Prisitraukimo strypo testas – palyginimai. Kom 2024 m

Palyginti geriausios durų juostos

Prisitraukimo strypai – jėgos treniruotėms prie savo keturių sienų

Prisitraukimai vis dar yra efektyvus universalus ginklas, skirtas stiprinti rankų, pečių, nugaros ir net pilvo raumenis. Norint tai padaryti profesionaliai, nebūtinai reikia sporto salės abonemento, kuris gali būti brangus. Atvirkščiai, tam reikalingus prisitraukimo strypus galima patogiai sumontuoti savo keturiose sienose, kad bet kuriuo metu būtų galima atlikti vieną ar du pratimus.

Mes supažindiname jus su šia informacine medžiaga Patarimai dėl prisitraukimo strypų pirkimo penki geriausi treniruokliai namuose ir pateikti įdomių faktų šia tema.

ŽINGSNIS
IRIMO ĮTAISAS
Kryžmininkas
Hantelių rinkinys
Rūšiuoti pagal  
  Geriausia rekomendacija

iki pasiūlymo prisitraukimo juosta Sportstechinkl Dip Bar & Power Ropes

1,5Labai gerai

Smakro juostelė „Sportstechincl Dip Bar“ ir jėgos virvės
  •  „4 viename“ derinio paketas
  •  papildoma panardinimo stotis ir du jėgos lynai
  •  sulankstomas ir sukraunamas, kad sutaupytumėte vietos
  •  paminkštintos rankenos
  •  reguliuojamos durų apsaugos
  •  trys skirtingi rankenos variantai
  •  nereikia gręžti
  •  Prakaitui atsparios rankenos su slydimo efektu

Siūlyti

  

iki pasiūlymo prisitraukimo juostos Sportstech Premium derinio paketas!

1,6Sveika

Ištraukiamas baras „Sportstech Premium Combi-Package“!
  •  Daugiafunkcinė traukimo juosta
  •  Rankenos pagamintos iš trijų sluoksnių, atsparios plyšimui ir garavimą skatinančios putos
  •  lengva laikyti
  •  rostfrei
  •  didelis atsparumas

Siūlyti

 Kainos ir kokybės laimėtojas

į pasiūlymą BeMaxx patraukiamasis strypas durų staktams be varžtų

1,7Sveika

„BeMaxx“ ištraukiama juosta durų rėmams be varžtų
  •  paminkštintos rankenos
  •  sudedamas norint sutaupyti vietos
  •  Tinka bet kokiam standartiniam durų rėmui
  •  Sienų apsaugos
  •  tvirta plieno konstrukcija

Siūlyti

  

prie pasiūlymo prisitraukimo juostos Magnoos tvirtinimas be varžtų

1,8Sveika

Ištraukiama juosta „Magnoos“ tvirtinimas be varžtų
  •  padidinta judėjimo laisvė dėl 20 centimetrų aukštesnės traukiamosios juostos
  •  idealiai tinka aukštesniems žmonėms
  •  minkštos, patvarios ir atsparios plyšimui putplasčio rankenos
  •  sulankstomas

Siūlyti

  

iki pasiūlymo prisitraukimo juosta Goodcepts uniShape Pull Up Bar

1,9Sveika

Ištraukiama juosta „Goodcepts uniShape“ traukimo juosta
  •  Rankenos su elastingu, daugiasluoksniu paminkštinimu ir dideliu sukibimu
  •  Teleskopinė funkcija su tvirtinimo varžtais
  •  didelis atsparumas dėl įtraukto saugos komplekto

Siūlyti
Vardas Smakro juostelė „Sportstechincl Dip Bar“ ir jėgos virvės Ištraukiamas baras „Sportstech Premium Combi-Package“! „BeMaxx“ ištraukiama juosta durų rėmams be varžtų Ištraukiama juosta „Magnoos“ tvirtinimas be varžtų Ištraukiama juosta „Goodcepts uniShape“ traukimo juosta
kaina Patikrinkite kainą Patikrinkite kainą Patikrinkite kainą Patikrinkite kainą Patikrinkite kainą
Palyginimo rezultatas
Pastaba dėl lyginamojo pažymio

