Testi i thasëve me rërë - krahasimet. Com 2024

Krahasimi i thasëve me rërë

Stërvitja me pesha jo vetëm që ju ndihmon të ndërtoni muskuj dhe të dukeni më mirë, por gjithashtu përmirëson gjendjen tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm.

Dikur ishte e nevojshme të shkoje në palestër dhe të paguante ton para çdo muaj. Megjithatë, sot, stërvitjet në shtëpi janë rendi i ditës për shumë të apasionuar pas fitnesit.

Produkti kryesor: Thasë me rërë në Amazon

Çfarë e bën një thes rëre të veçantë?

Specialiteti më i madh i thesit të rërës është fleksibiliteti i tij. Peshat nuk janë fikse, por mund të lëvizin brenda çantës. Trupi duhet të sjellë vazhdimisht stabilitet drejt rërës në lëvizje dhe të reagojë ndaj lëvizjeve, gjë që intensifikon stërvitjen jashtëzakonisht të madhe.

Trajnimi me thasë rëre vjen shumë afër situatave të përditshme. Ndërsa trapët janë përshtatur saktësisht për njerëzit dhe janë të lehtë për tu kapur, thasë me rërë nuk është saktësisht ergonomik. Kjo është e krahasueshme me objektet nga jeta e përditshme (p.sh. thes toke, goma makinash, dyshekë, valixhe), të cilat shpesh janë të vështira për tu kapur dhe mbajtur.

Trajnimi me një thes rëre idealisht ju përgatit për situata të ndryshme të përditshme.

Një tjetër tipar i veçantë është pesha e ndryshueshme. Me një thes rëre, përmbajtja, dhe kështu pesha, mund të ndryshohet. Paketat individuale të rërës mund të hiqen në mënyrë që të hyni ngadalë, veçanërisht në fillim. Kur filloni me thasë me rërë, rekomandohet që të filloni me rreth gjysmën e peshës që mund të bëni me shtangë dore në të njëjtin ushtrim. Kështu që ju mund të praktikoni trajtimin e pajisjes speciale të trajnimit dhe të mësoheni me të.

Në këshillat tona për blerjen e qeses së rërës do të zbuloni se çfarë të kërkoni kur blini dhe cilat modele janë veçanërisht të përshtatshme.

Cilat janë avantazhet e përdorimit të një qese rere?

Qesja e rërës është një peshë e thjeshtë që mund të përdoret për një larmi ushtrimesh. Pra, nuk jeni të kufizuar në një grup specifik muskujsh, por mund të stërvitni çdo zonë të trupit.

Ushtrimet bazë si squats për këmbët, shtypi stol për gjoksin ose deadlifts për kurrizin nuk janë problem këtu. Përveç kësaj, ushtrime të tilla si shtypja e shpatullave për shpatullat, kaçurrelat e bicepsit për bicepsin ose Shtypi Francez / Kryhen shtrirje të tricepsit për triceps. Edhe me ulje për barkun, një qese rëre mund të vendoset lehtësisht në pjesën e sipërme të trupit për të intensifikuar stërvitjen.

Ju mund ta shihni shumë shpejt se stërvitja për tërë trupin nuk është aspak problem dhe është shumë e lehtë për tu bërë në shtëpi.

Një thes rëre është gjithashtu ideal për të përmirësuar koordinimin.

Për shkak se rëra mund të rrëshqasë brenda qeses, kërkohet fleksibilitet dhe nuk ka dy përsëritje të njëjta. Pra, muskujt sfidohen vazhdimisht. Jo vetëm që fijet muskulore individuale stërviten në izolim, por adresohen grupe të tëra muskujsh. Kjo gjithashtu siguron një zhvillim më të mirë të muskujve të thellë.

Edhe ushtrimet e thjeshta dhe themelore si mbledhje bëhen më komplekse dhe sfiduese me përdorimin e një thesi rëre.

Më shumë përparësi të thasëve me rërë

Një avantazh tjetër është pesha e ndryshueshme e thasëve me rërë. Çantat zakonisht mbushen me shumë pako të vogla që përmbajnë rërë. Këto pako rëre mund të hiqen lehtësisht. Kjo do të thotë që ju mund të zgjidhni lirisht peshën tuaj dhe ta ndryshoni atë me çdo ushtrim. Rekomandohet që të filloni me më pak peshë në fillim në mënyrë që të mësoheni me pajisjet e reja dhe relativisht kërkuese të trajnimit.

Bestshtë më mirë të filloni çdo ushtrim me rreth gjysmën e peshës që keni në shtangë dore për të njëjtin ushtrim. Në këtë mënyrë, paqëndrueshmëria e çantës mund të kompensohet, gjë që ju mundëson të filloni me sukses këtë formë të trajnimit.

