Ushtrimet janë bërë një pjesë thelbësore e jetës. Ka mënyra të ndryshme për të bërë sport dhe për të forcuar trupin në mënyra të ndryshme.
Një ushtrues dore, për shembull, ndihmon në mënyrë efektive për të forcuar parakrahët, gishtat dhe duart. Kur bëhet fjalë për ruajtjen e peshës së trupit tuaj, trajnoni me ushtruesi më i mirë i dorës e pashmangshme.
 1,5Shume mire Ushtruesi i duarve TWIVEE - ushtrues i parakrahit me kapje
|
 1,6Mirë Handtrain Kernpower Company trap Powerball
|
 1,7Mirë Trajner për dorën FitBeast set trajnimi për kapjen e parakrahit - 5 pako
|
 1,8Mirë Trajner dore HomeGym 4U LLC Trajner gishtash prej silikoni
|
 1,9Mirë Trajner i rregullueshëm i gishtave për trainerin e dorës FitBeast
|
|
| Emër | Ushtruesi i duarve TWIVEE - ushtrues i parakrahit me kapje | Handtrain Kernpower Company trap Powerball | Trajner për dorën FitBeast set trajnimi për kapjen e parakrahit - 5 pako | Trajner dore HomeGym 4U LLC Trajner gishtash prej silikoni | Trajner i rregullueshëm i gishtave për trainerin e dorës FitBeast |
| Çmim | Kontrolloni çmimin | Kontrolloni çmimin | Kontrolloni çmimin | Kontrolloni çmimin | Kontrolloni çmimin |
| Rezultati i krahasimit Shënim për notën krahasuese |
më i mirë Empfehlungtest-vergleiche.com1,5Shume mireUshtrues dore |
më i lartë Produkttest-vergleiche.com1,6MirëUshtrues dore |
më i lartë Produkttest-vergleiche.com1,7MirëUshtrues dore |
Vlera e paraserrethuestest-vergleiche.com1,8MirëUshtrues dore |
më i lartë Produkttest-vergleiche.com1,9MirëUshtrues dore |
| Prodhues | spango | Kompania kryesore e energjisë | Fitbast | Home Gym 4U LLC | Fitbast |
| Lloji i trainerit | Trap pranverë trap | Powerball | Trajner gishtash, barelë gishti, unazë, top kapës | Trainer i unazës | trajner gisht |
| Dimensionet e produktit | X x 20 18 2,5 cm | 7,2 7,2 cm x | i ndryshëm | X x 9,9 8 2 cm | e paspecifikuar |
| Peshë | 259 g | 249 g | i ndryshëm | 249 g | 268 g përfshirë paketimin |
| Resistors | 100-250 bs (45-113 kg) | jo | Ushtrues dore: 22-132 lbs (22-88 kg), ushtrues gishti: 4 lbs për gisht | 14-23 kg | 50-150 lbs |
| nivel | Fillestar, i përparuar, profesionist | Fillestar, i përparuar, profesionist | Fillestar, i përparuar, profesionist | Fillestar, i përparuar, profesionist | Fillestar, i përparuar, profesionist |
| material | Çeliku dhe alumini | ABS Plastike | Çeliku, alumini, plastika, goma | 100% silikoni | Alumin |
| Qese magazinimi | |||||
| Karakteristika të | Struktura e veçantë sipërfaqësore parandalon rrëshqitjen. Jastëkët e rrokjeve të përfshira gjithashtu sigurojnë trajtim perfekt. | Pesha e stërvitjes gjenerohet nga lëvizjet xhiroskopike. Si rezultat, një efekt i lartë trajnimi arrihet edhe me një shpejtësi të ulët. | Seti nuk mund të përdoret vetëm në sport, por edhe për rehabilitim në rast të lëndimeve. Qesja e mbyllur siguron ruajtje praktike. | Trajtimi është i sigurt, i lehtë dhe i rehatshëm. Nuk ka presion të bezdisshëm dhe zhurma kërcitje gjatë trajnimit. | Dorezat kanë një buzë mekanike për të parandaluar rrëshqitjen e tyre. Traineri është i përshtatshëm për të rinjtë, gratë dhe burrat. |
