Nugaros prailginimo testas - palyginimai. Com 2024 m

2020 m. Nugaros prailginimo pirkimo vadovas - geresnei laikysenai

Su Nugaros prailgintuvas nukreipkite į vieną problemą, būtent į savo laikyseną. Daugelis žmonių praleidžia dieną sėdėdami, prie kompiuterio ir prie savo stalo, taigi ne itin dinamiškai. Bloga laikysena ir nugaros skausmai nėra neįprasti ir juos reikia spręsti. Bet kaip aš galiu tinkamai treniruoti nugarą? viduje konors Nugaros neštuvų palyginimas test-vergleiche.com mes paaiškiname jums temą ir parodome, kiek naudinga gali būti reguliariai atliekama nugaros treniruotė.

Geriausias produktas: nugaros neštuvai „Amazon“

Sveika nugara treniruočių dėka

Kas trečias žmogus turi jį su kryžiumi, sako vienas Reprezentatyvi „IKKclassic“ apklausa Raumenų įtampa yra pirmoji tarp respondentų, turinti 2015 proc. Nors apsilankymas pas gydytoją nemokamas, dauguma nukentėjusiųjų bando ištiesti ranką, kad nugalėtų skausmą. Kaip jaučia patys respondentai, dėl skundų kalta pasyvumas ir stresas.

Taigi, kas padeda nuo nugaros skausmo ir ką silpnesnis „aš“ turi dėl to? Tiesą sakant, galite to išvengti, pavyzdžiui, naudodami kiekvieną dieną kelias minutes Nugaros tempimo pratimai baigė ir padidino bendrą aktyvumą. Jei ne tas nematomas niekšas, ypatingas padaras, kuris dažnai mums trukdo daryti gera. Varginanti tema!

Tuo labiau, kad namuose turite paprastą sportinę įrangą treniruotėms. Be erzinančio apsilankymo fitneso studijoje. Vėlgi tik tai Sporto kilimėlis išeik ir pradėk. Kryžiaus treneris, Balanso lenta arba Bauchtrainer taip pat padeda suaktyvinti netreniruotus nugaros raumenis. Sustiprėjęs skrandis taip pat stiprina nugarą ir atvirkščiai.

Charminer nugaros neštuvai

Patarimai sveikai nugarai

Apsaugokite nuo nugaros problemų sportuodami

Skausmo tyrėjai nustatė, kad reguliarus fizinis krūvis malšina skausmą (raumenis ar griaučius). Tikslinė nugaros treniruotė taip pat užkerta kelią diskomfortui ateityje, todėl ji yra tokia svarbi. Nuolat sportuodami jūs stiprinate kaulus ir sąnarių funkcijas bei skatinate tarpslankstelinių diskų apykaitą. Jūsų kvėpavimas tampa stipresnis ir pagerėja raumenų cirkuliacija. Jūs įgyjate lankstumo ir fizinės jėgos, todėl skatinamas venų grįžimas iš kojų į širdį. Jums naudingas teigiamas kūno jausmas ir pasiekiama geresnė gyvenimo kokybė. Tai naudinga ir jūsų šeimai bei aplinkiniams. Beje, svoris taip pat yra problema; kuo daugiau dedame svarstykles, tuo sunkesnis yra stuburas. Tuomet problemos yra neišvengiamos, todėl svorio metimas turėtų būti skirtas, jei jūsų KMI yra padidėjęs.

Ką „Stiftung Warentest“ sako apie nugaros neštuvus?

Naujasis koronavirusas daugelį iš mūsų siunčia į namų biurą, vieniems tai patinka, kitiems mažiau. Bet kokiu atveju mes daugiau sėdime aplinkui, o tai taip pat veikia kūną. Dabartinėje 2020 m. Rugpjūčio mėn. Ataskaitoje „Stiftung Warentest“ nagrinėja šią problemą. Beveik kiekvienas laikas nuo laiko turi „nugarą“, patvirtina čia. Čia taip pat naudojamas įdomus „PronovaBKK“ tyrimas. Kadangi buvo apklausta beveik 2000 darbuotojų, beveik 90 procentų pareiškė skundus dėl stuburo. Konkretus Nugaros treniruoklio testas Deja, mes to nerandame, bet daugybė geresnės laikysenos patarimų. Sportuoti reikia ir namuose, nes ilgas sėdėjimas yra nuodas. Jūs sudeginate nedaug kalorijų, apkraunate tarpslankstelinius diskus ir dažnai esate visiškai neaktyvūs. Stebuklingas žodis yra labiau dinamiškas. Ekspertai rekomenduoja daugiau judėti, pakeisti sėdėjimo padėtį ir galbūt naudoti Sėdi kamuoliukus.

„Amazon“ parduodamų nugarinių neštuvų:

Išvada ant nugaros neštuvų

Geriausi nugaros treniruokliai yra geri tik tuo atveju, jei jie naudojami. Nestatykite patogaus prietaiso per toli, kad prireikus galėtumėte greitai jį pasiekti. Palyginti nugaros neštuvai turi vieną bendrą bruožą, jie yra gana patogūs ir neužima daug vietos. Tie, kurie turi tik mažai gyvenamojo ploto, gali tai padaryti Nugaros neštuvai paprasčiausiai laikykite stalčiuje. Kadangi stresas, sėdėjimas ir rūpesčiai kamuoja beveik visus, mažas prietaisas idealiai tinka kasdienėms atsakomosioms priemonėms. Išbandykite dabar ir padarykite tai patys Nugaros tempimo testas.