O ciclismo indoor é um conceito de treinamento popular que pode ser feito tanto na academia quanto em casa. Isso envolve treinamento em bicicletas ergométricas especiais, o que significa que pode ser alcançado um treino cardiovascular eficaz com muitos efeitos positivos na saúde. Neste artigo, veremos mais de perto os benefícios do ciclismo indoor e as diferentes formas de treinamento.
 1,5Muito bom Ciclismo Indoor Tomahawk Adulto Indoor Bike IC2
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 1,6Intestino Ciclismo Indoor Finnlo Speedbike CRT, antracito / cromo
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 1,8Intestino Ciclismo Indoor Horizon Fitness Ciclo Indoor S3, preto / cromado
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 1,9Intestino Bicicleta Vortec Magnetic Indoor Cycling - Black Edition Indoor Cycle
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 2,1Intestino Ciclismo Indoor Visão Fitness Fitnessbike ES80
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| Nome | Ciclismo Indoor Tomahawk Adulto Indoor Bike IC2 | Ciclismo Indoor Finnlo Speedbike CRT, antracito / cromo | Ciclismo Indoor Horizon Fitness Ciclo Indoor S3, preto / cromado | Bicicleta Vortec Magnetic Indoor Cycling - Black Edition Indoor Cycle | Ciclismo Indoor Visão Fitness Fitnessbike ES80 |
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| fabricante | Tomahawk Adulto Indoor Bike | Speedbike de Finnlo | Horizon Fitness Indoor | Bicicleta Magnética Vortec | Visão Fitness Fitnessbike |
| peso do balanço | 15 kg | 25 kg | 22 kg | 18 kg | 21 kg |
| Peso total | 48 kg | 63 kg | 43 kg | 59 kg | 56 kg |
| máx. peso do usuário | 130 kg | 150 kg | 130 kg | 139 kg | 140 kg |
| forma de passeio | Correia transportadora de baixa manutenção | Correia de transmissão sem manutenção | transmissão em cadeia | Correia de transmissão sem ruído | Correia de transmissão sem manutenção |
| tipo de sela | Unisexo | sela de corrida | sela de corrida | Sela de gel unisex | sela de corrida |
| tipo de pedal | Copos e clique | Copos e clique | cesta | Copos e clique | cesta |
| computador de treino | ANT + com cinta de peito | Computador de treino Finnlo com display LCD | Não disponível | opcional, computador de roda de rádio Vortec | Não disponível |
| Recursos de treinamento de computador | Frequência cardíaca, cadência, tempo de exercício, calorias queimadas, distância | Cadência, distância, tempo, velocidade, medição de pulso via cinta de peito possível | Não disponível | Velocidade, Cadência, Frequência Cardíaca, Tempo de Exercício, Consumo de Calorias, Distância | Não disponível |
| Características | Quadro, eixos e pintura são projetados para a alta carga de um treinamento profissional. | O acionamento por correia livre de manutenção e o rolamento de esferas de precisão garantem um funcionamento suave e até acionam. | Para as melhores condições possíveis, a bicicleta tem pés ajustáveis com compensação de altura, bem como rodas de transporte. | Para poder utilizar a moto de forma ainda mais profissional, o computador de treino Vortec e o arnês para o peito Vortec podem ser encomendados como opção. | Tanto o guidão de múltiplas posições quanto o selim de corrida de bicicleta são horizontalmente e verticalmente ajustáveis. |
| Benefícios |
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| Conclusão | Projetado para uso profissional, o Tomahawk Indoor Bike oferece o melhor dos dois mundos e profissionais. Uma diversão cara que compensa! | O Finnlo Speedbike é o pacote completo para treinar em casa. O acabamento de alta qualidade e o computador de treinamento integrado oferecem aos iniciantes e usuários avançados um sólido dispositivo de treinamento. | Nosso vencedor de preço / desempenho Horizon Fitness Indoor vem sem computador de treinamento, com acionamento por corrente (ruído) e com rodas de transporte. Isso torna a alternativa de baixo custo para treinamento ocasional. | O Vortec Magnetic Bike convence com a sua tranquilidade. O freio magnético e o acionamento por correia permitem o treinamento no apartamento alugado. | Iniciantes e avançados, que não valorizam um computador de treino, são bem aconselhados com a Vision Fitness Bike. Uma bicicleta sólida da faixa de preço médio. |
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Nosso gráfico de comparação para Comparação de ciclismo indoor não substitui um Teste de ciclismo indoorem que um especial Vencedor do teste de ciclismo indoor pode ser recomendado. A fim de aumentar o valor agregado para nossos leitores, podemos vincular a um teste de ciclismo interno externo de fontes confiáveis. Só você decide qual modelo é seu Vencedor do teste de ciclismo indoor wird.
