Türreck Test - Comparações. Com 2024

punho final,

Ambos os polegares mostram um ao outro quando eles param no poste e se tocam. O aperto firme é desgastante, mas também é valioso para o crescimento muscular.

Ristgriff

As mãos seguram o bastão com força, enquanto os polegares apontam para dentro e os dedos pequenos para fora.

alça pente

Aqui profissionais falam do "underhand". As mãos abraçam o poste. Os polegares estão direcionados para fora e os dedinhos para dentro.

Zwiegriff

Dois estilos populares de pegada são combinados, com uma mão exercendo a alça de pente e a outra a empunhadura da alça.

Kreuzgriff

Muito eficaz também é a manopla de cruzamento, na qual você cruza a barra e puxa para cima dessa maneira.

Chin up bar para o teto

Muitas barras queixo-acima podem ser unidas ao teto e assim fornecer liberdade ideal para o treinamento. Dependendo do modelo, eles são extremamente sólidos e suportam até 350 kg. Claro, isso funciona apenas com tetos baixos e certamente não no prédio antigo.

Chin up bar para a parede

Uma barra queixo-acima também pode ser anexada à parede e fornece um campo de treinamento sólido. A garantia de exploração aplica-se apenas para paredes de concreto e pedra resistentes, Não sheetrock and Co., a barra de chin-up pode ser aparafusado permanentemente na parede e não serão removidos. Se tal equipamento esportivo é adequado para instalação na parede, um leva a descrição do fabricante.

Barra de puxar para a porta

Há barras de porta para pendurar e aquelas para o aperto. Eles são considerados alternativa barata Para barras permanentemente instaladas, como são conhecidas no ginásio. O Türreck é ideal para a falta geral de espaço, especialmente porque pode ser pendurado se necessário.

A qualidade geral de construção de uma entrada deve parecer de alta qualidade. Isso não significa, ao mesmo tempo, que somente cópias caras sejam recomendáveis.

A aderência ideal é 110 cm, embora alguns exercícios exijam uma maior aderência. Quanto mais tipos de aderência estiverem disponíveis, mais diversificado e efetivo poderá ser o treinamento. Um aperto próximo exige grupos musculares muito intensamente!

Para obter um modelo carregável, você deve seguir as instruções do fabricante. Quer seja necessário usar uma vareta de elevação 350 kg ou apenas 100 kg. Antes de comprar o Türreck, lembre-se de pesar uma vez!

Tal como acontece com muitos produtos, o material é crucial aqui também. Especialmente o Türreck tem que suportar muito e, portanto, deve ser feito de materiais robustos e de alta qualidade. A haste em si deve ser feita de aço durável. As alças devem, idealmente, ser cobertas com um material antiderrapante, como uma espuma rígida. O melhor material é antiperspirante e antiderrapante!

Se o fator de segurança está correto depende das condições no local. A instalação, não importa onde, deve ser realizada corretamente para assumir o uso seguro. Se o acessório tiver sido feito de acordo com as instruções do fabricante e todas as conexões parafusadas estiverem seguras, nada impede o uso confiável.

Kettler Türreck

No ano 1949 Kettler foi fundado e mantém seu nome na indústria do esporte. Além de equipamentos esportivos, como o Kettler Türreck, o diversificado fabricante também produz brinquedos e outros produtos para crianças.

Portão de esportes de gorila

No ano 2005 a empresa começou e convenceu desde o início com modernos equipamentos esportivos e acessórios. Produtos relacionados ao treinamento de força profissional, aeróbica e muito mais devem ser descobertos.

Porta Ultrasport

O mundo dos produtos da Ultrasport inclui muitas coisas relacionadas a esportes. De roupas funcionais, a equipamentos de camping até o ultra-esporte Türreck, a empresa vende principalmente via Amazon. Os clientes valorizam a relação preço-desempenho da marca.

1. Você pode construir uma porta você mesmo?

Existem inúmeros vídeos DIY que se especializam na produção de equipamentos esportivos. Especialistas aconselham contra a construção, a fim de excluir um perigo com o uso. Uma cópia comprada é perfeitamente projetada para um determinado peso máximo e possui uma conexão aparafusada cuidadosa.

2. Existe algum plano de treinamento para a barra de queixo?

A apresentação escrita do treinamento pode aumentar a motivação e ajuda a perseverar. Há também planos de treinamento para treinamento intensivo com o Türreck ou faz sentido estabelecer um plano individual. No entanto, os possíveis objetivos devem ser estimados de forma realista, a fim de criar estações individuais.

3. Como protejo minhas mãos da sobrecarga?

Ao treinar na pista da porta, especialmente as palmas das mãos estão muito estressadas. O pó de magnésio ou o giz em pó ajudam a proteger as mãos e contribuem para uma aderência antideslizante.

5. Quão alto você deve colocar o Türreck em uma porta?

O apego acontece e deve ser baseado em sua própria altura. Quanto maior você for, maior o pólo. Assim, também pode ficar preso e não se incomoda durante a caminhada.

6. Existe um teste de porta-a-porta do Stiftung Warentest?

Infelizmente, o Stiftung Warentest ainda não foi por um Teste de porta-pau decidido. Nós não podemos fazer isso Vencedor do teste de Türreck imaginar.

4. Quanto custa uma barra de chin-up?

Faça uma comparação de preço de teste de porta. O versátil equipamento desportivo está disponível na versão mais simples para o 10 Euro. Estes são geralmente usados ​​sem parafusos. Um produto mid-range é em torno do 20 Euro e permite o uso de muitas técnicas de aderência.

Schweinehund

Se os amantes dos animais ou não. Todos nós temos o bastardo e ele geralmente ganha! Mesmo se você não se sentir como o treinamento extenuante, você deve pelo menos realizar uma parte dele. A versão simplificada ajuda a manter o estado real dos músculos! Aqueles que fazem uma pausa longa geralmente começam de novo.

Variação

O homem é uma criatura de hábitos! Os exercícios em Türreck geralmente permanecem os mesmos, com variedade é recomendada. Embora as possibilidades no bar sejam gerenciáveis ​​à primeira vista, ainda existem muitas maneiras de se conhecerem. Cada método treina regiões específicas do corpo e serve para otimizar uma área.

Calor

Aquecimento adequado é uma obrigação antes de um esporte e evita dores musculares dolorosas. Basicamente, um treino cardiovascular é adequado para 10 a 15 minutos para alimentar a bateria interna!

esticando

Um erro comum dos iniciantes é o alongamento dos braços. Para voltar, você tem que gastar muito impulso desnecessário. Assim, o treinamento falsifica o risco de aumento de lesões. Você cede a si mesmo automaticamente!