Test paska podciągającego - porównania. Com 2024

Najlepsze drążki do drzwi w porównaniu

Drążki do podciągania - do treningu siłowego we własnym domu

Aby wzmocnić ramię, ramię, plecy, a nawet mięśnie brzucha, podciągnięcia są nadal skuteczną bronią uniwersalną. Aby wykonać je fachowo, niekoniecznie potrzebujesz drogiego członkostwa na siłowni. Niezbędne pręty do podciągania można raczej wygodnie zamontować we własnych czterech ścianach, aby jedna lub druga jednostka ćwiczeń mogła być zrealizowana w dowolnym momencie.

Przedstawiamy Ci tę informację Drążki do podciągania Porady dotyczące zakupu Pięć najlepszych urządzeń treningowych do domu i zapewni Ci fakty warte poznania.

STEPPER
ŁODŹ MASZYNA
trenażer
hantle
Sortuj według  
  Najlepsza rekomendacja

do zaoferowania Drążek do podciągania Sportstechinkl Dip Bar & Power Ropes

1,5bardzo dobra

Drążek do podciągania Sportstechincl Dip Bar & Power Ropes
  •  Pakiet kombi 4-in-1
  •  dodatkowa stacja zanurzeniowa i dwie liny energetyczne
  •  składany i zajmujący niewiele miejsca schowany
  •  wyściełane uchwyty
  •  regulowane ochraniacze drzwi
  •  trzy różne opcje przyczepności
  •  nie jest konieczne wiercenie
  •  uchwyty odporne na pot z efektem antypoślizgowym

do oferty

  

do oferty Pakiet Sportstech Premium Combi!

1,6Dobry

Drążek do podciągania Sportstech Premium Combi Pack!
  •  Wielofunkcyjna chin-up bar
  •  Uchwyty wykonane z trójwarstwowej, odpornej na rozdarcie i sprzyjającej parowaniu pianki
  •  łatwe do schowania
  •  nierdzewny
  •  duża ładowność

do oferty

 zwycięzca cena-wydajność

Oferta Drążek do podciągania BeMaxx do ościeżnic bez śrub

1,7Dobry

Drążek BeMaxx do ościeżnic bez śrub
  •  wyściełane uchwyty
  •  oszczędność miejsca
  •  pasuje do każdej standardowej ościeżnicy
  •  Listwy ścienne
  •  masywna stalowa konstrukcja

do oferty

  

oferta Drążek do podciągania Mocowanie Magnoos Bez śrub

1,8Dobry

Drążek do podciągania Mocowanie Magnoos Bez śrub
  •  zwiększony zakres ruchu dzięki wyższemu podbródkowi 20 o centymetry
  •  idealny dla wyższych ludzi
  •  miękkie, trwałe i odporne na rozdarcie piankowe uchwyty
  •  składany

do oferty

  

oferta Drążek do podciągania Goodcepts uniShape Drążek do podciągania

1,9Dobry

Drążek do podciągania Goodcepts Drążek do podciągania uniShape
  •  Rękojeści z gładką, wielowarstwową wyściółką i dużą przyczepnością
  •  Funkcja teleskopu z mocowaniem śrubowym
  •  duża obciążalność dzięki dołączonemu zestawowi bezpieczników

do oferty
Imię Drążek do podciągania Sportstechincl Dip Bar & Power Ropes Drążek do podciągania Sportstech Premium Combi Pack! Drążek BeMaxx do ościeżnic bez śrub Drążek do podciągania Mocowanie Magnoos Bez śrub Drążek do podciągania Goodcepts Drążek do podciągania uniShape
Cena Sprawdź cenę Sprawdź cenę Sprawdź cenę Sprawdź cenę Sprawdź cenę
wynik porównania
Uwaga dotycząca oceny porównawczej

