Ofta orsakerna till obehaglig spänningssmärta och muskelinflammation i den så kallade fascien. Om dessa fastnar ihop på grund av brist på rörelse leder detta oundvikligen till problem i de drabbade områdena i kroppen. Vad exakt är förhållandet mellan obehag och fascia och hur träningen med en fascia-boll kan motverka detta, kommer du att lära dig i vår informativa Faszienballköpsråd.
 1,5väl godkänd Fascia Ball Fitcarrots Set Mini 8cm Duoball
|
 1,6Mycket bra Fascia Ball VIA FORTIS Premium Massagebollsats
|
 1,7Mycket bra Fascia ball newgen medicals 4er set
|
 1,8Mycket bra Fascia ball BLACKROLL® BALL 12 cm fascia ball
|
 1,9Mycket bra Fascinerande boll ATLETISK ASTETIK Massageboll
|
|
| Namn | Fascia Ball Fitcarrots Set Mini 8cm Duoball | Fascia Ball VIA FORTIS Premium Massagebollsats | Fascia ball newgen medicals 4er set | Fascia ball BLACKROLL® BALL 12 cm fascia ball | Fascinerande boll ATLETISK ASTETIK Massageboll |
| pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris |
| jämförelseresultat Notera på jämförande betyg |
★★★★★ Utmärkttest-vergleiche.com1,5väl godkändFaszienball |
★★★★ Produkttest-vergleiche.com1,6Mycket braFaszienball |
värdesiegertest-vergleiche.com1,7Mycket braFaszienball |
★★★★ Produkttest-vergleiche.com1,8Mycket braFaszienball |
★★★★ Produkttest-vergleiche.com1,9Mycket braFaszienball |
| tillverkare | Fitcarrots | VIA FORTIS | newgen medicals | BLACK ROLL | ATLETISK ASTETIK |
| Material | EPP | ingen tillverkares information | miljövänligt material och material som kan återvinnas (ingen närmare tillverkare) | EPP | gummi |
| Diameter i centimeter | Fascia boll = 8 | Duo ball = 8 | ingen tillverkares information | Enskilda bollar = 8 och 12 | Duo Balls = 8 och 12 | finns i två storlekar: 8 och 12 | 6 |
| humör | ingen tillverkares information | ingen tillverkares information | ingen tillverkares information | ingen tillverkares information | ingen tillverkares information |
| Enstaka produkt / set | Uppsättning som består av en fascia-boll, en duo-boll och en mini-fascia-roll | Uppsättning som består av en lacrosse-boll, en duokula och en bum av finnar | Uppsättning bestående av två enkla och två duokulor | enda boll | enda boll |
| lämplig för | Behandlingen av värkande fötter, lår, armar, kalvar och styva nacke och axlar | behandling av smärtsam spänning i skuldra, nacke och rygg | Minskning av muskelvärk | allmän avslappning av musklerna | behandling av spänningar | för att lossa bindväv | Styrka, gymnastik och koordinationsövningar | Förnyelse av muskeldelar | behandlingen av triggerpunkter | Avkoppling av spända muskler och fascia | Trigger Point Therapy | |
| Färg | Svart med vita inneslutningar | Lacrosse och Duo Ball = Svart | Ball of nubs = röd | Svart | Svart | Finns i färgerna: svart, röd, blå, rosa, lila, orange, grön och gul |
| Funktioner | Med fascia bollen kan du behandla punktligt påverkade områden i kroppen. Å andra sidan inkluderar leveransomfånget en fascia-rulle med större kroppsområden. | Med den medföljande finn- eller igelkulbollen stimulerar du blodcirkulationen och löser därmed smärtsam spänning. | Tack vare kombinationen av enkel- och duokulor kan både mindre och större kroppsområden bearbetas. | I det medföljande träningsbroschyret hittar du användbara tips för att utföra olika övningar. | Den kostnadsfria och användbara mobilitetsguiden i pdf-format skickas till dig via e-post när du köper Faszienballs. |
| Fördelar |
|
|
|
|
|
| Slutsats | 3er fascia-träningssats gjord av slitstarkt, lätt och hållbart material. | Tre massagebollar i en praktisk uppsättning med praktisk fodral för på resande fot. | Uppsättning som består av två enkla och två duokulor för att lösa fascial spänning. | Finns i två olika storlekar Faszienball med interaktivt träningsbroschyr. | Lätt massagekula tillverkad av tvättbart, halkfritt och nötningsbeständigt material. |
| Till Amazonas erbjudande |
Vår jämförelsestabell för Fascia boll jämförelse ersätter inte en Fascia bolltesti vilken en speciell Faszienball testvinnare kan rekommenderas. För att öka mervärdet för våra läsare, länkar vi till ett externt fascia-bolltest av pålitliga källor. Endast du bestämmer vilken modell din personliga Faszienball testvinnare wird.