| Përfitimet |
|
|
|
|
|
| Përfundim | Ai jo vetëm që forcon kapjen e duarve, por gjithashtu ndërton muskujt. Ju mund të zgjidhni midis shkallëve të ndryshme të fortësisë për modelet. | Powerball është një mënyrë e shkëlqyeshme për të stërvitur forcën e kapjes së gishtave. Kjo gjithashtu e bën kyçin e dorës shumë më të qëndrueshëm. | Seti i trajnimit mund të përdoret individualisht. Të gjithë trajnerët e duarve që janë të nevojshëm për një stërvitje efektive janë në dispozicion këtu. | Forca në kyçin e dorës, dorën, gishtat dhe parakrahin është përmirësuar ndjeshëm. Trajnimi mund të fillojë ngadalë falë tre rezistencave të ndryshme. | Nivelet e rezistencës mund të vendosen individualisht në mënyrë që fillestarët dhe profesionistët të mund të përdorin trajnerin. Forca, shpejtësia dhe fuqia janë përmirësuar. |
| Për ofertën e Amazon |
Tabela jonë e krahasimit për Krahasimi i ushtruesit të duarve nuk zëvendëson asnjë Testi i ushtruesit të duarve, ku një të veçantë Fituesi i provës së trajnerit të duarve mund të rekomandohet. Në mënyrë që të rrisim vlerën e shtuar për lexuesit tanë, ne mund të lidhemi me një provë të jashtme të trainerit të burimeve të besueshme. Vetëm ju vendosni se cili model është ai juaj personal Fituesi i provës së trajnerit të duarve wird.
Muskujt në duar, duar dhe këmbë janë jashtëzakonisht të rëndësishëm, veçanërisht pasi sfidohen në mënyra të ndryshme çdo ditë. Kushdo që bën pak ose aspak ushtrime fizike do të vërejë shpejt se forca e tyre po zvogëlohet. Kjo për faktin se muskujt nuk janë të sfiduar dhe prandaj bëhen gjithnjë e më të dobët. Kështu që kjo të mos ndodhë në radhë të parë, grupet individuale të muskujve duhet të stërviten rregullisht, për shembull me një trajner dore që kemi në Krahasimi i ushtruesit të duarve duan të prezantojnë në më shumë detaje. Nëse tani keni dëshirën ose mbase keni marrë tashmë vendimin për të ushtruar pak më shumë fizikisht, do ta gjeni në faqen tonë test-vergleiche.com sugjerime të ndryshme:
Në thelb, një trajner i duarve është një pajisje e vogël fitnesi që operohet duke përdorur duar. Përdoret për të forcuar ndjeshëm forcën në duar ose gishta. Biçikleta stërvitore është në dispozicion në versione të ndryshme. Për shkak të individualitetit të këtyre makinave të vogla të fitnesit, grupe të ndryshme të muskujve mund të trajnohen.
Ashtu si me shumë pajisje të tjera sportive, një përmirësim i forcës dhe stabilitetit në grupet përkatëse të muskujve mund të përmirësohet vetëm duke bërë stërvitje të rregullt. Për shkak të rezistencave të ndryshme që ekzistojnë në biçikletën e stërvitjes, këto pajisje të vogla mund të përdoren lehtësisht nga fillestarët. Por edhe përdoruesit e përparuar pëlqejnë të përdorin pajisjet për të fituar forcë në zonat përkatëse. Në varësi të modelit, rezistenca mund të rregullohet lehtësisht individualisht, në mënyrë që të mund të punoni me një rezistencë të lehtë në fillim, dhe pastaj gradualisht ta rritni atë më vonë.