Bardzo Dobry test-vergleiche.com1,5bardzo dobraGłowa do góry

Topy Produkttest-vergleiche.com1,6DobryGłowa do góry

wartośćsiegertest-vergleiche.com1,7DobryGłowa do góry

Topy Produkttest-vergleiche.com1,8DobryGłowa do góry

Topy Produkttest-vergleiche.com1,9DobryGłowa do góry
producent Sportstech Sportstech BeMaxx Magnoos Goodcepts
maksymalne obciążenie w kilogramach 130 150 130 130 300
montowanie Montaż ościeżnicy Montaż ościeżnicy Montaż ościeżnicy Montaż ościeżnicy Montaż ościeżnicy
odpowiedni dla Otwory drzwiowe między 69 i 101 centymetrami Otwory drzwiowe między 61 i 95 centymetrami Otwory drzwiowe między 70 i 92 centymetrami Otwory drzwiowe między 70 i 92 centymetrami Otwory drzwiowe między 62 i 100 centymetrami
Materiał brak informacji producenta Urządzenie = metal nierdzewny | Uchwyty = pianka masywna stalowa konstrukcja Urządzenie = konstrukcja metalowa | Uchwyty = pianka brak informacji producenta
najważniejsze opcje ćwiczeń Podciągnięcia, pompki, dipy i przysiady Podciągnięcia, pompki, dipy i przysiady pull up Podciągnięcia, pompki i spadki pull up
Dołączone dodatki Dip-Station | dwie liny energetyczne | Ręczne | bezpłatny ebook Ręczne | bezpłatny ebook Przewodnik po treningu jako plik do pobrania | 1 bezpłatna aplikacja premium SUMMFIT bezpłatny ebook nie
Cechy Urządzenie jest również wyposażone w stację zanurzeniową i dwie liny zasilające, dzięki czemu ćwiczenie jest jeszcze bardziej zróżnicowane. Uchwyty drążka do podciągania składają się z pianki sprzyjającej parowaniu. Dzięki zintegrowanym ochraniaczom ścian rama drzwi jest chroniona przed zarysowaniem. Centymetrowy drążek do podciągania 20 zapewnia większą swobodę ruchów - szczególnie osobom wyższym. Dzięki dołączonemu zestawowi zabezpieczającemu teleskopowy drążek do podciągania jest w stanie wytrzymać maksymalne obciążenie 300 kilogramów.
korzyści
  •  Pakiet kombi 4-in-1
  •  dodatkowa stacja zanurzeniowa i dwie liny energetyczne
  •  składany i zajmujący niewiele miejsca schowany
  •  wyściełane uchwyty
  •  regulowane ochraniacze drzwi
  •  trzy różne opcje przyczepności
  •  nie jest konieczne wiercenie
  •  uchwyty odporne na pot z efektem antypoślizgowym
  •  Wielofunkcyjna chin-up bar
  •  Uchwyty wykonane z trójwarstwowej, odpornej na rozdarcie i sprzyjającej parowaniu pianki
  •  łatwe do schowania
  •  nierdzewny
  •  duża ładowność
  •  wyściełane uchwyty
  •  oszczędność miejsca
  •  pasuje do każdej standardowej ościeżnicy
  •  Listwy ścienne
  •  masywna stalowa konstrukcja
  •  zwiększony zakres ruchu dzięki wyższemu podbródkowi 20 o centymetry
  •  idealny dla wyższych ludzi
  •  miękkie, trwałe i odporne na rozdarcie piankowe uchwyty
  •  składany
  •  Rękojeści z gładką, wielowarstwową wyściółką i dużą przyczepnością
  •  Funkcja teleskopu z mocowaniem śrubowym
  •  duża obciążalność dzięki dołączonemu zestawowi bezpieczników
Konkluzja Wszechstronny pakiet kombi do podciągania 4-in-1 z dodatkową stacją zanurzeniową i dwoma linami zasilającymi. Wielofunkcyjny drążek do podciągania wykonany z materiału nierdzewnego, z trójwarstwowymi tapicerowanymi uchwytami i dużą nośnością. Masywny drążek do podciągania wykonany ze stali z praktycznymi ochraniaczami ścian, które chronią przed zadrapaniami na ościeżnicy. Idealny dla większych osób odpowiedni drążek do podciągania z trwałymi i odpornymi na rozdarcia piankowymi uchwytami. Teleskopowy drążek do podciągania o dużej nośności i wielowarstwowe wyściełane uchwyty.
Do oferty Amazon

do oferty

do oferty

do oferty

do oferty

do oferty

Nasza tabela porównawcza dla Porównanie drążków podbródkowych nie zastępuje jednego Test podciąganiaw którym specjalny Zwycięzca testu paska podbródkowego można polecić. Aby zwiększyć wartość dodaną dla naszych czytelników, możemy połączyć się z zewnętrznym testem paska podciągania wiarygodnych źródeł. Tylko ty decydujesz, który model jest twój osobisty Zwycięzca testu paska podbródkowego wird.

Głowa do góry

Pasek do podciągania na pierwszy rzut oka

  • Z dobre drążki do podciągania Przede wszystkim skuteczne ćwiczenia budujące mięśnie można wykonywać na ramionach i górnej części pleców.
  • Sprzęt sportowy różni się między innymi rodzajem instalacji, ponieważ zazwyczaj są montowane na ścianie, suficie lub na ościeżnicy, Drążki do podciągania na zewnątrz oferują również możliwość korzystania na wolności.
  • Bezpieczeństwo i stuprocentowa stabilność powinny być głównymi cechami Profesjonalny drążek do podciągania sein.

Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, które charakteryzują się złym obciążeniem całego tułowia, słabe mięśnie w górnej części pleców zbyt często przyczyniają się do nieprzyjemnego dyskomfortu w okolicy ramion, szyi i kręgosłupa piersiowego. Aby zapobiec temu problemowi, potrzebna jest stabilna struktura mięśni. Szczególnie skutecznym sposobem na zbudowanie tego są dobrze wypróbowane podciągnięcia, które z kolei wykonuje się za pomocą drążków do podciągania.

Najlepsze drążki do podciągania może być stosowany zarówno na siłowni, jak iw domu. Są zatem niezbędnym sprzętem sportowym dla tych, którzy chcą regularnie i trwale wzmocnić mięśnie górnej części ciała.

Na przykład, jeśli chcesz zachować sylwetkę, ale nie chcesz iść do centrum fitness, możesz na to liczyć

 

do domowego sprzętu sportowego.