Geriausias Rekomendacijatest-vergleiche.com1,5Labai gerainenusimink

viršus Produktastest-vergleiche.com1,6Sveikanenusimink

Kainos ir kokybės santykisnugalėtojastest-vergleiche.com1,7Sveikanenusimink

viršus Produktastest-vergleiche.com1,8Sveikanenusimink

viršus Produktastest-vergleiche.com1,9Sveikanenusimink
Gamintojas Sportinis dygsnis Sportinis dygsnis „BeMaxx“ magnoos Goodcepts
didžiausia apkrova kilogramais 130 150 130 130 300
Montavimo tipas Durų rėmo surinkimas Durų rėmo surinkimas Durų rėmo surinkimas Durų rėmo surinkimas Durų rėmo surinkimas
tinka Durų angos nuo 69 iki 101 centimetro Durų angos nuo 61 iki 95 centimetro Durų angos nuo 70 iki 92 centimetro Durų angos nuo 70 iki 92 centimetro Durų angos nuo 62 iki 100 centimetro
Medžiaga nėra gamintojo informacijos Prietaisas = nerūdijantis metalas | Rankenos = putplastis tvirta plieno konstrukcija Prietaisas = metalinė konstrukcija | Rankenos = putplastis nėra gamintojo informacijos
svarbiausi mankštos variantai Atsitraukimai, atsispaudimai, panirimai ir atsilenkimai Atsitraukimai, atsispaudimai, panirimai ir atsilenkimai Prisitraukimai Atsitraukimai, atsispaudimai ir panirimai Prisitraukimai
Pristatymo priedų apimtis Panardinimo stotis | dvi jėgos virvės | Vadovas | nemokama el. knyga Vadovas | nemokama el. knyga Atsisiųsti treniruočių vadovą | 1 mėnesio nemokama prieiga prie programos SUMMFIT nemokama el. knyga ne
Savybės Įrenginio pristatymo sferoje taip pat yra panardinimo stotis ir du jėgos lynai, kurie pratybų galimybes daro dar įvairesnes. Ištraukimo juostos rankenos yra pagamintos iš putų, kurios skatina garavimą. Integruotų sienų apsaugos dėka durų stakta apsaugota nuo įbrėžimų. 20 centimetrų aukštesnė traukimo juosta sukuria daugiau judėjimo laisvės - ypač aukštiems žmonėms. Dėl komplekte esančio saugos komplekto teleskopinis prisitraukimo strypas gali atlaikyti maksimalią 300 kilogramų apkrovą.
nauda
  •  „4 viename“ derinio paketas
  •  papildoma panardinimo stotis ir du jėgos lynai
  •  sulankstomas ir sukraunamas, kad sutaupytumėte vietos
  •  paminkštintos rankenos
  •  reguliuojamos durų apsaugos
  •  trys skirtingi rankenos variantai
  •  nereikia gręžti
  •  Prakaitui atsparios rankenos su slydimo efektu
  •  Daugiafunkcinė traukimo juosta
  •  Rankenos pagamintos iš trijų sluoksnių, atsparios plyšimui ir garavimą skatinančios putos
  •  lengva laikyti
  •  rostfrei
  •  didelis atsparumas
  •  paminkštintos rankenos
  •  sudedamas norint sutaupyti vietos
  •  Tinka bet kokiam standartiniam durų rėmui
  •  Sienų apsaugos
  •  tvirta plieno konstrukcija
  •  padidinta judėjimo laisvė dėl 20 centimetrų aukštesnės traukiamosios juostos
  •  idealiai tinka aukštesniems žmonėms
  •  minkštos, patvarios ir atsparios plyšimui putplasčio rankenos
  •  sulankstomas
  •  Rankenos su elastingu, daugiasluoksniu paminkštinimu ir dideliu sukibimu
  •  Teleskopinė funkcija su tvirtinimo varžtais
  •  didelis atsparumas dėl įtraukto saugos komplekto
Išvada Universalus 4-in-1 traukiamosios juostos derinys su papildoma panardinimo stotele ir dviem jėgos lynais. Daugiafunkcinė traukimo juosta, pagaminta iš nerūdijančios medžiagos, su trijų sluoksnių paminkštintomis rankenomis ir su didele apkrova. Tvirtas plieninis patraukiamas strypas su praktiškomis sienų apsaugos priemonėmis, kurios apsaugo nuo įbrėžimų ant durų staktos. Ši traukimo juosta idealiai tinka aukštesniems žmonėms ir turi patvarias ir atsparias plyšimui putplasčio rankenas. Teleskopinė patraukimo juosta su didele apkrova ir daugiasluoksnėmis paminkštintomis rankenomis.
Į „Amazon“ pasiūlymą

Siūlyti

Siūlyti

Siūlyti

Siūlyti

Siūlyti

Mūsų palyginamoji lentelė Prisitraukimo juostos palyginimas nepakeičia nė vieno Prisitraukimo strypo testas, kur specialus Prisitraukimo strypo testo nugalėtojas galima rekomenduoti. Siekdami padidinti pridėtinę vertę mūsų skaitytojams, galime pateikti nuorodą į išorinį traukimo strypo testą iš patikimų šaltinių. Tik jūs nuspręsite, kuris modelis yra jūsų asmeninis Prisitraukimo strypo testo nugalėtojas wird.

nenusimink

Ištraukimo juosta iš pirmo žvilgsnio

  • Su geros prisitraukimo juostos Visų pirma, gali būti atliekami veiksmingi pratimai, skirti ugdyti rankų ir viršutinės nugaros dalies raumenis.
  • Sportinė įranga, be kita ko, skiriasi ir tvirtinimo būdu, nes dažniausiai montuojama arba ant sienos, arba ant lubų, arba ant durų staktos.. Lauko prisitraukimo strypai Jie taip pat suteikia galimybę būti naudojami lauke.
  • Saugumas ir šimtaprocentinis stabilumas turėtų būti pagrindiniai a Profesionali prisitraukimo juosta sein.

Ypač šiuolaikiniame pasaulyje, kuriam būdingas neteisingas viso liemens įtempimas, silpni viršutinės nugaros dalies raumenys pernelyg dažnai sukelia nemalonių problemų pečių, kaklo ir krūtinės stuburo srityse. Norint išvengti šios problemos, reikalinga stabili raumenų struktūra. Ypač efektyvus būdas tai sukurti yra išbandyti prisitraukimai, kurie vėlgi atliekami prisitraukimo strypų pagalba.

Geriausi prisitraukimo strypai gali būti naudojamas tiek sporto salėje, tiek namuose. Dėl to jie yra nepakeičiama sporto įranga tiems, kurie nori reguliariai ir tvariai stiprinti viršutinės kūno dalies raumenis.

