Muitas vezes, as causas de dor desagradável por tensão e inflamação muscular na chamada fáscia. Se estes estão presos devido à falta de movimento, isso inevitavelmente leva a problemas nas áreas afetadas do corpo. Qual é exatamente a relação entre o desconforto e a fáscia e como o treinamento com uma bola de fáscia pode neutralizar isso, você aprenderá em nosso informativo Conselhos de compra em Faszienball.
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| fabricante | Fitcarrots | VIA FORTIS | médicos newgen | ROLO PRETO | ESTÉTICA ATLÉTICA |
| Material | EPP | nenhuma informação do fabricante | material ecológico e reciclável (nenhum fabricante mais próximo) | EPP | borracha |
| Diâmetro em centímetros | Bola de fáscia = 8 | Bola dupla = 8 | nenhuma informação do fabricante | Bolas simples = 8 e 12 | Bolas Duo = 8 e 12 | disponível em dois tamanhos: 8 e 12 | 6 |
| temperamento | nenhuma informação do fabricante | nenhuma informação do fabricante | nenhuma informação do fabricante | nenhuma informação do fabricante | nenhuma informação do fabricante |
| Único produto / conjunto | Conjunto constituído por uma bola de fáscia, uma bola dupla e um papel de mini fáscia | Conjunto constituído por uma bola de lacrosse, uma bola dupla e uma bola de espinhas | Conjunto composto por duas bolas simples e duas duplas | ball Individual | ball Individual |
| adequado para | O tratamento de dores nos pés, coxas, braços, panturrilhas e rigidez do pescoço e ombros | o tratamento da tensão dolorosa na área do ombro, pescoço e costas | Redução da dor muscular | relaxamento geral dos músculos | o tratamento da tensão | para afrouxar o tecido conjuntivo | Exercícios de força, ginástica e coordenação | Regeneração de partes musculares | o tratamento de pontos-gatilho | Relaxamento dos músculos tensos e fáscia | Terapia de ponto de gatilho | |
| Cor | Preto com inclusões brancas | Bola de Lacrosse e Duo = Preto | Bola de nubs = vermelho | Preto | Preto | Disponível nas cores: preto, vermelho, azul, rosa, roxo, laranja, verde e amarelo |
| Características | Com a bola da fáscia, você pode tratar áreas do corpo pontualmente afetadas. Por outro lado, o escopo de fornecimento inclui um rolo de fáscia com áreas corporais maiores. | Com a bola de espinha ou ouriço incluída, você estimula a circulação sanguínea e dissolve a tensão dolorosa. | Graças à combinação de esferas simples e duplas, é possível processar áreas menores e maiores do corpo. | No livreto de treinamento incluído, você encontrará dicas úteis para realizar vários exercícios. | O Guia de Mobilidade gratuito e útil em formato pdf será enviado por e-mail quando você comprar as Faszienballs. |
| Benefícios |
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| Conclusão | Conjunto de treinamento de fáscia 3er feito de material durável, leve e durável. | Três bolas de massagem em um conjunto prático com estojo de transporte prático em movimento. | Conjunto composto por duas bolas simples e duas duplas para resolver a tensão fascial. | Disponível em dois tamanhos diferentes Faszienball com livreto de treinamento interativo. | Bola de massagem leve feita de material lavável, antiderrapante e resistente à abrasão. |
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Nosso gráfico de comparação para Comparação de fáscia não substitui um Teste de bola de fásciaem que um especial Vencedor do teste de Faszienball pode ser recomendado. A fim de aumentar o valor agregado para nossos leitores, vinculamos a um teste externo da bola de fáscia de fontes confiáveis. Somente você decide qual modelo seu pessoal Vencedor do teste de Faszienball wird.
Dor nas costas e problemas musculares de todo o andaime são agora doenças comuns. A deficiência é frequentemente falta de exercício, estresse unilateral e falta de equilíbrio atlético. Nem sempre os músculos sozinhos ou os ossos sozinhos são os culpados. Antes, não foi descoberto há muito tempo que a fáscia desempenha um papel significativo no bom funcionamento do sistema músculo-esquelético. Por outro lado, isso significa que restrições podem causar desconforto. Por esse motivo, atualmente existem várias ferramentas eficazes que podem ajudar a restaurar e manter a mobilidade física. Além de realizar Exercícios com bola de fáscia conta também o trabalho com
Estar bem preparado no nosso Comparação de treinamento em fáscia Sendo capaz de começar, faz sentido, antecipadamente, lidar mais de perto com o que a fáscia é.
Na chamada fáscia (baseada no termo latino "fáscia", que significa algo como "faixa" ou bandagem), existe um tecido conjuntivo fino, elástico, porém extremamente resistente e resistente a rasgos que permeia todo o corpo. A camada de tecido muito fina, levemente esbranquiçada a transparente, envolve todos os órgãos, tendões, ossos, músculos e também grupos e fios musculares. Ao mesmo tempo, tem a tarefa de manter as partes individuais do corpo juntas e dar-lhes forma e estabilidade. Os principais componentes das fibras fasciais são as proteínas estruturais elastina e colágeno.