Najlepszy produkt: pasek podbródkowy w Amazon

Unikalny pakiet kombinacji! Drążek do podciągania 4 w 1, zawierający drążek do ćwiczeń i liny rozciągające, składany drążek do drzwi Sportstech KS500, bezpieczny montaż ościeżnicy w domu bez śrub,...
Unikalny pakiet kombinacji! Drążek do podciągania 4 w 1, zawierający drążek do ćwiczeń i liny rozciągające, składany drążek do drzwi Sportstech KS500, bezpieczny montaż ościeżnicy w domu bez śrub,...
  • NIEZLICZONE WARIANTY TRENINGOWE: Nasz drążek do podciągania, w tym stacja zanurzeniowa, liny energetyczne i eBook, sprawiają, że Twój dom jest ...
  • 4IN1 MULTIFUNCTION WUNDER: Drążek do podciągania 4in1 zastępuje różne urządzenia 4. Do podciągania, pompek, dipów i przysiadów. Ponadto 3 ...
  • ŁATWY MONTAŻ DZIECIĘCY: Wstępnie zmontowany drążek do podciągania jest dostarczany w postaci gotowej do użycia. Nie ma mocowania ani wiercenia do podciągania ...
  • INTELIGENTNY SYSTEM SKŁADANIA: Składany podciągany podbródek KS500 jest przebudowywany w technologii flash, aż do 5cm ultra kompaktowy składany i ...
  • WYSOKIE BEZPIECZEŃSTWO: Drążek do podciągania o wyjątkowo solidnej konstrukcji z usztywnieniami dla bezpiecznego treningu każdego rodzaju.
DO OFERTY

Co to są drążki do podciągania?

Kije do podciągania to sprzęt sportowy, który może być wykorzystywany do wykonywania ćwiczeń w różnych wariantach. Zasadniczo urządzenie składa się z dwóch głównych elementów: samego drążka do podciągania i systemu mocującego, za pomocą którego pręt jest przymocowany do ściany, sufitu lub ościeżnicy za pomocą różnych elementów montażowych.

Na siłowni są Ćwiczenia gimnastyczne do klasyki. Jednak dowody Pull Up Bars Recenzjeże praktyczne urządzenia stają się coraz bardziej popularne do użytku domowego. Jednym z powodów tego jest ich elastyczne i oszczędzające miejsce wykorzystanie.

W porównaniu do innych domowych urządzeń sportowych drążki do podciągania są również tańsze w zakupie.

Głowa do góry

Zalety / wady drążka do podciągania

korzyści

Drążki do podciągania mogą być zajmujące mało miejsca i łatwe do zainstalowania we własnych czterech ścianach

Trening z drążkiem do podciągania dotyczy różnych grup mięśni

Brak wizyty na siłowni

wysokiej jakości sufit i Drążki do podciągania na ścianie są wyposażone w ładowność do 350 kilogramów

specjalny Drążki do podciągania na zewnątrz może być łatwo stosowany na zewnątrz

Drążki do podciągania ramy drzwi może być instalowany elastycznie między ramami drzwi o różnych odstępach

Wady

wymagają stabilnej powierzchni - cienkie ściany suchej zabudowy zwykle nie utrzymują zamontowanego drążka do podciągania

Nieprawidłowo wykonane podciągnięcia stanowią ryzyko obrażeń

Drążki do podciągania bez wiercenia i / lub śrub (drążki do drzwi) mają tylko małą nośność

Drzwi, ściana lub sufit - różne rodzaje instalacji

Drążki do podciągania Bestsellery różnią się przede wszystkim pod względem montażu lub miejsca instalacji. Zwykle jest to rama drzwi, ściana lub sufit. Poniżej przyjrzymy się trzem głównym wersjom.

  • drążek do drzwi:

     

Drążki do podciągania drzwi są, w przeciwieństwie do pozostałych dwóch wersji prętowych, przymocowane w większości przypadków nie za pomocą śrub lub wyhodowane, ale raczej rozciągnięte lub zaciśnięte między ościeżnicami drzwi. Dzięki możliwości regulacji można je elastycznie stosować między wieloma ościeżnicami o różnych szerokościach. w Porównanie cen drążków wyciąć modele odpowiednio tańsze do rezerwacji. Jednak współczynnik bezpieczeństwa jest również znacznie niższy niż w przypadku gatunków zamontowanych na stałe.

  • drążek do podsufitki:

     

Umierać Zakryj drążek do podciągania jest, jak sama nazwa wskazuje, przymocowany do mieszkania lub siłowni. Jest to szczególnie korzystne, jeśli nie oferuje alternatywnej przestrzeni dla urządzenia. Aspekt bezpieczeństwa zapewnia fakt, że sufit jest zwykle znacznie bardziej stabilny niż cienka płyta gipsowo-kartonowa. Jednakże, jeśli twoje cztery ściany znajdują się na bardzo niskich sufitach i masz wysoki rozmiar ciała Przykryj drążki gimnastyczne mniej dobry wybór.

  • drążek do podciągania na ścianie:

Trzecia główna kategoria obejmuje Drążki do podciągania na ścianie na. Są one przymocowane do ściany pomieszczenia za pomocą specjalnych systemów mocowania i pozostają tam na stałe. Jednak zawsze ważne jest, aby upewnić się, że jako podstawę wybrano stabilną ścianę. Mocowanie do niestabilnej płyty gipsowo-kartonowej ma sens i jest niebezpieczne dla innej osoby.