Trabalhando, vendo amigos, aliás Casa gerir e depois talvez os filhos... Na vida quotidiana de muitas pessoas quase não há tempo para desporto e fitness. O exercício regular é essencial para reduzir o estresse, manter os músculos e o metabolismo e fortalecer os tecidos.
um Bicicleta de Ciclismo Interna pode ajudá-lo a integrar o treinamento na vida cotidiana. Longos passeios para a academia, mau tempo e outras condições não podem mais ser usados como uma desculpa para pular o treinamento. O que você deve prestar atenção ao comprar on-line bicicleta on-line, o que caracteriza uma boa bicicleta indoor e muito mais na test-vergleiche.com Comparação de ciclismo indoor.
um Bicicleta de fitness, também Bicicleta de Ciclismo Interna ou brevemente Bicicleta Indoor chamado, é uma máquina de fitness da área de cardio e ergômetro. É semelhante a um cross trainer fixo e relativamente calmo. Isso torna o dispositivo de treinamento perfeito para a casa, porque com uma bicicleta coberta pode ser treinada, independentemente do tempo e do tempo. Duas pernas robustas mantêm a bicicleta interna estável e com baixa vibração, enquanto um volante pesado simula o percurso em uma moto de corrida. A resistência do piso é ajustável, para que diferentes situações de treino, como subidas ou curvas, possam ser ajustadas.
Ciclismo Indoor Não é apenas interessante para os ciclistas profissionais se manterem em forma durante o inverno, mas também oferece aos atletas de passatempo e aqueles que querem se tornar uma boa alternativa para o ginásio e personal trainer. Além de muitas semelhanças, também existem grandes diferenças entre os modelos individuais de bicicletas de interior. Isso já pode ser visto em nossa comparação de bicicletas indoor. Antes de nos concentrarmos nas funções e possibilidades individuais em detalhes, vamos primeiro observar as vantagens e desvantagens mais importantes:
O treinamento é independente do tempo
A formação é tranquila, ideal para habitação de aluguer
Treinamento versátil possível
Fácil de manter
Treinamento eficaz para o coração, circulação e músculos
A compra é tão cara quanto uma bicicleta de corrida ou Elektrorad
A entrega é geralmente para a calçada, o pacote deve ser trazido de forma independente na sala de treinamento
Como o nosso Comparação de bicicleta interior mostrou que todas as motos têm em comum, mas também grandes diferenças. A característica mais importante de qualquer bicicleta de fitness é o volante. Substitui as rodas e deve simular uma sensação de condução autêntica. O volante tem um peso fixo, que está incluído em todas as descrições de compra de bicicletas de fitness. Enquanto a resistência ainda pode ser ajustada durante o exercício, o peso do volante já define alguma margem de manobra. Portanto, é importante escolher um volante adequado para o estágio de treinamento e nível de condicionamento físico pessoal.