Jei norite išlaikyti visą savo kūno formą, bet nenorite eiti į treniruoklių centrą, tai taip pat yra pavyzdys

 

prie savo namų sporto įrangos.

Populiariausias produktas: ištraukiama juosta „Amazon“.

Unikalus derinio paketas! „Keturi viename“ patraukiamasis strypas, įskaitant įleidžiamąjį strypą ir maitinimo lynus, „Sportstech“ sulankstomų durų strypą KS4, saugų durų rėmo surinkimą namuose be varžtų,...
Unikalus derinio paketas! „Keturi viename“ patraukiamasis strypas, įskaitant įleidžiamąjį strypą ir maitinimo lynus, „Sportstech“ sulankstomų durų strypą KS4, saugų durų rėmo surinkimą namuose be varžtų,...
  • BESKAITINIAI MOKYMO VARIANTAI: Mūsų pritraukiama juosta, įskaitant panardinimo stotį, maitinimo lynus ir el. Knygą, daro jūsų namą ...
  • „4IN1“ DAUGIAFUNKCINIS STEBUKLAS: „4in1“ traukimo juosta pakeičia 4 skirtingus įrenginius. Skirtas atsilenkimams, atsispaudimams, kritimams ir sėdėjimams. Be to, šiame ...
  • LENGVAS SURINKIMAS: iš anksto surinkta pakėlimo juosta pristatoma paruošta naudoti. Patraukimui nereikia surinkti ar gręžti...
  • PROTINGA LANKSTINIMO SISTEMA: sulankstomą smakro traukimo strypą KS500 galima paversti akimirksniu, sulankstoma iki 5 cm itin kompaktiškai ir...
  • AUKŠTAS SAUGUMAS: Itin stabilios konstrukcijos prisitraukimo strypas su petnešomis saugiam bet kokio tipo treniruotėms. Maks...
SIŪLYTI

Kas yra prisitraukimo strypai?

Prisitraukimo strypai – tai sportinė įranga, kurią naudojant galima atlikti įvairių variacijų prisitraukimo pratimus. Iš esmės prietaisai susideda iš dviejų pagrindinių elementų: paties prisitraukiamo strypo ir tvirtinimo sistemos, kuria strypas tvirtinamas prie sienos, lubų ar durų rėmo naudojant įvairius tvirtinimo komponentus.

Priklauso sporto salėms Gimnastikos juostos pratimai prie klasikos. Tačiau įrodyk Prisitraukiamų strypų apžvalgoskad praktiški prietaisai tampa vis populiaresni naudoti namuose. Viena iš priežasčių yra jų lanksčios ir vietą taupančios taikymo galimybės.

Lyginant su kita namų sporto įranga, prisitraukimo strypai taip pat yra pigesni.

nenusimink

Pritraukimo juostos privalumai/trūkumai

nauda

Sutaupydami vietos ir lengvai, galite sumontuoti ištraukiamus strypus jūsų namuose

Treniruotės su prisitraukimo juosta nukreiptos į įvairias raumenų grupes

Nereikia lankytis sporto salėje

aukštos kokybės lubos ir Sienų patraukiamieji strypai yra įrengtos iki 350 kilogramų keliamosios galios

specifinis Lauko prisitraukimo strypai galima lengvai naudoti lauke

Durų staktos patraukiamieji strypai Galima lanksčiai tvirtinti tarp durų staktų, kurios yra skirtingais atstumais

Trūkumai

reikalingas stabilus paviršius – plonos gipso kartono sienos paprastai negali atlaikyti sumontuoto patraukiamo strypo

Neteisingai atlikti prisitraukimai kelia pavojų susižeisti

Patraukimo strypai be gręžimo ir (arba) varžtų (durų pakėlimo strypai) turi tik mažą apkrovą

Durys, sienos ar lubos – įvairūs montavimo tipai

Pritraukiami strypai bestseleriai pirmiausia skiriasi įrengimo tipu arba įrengimo vieta. Paprastai tai yra durų rėmas, siena arba lubos. Toliau išsamiau aptarsime tris pagrindines versijas.

  • durų pakėlimo juosta:

     

Durų patraukiamieji strypai Priešingai nei kitose dviejose strypų versijose, dažniausiai jie nėra tvirtinami ar tvirtinami varžtais, o įtempiami arba užspaudžiami tarp durų staktų. Dėl savo reguliavimo juos galima lanksčiai naudoti tarp daugelio skirtingų pločių durų staktų. Viduje Pritraukiamų strypų kainų palyginimas Todėl modeliai yra pigesni. Tačiau saugos koeficientas taip pat yra žymiai mažesnis nei stacionariai montuojamų tipų.

  • patraukiama juosta prie lubų:

     

Mirti Lubų pakėlimo juosta Kaip rodo pavadinimas, jis tvirtinamas prie buto ar sporto salės lubų. Tai ypač naudinga, jei įrenginiui nėra kitos vietos. Saugumo aspektą garantuoja tai, kad lubos dažniausiai yra žymiai stabilesnės nei plonos gipso kartono sienos. Tačiau jei jūsų keturios sienos turi itin žemas lubas ir esate aukštas Uždenkite gimnastikos strypus ne toks geras pasirinkimas.

  • patraukiama siena:

Trečioji pagrindinė kategorija apima: Sienų patraukiamieji strypai adresu. Jie specialiomis tvirtinimo sistemomis tvirtinami prie patalpos sienos ir lieka ten visam laikui. Tačiau visada svarbu užtikrinti, kad kaip pagrindas būtų pasirinkta stabili siena. Viena vertus, tvirtinti jį prie nestabilios gipso kartono plokštės nėra prasmės, o iš kitos – pavojinga.