Uwaga drążek do podciągania:

Istnieje trzeci wariant, który dotyczy również Drążki do podciągania Kup rekomendacje liczy: Drążek do podciągania na zewnątrz, Z jednej strony może być stosowany jako stałe rusztowanie w postaci pokładu, znanego również jako oznaczenie wolnostojący drążek do podciąganialub z drugiej strony jako ruchomy kij gimnastyczny, który jest montowany na różnych przedmiotach, takich jak drzewa lub lampy uliczne. W najlepszym wypadku jest łatwy w transporcie i odporny na warunki atmosferyczne.

Co stanowi dobry drążek do podciągania?

Dobre drążki do podciągania nie tylko umożliwiają skuteczne szkolenie - zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych i profesjonalistów - ale są również bezpieczne w użyciu. Wtórne właściwości zapewniają na przykład wystarczającą nośność i sprężystość. Faktem jest, że pułap lub Drążki do podciągania na ścianie w większości przypadków należy nosić wagę od 300 do 350 kilograma, Drążki do podciągania drzwi jednak maksymalnie 100 kilogramów. Modele, które przemawiają do najlepsze drążki do podciągania Ponadto powinny być wykonane z wysokiej jakości, nierdzewnych materiałów i mieć absolutnie niezawodny system mocowania. Uchwyty są wyściełane, antypoślizgowe i utrzymują pocenie dłoni na jak najniższym poziomie.

Głowa do góry
Najlepsza oferta *

Z jakich materiałów składają się drążki gimnastyczne?

Jeśli chodzi o materiał, wejdź Drążki do podciągania profesjonalneUrządzenia zwykle używają rur stalowych. Są stabilne, trwałe i bardzo dobrze nadają się do stałego montażu. Jednak niektóre modele są również wykonane ze stali nierdzewnej. Zaletą tego materiału jest na przykład jego odporność na rdzę. Powierzchnie chwytne są w większości miękkie, a bąbelki są wyściełane pianką lub chropowate, dzięki czemu zapewniają dużą przyczepność

Uwaga drążek do podciągania:

Wskazówka: jeśli cenisz sobie bezpieczne dopasowanie i chcesz chronić swoje dłonie, noś specjalne rękawiczki podczas treningu.

Jak złapać drążek do podciągania?

Każdy, kto myśli, że podciągnięcia są monotonne ćwiczenie, które można wykonać tylko w ten sam sposób, jest na złym torze, ponieważ nawet pozycja dłoni - tj. Chwyt - ma kluczowe znaczenie dla wyniku treningu i stopnia obciążenia niektórych grup mięśni , Nie tylko odpowiedni dowód Fora z podciąganymi słupkamiale także liczne Recenzje Turnsticks, W jakim stopniu różnią się trzy główne pozycje uchwytu, podsumujemy teraz krótko dla Ciebie.

  • górny uchwyt:

Tak zwany górny uchwyt pokazuje tył dłoni do ciała. Jest często określany jako uchwyt Ristgriff lub pronierter i jest najczęściej używanym wariantem. Intensywność obciążenia mięśni wzrasta proporcjonalnie do wybranego zasięgu.

  • uchwyt pod ręką:

     

Podszycie zwane jest również chwytem grzebieniowym i charakteryzuje się tym, że tył dłoni, dokładnie przeciwny do górnego uchwytu, jest skierowany na zewnątrz, tj. Z dala od ciała. Ważne w tym projekcie jest to, że zasięg nie okazuje się zbyt wysoki, w przeciwnym razie zwiększa się ryzyko obrażeń.

  • uchwyt młotka:

Uchwyt młotka (uchwyt równoległy) jest wyjątkową wersją podciągania, ponieważ jest to możliwe tylko w przypadku drążków do podciągania z równoległymi prętami. Twierdzi, że ma zupełnie inne części mięśniowe niż jego dwaj przeciwnicy i czasami nazywa się go neutralnym uściskiem. Tył dłoni wskazuje bokiem do pokoju.

Bestseller Pull Up Bar na Amazon:

ofertaBestseller nr 1
Ościeżnica drzwi z drążkiem do podciągania, drążek do podciągania Sportneer o udźwigu do 200 kg, drążek poziomy bez śrub z możliwością przedłużenia 75-94 cm, drążek drzwiowy z matami PCV 16,5x4,5 cm i nowy...
Ościeżnica drzwi z drążkiem do podciągania, drążek do podciągania Sportneer o udźwigu do 200 kg, drążek poziomy bez śrub z możliwością przedłużenia 75-94 cm, drążek drzwiowy z matami PCV 16,5x4,5 cm i nowy...
  • 【Uwaga】: Jeśli chcesz zamontować go na drewnianej ościeżnicy, upewnij się, że jest ona solidna...
  • 【Bez wiercenia, bez śladu】: To nie jest drążek do podciągania z okrągłą lub siedmiokątną matą antypoślizgową. Jest...
  • 【Nośność ponad 200 kg/440 funtów】: Czy jesteś wysoki? Czy trudno jest znaleźć dobre ościeżnice do drzwi z drążkiem do podciągania, które będą pasować do Twoich...
  • 【Ulepszony mechaniczny system blokowania】: Posiada specjalną, nową, obrotową o 360° podwójną blokadę przekładni...
  • 【Łatwa instalacja】: Instalacja jest bardzo prosta. Szczegółowa instrukcja, 5 kierunków strzałek na powierzchni i...
Amazon Prime
DO OFERTY
Bestseller nr 2
Drążek do podciągania do ościeżnicy bez śrub i wiercenia, z zabezpieczeniem przed upadkiem i wyściółką dłoni, udźwig do 300kg, kolor czarny
Drążek do podciągania do ościeżnicy bez śrub i wiercenia, z zabezpieczeniem przed upadkiem i wyściółką dłoni, udźwig do 300kg, kolor czarny
  • Bezpieczny trening: wbudowany wyświetlacz dzięki nowo opracowanemu uchwytowi na wypadek osłabienia chwytu
  • Bezpieczny trening: wbudowany wyświetlacz dzięki nowo opracowanemu uchwytowi na wypadek osłabienia chwytu
  • Łatwy w montażu: do zawieszenia nie są potrzebne żadne śruby ani klej
  • Szybki montaż: drążek drzwiowy można zamontować lub zdjąć w 20 sekund
  • Wysoka stabilność: Profesjonalny drążek jest odpowiedni dla osób o wadze do 300 kg
DO OFERTY
ofertaBestseller nr 3
ELANI - Neutralny dla klimatu drążek do podciągania do ościeżnic bez wiercenia z innowacyjną blokadą gwintu zapewniającą pewne trzymanie - Drążek do podciągania 70-90 cm o nośności dla...
ELANI - Neutralny dla klimatu drążek do podciągania do ościeżnic bez wiercenia z innowacyjną blokadą gwintu zapewniającą pewne trzymanie - Drążek do podciągania 70-90 cm o nośności dla...
  • 【ELASTYCZNOŚĆ】 Drążek do podciągania ELANI (NIE NADAJE SIĘ DO DREWNIANYCH OŚCIEŻNIC DRZWI) wspiera Cię podczas treningu w domu lub ...
  • 【WYSOKA POJEMNOŚĆ ŁOŻYSKA】 Innowacyjna technologia mocowania zapewnia, że ​​możesz również wykonywać dynamiczne ruchy (np. ...
  • 【NIEZAWODNE UTRZYMANIE】 Innowacyjne dwustronne blokady nici uniemożliwiają regulację drążka treningowego. Zamykając...
  • 【SOLIDNY ​​MATERIAŁ】 Drążek do podciągania jest wykonany z wytrzymałej rury ze stali nierdzewnej o średnicy 3,5 mm. Ta rura waży 2 kg...
  • 【ŁATWY MONTAŻ】 Możesz rozpocząć trening w mniej niż 5 minut dzięki instrukcjom i filmowi instruktażowemu! Mobilny...
Amazon Prime
DO OFERTY

Czym dokładnie są podciągnięcia i do jakich grup mięśni się odnoszą?

Podciąganie jest ćwiczeniem fitness, w którym pomaga ciężar własny osoby wykonawczej. Koncepcyjnie wywodzi się od słowa rdzeń „klimmen”, co oznacza tyle samo, co wspinanie. Podczas podciągania (podczas zawieszenia) całe ciało jest podciągane siłą górnej części ciała (szczególnie mięśni pleców i klatki piersiowej) i ramion na drążku. Bezpośrednimi skutkami tego są wzmocnienie i rozwój niektórych części mięśni oraz ogólne spalanie tłuszczu. W treningu siłowym podciąganie jest podstawowym ćwiczeniem i jest tak samo ważne i skuteczne jak przysiady, oparcia, martwy ciąg i wyciskanie na ławce.

Trening z Profesjonalne sztaby gimnastyczne Natychmiast wpływa na kilka grup mięśni. Z tego powodu mówi się także o tak zwanym ćwiczeniu złożonym. Stres wpływa przede wszystkim na:

  • ramiona:

Że ramiona podczas treningu na ścianie, suficie lub Drążek do podciągania ramy drzwi Najbardziej odczuwa to natura, ponieważ bez odpowiedniej siły w ramionach trudno byłoby się podnieść do baru. Zasadniczo obciążenie wpływa głównie na ruchy palców, rotację dłoni i zgięcie ramion, a także duże grupy mięśni bicepsów i tricepsów.

  • ramiona:

Za ruchliwość łopatek odpowiada przede wszystkim trapezius (łac. Mięsień trapeziusa) w tylnej, górnej części pleców, do którego podchodzi się za pomocą podciągnięć.

  • z tyłu:

Duży mięsień grzbietowy (łac. Latissimus dorsi muscle) zaczyna się poniżej łopatki i kończy się tylko na górnej krawędzi miednicy. Jednym z jego zadań jest umożliwienie ci oparcia ramion za plecami oraz skutecznego wzmocnienia i ukształtowania ich za pomocą podciągnięć.

  • pierś:

Podciągnięcia za pomocą Bestsellery Turnsticks mają pozytywny wpływ na całe mięśnie klatki piersiowej. To nie tylko zapobiega bolesnemu napięciu, ale także prowadzi do długotrwałych efektów wizualnych.

