Kreatinmonohydrat är ett kosttillskott som vanligtvis används av idrottare och kroppsbyggare för att öka prestanda och muskelmassa. Den är gjord av aminosyran arginin och finns i många livsmedel som kött och fisk. I den här artikeln kommer vi att gå in på hur kreatinmonohydrat fungerar och peka på möjliga risker och biverkningar. Vi kommer också att gå igenom de olika sätten Creatine Monohydrate kan tas och vilka doser som rekommenderas.
 1,4väl godkänd Kreatinmonohydrat Högkvalitativt pulver för muskelbyggande
|
 1,6Mycket bra Kreatinmonohydratvätska, ren kreatin, neutral, 1er-pack (1x 600g)
|
 1,7Mycket bra Kreatinmonohydrat Olimp Pulver, 1er Pack (1 x 500 g)
|
 1,8Mycket bra Kreatinmonohydrat ESN Ultrapure, 500 g
|
 1,9Mycket bra Kreatinmonohydrat ZEC + CREATIN-pulver
|
|
| Namn | Kreatinmonohydrat Högkvalitativt pulver för muskelbyggande | Kreatinmonohydratvätska, ren kreatin, neutral, 1er-pack (1x 600g) | Kreatinmonohydrat Olimp Pulver, 1er Pack (1 x 500 g) | Kreatinmonohydrat ESN Ultrapure, 500 g | Kreatinmonohydrat ZEC + CREATIN-pulver |
| pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris |
| jämförelseresultat Notera på jämförande betyg |
★★★★★ Utmärkttest-vergleiche.com1,4väl godkändKreatinmonohydrat |
★★★★ Produkttest-vergleiche.com1,6Mycket braKreatinmonohydrat |
★★★★ Produkttest-vergleiche.com1,7Mycket braKreatinmonohydrat |
värdesiegertest-vergleiche.com1,8Mycket braKreatinmonohydrat |
★★★★ Produkttest-vergleiche.com1,9Mycket braKreatinmonohydrat |
| tillverkare | TNT | Weider | Olimp | ESN | Zec + Nutrition |
| innehåll | 500 g | 600 g | 500 g | 500 g | 500 g |
| Andel av kreatinmonohydrat | ungefär 99,9% | 100% | 100% | 100% | 100% |
| doserings~~POS=TRUNC | pulver | pulver | pulver | pulver | pulver |
| dos | 3 g dagligen med 250 ml vätska | 3 g dagligen med 300 ml vatten | 5 g dagligen med vatten eller juice | 3 g dagligen med vatten eller druvsaft | 5 g dagligen |
| Funktioner | Pulverets höga biologiska värde säkerställer att det absorberas av kroppen mycket bra. Krafterna ökar och muskelaktiviteten ökas många gånger över. | Regenerering av kroppen accelereras, så att mer frekvent och uthållig kan utbildas. Genom att ta kreatinmonohydrat är en högre kraftutveckling möjlig. | Produkten kännetecknas av mycket hög renhet och kvalitet. Tack vare den extremt fina kornigheten är det särskilt lätt att lösa upp i vatten eller juice. | Pulvret innehåller inga djuregenskaper och kan därför tas av vegetarianer och veganer. Det säkerställer optimalt att prestanda ökar. | Med en kort intensiv belastning ökar prestanda enormt. Intaget sker efter träning eller på träningsfria dagar omedelbart före en måltid. |
| Fördelar |
|
|
|
|
|
| Slutsats | Intaget sker på träningsfria dagar omedelbart före en måltid. Eftersom pulvret är smaklöst kan det lätt lösas i vatten eller juice. | För kortvarig intensiv träning är ökningen. Skapinen är särskilt väl lämpad för styrka och styrka i styrka. | Muskeluppbyggnaden ökas enormt och energin ökade många gånger över. Produkten är lätt att dosera och det är lätt att ta. | Styrketrädare eller kroppsbyggare ökar deras prestanda väsentligt. Stagnation förhindras när man tar kreatin. | Kreatinmonohydratpulvret är särskilt lämpligt för konkurrenskraftiga idrottare. Det är en väldigt bra följeslagare under starka träningsfaser, eftersom det bidrar effektivt till ökad prestanda. |
| Till Amazonas erbjudande |
Vår jämförelsestabell för Kreatinmonohydratjämförelse ersätter inte en Kreatinmonohydrattesti vilken en speciell Kreatinmonohydratprovvinnare kan rekommenderas. För att öka mervärdet för våra läsare kan vi länka till ett externt kreatinmonohydratprov från betrodda källor. Bara du bestämmer vilken modell din personliga Kreatinmonohydratprovvinnare wird.