Pastaba ištraukiama juosta:

Yra ir trečias variantas, kuris taip pat yra vienas iš Pritraukiamų strypų pirkimo rekomendacijos skaičiuoja: Lauko prisitraukimo juosta. Viena vertus, jis gali būti naudojamas kaip fiksuotas rėmas horizontalios juostos, taip pat žinomos kaip, pavidalu laisvai stovinti prisitraukimo juosta, arba, kita vertus, kaip mobilią gimnastikos juostą, kuri montuojama ant įvairių objektų, pavyzdžiui, medžių ar gatvių šviestuvų. Geriausiu atveju jis yra lengvai transportuojamas ir atsparus oro sąlygoms.

Kas yra geras prisitraukimo strypas?

Geri prisitraukimo strypai Jie ne tik leidžia efektyviai treniruotis – pradedantiesiems, taip pat pažengusiems naudotojams ir profesionalams, bet ir yra saugūs naudoti. Jie užtikrina antrąsias savybes, pavyzdžiui, esant pakankamam apkrovimui ar atsparumui. Faktas yra tas, kad lubos arba Sienų patraukiamieji strypai daugeliu atvejų sveria nuo 300 iki 350 kilogramų, Durų patraukiamieji strypai tačiau ne daugiau kaip 100 kilogramų. Modeliai, priklausantys geriausi prisitraukimo strypai Jei norite skaičiuoti, jie taip pat turėtų būti pagaminti iš kokybiškų, nerūdijančių medžiagų ir turėti absoliučiai patikimą tvirtinimo sistemą. Rankenos yra paminkštintos, neslidžios ir išlaiko kuo mažiau prakaito delnuose.

nenusimink
Į GERIAUSIĄ PASIŪLYMĄ *

Iš kokių medžiagų pagaminti gimnastikos strypai?

Kalbant apie medžiagą, ateik čia Profesionalūs prisitraukimo strypai-Įrenginiuose dažniausiai naudojami plieniniai vamzdžiai. Jie yra stabilūs, patvarūs ir labai tinka nuolatiniam montavimui. Tačiau kai kurie modeliai taip pat pagaminti iš nerūdijančio plieno. Pavyzdžiui, medžiagos pranašumas yra tas, kad ji yra nerūdijanti. Rankenų paviršiai paprastai yra minkšti ir paminkštinti putplasčiu arba šiurkštinti, kad nesusidarytų pūslių, todėl jie puikiai sukimba

Pastaba ištraukiama juosta:

Patarimas: jei vertinate saugų sukibimą ir norite apsaugoti delnus, treniruotės metu mūvėkite specialias pirštines.

Kaip sugriebti prisitraukimo juostą?

Kiekvienas, kuris mano, kad prisitraukimai yra monotoniškas pratimas, kurį galima atlikti tik vienu ir tuo pačiu būdu, eina klaidingu keliu, nes rankų padėtis – t.y. sukibimas – turi lemiamą reikšmę treniruotės rezultatui ir įtempimo lygiui. tam tikroms raumenų grupėms. Tai įrodo ne tik atitinkami Prisitraukimo barų forumai, bet tiek pat daug Gimnastikos juostų apžvalgos. Dabar trumpai apibendrinsime, kuo skiriasi trys pagrindinės rankenos padėtys.

  • viršutinė rankena:

Naudojant vadinamąją rankeną, plaštakos nugara nukreipta į kūną. Ji dažnai vadinama rankena už kojos arba pronuota rankena ir yra dažniausiai naudojamas variantas. Raumenų tempimo intensyvumas didėja atsižvelgiant į pasirinktą sugriebimo plotį.

  • apatinė rankena:

     

Apatinė rankena taip pat vadinama šukos rankena ir jai būdinga tai, kad plaštakos nugara nukreipta į išorę, t. y. toliau nuo kūno, tiksliai priešinga kryptimi nei rankena. Su šia versija svarbu, kad rankenos plotis nebūtų per platus, kitaip padidėja sužalojimo rizika.

  • plaktuko rankena:

Plaktuko rankena (lygiagreti rankena) yra išskirtinė prisitraukimo versija, nes ją galima atlikti tik ant pritraukimo strypų su lygiagrečiais strypais. Jis naudoja visiškai skirtingas raumenų grupes nei du priešininkai ir kartais vadinamas neutralia rankena. Rankos nugara nukreipta į kambarį į šoną.

„Amazon“ bestseleris „Amazon“ pritraukiamas strypas:

pasiūlymasBestseller Nr. 1
Pritraukiamas durų rėmas, Sportneer Pull Up Bar keliamoji galia iki 200 kg, horizontali juosta be varžtų 75-94 cm ištraukiama, durų strypas su 16,5x4,5 cm PVC kilimėliais ir nauja...
Pritraukiamas durų rėmas, Sportneer Pull Up Bar keliamoji galia iki 200 kg, horizontali juosta be varžtų 75-94 cm ištraukiama, durų strypas su 16,5x4,5 cm PVC kilimėliais ir nauja...
  • 【Pastaba】: jei norite jį sumontuoti ant medinių durų rėmo, įsitikinkite, kad jis yra tvirtas...
  • 【Jokio gręžimo, jokių pėdsakų】: tai nėra vienas iš tų traukimo strypų su apvaliu arba septyniakampiu neslystančiu kilimėliu. Ji yra...
  • 【Daugiau nei 200 kg / 440 svarų keliamoji galia】: ar esate aukšta figūra? Ar sunku rasti gerų ištraukiamų durų staktų, tinkančių jūsų...
  • 【Patobulinta mechaninio užrakto sistema】: turi specialų naują 360° besisukantį dvigubos pavaros užraktą...
  • 【Lengvas montavimas】: montavimas yra labai paprastas. Išsami instrukcija, 5 rodyklės ant paviršiaus ir...
"Amazon" pirmininkas
SIŪLYTI
Bestseller Nr. 2
Durų staktos ištraukiama juosta be varžtų ar gręžimo, su apsauga nuo kritimo ir rankų paminkštinimu, atlaiko iki 300kg, juoda
Durų staktos ištraukiama juosta be varžtų ar gręžimo, su apsauga nuo kritimo ir rankų paminkštinimu, atlaiko iki 300kg, juoda
  • Saugus mokymas: įmontuotas ekranas dėl naujai sukurto laikiklio, jei sukibimas susilpnėtų
  • Saugus mokymas: įmontuotas ekranas dėl naujai sukurto laikiklio, jei sukibimas susilpnėtų
  • Lengva montuoti: pakabinimui nereikia varžtų ar klijų
  • Greitas surinkimas: durų strypą galima pritvirtinti arba nuimti per 20 sekundžių
  • Didelis stabilumas: Profesionalus strypas tinka žmonėms iki 300 kg
SIŪLYTI
pasiūlymasBestseller Nr. 3
ELANI - Neutrali klimatui pritraukiama strypas durų staktams be gręžimo su naujovišku sriegio užraktu saugiam laikymui - 70-90 cm patraukiamoji juosta su apkrova...
ELANI - Neutrali klimatui pritraukiama strypas durų staktams be gręžimo su naujovišku sriegio užraktu saugiam laikymui - 70-90 cm patraukiamoji juosta su apkrova...
  • 【LANKSTUMAS】 ELANI patraukiamasis strypas (NETINKAMAS MEDINIŲ DURŲ STRAUKŲ) palaiko jus treniruojantis namuose ar ...
  • 【DIDELIS APkrovimo pajėgumas】 Novatoriška tvirtinimo technologija užtikrina, kad galėsite jį nešti net ir dinamiškai judant (pvz....
  • 【PATIKIMAS LAIKYMAS】 Naujoviški sriegių užraktai abiejose pusėse neleidžia reguliuoti treniruočių juostos. Užrakinus...
  • 【Tvirta MEDŽIAGA】 Patraukimo strypas pagamintas iš tvirto nerūdijančio plieno vamzdžio, kurio skersmuo 3,5 mm. Šis vamzdis sveria 2 kg...
  • 【Lengvas surinkimas】 Naudodamiesi instrukcijomis ir vaizdo įrašu, galite pradėti treniruotis greičiau nei per 5 minutes! Mobilusis...
"Amazon" pirmininkas
SIŪLYTI

Kas iš tikrųjų yra prisitraukimai ir į kokias raumenų grupes jie skirti?

Prisitraukimas – tai fitneso pratimas, kurio metu pratimą atliekantis asmuo į pagalbą pasitelkia savo svorį. Konceptualiai jis kilęs iš šaknies žodžio „klimmen“, reiškiančio kažką panašaus į laipiojimą. Atliekant prisitraukimą (pakabinimą), visas kūnas tempiamas strypu, naudojant tik viršutinės kūno dalies (ypač nugaros ir krūtinės raumenų) bei rankų raumenų jėgą. Tiesioginiai to rezultatai yra tam tikrų raumenų grupių stiprinimas ir formavimas bei bendras riebalų deginimas. Jėgos treniruotėse prisitraukimai yra pagrindiniai pratimai ir yra tokie pat svarbūs ir veiksmingi, kaip ir pritūpimai, atsispaudimai, traukimai (svoriai) ir spaudimai ant suoliuko.

Treniruotės su Profesionalios gimnastikos juostos paveikia kelias raumenų grupes vienu metu. Dėl šios priežasties jis taip pat vadinamas vadinamuoju sudėtiniu pratimu. Stresas daugiausia paveikia:

  • vargšai:

Kad rankos būtų ant sienos, lubų ar treniruotės metu Durų staktos patraukimo juosta Daugiausiai žalos patiria žmogus, nes be tinkamos jėgos rankose būtų sunku, o gal net neįmanoma atsitraukti ant strypo. Iš esmės apkrova pirmiausia veikia pirštų judesius, plaštakos sukimosi ir rankų lenkimo raumenis, bet taip pat dideles raumenų grupes – bicepsą ir tricepsą.

  • pečiai:

Užpakalinėje viršutinėje nugaros dalyje esantis trapecinis raumuo (lot. Musculus trapezius) pirmiausia yra atsakingas už menčių judrumą ir yra sprendžiamas prisitraukimų pagalba.

  • Nugara:

Didysis nugaros raumuo (lot. Musculus latissimus dorsi) prasideda žemiau mentės ir baigiasi tik viršutiniame dubens krašte. Be kita ko, jo paskirtis yra leisti jums perkelti rankas už nugaros ir gali būti efektyviai sustiprinta bei formuojama prisitraukimais.

  • krūtis:

Prisitraukimai naudojant vieną Gimnastikos strypai Bestseleriai teigiamai veikia visus krūtinės raumenis. Tai ne tik apsaugo nuo skausmingos įtampos, bet ir suteikia ilgalaikių vizualinių rezultatų.