Avantazhi i veçantë i trajnerit të duarve është se është shumë i vogël dhe mund të merret kudo, qoftë në zyrë apo me pushime, mund të përdoret kudo pa ndonjë problem. Përveç efektit të stërvitjes, d.m.th. që pjesët e muskujve forcohen ose ndërtohen muskujt, traineri i duarve është gjithashtu i përshtatshëm për njerëzit që janë shumë të shqetësuar ose shfaqin simptoma të stresit. Për shkak të lëvizjeve të qëndrueshme, traineri i duarve ka një efekt qetësues dhe në të njëjtën kohë siguron pak relaksim.
në tonë Krahasimi i ushtruesit të duarve Ne kemi përmendur tashmë disa herë që trajneri i duarve është në thelb atje për të rindërtuar ose forcuar muskujt në duar dhe duar. Edhe pse është një makinë shumë e vogël e fitnesit, është efektive për të ndihmuar në përmirësimin e gjendjes së përgjithshme. Ai nuk përdoret vetëm nga aparatet e trupit dhe atletët e forcës, por gjithashtu mund të përdoret në disa zona të tjera:
Në të ndryshme Testet e ushtruesve të duarve mund të lexohet se atletët e forcës në veçanti përdorin pajisje speciale të fitnesit për të ndërtuar dhe forcuar muskujt në krahë, parakrahë dhe duar. Këta mund të jenë atletë që ngrenë ose ngrenë pesha ose njerëz që u pëlqen të ngjiten. Pjesët e muskujve forcohen dhe zgjerohen në mënyrë që ngarkesat më të larta të jenë lehtësisht të mundshme.
Trajnerët e duarve mund të përdoren në mënyrë perfekte jo vetëm në sport, por edhe në sëmundje të tilla si artriti ose artrozë ose pas dëmtimeve. Në të ndryshme Vlerësime të trajnerëve të duarve rezulton se kjo nuk ka të bëjë kryesisht me ndërtimin e muskujve, por me rifitimin e forcës maksimale të duarve.
Nëse ai ulet në tryezën e tij për disa orë çdo ditë dhe duhet të punojë në një kompjuter, ai e di se sa stresuese mund të jetë me kalimin e kohës. Ulur për një kohë të gjatë jo vetëm që çon në muskuj të tendosur të shpinës dhe tension të shëmtuar në qafë, por shpesh ndodh edhe krahu famëkeq i miut.
Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ne rekomandojmë stërvitje me një ushtrues dore në mes. Muskujt jo vetëm që forcohen nga stërvitja, por dora lirohet, që do të thotë se simptomat nuk ndodhin as.
Në të ndryshme Testet e biçikletave të stërvitjes mund të lexohet se nuk ka vetëm lloje të ndryshme, por që këto gjithashtu mund të rregullohen individualisht në lidhje me rezistencën dhe pikat e forta. Bëhet një dallim midis një traineri të thjeshtë dore dhe një traineri dore që ka mundësi të ndryshme vendosjeje. Në vijim do të dëshironim të përshkruajmë disa nga modelet më në detaje:
Ky model është një ushtrues dore që shpesh përdoret për të shoqëruar proceset e shërimit. Edhe njerëzit që janë shumë të shqetësuar mund ta përdorin këtë variant në mënyrë perfekte për të relaksuar trupin. Një rezistencë prej më pak se 25 kilogramë është shpesh e mjaftueshme, pasi unaza e trajnerit të duarve zakonisht nuk përdoret domosdoshmërisht për të forcuar forcën. Në të ndryshme Testet e ushtruesve të duarve mund të lexohet se traineri nuk duhet të shtrydhet së bashku, por përveç kësaj në këtë rast
Ky është pa diskutim një ushtrues shumë i thjeshtë i duarve. Inexpshtë i lirë dhe përshtatet në mënyrë të përsosur në çdo dorë, në mënyrë që një shumëllojshmëri e gjerë e ushtrimeve të mund të bëhet me të në çdo vend. Për të parandaluar trajnimin e njëanshëm, topi i gomës duhet të përdoret në të dy anët. Topat e ndryshëm të kapjes dhe gomës sigurojnë që jo vetëm forca të rritet, por gishtat gjithashtu të qëndrojnë të lëvizshëm. Sidomos me artrozë, përdhes ose artrit, traineri i duarve provon të jetë shumë i dobishëm në mënyrë që lëvizja të mos humbasë.