  • żołądek:

Chociaż brzuch nie bierze bezpośredniego udziału w wysiłku, aby go podciągnąć, nadal jest napięty, gdy ćwiczenia są wykonywane prawidłowo, a zatem trenowane są również mięśnie brzucha. Ponadto może być z dobre bary gimnastyczne Wykonuj także tak zwane jednostki „podnośnika nóg”, w których luźno wieszasz się na maszcie i ponownie unosisz nogi i upuszczasz.

Uwaga drążek do podciągania:

Wskazówka: ćwiczenia mogą być jeszcze bardziej efektywne poprzez trening z dodatkową wagą. W tym celu na przykład specjalne kamizelki obciążające, pasy obciążające lub zaciśnięte między hantlami skrzyżowanymi nogami.

Dlaczego wielu nie podciąga?

Chin-up wielu spotkało się w sporcie szkolnym. W jednej pozostał w dobrej, a w drugiej złej pamięci. Pomimo faktu, że podciągnięcia są jedną z najlepszych i najskuteczniejszych metod ćwiczeń górnej części ciała, wiele prób wykonania kończy się niepowodzeniem przy pierwszej próbie. Szczególnie kobiety mają tutaj słabość. Przyczyna tego jest po prostu wyjaśniona: Średnio płeć żeńska ma mniej mięśni i więcej masy tkanki tłuszczowej, więc po prostu nie zależy od grawitacji. Nie oznacza to jednak rezygnacji z podciągania od samego początku z planu treningowego, ponieważ jak we wszystkim, to samo dotyczy tutaj: trening czyni mistrza.

10 minutowy trening w domu

YouTube

Pobierając film, akceptujesz politykę prywatności YouTube.
dowiedz się więcej

Załaduj wideo

Jak znaleźć optymalny drążek do podciągania

Który drążek do podciągania idealnie dopasowane do twoich indywidualnych wymagań, można znaleźć na ogromnym Oferta drążków do podciągania ledwo zauważalny na rynku. Aby móc podjąć właściwą decyzję z zadowalającym wynikiem końcowym, wymieniliśmy poniżej najważniejsze kryteria zakupu dobry drążek do podciągania skompilowane.

  • obciążenie:

Jednym z najważniejszych czynników, które należy uwzględnić przy podejmowaniu decyzji o zakupie, jest nośność drążka do podciągania. Informuje, jaką całkowitą wagę może wytrzymać wędka bez uszczerbku dla bezpieczeństwa. Najlepiej sprzedające się drążki do podciągania mają ładowność co najmniej 300 kilogramów. Bramki obrotowe do ościeżnic jednak znacznie niższy.

  • wymiary:

Punkt Wymiary są ważne nie tylko ze względu na przestrzeń, ale także pod względem możliwego zasięgu. Dlatego przed zakupem zawsze zapoznaj się z instrukcjami odpowiedniego producenta!

  • Montaż:

Zasadniczo rozróżnia się, kiedy Kup drążek do podciągania pomiędzy trzema różnymi typami instalacji: montaż na ścianie, suficie i ościeżnicy. Różnią się one zarówno pod względem ładowności, jak i pod względem praktycznym.

  • Materiał:

Wiele z Oferta drążków do podciągania składa się z materiału stalowego. Jest stabilny i trwały. Kto jednak jeden Bar do ćwiczeń na świeżym powietrzu Spójrz, powinien wybrać model wykonany ze stali nierdzewnej. Jednak fakt jest zawsze taki sam: bez względu na wybrany materiał: wysoka jakość i czyste wykonanie zawsze są najważniejsze.

  • bezpieczeństwo:

Podciągania wykonywane są przy stosunkowo dużej wadze. W celu zapewnienia odporności szkolenia na urazy, drążki do podciągania powinny niezmiennie być stabilne i zgodne z określonym obciążeniem. Ponadto podczas montażu należy upewnić się, że podłoże, do którego przymocowany jest pręt, jest również wystarczająco sprężyste.

  • Grip:

Podczas treningu na drążku do podciągania na dłonie działają duże siły. Profesjonalne sztaby gimnastyczne Z tego powodu mają wyściełane powierzchnie chwytające, które zapobiegają powstawaniu pęcherzy. W tym kontekście zalecane są również chropowate uchwyty, które zapewniają pewne trzymanie i jak najmniej potu.

  • Opinie użytkowników:

Pull Up Bars Recenzje użytkowników i użytkownicy często mają decydujący wpływ na decyzję o zakupie - ale tylko wtedy, gdy są naprawdę poważni. Dlatego zorientuj się wyłącznie na godne zaufania źródła, takie jak nasze Drążki do podciągania Porady dotyczące zakupu lub odpowiedni Blogi obrotowe!

Głowa do góry

Gdzie kupić drążki do podciągania?

Podobnie jak w przypadku prawie wszystkich produktów oferowanych przez rynek fitness, masz taką możliwość bary chin-up kupić w sklepach sportowych lub Zamów drążki do podciągania przez Internet w Internecie. Jeśli chodzi o drugą opcję, na przykład hurtownia internetowa Amazon i dobrze zaopatrzone sklepy internetowe z dziedziny sportu i fitness oferują zróżnicowany wybór. Na stronie znajdziesz między innymi Drążki do podciągania Decathlon. Sklepy z kołowrotkami Indywidualni producenci to kolejna zalecana alternatywa.

