Teste do quadro de equilíbrio - comparações. Com 2024

O melhor painel de balanço em comparação

Balance boards - promovendo o equilíbrio corporal e o treinamento muscular sistemático

Uma grande parte da população sofre de problemas musculares devido ao esforço físico unilateral, principalmente devido à falta de compensação esportiva. Portanto, é duplamente importante hoje em dia fornecer uma compensação adequada. Isso é possível com a ajuda de vários dispositivos de treinamento que visam fortalecer os músculos. Um bom exemplo disso são os chamados painéis de balanço. Eles podem ser usados para realizar uma ampla variedade de exercícios que podem ter um efeito preventivo e terapêutico em todo o sistema músculo-esquelético.

Neste Conselho de compra de placa de equilíbrio lidamos com fatos gerais sobre o assunto Placa de equilíbrio de fitness e dar-lhe cinco dos melhores placas de equilíbrio informativo.

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	1,5Muito bom Placa de equilíbrio SportyAnis® Premium board board wood material robusto graças ao processamento de madeira em 8 etapas antiderrapante e aderente graças à lixa superfície protetora de piso de plástico ABS incluindo livro de exercícios para a oferta	1,6Intestino Balance Board MFT Fit Disc - placa de equilíbrio profissional adequado para todas as faixas etárias também utilizável para fisioterapia antiderrapante e estável para a oferta	1,7Intestino Tábua de equilíbrio madeira WESTWINDT® - 40 cm de diâmetro Suporte de madeira fita antiderrapante Pé de plástico para proteção de piso em forma de hemisfério adequado para crianças e adultos para a oferta	1,8Intestino Balance Board Sportneer madeira diâmetro 40cm Madeira durável e de alta qualidade Superfície antiderrapante bom equilíbrio Ângulo de rotação de 360 graus para a oferta	1,9Intestino Placa de Equilíbrio Gifort até 250 kg Suporte de madeira fita antiderrapante Pé de plástico para proteção de piso em forma de hemisfério adequado para crianças e adultos para a oferta
Nome	Placa de equilíbrio SportyAnis® Premium board board wood	Balance Board MFT Fit Disc - placa de equilíbrio profissional	Tábua de equilíbrio madeira WESTWINDT® - 40 cm de diâmetro	Balance Board Sportneer madeira diâmetro 40cm	Placa de Equilíbrio Gifort até 250 kg
Preço	Veja o preço	Veja o preço	Veja o preço	Veja o preço	Veja o preço
resultado de comparação Nota sobre o grau de comparação	Saída produtotest-vergleiche.com1,5Muito bomBalance Board	Saída produtotest-vergleiche.com1,6IntestinoBalance Board	Saída produtotest-vergleiche.com1,7IntestinoBalance Board	Saída produtotest-vergleiche.com1,8IntestinoBalance Board	Saída produtotest-vergleiche.com1,9IntestinoBalance Board
fabricante	SportyAnise	MFT	VENTO OESTE	Sportneer	Gifort
Arte	Rodada do quadro de equilíbrio no hemisfério	Placa de equilíbrio composta por dois discos com um conector móvel	Rodada do quadro de equilíbrio no hemisfério	Prancha de balanço, circular	Prancha de balanço com pião
Material	Pegada = madeira \| Base (hemisfério) = plástico ABS	Discos = madeira	Pegada = madeira com fita antiderrapante \| Pé (hemisfério) = plástico	Madeira, superfície antiderrapante	Madeira
Dimensões da pegada em centímetros	Ø 40	nenhuma informação do fabricante	Ø 40	40 cm	39,5 cm
carga máxima em quilogramas	130	120	130	136kg	250 kg
Design	Preto / bege	Preto / verde	Preto / bege	Preto / bege	Preto / bege
Contem no pacote:	Placa de equilíbrio \| Livro de exercícios	\| DVD de treino de coordenação \| Instruções de treinamento	Balance board	Balance Board	Balance Board
Características	O hemisfério feito de plástico ABS não deixa riscos em pisos sensíveis.	A prancha também é ideal para fins de fisioterapia.	Graças ao pé de proteção do piso, a placa pode ser usada em superfícies sensíveis a riscos, como laminados.	Madeira durável de alta qualidade, superfície antiderrapante. bom equilíbrio, ângulo de rotação de 360 graus	Consiste em 11 placas de ripas O design pode ser girado 260 graus
Benefícios	material robusto graças ao processamento de madeira em 8 etapas antiderrapante e aderente graças à lixa superfície protetora de piso de plástico ABS incluindo livro de exercícios	adequado para todas as faixas etárias também utilizável para fisioterapia antiderrapante e estável	Suporte de madeira fita antiderrapante Pé de plástico para proteção de piso em forma de hemisfério adequado para crianças e adultos	Madeira durável e de alta qualidade Superfície antiderrapante bom equilíbrio Ângulo de rotação de 360 graus	Suporte de madeira fita antiderrapante Pé de plástico para proteção de piso em forma de hemisfério adequado para crianças e adultos
Conclusão	Placa de equilíbrio em madeira robusta, piso de lixa antiderrapante e base em plástico ABS.	Placa de equilíbrio adequada para todas as faixas etárias com superfície antiderrapante e estável.	Prancha de equilíbrio redonda com fita antiderrapante e pé de plástico para proteção do piso.	Prancha de equilíbrio elegante, extra longa e leve, no estilo de um skate feito de madeira de bordo 100% natural, incluindo um tapete adequado.
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Nosso gráfico de comparação para Comparação do quadro de balanço não substitui um Teste do quadro de equilíbrioem que um especial Vencedor do teste do quadro de equilíbrio pode ser recomendado. Para aumentar o valor agregado para nossos leitores, podemos fazer um link para um teste externo de fontes confiáveis no quadro do balanço. Somente você decide qual modelo seu pessoal Vencedor do teste do quadro de equilíbrio wird.