Outro critério não insignificante no aptidão bicicleta comprar é a unidade. Você pode escolher entre acionamento por correia e acionamento por corrente. O acionamento por corrente é semelhante ao de uma bicicleta de corrida, de modo que o volante é convencionalmente acionado por uma corrente de bicicleta. No entanto, isso é relativamente alto em comparação com o acionamento por correia, então muitos atletas preferem o acionamento por correia. Isso é de ruído muito baixo a silencioso, quase não requer manutenção e permite baixa vibração e treinamento uniforme. Por último, mas não menos importante, os pedais também são um fator importante. Como uma bicicleta indoor é muito semelhante a uma bicicleta de corrida, você também pode escolher entre pedais de encaixe (a sola do sapato se encaixa nos pedais, você não pode escorregar ou se machucar acidentalmente) e pedais Cup, Com um pedal de cesto, você empurra o pé em um suporte em forma de copo. Isso significa, por um lado, que com todos os tênis que você pode treinar facilmente, por outro lado, você pode escapar mais facilmente e se machucar. Os ciclistas profissionais costumam preferir os pedais de clique.
A oferta de Fitnessbike é entretanto grande demais. Não importa se você compra sua bicicleta on-line ou a compra em um revendedor especializado. Em lojas de bicicletas especiais, no entanto, muitas vezes você tem a opção de um Teste interno da bicicleta e sente-se por um momento antes de tomar uma decisão de compra. Além disso, você geralmente tem um vendedor competente ao seu lado, o que pode explicar as várias funções exatamente.
Para dar uma visão abrangente, temos os critérios de compra mais importantes resumido para você e explica:
o Sela não deve ser apenas vertical, mas também horizontalmente ajustável. Só assim você pode conseguir a melhor postura em sua moto coberta e treinar de forma eficaz. Você também deve se certificar de que a sela é confortável e de forma agradável, porque você quer gastar muitas horas de treinamento. Em caso de dúvida, você ainda pode trocar o selim após a compra. Isso geralmente é para todos bicicletas de fitness possível.
Não só o selim, mas também o guiador devem ser reguláveis em dois eixos. É importante que você relaxe os ombros e as costas enquanto dirige. Uma postura incorreta devido a guidão não ajustável pode levar permanentemente a danos e tensão postural. Somente se você puder ajustar o selim e o guidão, a atitude correta estará na Bicicleta Indoor garantida.
Você já possui um Activity Tracker ou um Sportuhr? Ótimo, então você pode usar esse critério Comprar bicicleta de fitness negligência. No entanto, se você quiser ver seus valores de treinamento bem na sua frente enquanto dirige, e não praticou medições até agora, então um computador de bicicleta pode ser muito útil. Para algumas bicicletas de interior, o computador de treino já está incluído, para outros pode ser adaptado. Algumas bicicletas também vêm completas sem um computador de treinamento, então você pode contar com um monitor de freqüência cardíaca pode cair de volta.
Pesos estão jogando Comprar bicicleta de fitness um grande papel. Por um lado, é claro, você deve considerar o peso do volante, por outro lado, o peso da bicicleta em si e o peso permissível do piloto desempenha um papel. Todos os valores podem ser encontrados em Comparação de bicicleta interior.
Como descrito acima, você pode escolher entre transmissão em cadeia e accionamento de correia escolher. Um acionamento por correia é preferido por muitos motoristas porque é silencioso e de baixa vibração. Além disso, ele dificilmente precisa ser atendido. Se você decidir usar uma unidade de corrente de qualquer maneira, um tapete de borracha pode ajudar a amortecer as vibrações e tornar o passeio mais suave.
Não importa se você Iniciantes bicicleta interior ou treinar há anos: se você tem um novo Comprar bicicleta de ciclismo internaHá muitas questões em aberto para esclarecer. Nós tentamos responder algumas aqui.
Os especialistas de Stiftung Warentest Tome todos os dias produtos de todas as esferas da vida sob o microscópio. Entre eles já estavam bicicletas elétricas e várias bicicletas de exercício. Um explícito Teste interno da bicicleta Infelizmente, não estava entre eles. No entanto, em fevereiro 2007 uma mensagem foi liberada que Aulas de bike indoor na academia criticada. Especialmente os iniciantes e os clientes mais antigos rapidamente se sobrecarregariam e se exauririam. Como os pedais estão firmemente conectados ao volante, é necessária uma pedalada permanente, e os músculos não recebem descanso. Aqueles que praticam ciclismo indoor para a saúde devem diminuir a intensidade e treinar sua resistência na faixa de pulso certa.