  • pilvas:

Net jei atliekant prisitraukimus skrandis nėra tiesiogiai įtrauktas į pastangas, taisyklingai atliekant pratimus, treniruojami ir pilvo raumenys vis tiek įsitempia. Be to, galite naudoti geros gimnastikos juostos Taip pat atlikite vadinamuosius „kojų pakėlimo“ agregatus, kurių metu laisvai pakabinkite ant strypo ir pakelkite kojas ir vėl nuleiskite.

Pastaba ištraukiama juosta:

Patarimas: pratimai gali būti dar efektyvesni treniruojantis su papildomu svoriu. Pavyzdžiui, tam tinka specialios svorio liemenės, svorio diržai ar tarp sukryžiuotų pėdų suspausti hanteliai.

Kodėl daugeliui žmonių nepavyksta prisitraukti?

Daugelis žmonių jau yra susidūrę su prisitraukimu mokykliniame sporte. Vienam jis įsiminė gerai, kitam – blogai. Nepaisant to, kad prisitraukimai yra vienas geriausių ir efektyviausių viršutinės kūno dalies pratimų metodų, daugelis bandymų juos atlikti nepavyksta iš pirmo karto. Moterys čia ypač turi silpnybę. To priežastis paprasčiausiai paaiškinama: vidutiniškai moteriškos lyties raumenų masė ir didesnė kūno riebalų masė, todėl jos tiesiog negali kovoti su gravitacija. Tačiau tai nereiškia, kad iš savo treniruočių plano turite išbraukti prisitraukimus nuo pat pradžių, nes kaip ir viskas, praktika daro meistrą.

10 minučių treniruotės namuose

"YouTube"

Atsisiųsdami vaizdo įrašą sutinkate su „YouTube“ privatumo politika.
sužinoti daugiau

Įkelkite vaizdo įrašą

Kaip rasti optimalų prisitraukimo strypą

Kuri prisitraukimo juosta Puikiai pritaikytą jūsų individualiems poreikiams galite pasiekti su didžiuliu Pasiūlomi prisitraukimo barai sunkiai pastebimas rinkoje. Kad galėtumėte priimti tvirtą sprendimą su patenkinamu galutiniu rezultatu, žemiau išvardijome svarbiausius pirkimo kriterijus gera prisitraukimo juosta sudarytas.

  • Apkrova:

Vienas iš svarbiausių faktorių, į kurį turėtų būti atsižvelgta priimant sprendimą pirkti, yra prisitraukimo juostos apkrova. Jis nurodo, kokį bendrą svorį strypas gali atlaikyti, nepakenkiant saugumui. Bestseleriai pritraukiami strypai kurių keliamoji galia ne mažesnė kaip 300 kilogramų. Durų rėmo gimnastikos juostos tačiau žymiai žemesnė.

  • matmenys:

Matmenų klausimas svarbus ne tik erdvės, bet ir galimo pasiekiamumo požiūriu. Taigi prieš pirkdami visada susipažinkite su atitinkama gamintojo informacija!

  • Montavimo tipas:

Iš esmės išskiriamas: Įsigykite pritraukiamą strypą tarp trijų skirtingų montavimo versijų: tvirtinimo prie sienos, lubų ir durų rėmo. Jie skiriasi tiek savo apkrova, tiek praktiniu požiūriu.

  • medžiaga:

Didelė dalis Pasiūlomi prisitraukimo barai susideda iš plieno. Jis yra stabilus ir patvarus. Tačiau kas turi tokį? Lauko gimnastikos baras Jei ko nors ieškote, turėtumėte pasirinkti modelį, pagamintą iš nerūdijančio plieno. Tačiau faktas visada toks: Nesvarbu, kokią medžiagą pasirinksite: aukšta kokybė ir švarus darbas visada yra pirmoje vietoje.

  • Saugumas:

Prisitraukimai daromi su palyginti dideliu kūno svoriu. Siekiant užtikrinti, kad treniruotės būtų atliekamos be traumų, prisitraukimo strypai visada turi būti stabilūs ir laikytis nurodytos apkrovos. Be to, montuojant svarbu užtikrinti, kad paviršius, prie kurio tvirtinamas stulpas, taip pat būtų pakankamai elastingas.

  • Sukibimo paviršiai:

Treniruojantis ant prisitraukimo juostos didelės jėgos veikia delnus. Profesionalios gimnastikos juostos Dėl šios priežasties jie turi paminkštintus rankenos paviršius, kad nesusidarytų pūslės. Taip pat šiame kontekste rekomenduojamos grublėtos rankenos, kurios užtikrina patikimą laikymą ir kuo mažiau prakaitavimo.

  • Vartotojų atsiliepimai:

Atsiliepimai apie barus vartotojai dažnai daro lemiamą įtaką apsisprendimui pirkti, tačiau tik tuo atveju, jei jie iš tikrųjų yra patikimi. Todėl turėtumėte pasikliauti tik patikimais šaltiniais, tokiais kaip mūsų Patarimai dėl prisitraukimo strypų pirkimo arba aktualus Gimnastikos baro dienoraščiai!

nenusimink

Kur galiu nusipirkti prisitraukimo strypų?