Visão geral do quadro de equilíbrio

Tanto Quadros profissionais de equilíbrio assim como versões para iniciantes esportivos, trabalham com o princípio da placa oscilante. Isso significa que o estagiário se posiciona em uma placa, na qual um hemisfério é montado, um rolo é colocado ou é curvado e, portanto, não tem contato completo com o chão. Por causa do design, a placa se mexe quando você fica sobre ela.

o Efeito de treinamento do quadro de equilíbrio visa principalmente o senso de equilíbrio e habilidades motoras. Além disso, a aptidão geral é promovida e a construção muscular é realizada.

Experiências do quadro de equilíbrio demonstraram que o dispositivo de treinamento é muito adequado para fins terapêuticos, por exemplo, após lesões ou operações. Daí o nome alternativo do giroscópio.

A atividade predominantemente sedentária da vida profissional de hoje danifica nosso sistema músculo-esquelético e também o estresse permanentemente desigual. Não é sem razão que a dor nas costas está no topo da lista de doenças comuns. Sem compensação física, bloqueios, tensão e músculos encurtados podem até se tornar um problema crônico real, que só pode ser tratado, se é que existe, através de terapias medicinais apropriadas ou intervenções cirúrgicas. Felizmente, você não está exposto a essas restrições de saúde, pois existem inúmeros métodos para cuidar de si e do seu corpo. Você pode até fazer isso sem uma assinatura dispendiosa de academia - por exemplo, com uma regular e variada Treinamento do quadro de equilíbrio.

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O que exatamente é um painel de balanço e para que serve?

O quadro de equilíbrio é um dispositivo de treinamento usado para sessões particulares de condicionamento físico e para medidas terapêuticas. Também faz parte do equipamento básico de qualquer estúdio esportivo profissional. Com outro nome, o quadro de equilíbrio também é chamado de tampo de terapia, quadro de balanço ou em inglês como quadro de balanço.