Czy Stiftung Warentest przeprowadził badanie na drążku?

W tej chwili nie ma żadnych Drążek do podciągania Stiftung Warentest Studiuj, a więc nie Zwycięzca testu bramek obrotowych, Nie trzeba jednak czekać na uruchomienie niezależnego portalu konsumenckiego. Już dziś uczysz się za pomocą Test-Vergleiche.com wszystkie ważne fakty na temat sportu.

Głowa do góry
Najlepsza oferta *

Którzy producenci są ekspertami w dziedzinie drążków?

W wielu Drążki do podciągania Porównaj Istnieje kilku producentów, którym można zaufać pod względem jakości i bezpiecznego użytkowania. Należą do nich na przykład marki

 

Ponadto jesteś dobrze poinformowany o produktach z domów Gorilla Sports, DENQBAR, Gladiator i Drążki do podciągania Sportstech.

BeMaxx

Pullup & Dip

Trzymaj Strong Fitness

SportScheck

Pytania i odpowiedzi (FAQ) na temat paska do podciągania

To zależy od modelu. Rama drzwi Drążki do podciągania nie wymagają wiercenia i / lub śrub. Jednak słupki do podciągania na ścianie lub suficie nie.

Na to pytanie nie można udzielić jednoznacznej odpowiedzi „tak” lub „nie”. Raczej zawsze należy zapoznać się z informacjami producenta dotyczącymi wymiarów i opcji regulacji.

Wysokiej jakości drążki do podciągania są wyposażone w szorstkie powierzchnie chwytne, które zapewniają dużą przyczepność podczas treningu.

Tak! W drążku do podciągania można używać wszystkich trzech głównych rodzajów chwytu (górny, dolny i młotkowy).

Bolesności mięśniowej w dużej mierze zapobiega długa faza rozgrzewki i dużo ćwiczeń. To samo dotyczy sytuacji, gdy chcesz wykluczyć obrażenia.

Nie! Ościeżnice Drążki do podciągania są znacznie mniej odporne niż drążki sufitowe lub ścienne. Wynika to z faktu, że wspomniane drugie modele na stałe zamontowane i ościeżnice są jedynie zaciśnięte.

Tak! Po podciągnięciu żołądek jest napięty i można go również wykonywać specjalne ćwiczenia na mięśnie brzucha, takie jak „podnośnik nóg”.

Niektórzy producenci zawierają e-booki lub samouczki na papierze dla swoich produktów. Dalsze sugestie są dostępne w Internecie.

Nasz wniosek dotyczący drążków do podciągania

Drążki do podciągania są tańszą, ale skuteczną alternatywą dla siłowni, do wzmacniania i budowania mięśni pleców, klatki piersiowej i ramion, dzięki czemu są wygodnym sprzętem do ćwiczeń w domu. Dostępne w różnych wariantach, można je dowolnie i skutecznie trenować.

Inne zalecane drążek do podciągania wybrane dla Ciebie

Powiązane strony, które Cię interesują:

Który artykuł dotyczący drążków do podciągania został porównany z Test-Vergleich.com jako „najlepsza rekomendacja”?

,de Drążek do podciągania Sportstechincl Dip Bar & Power Ropes został wybrany przez naszych autorów na podstawie pozytywnych recenzji produktów w połączeniu z wysokimi wynikami sprzedaży wśród wszystkich pozostałych badanych z oceną „najlepsza rekomendacja”.

Kto ma od producentów Test-Vergleiche.com dostał miejsce w jego porównaniu z drążkiem do podciągania?

W celu porównania drążków do podciągania skupiliśmy się na wielu szanowanych producentach. Tutaj możesz zobaczyć produkty producentów Sportstech, Sportstech, BeMaxx, Magnoos i Goodcepts. Daje to reprezentatywny przegląd najlepszych produktów.

Kto umieścił artykuł w porównaniu z drążkiem do podciągania, który oferuje najlepszy stosunek ceny do wydajności?

Zgodnie z obiektywną oceną naszych redaktorów, plik Drążek BeMaxx do ościeżnic bez śrub z porównania drążka do podciągania ocena jako artykuł o najlepszym stosunku ceny do wydajności.

Jak drogie lub niedrogie są produkty z porównania drążków do podciągania Test-Vergleiche.com?

W przypadku drogich produktów drążków do podciągania, z których wszystkie są wysokiej jakości, trzeba zapłacić nawet do 79,90 € Oblicz. Są tańsze produkty 29,95 €.

Które produkty znalazły się w zestawieniu drążków do podciągania przez redaktorów Test-Vergleiche.com uważane?

Aby zaoferować Państwu szeroką gamę produktów w porównaniu do drążków do podciągania, redaktorzy Test-Vergleiche.com wybrał dla Ciebie te 5 różnych produktów. Możesz znaleźć te produkty tutaj: Drążek do podciągania Sportstechincl Dip Bar & Power Ropes, Drążek do podciągania Sportstech Premium Combi Pack!, Drążek BeMaxx do ościeżnic bez śrub, Drążek do podciągania Mocowanie Magnoos Bez śrub i Drążek do podciągania Goodcepts Drążek do podciągania uniShape

W jakiej chronologii porównano drążek do podciągania Test-Vergleiche.com sklasyfikowane produkty?