Kaip ir beveik visos kūno rengybos rinkos siūlomos prekės, jūs turite galimybę Ištraukiamos juostos pirkti sporto parduotuvėse arba į Užsisakykite prisitraukimo juostas internetu internete. Kalbant apie antrąjį paminėtą variantą, internetinė didmeninė prekyba Amazon ir, pavyzdžiui, gerai aprūpintos sporto ir kūno rengybos sektoriaus internetinės parduotuvės siūlo įvairų pasirinkimą. Svetainėje, be kita ko, galite rasti Decathlon prisitraukimo strypai. Gimnastikos barų parduotuvės atskirų gamintojų yra dar viena rekomenduojama alternatyva.

Ar Stiftung Warentest atliko traukimo strypo tyrimą?

Šiuo metu jų nėra Stiftung Warentest prisitraukimo juosta mokytis ir todėl niekas Gimnastikos strypų testo nugalėtojas. Tačiau jums nereikia laukti, kol nepriklausomas vartotojų portalas atliks testą. Šiandien galite tai sužinoti su pagalba Test-Vergleiche.com visus svarbius faktus apie sporto temą.

nenusimink
Į GERIAUSIĄ PASIŪLYMĄ *

Kurie gamintojai yra prisitraukimo juostų ekspertai?

Daugelyje Palyginkite traukimo juostas Yra keletas gamintojų, kuriais galite pasitikėti dėl kokybės ir saugaus naudojimo. Tai apima, pavyzdžiui, prekių ženklus

 

Taip pat jums patartina naudoti produktus iš Gorilla Sports, DENQBAR, Gladiator ir su Sportstech prisitraukimo strypai.

„BeMaxx“

Ištraukimas ir panardinimas

Laikykite stiprią kūno rengybą

Sporto patikra

Klausimai ir atsakymai (DUK) apie ištraukiamąją juostą

Tai priklauso nuo modelio. Durų rėmo patraukiamiesiems strypams nereikia gręžti ir (arba) varžtų. Tačiau sienų ar lubų patraukiamieji strypai to nedaro.

Į šį klausimą negalima paprastai atsakyti „taip“ arba „ne“. Atvirkščiai, visada reikėtų pasikonsultuoti su gamintojo informacija apie matmenis ir reguliavimo parinktis.

Aukštos kokybės prisitraukimo strypai turi grublėtus sukibimo paviršius, kurie užtikrina didelį sukibimą treniruotės metu.

Taip! Visi trys pagrindiniai rankenos tipai (viršutinė rankena, apatinė rankena ir plaktuko rankena) gali būti naudojami ant prisitraukimo strypo.

Raumenų skausmo galima iš esmės išvengti atliekant platų apšilimo etapą ir daug mankštinantis. Tas pats pasakytina, jei norite atmesti traumų galimybę.

Ne! Durų staktos patraukiamieji strypai yra daug mažiau atsparūs nei lubų ar sienų strypai. Taip yra todėl, kad pastarieji montuojami stacionariai, o durų staktos modeliai tiesiog prispaudžiami.

Taip! Atliekant prisitraukimus įtempiamas skrandis, taip pat galima atlikti specialius pilvo raumenims skirtus pratimus, tokius kaip „kojos pakėlimas“.

Kai kurie gamintojai prie savo gaminių prideda el. knygas arba popierines pratimų instrukcijas. Internetas turi daugiau pasiūlymų.

Mūsų išvada apie prisitraukimo strypus

Stiprinant ir ugdant visą nugaros, krūtinės ir rankų raumenis, prisitraukimo strypai yra ne tokia sudėtinga, bet vis tiek efektyvi alternatyva sporto salei, todėl praktiška sporto įranga namuose. Galimi įvairūs variantai, su jais galite treniruotis įvairiai ir efektyviai.

Kiti jums parinkti rekomenduojami prisitraukimo strypai

Panašūs puslapiai, kurie jus domina:

Kuris ištraukimo juostos elementas išsiskyrė kaip „geriausia rekomendacija“ palyginus Test-Vergleich.com?

Das Smakro juostelė „Sportstechincl Dip Bar“ ir jėgos virvės buvo pasirinktas mūsų autorių, remiantis teigiamais produktų atsiliepimais, atsižvelgiant į aukštus pardavimų rodiklius tarp visų kitų tiriamųjų, kurie įvertino „geriausia rekomendacija“.

Kas turi iš gamintojų Test-Vergleiche.com jam suteikta vieta jo prisitraukimo juostos palyginime?

Palygindami prisitraukimo strypus sutelkėme dėmesį į keletą gerbiamų gamintojų. Gamintojų produktus galite pamatyti čia Sportinis dygsnis, Sportinis dygsnis, „BeMaxx“, magnoos ir Goodcepts. Tai suteikia jums tipišką geriausių produktų apžvalgą.

Palyginus traukimo juostą, kas pateikia prekę, kuri siūlo geriausią kainos ir kokybės santykį?

Remiantis objektyviu mūsų redakcijos vertinimu, „BeMaxx“ ištraukiama juosta durų rėmams be varžtų iš prisitraukimo juostos palyginkite įvertinimą kaip prekės su geriausiu kainos ir kokybės santykiu.

Kiek brangūs ar nebrangūs yra produktai iš pritraukimo juostos palyginimo? Test-Vergleiche.com?

Dėl brangių pritraukiamų strypų gaminių, kurie visi yra aukštos kokybės, turėsite susidoroti su kaina iki 79,90 € apskaičiuoti. Yra pigesnių produktų 29,95 €.

Kokius produktus redaktoriai naudojo palygindami ištraukiamąją juostą Test-Vergleiche.com laikomas?