En hälsosam kost samt en regelbunden fysisk aktivitet bidrar till att hålla kroppen väl in i ålderdom. Men vardagen kräver ofta mycket av människokroppen eftersom det kräver mycket energi och styrka. Många viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen, av vilka vissa produceras av kroppen själv eller absorberas av mat, ger den den energi den behöver. Men det är inte alltid tillräckligt, till exempel med idrottsutövare eller kroppsbyggare, så att fler och fler kosttillskott integreras i vardagen. nästa L-karnitin, Kre-Alkalyn eller DL-fenylalanin det kommer också Kreatinmonohydrat alltmer populär. Det är en väldigt hög dos kosttillskott som inte bara ger dig tillräckligt med energi, men förbättrar också prestanda. Styrketrädare dra nytta av dess effekt, eftersom resultatet kan ses.
Ett kosttillskott blir alltmer populärt och har blivit en daglig kamrat speciellt för konkurrenskraftiga idrottare under en tidsperiod. På grund av ökad efterfrågan tittade vi på fem produkter från olika tillverkare och presenterade resultaten i en Kreatinmonohydratrådgivare fängslade.
Kreatin är ett ämne som produceras i liten utsträckning i själva kroppen. Det bidrar effektivt till att ge musklerna tillräcklig energi. Dessutom konsumeras kreatin i små mängder över en del av kosten, såsom kött eller andra livsmedel. Ofta är självutbildning och externt intag av mat dock inte tillräckligt, så att ytterligare kosttillskott används.
Speciellt med styrketrädare eller kroppsbyggare som har relativt korta men intensiva stressmoment, tas ett kreatinmonohydrat dessutom. Detta gäller även idrottare i sporten:
Detta är bara ett litet utdrag av kreatinrelaterade sporter. Självklart finns det många andra sporter som präglas av snabba och starka discipliner. Creatinmonohydratet är en av de mest effektiva kreatinerna, eftersom de ger en signifikant ökning av prestanda. För att säkerställa absolut effektivitet bör applikationen och dosen alltid beaktas av tillverkaren. Intaget av kreatinmonohydrat kan användas för speciell botemedel eller permanent användning. Speciellt kroppsbyggare eller styrketrädare känner sina muskler mycket. För att stödja musklerna positivt är det ofta till hjälp till ett användbart kosttillskott. Detta stöder inte bara de höga kraven på musklerna under träningen, men kroppen får tillräckligt med energi och muskeln främjas. Men att ta kreatin ensam räcker inte för att lyckas, eftersom grundläggande näring och ens eget välbefinnande också bidrar till framgång.
Doseringsformen för kreatiner varierar från tillverkare till tillverkare. Förutom Kreatin kapslar och tabletter finns kosttillskott också tillgängligt i pulverform. Som regel kan det tas med vatten, fruktjuicer eller andra vätskor. när Kreatinmonohydratpulver Det är också möjligt att äta den med andra livsmedel, som spannmål. I olika Kreatinmonohydrattest Det visade sig att samtidig upptag med dextros förbättrar signifikant upptaget i blodcirkulationen och regenereringsfaserna är många gånger kortare.
Många kroppsbyggare, styrkor och prestationsutövare tillgodoser näringstillskott nästan varje dag för att öka prestanda och främja muskelväxt. den Kreatinmonohydrat används vanligtvis bara över en tidsperiod och bör avbrytas efter fyra veckor. Ett permanent intag kan leda till negativa effekter, särskilt när man tar självproduktionen av kroppen av kreatin nästan helt stoppad. Efter en kort viloperiod på cirka en vecka kan det externa kreatinintaget återupptas.