Ryggsmärta och muskelproblem i hela ställningen är nu vanliga sjukdomar. Brist är ofta en brist på träning, ensidig stress och brist på atletisk balans. Det är inte alltid musklerna ensamma eller benen ensamma som är skylden. Snarare upptäcktes det inte för länge sedan att fascierna spelar en viktig roll för att muskler och skelett fungerar korrekt. Omvänt betyder detta att begränsningar kan leda till obehag. Av detta skäl finns det för närvarande ett antal effektiva verktyg som kan bidra till att återställa och upprätthålla fysisk rörlighet. Förutom att genomföra Fascia bollövningar räknar också arbetet med
Att vara väl förberedda i vår Fascia utbildning jämförelse Att kunna komma igång är det meningsfullt i förväg att närmare hantera vad fascia är alls
I den så kallade fascia (baserad på den latinska termen "fascia", som betyder något som "band" eller bandage) finns en fin, elastisk, men ändå extremt tuff och tåravvisande bindväv som genomsyrar hela kroppen. Det mycket tunna, något vitaktiga till transparenta vävnadsskiktet omsluter alla organ, senor, ben, muskler samt muskelgrupper och trådar. Samtidigt har det uppgiften att hålla de enskilda kroppsdelarna samman och ge dem form och stabilitet. Huvudkomponenterna i fascialfibrerna är de strukturella proteinerna elastin och kollagen.
Spända och blockerade muskelområden kan vara selektivt och selektivt avslappnade
Blodcirkulationen stimuleras
finns i olika storlekar och hårdhetsgrader
Övningar kan göras bekvämt hemifrån eller när du är på språng
relativt billigt att köpa
Massage med hårdare fasciabollar kan vara lite smärtsamt från början
Mindre rekommenderas för samtidig behandling av stora delar av kroppen
En fascia-boll, även känd under den andra stavfascia-bollen, är en anordning som är speciellt utformad för Professionell fasciautbildning används. Det finns i olika storlekar och hårdhetsgrader och används för riktad massage av vissa fasciaområden. Stimuleringen orsakar en strukturell förändring i fascian, vilket i sin tur leder till det faktum att bundna fibrer lossnar och lossas igen. Samtidigt stimulerar även tryck med en fascia-boll blodcirkulationen. Direkta resultat från alla åtgärder är bättre rörlighet och eliminering av blockeringar och spänningar.
I grund och botten finns det för användning av en Tillbaka fascia ball inga begränsningar för grupper av personer. Snarare är de det Fascia träningsövningar lämplig för dig som vill eliminera eller förhindra klagomål i stora muskelområden. Det är irrelevant om användaren kommer i kontakt med enheten för första gången eller redan är över Fascia bollupplevelser funktioner. Oberoende är också ålder, den aktuella konditionstatusen och platsen där Faszientraining-erbjudande används.
Som regel är det nästan alla Faszien-Ball bästsäljare tillverkad av EPP (utbyggbar Polypropylen) - ett skum med olika egenskaper. Det är ett lättviktigt material som är både elastiskt och extremt hållbart, motståndskraftigt och stötsäkert.
Från Fascia Ball Jämför Det kan dras slutsatsen att utbildningsredskapen huvudsakligen skiljer sig i termer av två attribut:
den Fascia boll erbjudande sträcker sig från modeller med en diameter på till exempel sju centimeter till 12 centimeter stora kopior. en liten fascia boll är lämplig bland annat för applicering på fotsulorna. För bollar med större omkrets rekommenderas dock vid bearbetning av rygg och nacke.