Normalmente, a placa de equilíbrio consiste em uma placa redonda ou uma placa de outra forma com um hemisfério ou um rolo montado na parte inferior. Isso torna o conselho instável. Por outro lado, isso significa que o exercitador deve manter seu próprio equilíbrio por conta própria. O giroscópio se beneficia principalmente de sua natureza flutuante.

Além de promover o equilíbrio, o principal diz respeito Efeito placa de equilíbrio nas seguintes áreas:

Fitness
coordenação
concentração
construção muscular

Também no campo do tratamento terapêutico bom giroscópio Suporte útil, porque os músculos das áreas afetadas se retraíram principalmente como resultado de uma lesão ou cirurgia. Um quadro de equilíbrio pode reativá-lo e fortalecê-lo ao mesmo tempo - isso se aplica a jovens e idosos. E com a ajuda de um especial Quadros de equilíbrio infantil pode até fortalecer a capacidade de concentração de meninos e meninas.

Nota do quadro de balanço:

um bom quadro de equilíbrio comprova-se especialmente para pessoas que se deslocam em seu tempo livre ou profissionalmente com o skate, longboard ou prancha de surf, porque os músculos são treinados, o que deve ter uma adequação perfeita para esses esportes.

Quais áreas musculares podem ser treinadas com uma prancha de equilíbrio?

Devido à instabilidade de um Giroscópio de terapia de função o corpo deve ser reequilibrado com a ajuda de sua própria força muscular. Isso tensiona os músculos e garante a tensão do corpo. Os seguintes jogos são abordados principalmente:

músculos da perna
músculos das costas
Músculos pélvicos

Os dois primeiros, em particular, são dois dos maiores grupos musculares do corpo. Para suportar o estresse, eles exigem muita energia, que é queimada durante os exercícios. Com treinamento regular contribui Giroscópio de terapia profissional assim também para perda de peso.

Vantagens / desvantagens do conselho de administração

Benefícios

treinamento muscular e de equilíbrio eficaz que pode ser feito em casa

adequado para iniciantes, avançados e profissionais

pode ser arrumado para economizar espaço

valioso apoio no tratamento terapêutico

também pode ser usado para reduzir o peso corporal

Promoção do equilíbrio e concentração também em crianças

disponível em diferentes versões

muitas vezes exercem instruções incluídas

relativamente barato para comprar

Desvantagens

Risco de ferimentos (especialmente em balanças clássicas)

dor muscular possível com uso irregular e / ou primeira utilização

rodízios desprotegidos podem danificar o piso

Qual a diferença entre os painéis de balanço disponíveis?

Im Comparação do quadro de balanço pode-se diferenciar entre vários modelos. As diferenças estão relacionadas principalmente ao tipo de placa: o clássico entre melhores placas de equilíbrio parece um skate. Em contraste com isso, a placa não tem rodas para dirigir, mas é colocada no meio em um papel especial. Outra variante consiste em uma placa de piso principalmente redonda, equipada com um hemisfério na parte inferior. Modelos em forma de bola de ginástica cortados no meio e montados em uma superfície também são comuns. Estes também são chamados de bolas de equilíbrio ou cúpulas de equilíbrio.

Também existem diferenças no material. Por exemplo Pranchas de equilíbrio de madeira bem como modelos feitos inteiramente de plástico e borracha. É importante que a superfície do plástico ou Giroscópio de terapia em madeira é sempre projetado para ser antiderrapante, porque um revestimento antiderrapante reduz significativamente o risco de lesões, especialmente quando a transpiração é alta.

A capacidade de carga da placa deve sempre ser ajustada ao peso corporal individual. Grande quantidade o melhor giroscópio de terapia ter um valor máximo de 100 a 150 kg.

Nota do quadro de balanço:

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O que você deve observar ao comprar um painel de equilíbrio?

Para encontrar o modelo certo a partir da enorme Oferta do quadro de saldo Para poder filtrar, alguns aspectos importantes precisam ser esclarecidos. Gostaríamos de resumir isso brevemente para você abaixo.

o tipo de quadro de balanço

A questão, qual placa de equilíbrio é o caminho certo para você, responda idealmente com suas próprias preferências e objetivos de treinamento. Nossa rubrica "Como os balancetes disponíveis diferem entre si?" Também fornece informações úteis sobre as versões disponíveis com mais freqüência.