Áreas musculares tensas e bloqueadas podem ser relaxadas seletivamente e seletivamente
A circulação sanguínea é estimulada
estão disponíveis em diferentes tamanhos e graus de dureza
Os exercícios podem ser feitos confortavelmente em casa ou em movimento
relativamente barato comprar
Massagem com bolas de fáscia mais duras pode ser um pouco dolorosa no começo
Menos recomendado para o tratamento simultâneo de grandes áreas do corpo
Uma bola de fáscia, também conhecida sob a outra bola de fáscia ortográfica, é um dispositivo projetado especificamente para o Treinamento profissional de fáscia é usado. Está disponível em diferentes tamanhos e graus de dureza e é usado para a massagem direcionada de certas áreas da fáscia. A estimulação causa uma mudança estrutural na fáscia, o que, por sua vez, leva ao fato de que as fibras coladas são afrouxadas e desapertadas novamente. Ao mesmo tempo, mesmo a pressão com uma bola de fáscia estimula a circulação sanguínea. Os resultados diretos de todos os modos de ação são a melhor mobilidade e a eliminação de bloqueios e tensões.
Basicamente, existe o uso de um Bola fascia traseira sem restrições para grupos de pessoas. Pelo contrário, eles são Exercícios de treinamento de fáscia adequado para quem deseja eliminar ou prevenir queixas na área de grandes áreas musculares. É irrelevante se o usuário entra em contato com o dispositivo pela primeira vez ou já Experiências com fáscia recursos. Também são irrelevantes a idade, o status atual de condicionamento físico e o local em que o Oferta de formação faseada é usado.
Como regra, existe praticamente todo mundo Mais vendidos em Bola Faszien em EPP (expansível Polipropileno) - uma espuma com características diferentes. É um material leve, elástico e extremamente durável, resistente e à prova de choque.
A partir de Fascia Ball Comparar Pode-se concluir que os utensílios de treinamento diferem principalmente em termos de dois atributos:
O Oferta de bola fáscia varia de modelos com um diâmetro de, por exemplo, sete centímetros a cópias grandes da 12. um pequena bola de fáscia é adequado, entre outras coisas, para a aplicação nas solas dos pés. Para bolas com uma circunferência maior, no entanto, deve ser aconselhado no processamento das costas e do pescoço.
No que diz respeito ao grau de dureza, quanto mais alto, mais intenso é o efeito da massagem. Avaliações sobre Faszientraining siga na direção em que os iniciantes devem recorrer primeiro a modelos mais suaves.
As razões para a fáscia colada podem ser complexas. Em muitos casos, no entanto, eles se baseiam na falta de movimento, principalmente devido à vida profissional. A mobilidade limitada leva ao endurecimento da estrutura da fáscia e inevitavelmente à sua ligação. Para nomear outras origens influentes por nome, pode-se citar as seguintes causas:
Enquanto isso, existem inúmeros Exercícios com bola de fáscia, Executá-las corretamente requer um pouco de rotina, mas nenhum conhecimento explícito. Acima de tudo, é importante prestar atenção aos seguintes pontos de partida básicos. Eles garantem um resultado de treinamento satisfatório e minimizam o risco de lesões.
Primeiro familiarize-se com o respectivo exercício! Comece devagar e com pouca pressão! Passo a passo! O mesmo se aplica à seleção do grau de dureza.
Escute seu corpo! Um leve puxão ou uma certa sensação de pressão não são questionáveis, mas desejáveis, porque só então você percebe que seus músculos respondem ao tratamento. Na dor intensa, no entanto, é recomendável cautela ou descontinuação do exercício.
Cuide da sua respiração! Deve ser regular e profundo.
Não role sobre as juntas!
Sempre tome uma postura correta!
Não demore muito tempo em um determinado lugar!
Dê um descanso adequado aos seus músculos antes do próximo tratamento da fáscia!
quando Comprar bola fascia Embora não haja muitos aspectos a serem considerados, você deve incluir os seguintes pontos-chave em sua decisão final de compra. Isso aumenta a chance de encontrar um produto adequado para você.
quando Encomenda bola fascia o tamanho é decisivo para a área de aplicação. Existem pequenas bolas de fáscia mais adequado para trabalhar em áreas menores do corpo e bolas maiores para áreas grandes, como as costas e o pescoço.
O grau de dureza de uma bola de fáscia influencia a intensidade da massagem. Escolha cópias mais suaves se você estiver usando apenas as suas Treino fascia traseiro Comece e aumente a terapia com a ajuda de bolas mais duras.
