiscivolo!

Se il fattore di sicurezza è corretto dipende dalle condizioni locali. L'installazione, indipendentemente da dove, deve essere eseguita correttamente per poter essere utilizzata in sicurezza. Se l'accessorio è stato realizzato secondo le istruzioni del produttore e tutte le connessioni avvitate sono sicure, nulla impedisce l'uso affidabile.

Kettler Türreck

Kettler è stata fondata nell'anno 1949 e ha ancora il suo nome nel settore dello sport. Oltre alle attrezzature sportive come la Kettler Türreck, il diverso produttore produce anche giocattoli e altri prodotti per bambini.

Gorilla Sports Doorway

Nell'anno 2005 l'azienda ha iniziato e convinto fin dall'inizio con attrezzature e accessori sportivi moderni. I prodotti relativi all'allenamento della forza professionale, all'aerobica e altro devono essere scoperti.

Ultrasport porta di casa

Il mondo del prodotto Ultrasport include molte cose relative allo sport. Dall'abbigliamento funzionale, all'abbigliamento da campeggio fino all'ultra sport Türreck, l'azienda vende principalmente via Amazon. I clienti apprezzano il rapporto qualità-prezzo del marchio.

1. Puoi costruire una porta tu stesso?

Ci sono numerosi video fai-da-te specializzati nella produzione di attrezzature sportive. Gli esperti sconsigliano la costruzione, al fine di escludere un pericolo con l'uso. Una copia acquistata è perfettamente progettata per un certo peso massimo e ha un'attenta connessione a vite.

2. Ci sono dei piani di allenamento per la barra delle trazioni?

La presentazione scritta della formazione può aumentare la motivazione e aiuta a perseverare. Esistono anche piani di allenamento per l'allenamento intensivo con il Türreck o ha senso impostare un piano individuale. Tuttavia, gli obiettivi possibili dovrebbero essere valutati realisticamente al fine di poter creare singole stazioni.

3. Come posso proteggere le mie mani da sovraccarico?

Quando ti alleni sulla pista della porta, specialmente i palmi sono molto stressati. Polvere di magnesio o gesso in polvere aiutano a proteggere le mani e contribuiscono a una presa antiscivolo.

5. Quanto in alto dovresti attaccare il Türreck in una porta?

L'attaccamento sembra sentire e dovrebbe essere basato sulla tua altezza. Più sei grande, più il palo dovrebbe pendere. Di conseguenza, può anche rimanere bloccato e non si preoccupa mentre cammina.

6. Esiste un test della porta della Stiftung Warentest?

Sfortunatamente, la Stiftung Warentest non è stata ancora scelta Test dello stick deciso. Non possiamo nemmeno farlo Vincitore del test di Türreck immaginare.

4. Quanto costa una sbarra per trazioni?

Effettuare un confronto dei prezzi delle prove a domicilio. L'attrezzatura sportiva versatile è disponibile nella versione più semplice per 10 Euro. Questi sono solitamente usati senza avvitamento. Un prodotto di fascia media è intorno a 20 Euro e consente l'uso di molte tecniche di presa.

Schweinehund

Che si tratti di amanti degli animali o no. Tutti abbiamo il bastardo e di solito vince! Anche se non ti senti come un allenamento estenuante, dovresti almeno eseguirne una parte. La versione dimagrita aiuta a mantenere lo stato attuale dei muscoli! Coloro che prendono una lunga pausa di solito ricominciano.

Variazione

L'uomo è una creatura abitudinaria! Gli esercizi su Türreck di solito rimangono gli stessi, con la varietà raccomandata. Sebbene le possibilità sul palo siano gestibili a prima vista, ci sono ancora molti modi per conoscersi. Ogni metodo forma regioni specifiche del corpo e serve per ottimizzare un'area.

Calore

Un riscaldamento adeguato è d'obbligo prima di uno sport ed evita dolorosi dolori muscolari. Fondamentalmente, un allenamento cardio è adatto per 10 a 15 minuti per avviare la batteria interna!

allungando

Un errore comune dei principianti è lo stiramento delle braccia. Per tornare indietro, devi spendere un sacco di slancio inutile. Pertanto, la formazione falsifica il rischio di aumenti di lesioni. Diventi automaticamente teso!