Për shkak të paqëndrueshmërisë që sjell një thes rëre, trajnimi me të njëjtën peshë stërvitore automatikisht do të thotë një intensitet më të lartë. Nëse filloni me një peshë të ulët dhe vazhdoni të ndërtoni, shpejt do të merrni rezultate më të mira. Një avantazh tjetër i madh është aftësia për të transportuar çantën. Përmbajtja mund të hiqet shpejt dhe çanta futet në çdo valixhe kur paloset. Kjo do të thotë që ju mund ta merrni me lehtësi thesin me rërë me pushime dhe ta mbushni atë me rërë ose të ngjashme në vend. Kjo ju pengon që të hiqni dorë nga trajnimi juaj i rregullt atje dhe të dilni plotësisht nga forma gjatë kohës së shërimit.

Pra, kur prenotoni akomodimin, nuk duhet të siguroheni që një palestër është në dispozicion. Ju thjesht sillni tuajat! Një veçori e këndshme shtesë e kësaj pajisje trainimi. E vetmja gjë që duhet të merret parasysh veçanërisht në trajnimin e thasëve me rërë është ekzekutimi. Për shkak se ushtrimet kërkojnë një shkallë të lartë koordinimi, automatikisht ekziston një rrezik më i madh që ushtrimet të kryhen gabimisht. Në kontrast me pajisjet e trajnimit të zhvilluara posaçërisht në palestër, mund të ndodhë shpejt që sjellja të mos jetë optimale. Për të parandaluar trajnimin e pasaktë dhe dhimbjen që rezulton, trajnimi duhet të monitorohet rregullisht në mënyrë që ekzekutimi i pasaktë të korrigjohet.

Cilat thasë me rërë rekomandohen?

Fatkeqësisht, ende nuk ka provë të thasëve me rërë në temën e thasëve me rërë në Stiftung Warentest. Prandaj, tani duam të shohim funksionalitetin e thasëve më të mirë në krahasimin tonë të thasëve me rërë. Informacioni i saktë për produktet individuale tregohet në tabelën e mësipërme. Modeli Thasë me rërë RDX çantë fitnesi për palestër"është qartësisht fituesi ynë i provës së thasëve me rërë dhe një nga më të shiturit në kategorinë e thasëve me rërë. availableshtë në dispozicion në madhësi 5, 10, 20, 25 kg dhe tashmë është i mbushur kur e blini. Me 5 doreza, ndryshe nga thasët standardë të rërës, trajnimi është veçanërisht fleksibël Ushtrime më të larmishme të mundshme. Sa më shumë kapje, aq më mirë! Me këtë model vërehet gjithashtu që kabllot janë pozicionuar shumë praktikisht dhe nuk ndikojnë në funksionalitetin. Kjo thasë me rërë merr vlerësimin 1,5 (shumë mirë) nga ne dhe ne mundemi për Rekomandoni qartë këtë thasë rëre për blerje. Kjo thasë me rërë është në dispozicion nga rreth EUR 60. Prodhuesi POWRX furnizon të dy modelet Çanta Bullgari 5 kg - 22 kg të bëra prej lëkure sintetike dhe Qese Fuqie 5-30 kg lekure sintetike dy modele solide me mjeshtëri të fortë. Të dy modelet janë në dispozicion në Amazon nga rreth 40 euro. Prandaj, ne mund të bëjmë një rekomandim për këto thasë me rërë me një ndërgjegje të pastër.

Der Qese me rërë BlackPack ESY L  është veçanërisht elastik me 30 kg dhe madje mund të mbushet me ujë. Sidoqoftë, ky model nuk është i përshtatshëm për trajnim në natyrë dhe me pak më shumë se 140 euro çmimi është gjithashtu shumë i lartë. Alsoshtë gjithashtu i vetmi nga modelet në krahasim ku përmbajtja nuk përfshihet.

Dy modelet "Thasë me rërë GORILLA SPORT 5-30 kg 6 variante peshe dhe Thasë me rërë MSPORTS Power Bag Premium Palestër 5-30 kg janë në dispozicion me një çmim prej pak më shumë se 30 euro dhe janë të mira për fillimin e kësaj forme të trajnimit. Këto modele më pas mbushen me 5 kg. Për një çmim më të lartë ato janë gjithashtu në dispozicion me pesha deri në 30 kg.

Më i shitur në thasë me rërë në Amazon:

Pra, çfarë duhet të merret parasysh kur bleni?

Në varësi të faktorit që është më i rëndësishëm për ju, ju mund të zgjidhni çantën tuaj të rërës dhe të vendosni individualisht se cila thasë është më e mira për ju. Kështu që shpresojmë se do të blini pikërisht thesin e duhur të rërës.

Përfundim mbi thesin e rërës

Thasët me rërë ofrojnë një sesion të larmishëm trajnimi. Për shkak të variacioneve specifike të peshës dhe metodave të ndryshme të trajnimit, trajnimi mund të ndryshojë. Shumica e palestrave kanë thasë me rërë, por kur blini një thes rëre duhet t'i kushtoni vëmendje kritereve të tilla si pesha, materiali, prodhuesi dhe çmimi.