O tamanho / diâmetro

Seus próprios requisitos também desempenham um papel decisivo no que diz respeito ao tamanho ou a um painel de balanço redondo em termos de diâmetro. Em particular, pessoas de tamanho grande, isto é, com pés grandes, devem encontrar confortavelmente espaço no quadro.

A carga

A carga depende principalmente do peso corporal do estagiário. Muitos dos Best-seller do painel de balanço pode suportar 100 a 150 kg. No entanto, alguns modelos de topo também podem convencer com uma capacidade de carga significativamente maior, por exemplo, até 180 kg.

O material e o processamento

Recomendações de compra de giroscópio de terapia geralmente consistem em madeira, plástico ou borracha ou combinações desses materiais. Nenhum compromisso deve ser feito com a qualidade do processamento e do material, porque, por um lado, o treinamento seguro é o princípio e o fim de tudo; por outro lado, você definitivamente gostaria de ter algo do seu dispositivo de treinamento por um longo tempo.

Os recursos relevantes para a segurança

Reduzir ao mínimo o risco de lesões é uma necessidade absoluta em quase todos os equipamentos esportivos. Se estes forem utilizados para fins terapêuticos, esse requisito é duplamente importante. Portanto, sempre verifique se o seu novo giroscópio de terapia está equipado com recursos relevantes para a segurança. Acima de tudo, incluem uma superfície antiderrapante.

O escopo da entrega

Se você tem um Pião para terapia de pedidos, isso geralmente é fornecido com os acessórios adequados. As instruções de exercício em DVD ou em papel geralmente são incluídas no dispositivo. Conjuntos que consistem em vários utensílios de treinamento, como um quadro de equilíbrio, incluindo faixas de fitness ou halteres, também costumam ser extremamente úteis.

A experiência do usuário

Depoimentos do conselho de equilíbrio dos usuários que já foram capazes de conhecer um determinado modelo geralmente são uma ajuda valiosa na tomada de decisões. Nesse contexto, visite os relevantes, por exemplo Fóruns de giroscópio de terapia ou um ou outro Blog de placas de equilíbrio. De qualquer forma, você deve ser falso Comentários placa de equilíbrio não influencie sua escolha.

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Como o Stiftung Warentest julga os balanços?

Até agora não há Stiftung Warentest Balance Boards-Exame e, portanto, nenhum Vencedor do teste de giroscópio de terapia deste ponto. O portal do consumidor independente, no entanto, lidou com o software de console de jogos Wii Fit da Nintendo em um teste rápido da edição de 11/2008. Isso inclui um quadro de equilíbrio especialmente projetado, com o qual diferentes exercícios podem ser concluídos de maneira lúdica, na qual não apenas o condicionamento físico, mas também o fator divertido desempenham um papel decisivo. A edição 01/2011 também trata das bicicletas ergométricas em geral e da melhor maneira de usá-las para combater o desagradável bacon.

Onde você pode comprar balanças?

Comprar balanças geralmente você pode comprar em qualquer loja de esportes bem abastecida. Por exemplo, há Decathlon balance boards. De tempos em tempos, descontos como Aldi ou Pião de terapia com tampa prontos para seus clientes - sempre que for hora de ofertas sazonais. Você tem outras opções quando compra o seu novo Encomendar online gostaria. Aqui estão, por exemplo, o atacado Amazon on-line ou o Lojas de placa de equilíbrio o próprio fabricante possui um ponto de contato adequado.

Quem são os principais fabricantes de balanças?

Recomendações de compra do Balance Board vêm, por exemplo, da forja de desenvolvimento dos seguintes fabricantes:

Se você não tiver certeza de qual marca escolher, geralmente ajuda Comparação de preços do painel de balanço seguinte.