När det gäller graden av hårdhet, ju högre detta är, desto intensivare är massageeffekten. Faszientraining recensioner gå i den riktning att nybörjare först bör ta till mjuka modeller.
Skälen till limt fascia kan vara komplexa. I många fall bygger de emellertid på en brist på rörelse, vilket främst beror på yrkeslivet. Den begränsade rörligheten leder till att fasiasstrukturen härdas och oundvikligen till deras bindning. För att namnge andra påverkande bakgrunder med namn kan man ange följande orsaker:
Under tiden finns det otaliga Fascia bollövningar, Att utföra dem korrekt kräver lite rutin, men ingen uttrycklig kunskap. Framför allt är det viktigt att uppmärksamma följande grundläggande utgångspunkter. De säkerställer ett tillfredsställande träningsresultat och minimerar risken för skador.
Bekanta dig först med respektive övning! Börja långsamt och med lite tryck! Steg för steg! Detsamma gäller för valet av hårdhetsgrad.
Lyssna på din kropp! En liten dragning eller en viss känsla av tryck är inte tveksamt, men önskvärt, för först då märker du att dina muskler svarar på behandlingen. Vid svår smärta rekommenderas emellertid försiktighet eller avbrott av träningen.
Ta hand om din andning! Det bör vara regelbundet och djupt.
Rulla inte över lederna!
Ta alltid rätt hållning!
Dröm inte för länge på en viss plats!
Ge dina muskler en ordentlig vila före nästa fasciabehandling!
När Köp fascia boll Även om det inte finns många aspekter att tänka på, bör du ta med följande nyckelpunkter i ditt slutliga köpbeslut. Detta ökar chansen att hitta en lämplig produkt för dig.
När Beställ fascia ball storleken är avgörande för applikationsområdet. Det finns små fascia bollar mer lämplig för att arbeta på mindre delar av kroppen och större bollar för stora områden som rygg och nacke.
Graden av hårdhet på en fascia-boll påverkar massagens intensitet. Välj mjukare kopior om du bara använder dina Back fascia träning Börja och öka behandlingen med hjälp av hårdare bollar.
Beroende på ytstrukturen är särskilt massageupplevelsen. Bestäm detta genom att förstå vad du behöver eller vad du vill uppnå.
De flesta Fascia-bollrekommendationer är tillverkade av EPP (utbyggbart Polypropen). Du kan läsa mer om materialet i vårt avsnitt "Vilket material är fascia bollar gjorda av? Men det finns också modeller tillverkade av andra material.
Eftersom även bästa fascia bollar Ibland är det viktigt att göra rengöringen så enkel som möjligt. Försök hitta tillverkarens instruktioner i detta avseende innan du bestämmer dig för att köpa en specifik produkt.
Pris / prestanda-förhållandet ska alltid vara rättvist. en Professionell fascia boll först och främst garantier bra fascia-träning med största möjliga effekt. Dessutom är det fördelaktigt Fascia bolluppsättningar, som består av flera kopior.
Faszientraining Bloggar och relevanta forum är en bra källa för att ta reda på om en viss modell är värd sina pengar eller hur den passar dina behov. Här beskriver användare sina erfarenheter med en eller annan Faszienball. Viktigt när det gäller trovärdigheten för a Fascia ball rating är dock att detta är allvarligt.
Faszienball Köp rekommendationer uttalas snabbt, men inte alltid "äggets gula". Spela det säkert när du registrerar dig för varumärken
besluta. Du kan också göra ett pålitligt val #DoYourFitness eller Alphaskin bollar.
En Faszienball Stiftung Warentest Dom existerar inte så långt och därför ingen uttrycklig Faszien-Ball testvinnare, Men den oberoende konsumentportalen har en intressant special i sin utgåva av 03 / 2017 Fascia träningsupplevelser publicerar och diskuterar i vilken utsträckning det är meningsfullt att arbeta med fascianerna. Dessutom hänvisas till olika träningshjälpmedel, till exempel fascialrollen.
Om du letar efter en Faszienball Bästsäljare du kan antingen gå till en sportbutik eller till din nya Beställ fascia ball online, Välj det tidigare alternativet, se till exempel Decathlon fascia bollar, För ett köp via Internet kan du dock kontakta Amazon eller en av tillverkarna Faszien-Ball Shops, Från tid att erbjuda lågprisbutiker, till exempel Lidl eller Aldi fascia bollar på. På samma sätt är en bra utgångspunkt apotek, till exempel DM eller Rossmann.