Przy rankingu kierujemy się wytrzymałością, jakością i popularnością przedmiotów. W naszym porównaniu z drążkiem do podciągania artykuł wygrał Drążek do podciągania Sportstechincl Dip Bar & Power Ropes najwyższa ocena, a następnie Drążek do podciągania Sportstech Premium Combi Pack!, Drążek BeMaxx do ościeżnic bez śrub, Drążek do podciągania Mocowanie Magnoos Bez śrub iDrążek do podciągania Goodcepts Drążek do podciągania uniShape.

Które najlepsze produkty należą do numeru 1 i zwycięzcy ceny do wydajności w porównaniu z drążkiem do podciągania Test-Vergleiche.com?

Nasze porównanie drążków do podciągania jest zwykle oparte na różnych bestsellerach 5, z których nasi redaktorzy wybierają jeden na 1 miejscu, a jeden otrzymuje ocenę zwycięzcy w zakresie ceny i wydajności. Pozostałe trzy Drążek do podciągania Sportstechincl Dip Bar & Power Ropes, Drążek do podciągania Sportstech Premium Combi Pack! i Drążek BeMaxx do ościeżnic bez śrub ale są co najmniej tak samo dobre, ale tylko jeden może być zwycięzcą.

Lisa
Autor test-vergleiche.com

Zaktualizowano 13 stycznia 2024 r

Test drążka do podciągania i porady porównawcze dotyczące zakupu – rekomendacje szyte na miarę dla Twojego dobrego samopoczucia

Szukasz ideału Produkt z drążkiem do podciągania w kategoriach np Życie, ogród, podróże, kuchnia i odżywianie, zdrowie i fitness? Nasze szczegółowe sugestie dotyczące testów i porównań są właśnie do tego dostosowane.

Jestem Lisa. Dzięki temu, że moje dzieci są teraz bardziej niezależne, mam więcej czasu na realizację swoich pasji. Obejmują one zarówno harmonijny dom i pięknie utrzymany ogród, jak i pełne przygód wycieczki. Mój entuzjazm do gotowania, zdrowego trybu życia, joggingu i jazdy na rowerze znajduje również odzwierciedlenie w mojej pracy.

Dla mnie jako autora ważne jest, aby Ci w tym pomóc Porównanie drążków podbródkowych crème de la crème w obszarach takich jak Pielęgnacja ogrodów, aranżacja wnętrz, akcesoria podróżne, przybory kuchenne i Fitnessgeräte gablota. Z szerokiego asortymentu wybrałem pięć najlepszychDrążek do podciągania Bestseller wybrane, co również całkowicie mnie przekonało.

Moje szeroko zakrojone badania opierają się na opiniach klientów, wynikach ankiet i znalezieniu takiej Test podciągania w Stiftung Warentest. Celem jest rekomendowanie Ci tylko najlepszych z najlepszych.

W moim poradniku informacyjnym znajdziesz nie tylko pomoc dla swoich potrzeb Wybór drążka do podciągania, ale także szczegółowe informacje na temat najważniejszych kryteriów zakupu, a także wgląd w zalety i wady produktów. Oferuję również praktyczne porady i wskazówki dotyczące wymienionych kategorii.

Z niecierpliwością czekam na Twoją opinię na temat mojego artykułu i jestem ciekaw Twoich osobistych doświadczeń z prezentowanymi produktami. Twoja opinia jest dla mnie ważna i zawsze jestem do Twojej dyspozycji.

Dalsze linki i źródła Głowa do góry

Wikipedia Głowa do góry

Więcej informacji na temat naszego artykułu można znaleźć pod Wikipedia, platforma najpopularniejszych darmowych encyklopedii w Internecie. Tutaj dowiesz się wielu ciekawych faktów i informacji na temat naszego wyboru na stronie Głowa do góry spojrzeć w górę.

youtube Głowa do góry

Jeśli jesteś na Portal wideo YouTube prawdziwe i konkretne informacje o naszych produktach Głowa do góry szukaj, to źródło informacji zapewnia bezpośredni dostęp do odpowiednich klipów wideo.

Amazonka Głowa do góry

Na platformie Amazonka Możesz odkryć prawie każdy produkt, który chcesz kupić online. Więc to też znajdziesz Głowa do góry Produkt na Amazon. W tym samym czasie można znaleźć wiele innych artykułów do wyszukiwania na tym portalu.

Ebay Głowa do góry

Ebay jest jednym z największych rynków internetowych na świecie, na którym można również zapoznać się z naszymi artykułami. Obok Głowa do góry od komercyjnych handlowców znajdziesz również Głowa do góry jako używane przedmioty od prywatnych sprzedawców

Najlepsza rekomendacja

Drążek do podciągania Sportstechincl Dip Bar & Power Ropes

4.7/5 - (128 głosów)
do oferty
zwycięzca cena-wydajność

Drążek BeMaxx do ościeżnic bez śrub

4.5/5 - (82 głosów)
do oferty

Najnowsze testy produktów i porównania 2023

Komentarz do strony

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany

2 komentarze

4.5/5 - (192 głosów)