Einige Kreatintester från experter och olika jämförelsessider visar fördelarna med produkten. Samtidigt berättar kreatintester och kreatins jämförelser hur hög andel andningsintag bör vara för att göra kroppen effektivare. I grund och botten kan man säga att kroppen producerar cirka två gram kreatin. Dessutom tar han daglig kreatin på olika livsmedel. Men det här beloppet räcker inte för att leverera musklerna helt. Genom att ta ett kosttillskott krävdes musklerna i kreatinen i koncentrerad form.
I synnerhet kan en intensiv höghastighetsutbildning genom tillsättning av Kreatinmonohydrater öka fysisk prestanda. Den dagliga dosen av kreatinmonohydrat bör inte överstiga fem gram om möjligt. Det är viktigt att bipacksedeln från tillverkaren beaktas.
Kreatinmonohydrat är ett kosttillskott, vilket tolereras mycket väl och effektivt ökar prestandan och stöder muskelväxten. Den är nästan fri från biverkningar och tas därför ofta av kroppsbyggare och konkurrenskraftiga idrottare. En särskilt vanlig bieffekt, men samtidigt önskad effekt, är ökningen i muskelvolymen och följaktligen kroppsvikt. Detta beror på det faktum att vatten lagras när man tar kreatinmonohydrat. Om intaget slutar omvandlas dessa effekter, eftersom vattnet utsöndras från kroppen igen.
Om du överdoser med kreatinmonohydrat, kan kroppen reagera med diarré. Om dosen minskas, reglerar tarmarna sig själv igen.
En mängd olika tillverkare erbjuder kreatinmonohydrat på marknaden. Därför är det på Kreatinmonohydrat kaufen inte alltid lätt att hålla reda på. den Kreatinmonohydratprovvinnare från olika test sidor eller jämförelsessidor kan hjälpa till att fatta rätt beslut. Ändå bör följande kriterier beaktas Köp kreatinmonohydrat bli uppmärksammad:
Ju renare och högre kvalitet en kreatinmonohydratprodukt är desto effektivare är dess effekt. Den respektive andelen kreatin beror på tillverkaren och bör alltid tas från bipacksedeln. Inte alltid är därför en billigt kreatinmonohydrat Produkten är också den bästa kreatinen. Därför är det viktigt att informera dig tillräckligt innan du köper kreatin.
Kreatinmonohydrat finns i pulverform, i kapslar, i stänger eller i tuggbara tabletter. Eftersom pulvret är smaklöst kan det lätt tas genom förtäring eller med vatten eller juice.
Innehållet av kreatinmonohydrat sker i de flesta fall före träning eller på kvällen. Det är viktigt att tillräckligt med vätska konsumeras. På icke-träningsdagar kan kreatinen lätt tas före en måltid.
I vår Kreatinmonohydratjämförelse Vi tittade på produktens positiva egenskaper och resultaten i en Kreatinrådgivare registreras. Creatinen används huvudsakligen i styrka och tränings sport, eftersom idrottarna vill främja kort intensiv stress. Kreatinmonohydrat stöder kroppen, gör den kraftfullare och främjar muskelväxt. Vi jämförde fem olika produkter med varandra TNT Creapure-kreatinmonohydratpulver röstat vinnaren av jämförelsen. På grund av det höga biologiska värdet av pulvret kan det absorberas mycket bra av kroppen. Produkten bidrar effektivt till att kroppsmassan ökar snabbt. För prisvärd vinnare har vi valt för ESN Ultrapure Creatine monohydrat bestämt. Eftersom inga allergener är kända är den också lämplig för veganer och vegetarianer. Pulvret är absolut smaklöst och kan tas utan ytterligare vatten eller juice. Den är idealisk för muskelbyggnadsutbildning såväl som för viktiga byggnadsfaser.
Öka lastkapaciteten
Muskelbyggnad stöds
prestationshöjande
kan också vara lämplig för veganer
Ökning av kroppsmassa
endast effektiva under intagstiden
Stiftung Warentest har ännu inte någon Kreatinmonohydrattest gjort så nej Kreatinmonohydrat testvinnare kunde väljas.
Bland de mest kända tillverkarna för Kreatin Monohydrat inkluderar:
Zec +: https://www.zecplus.de/
ESN: http://www.esnsupplements.com/
OLIMP: https://www.olimp.de/
Weider: http://www.weider-germany.de/
Det kan tas varje dag. Men hos män max. 5 g och hos kvinnor max. 3-5 g kommer inte att överskridas.