Traineri i gishtave përbëhet nga katër pika mbështetëse të gishtave dhe një raft për topin e dorës. Rezistenca e burimeve siguron që një forcë e caktuar duhet të zbatohet për të shtypur kundër kësaj rezistence. Avantazhi i këtij traineri dore është se secili gisht mund të stërvitet individualisht.
në tonë Krahasimi i ushtruesit të duarve Ne tashmë kemi bashkuar një sasi të madhe informacioni për ju për ta bërë më të lehtë vendimin tuaj të blerjes. Në çdo rast, është e rëndësishme të dini se çfarë doni të arrini me ushtruesin e dorës dhe çfarë shpresoni prej tij. Më poshtë do të dëshironim t'ju jepnim disa kritere blerjeje që duhet të merrni parasysh:
Në të ndryshme Raportet e përvojës së trajnerit të duarve tregon se duhet zgjedhur modeli i duhur për të arritur një trajnim optimal. Ajo luan një rol të rëndësishëm nëse pajisja është e nevojshme për ndërtimin e muskujve të pastër ose nëse duhet të përdoret për të mbështetur një terapi.
Jo çdo madhësi është e përshtatshme për çdo dorë, sepse ashtu si madhësia e trupit, ka edhe madhësi të ndryshme të duarve. Madhësia e duhur duhet të zgjidhet në mënyrë që ushtruesi i dorës të qëndrojë në mënyrë të përsosur në dorë. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të matni dorën paraprakisht, të përdorni një tryezë standarde përkatëse për ndihmë ose thjesht të kërkoni këshilla në një dyqan të specializuar, për shembull.
Beim Blini ushtrues dore jo vetëm modeli përkatës, por edhe materiali duhet të merren parasysh. Shtë e rëndësishme që të mos ketë alergji ndaj një substance të caktuar që është në ushtruesin e dëshiruar të duarve.
Një ushtrues dore është veçanërisht i dobishëm kur bëhet fjalë për rritjen e forcës së kapjes dhe rindërtimin e muskujve në parakrah dhe duar. Kështu që ju keni vetë tuajat Fituesi i provës së trajnerit të duarve ne jo vetëm kemi bashkuar shumë informacion për ju, por edhe një të qartë Krahasimi i ushtruesit të duarve krijuar.
Kjo tregon se të gjitha modelet kontribuojnë në mënyrë efektive në stërvitjen e muskujve, edhe nëse është një lloj traineri tjetër i duarve. Si rregull, rezistenca mund të rregullohet individualisht në mënyrë që pajisjet e vogla sportive të mund të përdoren nga fillestarët dhe profesionistët, për shembull Ushtrues dore Twivee, të cilat ne për tonat Fituesi i krahasimit të trajnerëve të duarve kanë zgjedhur. Por edhe Trajner gishtash HomeGym 4U LLC mundësojnë ndërtimin e vazhdueshëm të forcës së kapjes dhe forcimin e muskujve.
Stiftung Warentest tashmë ka testuar shumë produkte të ndryshme në zonën e sporteve dhe palestrës. A Testi i ushtruesit të duarve megjithatë, ende nuk është kryer.
individualisht e zbatueshme
modele të ndryshme
opsionalisht me rezistenca
Forcimi i muskujve
trajtim i lehtë
Kushtojini vëmendje gjendjes tuaj fizike
Tani ekziston një i gjerë Ofertë për trajnerë dore si dhe një numër i madh prodhuesish që mbajnë pajisjet e vogla sportive në gamën e tyre. Kur blini një trajner dore, është e rëndësishme që madhësia përkatëse të përputhet me madhësinë e dorës tuaj, në mënyrë që trajnimi efektiv të jetë i mundur fare. Nëse nuk jeni të sigurt, mund të merrni këshilla kompetente nga një dyqan i specializuar për artikuj sportivë. Përndryshe, trajnerët e duarve ose trajnerët e gishtave gjithashtu mund të blihen lehtësisht në Internet. Këtu ju nuk përfshiheni vetëm Krahasimi i çmimit të trajnerit të duarve kryeni, por zgjidhni midis një larmie produktesh. Prodhuesit e mëposhtëm mbajnë trajnerë të vegjël të duarve:
Në thelb të gjithë. Duart përdoren shumë çdo ditë. Një ushtrues dore është shumë i dobishëm në mënyrë që muskujt të ruhen.
