Test i vendosur trap - krahasime. Com 2024

Set i trapit - seanca të ndryshueshme për forcën dhe stërvitjen e fitnesit

Nuk do shumë për të marrë ose për të qëndruar në formë: shumë hapësirë ​​në katër muret tuaja, e cila ju lejon të vendosni pajisje stërvitore, është po aq e nevojshme sa një jastëk mujor parash për të vizituar palestrën. Përkundrazi, dikush mund të arrijë me ndihmën e njërit grupe të mira trapesh rezultate të mira fitnesi.

Në këtë Dumbbell vendosi këshilla për blerjen ne merremi në detaje me makineritë e vogla të forcës dhe ju sigurojmë pesë nga trapët më të mirë parë.

Produkti kryesor: trap i vendosur në Amazon

Çfarë janë trapët?

Trap është një pjesë e gjithanshme e pajisjeve sportive që mund të mbahen në njërën dorë gjatë trajnimit. Për këtë arsye ato quhen edhe shtangë dore me një dorë. Çdo trap përbëhet nga një traversë me një peshë në të dy skajet. Kjo ose mund të jetë e lidhur përgjithmonë me shiritin ose në mënyrë fleksibile të këmbyeshme (mund të mësoni më shumë për këtë në seksionin tonë "Cilat lloje të ndryshme të shtangave janë atje?")

Falë madhësisë së tyre kompakte, Shtangë dore profesioniste ky lloj është shumë i mirë për trajnim në shtëpi. Ato ofrojnë mbështetje të dobishme për të dy forcat dhe ushtrimet e kondicionimit dhe zakonisht nuk kërkojnë ndonjë pajisje shtesë. Fillestarët mund të stërviten me ta si dhe atletë të përparuar ose profesionistë. Fakti i fundit është për shkak të faktit se Ofertë trap është fleksibël për nga pesha. Të sapoardhurit mund të stërviten me mostra më të lehta dhe më pas të përmirësohen në përputhje me rrethanat.

Si krijohet një trap?

Më e grupeve më të mira të trapave përbëhen nga shtangë dore individuale me pesha të ndryshme. Për shembull, ky mund të jetë një kombinim i një Trap 10 kg, një Trap 30 kg, një Trap 40 kg si dhe një Trap 60 kg të jetë Disa nga Rekomandime për blerjen e trapit gjithashtu vijnë në formën e a Valixhe me trap ose si Shtangë dore me qëndrim.

Cilat janë llojet e ndryshme të shtangave të dorës?

Përveç ndryshimit në peshë, trapët gjithashtu zakonisht ndryshojnë për sa i përket mënyrës se si bëhen. Në parim, ato ndahen në dy kategori kryesore të ndryshme: shtangat e diskut të ndryshueshëm dhe shtangat e dorës ose kockat me një copë. Tani do të dëshironim të shikonim nga afër të dy versionet.

Nga cili material janë bërë trapët?

Më Rekomandimet e trapit janë bërë prej gize. Avantazhi i materialit është se është i fortë dhe në thelb peshon një sasi të caktuar. Pllakat e peshës shpesh pikturohen, veshen me një shtresë plastike (shpesh neoprene) ose edhe të kromuar. Disa Bestseller i trapit gjithashtu keni një pjesë të dorës me sipërfaqe të lëmuara të kapjes, të cilat sigurojnë që ushtruesi të mbajë një kapje të mirë edhe me duar të djersitura. Përveç trapave klasikë prej gize, mund të përdorni edhe plastikë /Blini shtangë neopreneqë kanë brenda një mbushje me rërë, zhavorr ose beton, i cili vepron si një faktor peshe. Ata njihen gjithashtu si trapë të butë.

3 ushtrimet kryesore me shtangë të brendshme

Praktikisht çdokush mund të bëjë një stërvitje me një trap nga shtëpia - madje edhe në hapësirat më të vogla. Tri ushtrimet e mëposhtme janë ndër më të njohurat:

• Squats me trap (merrni nga një trap në duart tuaja dhe tani kryeni squats klasike (stërvitni kofshët dhe vithet))
• Shtypni shpatullat me trap (ndërsa jeni ulur, mbani një trap në duar dhe shtrijini krahët vertikalisht lart dhe rikthejeni ato në lartësinë e shpatullave të përkulura (trajnimi i muskulit deltoid))
• Biceps kaçurrela me trap (ndërsa jeni ulur, merrni një trap në njërën dorë dhe përkulni dhe shtrini krahun me trap me një bërryl të fortë (duke stërvitur biceps dhe muskujt e sipërm të krahut))

Dumbbell Set Bestseller në Amazon:

Ku mund të merrni grupe me trapë?

Wenn Sie ein Blini sete trapesh ju mund të shkoni në një dyqan të përshtatshëm sportiv - për shembull atje Setet e trapave dhjetëshe - vizitoni Përveç një përzgjedhje të madhe, ju gjithashtu mund të prisni këshilla kompetente nga stafi i trajnuar. Një tjetër opsion është i përshtatshëm Porositni setin e trapit në internet. Këtu janë shitësi me shumicë Amazon si dhe ndeshja Dyqane me trage prodhuesi është një pikë e mirë kontakti. Kohë pas kohe, dyqane zbritje ose supermarkete të tilla si Lidl, Real ose Set i trapit Aldi Veprimet

A ka një gjykim më të sigurt Stiftung në lidhje me trapët?

Një Stiftung Set i trapit më të vëmendshëm Deri më sot, nuk ka pasur ndonjë hetim, dhe për këtë arsye asnjë hetim Fituesi i testit të trapit. Për ata që janë të interesuar, megjithatë, portali i konsumatorëve ka një test të gatshëm në numrin e tij 01/2011 që merret me biçikleta ushtrimore në përgjithësi. Kur bëhet fjalë për shtangë dore, shpresojmë ta keni marrë këtë Dumbbell vendosi këshilla për blerjen mund të ofrojë informacion të mprehtë.

Kush janë prodhuesit kryesorë të grupeve të trapave?

Në shumicën Krahasoni setin e trapit Ka modele të panumërta të ndryshme nga prodhues të ndryshëm. Mund të mos jetë aq e lehtë për të filtruar atë që është e drejtë. Sidoqoftë, ju po merrni një vendim të mirë nëse zgjidhni një produkt nga markat e mëposhtme:

• RRUGE
• L MVIZJE
• arteisol
• PROIRON
• UMI
• GORILLA SPORT
• Kompania e keqe
• ScSports

Përfundim mbi setin e trapit

Shtangat e dorës janë një nga makineritë më efektive të ushtrimeve në shtëpi. Në set, ato janë lehtësisht të disponueshme në variante të ndryshme të peshës, në mënyrë që ushtrimet të përshtaten në mënyrë optimale me kërkesat tuaja dhe metodat e ushtrimit. Falë madhësisë së tyre kompakte, ato mund të vendosen në familjen tuaj me lehtësi dhe në një mënyrë të kursimit të hapësirës. Trajnimi me një mjet trapesh gjithashtu mund të bëhet aq i zhdërvjellët sa që pajisjet shtesë të mëdha nuk duhet domosdoshmërisht të përdoren.