Nej, det är inte så bra. Intaget bör alltid ske efter träning.
Här beror det på vilket kreatinmonohydrat som tas. Vissa produkter är smaklösa, andra finns i smaken citron eller apelsin.
Nej, ett kreatinmonohydrat är inte lämpligt för att gå ner i vikt. Det tjänar bara till att bygga muskler.
Creatinmonohydratet bör helst blandas med en dextroshaltig dryck eller normalt vatten.
den Kreatinmonohydrat erbjudande är omfattande, eftersom det finns många tillverkare och därför också många olika produkter. Men oavsett vilken produkt som väljs, efter cirka fyra veckor ska en paus på ungefär en vecka tas. Som ett resultat behåller kroppen sin egen produktion av kreatin utan att helt stoppa den. I vår Kreatinmonohydratjämförelse Vi har funnit att kreatin effektivt bidrar till förbättrad prestanda i träning och stöder ökningen av kroppsmassa. Det är upp till var och en att bestämma vilken produkt som ska äga liten Kreatinmonohydratprovvinnare väljs och ger kroppen de näringsämnen som är specifikt nödvändiga för träningsstöd.
I vår jämförelse med kreatinmonohydrat har vi valt följande tillverkare med en eller flera av deras produkter åt dig. Så du kan välja mellan produkten Kreatinmonohydrat Högkvalitativt pulver för muskelbyggande, Kreatinmonohydratvätska, ren kreatin, neutral, 1er-pack (1x 600g), Kreatinmonohydrat Olimp Pulver, 1er Pack (1 x 500 g), Kreatinmonohydrat ESN Ultrapure, 500 g och Kreatinmonohydrat ZEC + CREATIN-pulver den Vergleich.
Jonas
författaren test-vergleiche.com
Uppdaterad 13 januari 2024
Upptäck i vår Kreatinmonohydrat test och jämförelseguidehur man väljer den perfekta produkten för dina behov.
Hälsningar från naturens värld! Jag heter Jonas, en entusiastisk hobbybergsklättrare, cyklist och sportfiskare. Mina fritid Jag tillbringar ofta tid i de vackraste campingområdena i världen. Utöver min passion för utomhusaktiviteter är jag också intresserad av sportevenemang och, tack vare mitt professionella arbete inom fordonsindustrin, av bilar och motorcyklar.
Som erfaren författare på Beste-Testsieger.de, där jag går för huvudkategorierna Byggvaruhus, fritid, Apotek / Droghandel, hushåll, Elektronik, Boende, Mode och Bil & Motorcykel Min största oro är att dela mina passioner med dig. Jag hoppas att du hittar spännande förslag och inspiration i min kreatinmonohydratjämförelse.
Min noggrant sammanställda tabell ger dig en översikt över de 5 bästa kreatinmonohydratbästsäljarna. Grunden för mitt urval är försäljningssiffror, undersökningsresultat, kreatinmonohydrattestrapporter och kundrecensioner.
Jag håller även utkik efter tester från Stiftung Warentest och delar resultaten i min guide. Mitt mål är att göra kostnads-nyttofaktorn för produkterna tydlig för dig för att göra ditt beslut enklare.
Jag skulle verkligen uppskatta din feedback. Dela gärna med dig av dina erfarenheter - min portal på Beste-Testsieger.de och dess breda utbud av kategorier är tillgänglig för dig dygnet runt.
Ytterligare information om vår artikel finns under wikipedia, en plattform av de mest populära gratiscyklarna på Internet. Här lär du dig mycket intressanta fakta och information om vårt urval på Kreatinmonohydrat att slå upp.
Om du är på YouTube-videoportal verklig och konkret information om våra produkter Kreatinmonohydrat sök, denna informationskälla ger dig direkt tillgång till lämpliga videoklipp.
På plattformen av amason Du kan upptäcka nästan varje produkt du vill köpa online. Så du hittar det här också Kreatinmonohydrat Produkt på Amazon. Samtidigt kan många fler artiklar hittas för din sökning på den här portalen.
ebay är en av världens största onlinemarknader där du också kan upptäcka våra artiklar. Intill Kreatinmonohydrat från kommersiella handlare hittar du också Kreatinmonohydrat som begagnade föremål från privata säljare
Sidkommentar