Muskujt në parakrahë dhe duar. Gishtat në vetvete nuk kanë muskuj, por përkundrazi tendinat forcohen ndjeshëm.
Për një ushtrues të thjeshtë dore, kostoja është shumë e moderuar. Sidoqoftë, nëse doni një model më të sofistikuar, tashmë jeni në një interval çmimesh midis 30 dhe 50 ??.
Veryshtë shumë ndryshe. Në thelb kjo varet nga pajisja. Informacioni i prodhuesit duhet të merret parasysh këtu.
Në thelb është e mundur. Sidoqoftë, nuk duhet të ekzagjerohet, pasi muskujt janë ende duke u ndërtuar.
Shtë e rëndësishme që të filloni me një rezistencë të ulët në fillim. Asnjëherë mos zgjidhni një rezistencë shumë të lartë pasi kjo mund të çojë në dëmtime të panevojshme.
Po ashtu eshte. Nëse jeni shumë të shqetësuar, traineri i duarve mund t'ju ndihmojë të gjeni pak më shumë qetësi me përdorimin e rregullt.
Po kjo është shumë e rëndësishme. Trajnimi gjithmonë duhet të kryhet në mënyrë të tillë që së pari të trajnohet njëra dorë dhe pastaj dora tjetër.
Në përmbledhje, mund të thuhet që ju keni zgjedhjen midis llojeve të ndryshme të trainerit të duarve dhe prandaj mund të zgjidhni saktësisht modelin që ju përshtatet më shumë. Kur blini një trajner dore, është e rëndësishme që të siguroheni që rezistencat të rregullohen individualisht në mënyrë që të mësoheni ngadalë me trajnimin. Me trajnerin e duarve, ju mund të forconi kapjen tuaj në mënyrë të konsiderueshme më mirë dhe në të njëjtën kohë të stërvitni muskujt në duart dhe parakrahët tuaj.
Në krahasimin tonë me ushtruesit e duarve, ne kemi zgjedhur prodhuesit e mëposhtëm me një ose më shumë nga produktet e tyre për ju. Kështu që ju mund të zgjidhni midis produktit Ushtruesi i duarve TWIVEE - ushtrues i parakrahit me kapje, Handtrain Kernpower Company trap Powerball, Trajner për dorën FitBeast set trajnimi për kapjen e parakrahit - 5 pako, Trajner dore HomeGym 4U LLC Trajner gishtash prej silikoni und Trajner i rregullueshëm i gishtave për trainerin e dorës FitBeast krahasim.
Ju gjithashtu mund të gjeni më shumë informacion në lidhje me artikullin tonë në wikipedia, një nga enciklopeditë më të njohura falas në internet. Këtu do të mësoni shumë fakte interesante dhe informacione në lidhje me zgjedhjen tonë në lidhje me Ushtrues dore për të parë lart.
Nëse jeni në Portali i videos në YouTube informacione reale dhe konkrete rreth artikujve tanë Ushtrues dore kërkimi, ky burim informacioni ju jep qasje të drejtpërdrejtë në videoklipet e duhura.
Në platformën e Amazona ju mund të zbuloni pothuajse çdo produkt që dëshironi të blini në internet. Kështu që edhe ju mund ta gjeni Ushtrues dore Produkt në Amazon. Në të njëjtën kohë, shumë artikuj të tjerë për kërkimin tuaj mund të gjenden në këtë portal.
ebay është një nga tregjet më të mëdha në botë në internet ku mund të zbuloni edhe artikujt tanë. Ngjitur me Ushtrues dore nga tregtarët komercial mund të gjenden gjithashtu këtu Ushtrues dore si sende të përdorura nga shitës privatë
Semafor Nagi
29.09.2023, 13: 29 Uhr
Përshëndetje, a ka një libër elektronik falas për ushtruesin e dorës?
Lisa M
29.09.2023, 13: 28 Uhr
Hello,
Faleminderit për komentin tuaj për krahasimin e trajnerit të duarve
Po, ekziston edhe një libër elektronik falas për trajnerin e duarve
Ekipi i Test–Vergleiche.com