Siekdami jums pasiūlyti platų produktų asortimentą, palygindami su ištraukiamomis juostomis, redaktoriai Test-Vergleiche.com pasirinkote šiuos 5 skirtingus produktus jums. Šiuos produktus rasite čia: Smakro juostelė „Sportstechincl Dip Bar“ ir jėgos virvės, Ištraukiamas baras „Sportstech Premium Combi-Package“!, „BeMaxx“ ištraukiama juosta durų rėmams be varžtų, Ištraukiama juosta „Magnoos“ tvirtinimas be varžtų ir Ištraukiama juosta „Goodcepts uniShape“ traukimo juosta

Kokia chronologija buvo lyginami prisitraukimo strypai? Test-Vergleiche.com produktai klasifikuojami?

Kurie geriausi produktai, be pirmosios vietos ir kainos ir kokybės santykio nugalėtojo, įtraukiami į traukimo juostų palyginimą? Test-Vergleiche.com?

Mūsų traukimo juostų palyginimas daugiausia grindžiamas 5 skirtingais bestseleriais, iš kurių mūsų redakcija išrenka vieną pirmą vietą, o vienas gauna kainos ir kokybės laimėtojo įvertinimą. Kiti trys Smakro juostelė „Sportstechincl Dip Bar“ ir jėgos virvės, Ištraukiamas baras „Sportstech Premium Combi-Package“! ir „BeMaxx“ ištraukiama juosta durų rėmams be varžtų bet yra bent jau tokie pat geri, bet tik vienas gali būti nugalėtojas.

Liza
Autorius test-vergleiche.com

Atnaujinta 13 m. sausio 2024 d

Prisitraukimo juostos bandymas ir palyginimo patarimai dėl pirkimo – pritaikytos rekomendacijos jūsų gerovei

Ieškau idealo Pritraukiamo strypo gaminys tokiose kategorijose kaip Gyvenimas, sodas, kelionės, virtuvė ir mityba, sveikata ir kūno rengyba? Mūsų kruopštaus bandymo ir palyginimo pasiūlymai yra pritaikyti būtent tam.

Aš esu Lisa. Kadangi mano vaikai dabar yra savarankiškesni, turiu daugiau laiko siekti savo aistrų. Tai – nuo ​​harmoningų namų ir su meile prižiūrimo sodo iki nuotykių kupinų kelionių. Mano entuziazmas gaminti maistą, sveikai gyventi, bėgioti ir važinėti dviračiu atsispindi ir mano darbe.

Man, kaip autoriui, svarbu jums tai padėti Prisitraukimo juostos palyginimas creme de la crème tokiose srityse kaip Sodo priežiūra, interjero dizainas, kelionių reikmenys, virtuvės reikmenys ir treniruokliai vitrina. Iš plataus asortimento pasirinkau penkis geriausiusIštraukimo juosta bestseleris pasirinkta, kuri mane taip pat visiškai įtikino.

Mano išsamus tyrimas pagrįstas klientų atsiliepimais, apklausos rezultatais ir jų radimu Prisitraukimo strypo testas Stiftung Warentest. Tikslas yra rekomenduoti jums tik geriausius iš geriausių.

Mano informaciniame vadove rasite ne tik pagalbos savo poreikiams tenkinti Pritraukimo juostos pasirinkimas, bet ir išsami informacija apie svarbiausius pirkimo kriterijus, taip pat įžvalgos apie gaminių privalumus ir trūkumus. Taip pat siūlau praktinių patarimų ir gudrybių minėtoms kategorijoms.

Laukiu jūsų atsiliepimų apie mano straipsnį ir smalsu apie jūsų asmeninę patirtį su pateiktais produktais. Jūsų nuomonė man svarbi ir aš visada esu jūsų laukiamas.

Kitos nuorodos ir šaltiniai nenusimink

' nenusimink

Taip pat galite rasti daugiau informacijos apie mūsų straipsnį ', viena populiariausių nemokamų enciklopedijų internete. Čia sužinosite daug įdomių faktų ir informacijos apie mūsų pasirinkimą apie nenusimink pakelti akis.

Youtube nenusimink

Jei esate „YouTube“ vaizdo įrašų portalas tikroji ir konkreti informacija apie mūsų straipsnius nenusimink paiešką, šis informacijos šaltinis suteikia jums tiesioginę prieigą prie atitinkamų vaizdo įrašų.

Amazonė nenusimink

Ant platformos Amazonė beveik kiekvieną produktą, kurį norite įsigyti, galite atrasti internete. Taigi ir jūs galite tai rasti nenusimink Produktas „Amazon“. Tuo pačiu metu šiame portale galite rasti daugybę kitų straipsnių, susijusių su jūsų paieškos užklausa.

ebay nenusimink

ebay yra viena didžiausių internetinių prekyviečių, kurioje taip pat galite rasti mūsų straipsnių. Šalia nenusimink iš prekybininkų taip pat galite rasti čia nenusimink kaip naudotų daiktų iš privačių pardavėjų

Geriausia rekomendacija

Smakro juostelė „Sportstechincl Dip Bar“ ir jėgos virvės

4.7/5 - (128 balsai)
Siūlyti
Kainos ir kokybės laimėtojas

„BeMaxx“ ištraukiama juosta durų rėmams be varžtų

4.5/5 - (82 balsai)
Siūlyti

Naujausi produktų testai ir palyginimai 2023 m

Komentaro puslapis

Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas

2 komentarai

4.5/5 - (192 balsai)