Para tornar o treinamento o mais eficaz e agradável possível, você deve De volta bem como o seu Ombros relaxados permanecem. Você deve fazer isso no Compre bicicletas indoor Certifique-se de que tanto o selim quanto o guidão sejam ajustáveis em dois eixos.
Deixe-se a postura certa em caso de dúvida por um profissional, por Treinador no ginásio, explique. A postura errada pode levar a longo prazo a uma cepa falsa nas costas, o que pode causar danos posturais e tensão no pior dos casos.
Ao projetar o Treinamento de bike indoors está jogando o Pulso um papel importante. Ele mostra em que nível de estresse você treina e como seu corpo absorve o treinamento. Isto é importante tanto para treinamento de perda de peso e treinamento cardiovascular.
| Treinamento para perda de peso | O treinamento cardiovascular |
|---|---|
| Para efetivamente queimar gordura, o corpo precisa ser desafiado. No entanto, os depósitos de gordura não são aproveitados em plena carga, mas em um treinamento intensivo, mas não esmagador. Isto significa que várias vezes por semana o treinamento 30 min é ideal para se livrar permanentemente dos depósitos de gordura. | A fim de fortalecer o seu sistema cardiovascular, melhorar a função pulmonar e estimular o seu metabolismo, a regularidade e a variação são especialmente importantes. Isto significa que você definitivamente deve aumentar a resistência, mas também treinar com baixa resistência. É importante introduzir variedade, para que o corpo não possa mudar para a habituação e equilibrar o pulso na área de descanso. |
| Um aumento gradual na duração e intensidade do treinamento aumenta a motivação! | |
| ☑ Frequência cardíaca máxima de 80% | ☑ min. 70% da freqüência cardíaca |
| ☑ Frequência cardíaca mínima de 60% | ☑ Dieta rica em carboidratos |
| ☑ min. 30 min de treinamento | ☑ Variedade no treinamento |
| ☑ As cargas variam | ☑ Escolha cargas diferentes |
Entre os fabricantes mais conhecidos Ciclagem Indoor incluem:
Finnlo: https://www.finnlo.de/
Visão Fitness: http://de.visionfitness.com/
Ultra Sport: http://ultrasport.net/
Sportstech: https://www.sportstech.de/
um Bicicleta Indoor, muitas vezes também aptidão bicicleta designada, é a solução ideal para ciclistas de corrida no inverno e para Treinamento domiciliar em Cardio em geral. A tecnologia moderna, como um acionamento por correia e um rolamento de esferas de precisão, torna possível treinar quase sem ruído. Isto é especialmente importante em apartamentos de aluguel, onde em determinados momentos um período de descanso deve ser observado. O nosso vencedor da moto interior é a moto interior Tomahawk. Ele foi projetado para uso profissional e permanente, por exemplo, na academia, e é, portanto, caracterizado por uma vida útil particularmente longa. As funções que oferece ao estagiário têm maior probabilidade de serem classificadas no campo profissional. Por exemplo, o computador de treinamento é diretamente integrado e oferece uma visão abrangente dos seus valores durante o treinamento.
O artigo se tornou o favorito no ranking para o primeiro lugar Ciclismo Indoor Tomahawk Adulto Indoor Bike IC2 que prevaleceu com sucesso contra 5 outros concorrentes.
David
autor test-vergleiche.com
Atualizado em 13 de janeiro de 2024
Olá, sou David, um crente apaixonado no princípio do faça você mesmo, especialmente em áreas como Baumarkt e Vivo. Antes de chamar um técnico, tento resolver o problema sozinho - e muitas vezes consigo. “Não funciona, não existe” é o meu lema. Cada contratempo é uma oportunidade de aprendizado.
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