Perguntas e respostas (FAQ) sobre painéis de balanço

Cada balança é adequada para todo peso corporal?

Não! Em princípio, as balanças estão sempre equipadas com uma carga máxima que varia de modelo para modelo. Na maioria dos casos, isso está entre 100 e 150 kg. No entanto, também existem placas que podem suportar facilmente 180 kg.

É possível fazer pranchas com um quadro de equilíbrio?

Sim! Tábuas é um dos exercícios típicos que podem ser feitos com um quadro de equilíbrio.

Você tem que treinar em um tapete com um pião?

Basicamente, o treinamento deve ser realizado com uma prancha de equilíbrio em terreno plano que não seja muito suave para que a prancha possa escapar. Alguns fabricantes, portanto, incluem tapetes especiais com seus dispositivos. Como regra, no entanto, também pode ser treinado sem eles. Somente então é importante garantir que o subsolo sensível sofra com o rolo.

Como encontro os melhores exercícios para quadros de equilíbrio?

Os exercícios do quadro de equilíbrio podem ser encontrados na Internet e nas instruções de exercícios incluídas, fornecidas por alguns fabricantes juntamente com o dispositivo. Instrutores de fitness ou fisioterapeutas também podem fornecer dicas valiosas.

Você pode perder peso com uma prancha de equilíbrio?

Em princípio, isso é possível porque os grandes grupos musculares nas costas e nas coxas consomem muita energia ao treinar com uma prancha de equilíbrio. No entanto, os exercícios realmente devem ser feitos regularmente por um longo período de tempo e acompanhados por uma dieta saudável.

As balanças podem ser usadas em ambientes internos e externos?

Isso depende do material, mas é basicamente possível desde que a superfície seja adequada para treinamento.

Posso treinar com um quadro de equilíbrio após uma operação?

Os painéis de equilíbrio são freqüentemente usados para tratamento terapêutico após uma lesão em uma operação. No entanto, sempre treine em consulta com seu médico ou fisioterapeuta.

Reforçar a capacidade de concentração das crianças - isso pode ser feito com um pião de terapia?

Sim! Os painéis de equilíbrio especiais para crianças são uma ferramenta muito boa para o treinamento de concentração em crianças.

Conclusão em painéis de balanço

Com uma Placa de equilíbrio profissional ou um modelo especialmente projetado para iniciantes, uma ampla variedade de exercícios de condicionamento físico, equilíbrio e concentração pode ser realizada facilmente em casa. Graças à sua diversidade em termos de execução, ao nível de dificuldade e à grande variedade de treinamento, os dispositivos de treinamento prático são maravilhosamente adequados para construção muscular, perda de gordura e fins terapêuticos. Para todos aqueles que sofrem de tensão física unilateral relacionada ao trabalho ou problemas básicos com o sistema músculo-esquelético, faz sentido incluir um giroscópio terapêutico em seu inventário de equipamentos de ginástica doméstica.

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Jonas
autor test-vergleiche.com

Atualizado em 13 de janeiro de 2024

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Saudações do mundo da natureza! Meu nome é Jonas, um entusiasta montanhista, ciclista e pescador. Meu Lazer Costumo passar algum tempo nas áreas de camping mais bonitas do mundo. Além da minha paixão por atividades ao ar livre, também me interesso por eventos esportivos e, graças ao meu trabalho profissional na indústria automotiva, por automóveis e motocicletas.

Como um autor experiente em Beste-Testsieger.de, onde vou para as principais categorias Baumarkt, Lazer, Drogerie, Casa, eletrônica, Vivo, Moda e Motor de carro Minha maior preocupação é compartilhar minhas paixões com você. Espero que você encontre sugestões interessantes e inspiração em minha comparação com o balance board.

Minha tabela cuidadosamente compilada oferece uma visão geral dos 5 principais best-sellers de balance board. A base da minha seleção são números de vendas, resultados de pesquisas, relatórios de testes de balance board e avaliações de clientes.

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