Dependendo da estrutura da superfície é especialmente a experiência de massagem. Decida sobre isso, entendendo o que você precisa ou o que deseja alcançar.
A maioria Recomendações de bola de fáscia são feitos de EPP (expansível Polipropileno). Você pode descobrir mais sobre o material em nossa seção "De que material são feitas as bolas de fáscia? No entanto, também existem modelos feitos de outros materiais.
Porque mesmo o melhores bolas de fáscia Periodicamente, é importante tornar a limpeza o mais fácil possível. Tente encontrar as instruções do fabricante a esse respeito antes de decidir comprar um produto específico.
A relação preço-desempenho deve sempre ser justa. um Bola de fáscia profissional primeiro e mais importante garantias bom treinamento da fáscia com o maior efeito possível. Além disso, é vantajoso Conjuntos de bola fáscia, que consistem em várias cópias.
Faszientraining Blogs e os fóruns relevantes são uma excelente fonte para descobrir se um modelo específico vale o seu dinheiro ou como ele se adapta às suas necessidades. Aqui, os usuários descrevem suas experiências com um ou outro Faszienball. Importante em termos de credibilidade de um Fascia ball rating é, no entanto, que isso é sério.
Faszienball Comprar recomendações são rapidamente pronunciados, mas nem sempre "o amarelo do ovo". Seja seguro ao se inscrever em itens das marcas
decidir. Você também pode fazer uma escolha confiável #DoYourFitness ou bolas Alphaskin.
um Faszienball Stiftung Warentest O julgamento ainda não existe e, portanto, não existe Vencedor do teste Faszien-Ball, No entanto, o portal do consumidor independente tem um especial interessante em sua edição do 03 / 2017 Experiências de treinamento em fáscia publica e discute em que medida o trabalho na fáscia faz sentido e o que exatamente ela traz. Além disso, é feita referência a vários auxílios ao exercício, como o papel fascial.
Se você está procurando por um Mais vendidos em Faszienball você pode ir a uma loja de esportes ou a sua nova Encomende bola fascia online, Escolha a alternativa anterior, veja por exemplo Decathlon fascia balls, Para uma compra pela Internet, no entanto, você pode entrar em contato com a Amazon ou com um dos fabricantes Lojas de bola Faszien, De tempos em tempos para oferecer lojas de desconto, como Lidl ou Aldi fascia balls diante. Da mesma forma, um bom ponto de partida são as drogarias, como DM ou Rossmann.
Sim! As bolas de fáscia estão disponíveis em tamanhos diferentes. Modelos menores são ideais para pequenas áreas do corpo, e modelos maiores são melhores para grandes áreas.
Sim! Ao escolher uma bola de fáscia, você pode escolher entre diferentes graus de dureza, o que é aconselhável para o primeiro treinamento em modelos mais suaves. Durante o treinamento, você pode aumentar o grau de dureza.
A maioria das bolas de fáscia é feita do material EPP - um polipropileno expansível.
Basicamente, uma bola de fáscia pode ser aplicada a todas as áreas musculares do corpo.
A chamada bola dupla é uma bola de fáscia composta por duas bolas conectadas.
A principal diferença entre uma bola de fáscia e um papel fascial está na aparência do equipamento de treinamento. Uma bola é mais adequada para massagem pontual, enquanto o rolo trabalha em superfícies maiores ao mesmo tempo.
As bolas de fáscia do EPP podem ser facilmente limpas com a ajuda de um pano úmido e / ou detergente neutro.
Se o corpo muscular estiver tenso e sobrecarregado após o treino, a massagem com uma bola de fáscia pode proporcionar relaxamento e relaxamento calmantes, reduzindo assim a dor muscular.
A bola da fáscia é um dispositivo de treinamento eficaz para relaxar a fáscia colada, o que, por sua vez, é crucial para várias queixas musculares e nas costas. As esferas estão disponíveis em diferentes tamanhos e graus de dureza e, portanto, oferecem condições ideais para uma ampla variedade de necessidades individuais. Além disso, eles são fáceis de usar em sua própria casa ou ao viajar.
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Jonas
autor test-vergleiche.com
Atualizado em 13 de janeiro de 2024
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Saudações do mundo da natureza! Meu nome é Jonas, um entusiasta montanhista, ciclista e pescador. Meu Lazer Costumo passar algum tempo nas áreas de camping mais bonitas do mundo. Além da minha paixão por atividades ao ar livre, também me interesso por eventos esportivos e, graças ao meu trabalho profissional na indústria automotiva, por automóveis e motocicletas.
Como um autor experiente em Beste-Testsieger.de, onde vou para as principais categorias Baumarkt, Lazer, Drogerie, Casa, eletrônica, Vivo, Moda e Motor de carro Minha maior preocupação é compartilhar minhas paixões com você. Espero que você encontre sugestões interessantes e inspiração em minha comparação com a bola frontal.
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