Yes! Fascia bollar finns i olika storlekar. Mindre modeller är idealiska för små delar av kroppen, och större är bättre för stora områden.
Yes! När du väljer en fascia-boll kan du välja mellan olika hårdhetsgrader, vilket rekommenderas för den första träningen till mjukare modeller. Under träningen kan du öka hårdhetsgraden.
De flesta fascia bollar är gjorda av materialet EPP - en expanderbar polypropen.
I princip kan en fascia-boll appliceras på alla muskulära områden i kroppen.
Den så kallade duo bollen är en fascia boll som består av två anslutna bollar.
Den största skillnaden mellan en fascia-boll och en fascial roll ligger i utbildningen av träningsutrustningen. En boll är bättre lämpad för punktuell massage medan rullen fungerar på större ytor samtidigt.
EPP fascia bollar kan enkelt rengöras med hjälp av en fuktig trasa och / eller milt rengöringsmedel.
Om Muskaltur efter träningen är ansträngd och överutnyttjas, kan massage ger en Faszienball för lugnande avslappning och avkoppling och minska träningsvärk.
Fascia bollen är en effektiv träningsanordning för att koppla av limt fascia, vilket i sin tur är avgörande för olika rygg- och andra muskelsjukdomar. Bollarna finns i olika storlekar och hårdhetsgrader och erbjuder därför perfekta förhållanden för en mängd olika individuella krav. Dessutom är de lätta att använda i ditt eget hem eller när du reser.
Genom att ladda ner videon accepterar du integritetspolicyn på YouTube.
ta reda på mer
Jonas
författaren test-vergleiche.com
Uppdaterad 13 januari 2024
Upptäck i vår Fascia boll test och jämförelseguidehur man väljer den perfekta produkten för dina behov.
Hälsningar från naturens värld! Jag heter Jonas, en entusiastisk hobbybergsklättrare, cyklist och sportfiskare. Mina fritid Jag tillbringar ofta tid i de vackraste campingområdena i världen. Utöver min passion för utomhusaktiviteter är jag också intresserad av sportevenemang och, tack vare mitt professionella arbete inom fordonsindustrin, av bilar och motorcyklar.
Som erfaren författare på Beste-Testsieger.de, där jag går för huvudkategorierna Byggvaruhus, fritid, Apotek / Droghandel, hushåll, Elektronik, Boende, Mode och Bil & Motorcykel Min största oro är att dela mina passioner med dig. Jag hoppas att du hittar spännande förslag och inspiration i min fascia boll jämförelse.
Min noggrant sammanställda tabell ger dig en översikt över de 5 bästa fasciakulornas bästsäljare. Grunden för mitt urval är försäljningssiffror, undersökningsresultat, testrapporter för fasciabollar och kundrecensioner.
Jag håller även utkik efter tester från Stiftung Warentest och delar resultaten i min guide. Mitt mål är att göra kostnads-nyttofaktorn för produkterna tydlig för dig för att göra ditt beslut enklare.
Jag skulle verkligen uppskatta din feedback. Dela gärna med dig av dina erfarenheter - min portal på Beste-Testsieger.de och dess breda utbud av kategorier är tillgänglig för dig dygnet runt.
Ytterligare information om vår artikel finns under wikipedia, en plattform av de mest populära gratiscyklarna på Internet. Här lär du dig mycket intressanta fakta och information om vårt urval på Faszienball att slå upp.
Om du är på YouTube-videoportal verklig och konkret information om våra produkter Faszienball sök, denna informationskälla ger dig direkt tillgång till lämpliga videoklipp.
På plattformen av amason Du kan upptäcka nästan varje produkt du vill köpa online. Så du hittar det här också Faszienball Produkt på Amazon. Samtidigt kan många fler artiklar hittas för din sökning på den här portalen.
ebay är en av världens största onlinemarknader där du också kan upptäcka våra artiklar. Intill Faszienball från kommersiella handlare hittar du också Faszienball som begagnade föremål från privata säljare
Sidkommentar