Med en tillbaka Extension rikta dig mot ett problem, nämligen din hållning. Många människor tillbringar dagen sittande, vid datorn och vid sitt skrivbord, så inte särskilt dynamiskt. Dålig hållning och ryggsmärtor är inte ovanliga och måste åtgärdas. Men hur kan jag träna min rygg ordentligt? i Bakre bårjämförelse av test-vergleiche.com vi förklarar ämnet för dig och visar hur fördelaktigt ett regelbundet träningspass kan vara.
 1,5väl godkänd Bårbåren WELLBEING PRO 11
|
 1,6Mycket bra Ryggbår Bodi-Tek ryggbår
|
 1,7Mycket bra Ryggbår Charminer ryggbår
|
 1,8Mycket bra Bakre bår Apollo bår
|
 1,9Mycket bra Ryggbår Sport-Thieme ryggtränare
|
|
| Namn | Bårbåren WELLBEING PRO 11 | Ryggbår Bodi-Tek ryggbår | Ryggbår Charminer ryggbår | Bakre bår Apollo bår | Ryggbår Sport-Thieme ryggtränare |
| pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris | Kontrollera pris |
| jämförelseresultat Notera på jämförande betyg |
★★★★★ Utmärkttest-vergleiche.com1,5väl godkändBakre bår |
★★★★ Produkttest-vergleiche.com1,6Mycket braBakre bår |
värdesiegertest-vergleiche.com1,7Mycket braBakre bår |
★★★★ Produkttest-vergleiche.com1,8Mycket braBakre bår |
★★★★ Produkttest-vergleiche.com1,9Mycket braBakre bår |
| tillverkare | Välbefinnande Pro | Bodi Tek | Charminer | Apollo | Sport Thieme |
| Produktens mått | inga detaljer ?? ca 38 * 26cm | 41 * 28 * 5cm | 16,7 * 38,1 * 25,4 cm | 31 * 29 * 9,5cm | 54 * 25 * 9cm |
| Vikt | Ospecificerat | 770g | NA | 255g | 2,3kg |
| Material | plast | plast | ABS plast | NBR skum | Bokträ, massivt |
| Olika inställningar | 3 justeringsnivåer | 3 justeringsnivåer | 3 justeringsnivåer | Nej | Nej, men kan användas från två sidor |
| Lastgräns | 400kg | Ingen viktgräns specificerad | 150 kg | Keine | Ingen viktgräns specificerad |
| användnings~~POS=TRUNC | 5 minuter dagligen | Ingen tidsrekommendation för ansökan | Ingen tidsspecifikation | 2x dagligen 5 min | 10-15 minuter dagligen |
| omfattning | Rücken | ländkotpelaren | Ländrygg + rygg | Rücken | Baksida (halsbår säljs separat) |
| tillämpningar | Tryckpunktmassage | Trigger point massage (nub side) | Muskelavslappning (slät sida) | Tryckpunktmassage | Akupressur massage | Fingersimuleringsmassage (tryckpunkter) |
| Olika mönster | Nej | Nej | Nej | Ja | det finns två färger att välja mellan | Nej |
| Lätt att använda | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Funktioner | Motverkar ryggont och stelhet. | Har en sida med tryckpunktmassage och en platt sida för muskeltöjning. | Med 88 massagepunkter | Hållbar | För alla åldersgrupper tack vare enhetens justerbarhet | Ergonomisk design med 168 tryckpunkter. | Finns i olika versioner (sport, nacke, terapi). |
| Fördelar |
|
|
|
|
|
| Slutsats | ?? Rensa köprekommendation ?? - Ryggbåren för förbättring av kronisk ryggsmärta övertygar sina köpare och rekommenderas av dem. | Nöjda kunder har redan gett Bodi-Tek tillbaka båren till sina vänner och familj. Materialets goda utförande och den lätta hanteringen talar för produktens kvalitet | ?? ... och sedan spricker det. ?? Kunder som testade Binwwe-båren är mycket nöjda med användningen och den efterföljande lindringen av sina klagomål. | Köparna av den bakre båren från Apollo är övertygade om effektiviteten. Lätt att transportera, den här produkten är också lämplig för kontorsstol eller för en paus. Den bakre båren är halksäker, lätt att rengöra och gör en bra present. | ?? En välsignelse för min rygg. ?? Enligt kunderna är den bakre båren lämplig för alla klagomål i ryggraden. Oavsett herniated skiva, FMS eller spänning? ryggbåren från Sport-Thieme gav kunderna en trevlig känsla. |
| Till Amazonas erbjudande |
Vår jämförelsestabell för Jämförelse av bakre bår ersätter inte en Back stretch testi vilken en speciell Vinnare av bakre bårtest kan rekommenderas. För att öka mervärdet för våra läsare kan vi länka till ett externt back stretch-test från pålitliga källor. Bara du bestämmer vilken modell som är din personliga Vinnare av bakre bårtest wird.
Vårt centrala strukturelement, vår ryggrad, bär 24 ryggkotor och 23 skivor mellan ryggraden, liksom hela vår vikt. Övningar med ryggbåren eller med din egen vikt är hörnstenen för en förbättrad hållning och hjälper också till att förhindra ryggproblem. Stress och felaktig belastning är kända gifter i ryggen, varför du helst bör träna mot den några minuter om dagen. Om du lider av muskuloskeletal smärta varje dag, rekommenderar vi att du besöker din husläkare, som vid behov hänvisar dig till ortopeden. Säkra före det osäkra!
Andra intressanta produktjämförelser för bakområdet är:
Var tredje person har det med korset, säger en Representativ undersökning av IKKclassic från 2015. Muskelspänningen är den främsta löparen bland respondenterna med 58 procent. Även om ett besök hos läkaren är gratis, försöker de flesta av de drabbade att hjälpa till för att erövra smärtan. Passivitet och stress är skyldiga för klagomålen, som respondenterna själva känner.
Så vad hjälper mot ryggont och vad har det svagare jag att göra med det? Faktum är att du kan förhindra det, till exempel genom att använda det i några minuter varje dag Ryggsträckövningar slutfört och ökat den totala aktiviteten. Om det inte vore för den osynliga jäveln, en speciell varelse som ofta hindrar oss från att göra gott. Ett tröttsamt ämne!
Desto mer användbart när du har enkel sportutrustning tillgänglig för din träning hemma. Utan det irriterande besöket i gymmet. Bara det igen Fitness matta gå ut och komma igång. crosstrainer, Balansstyrelse eller Magtränare hjälper också till att aktivera de otränade musklerna i ryggen. En förstärkt mage stärker också ryggen och vice versa.
Olika inställningar möjliggör individuell ryggträning, vanligtvis finns det tre nivåer mellan 70 och 110 mm. Du justerar höjden, varvid den lägsta nivån rekommenderas i början. Som jämförelse är vissa ryggtränare utrustade med knoppar, de används för massage.
De bästa bakre bårarna är gjorda av slitstark ABS-plast, varför du kommer att njuta av dem under lång tid. Många är också försedda med gummielement i mitten och kan användas när du sitter eller ligger. Gummit dämpar stöten och gör den bekvämare att använda.
Billig i köp
Enkel hantering
Valfritt med massagebitar
Lätt att sträcka / sträcka
Avkoppling för kroppen
hållning korrigering
Liten och praktisk, snabbt förvarad
Inte lämpligt för alla, speciellt om du redan har sjukdomar som en glidskiva och liknande.
Du sitter i stolen, drar in naveln och gör en rund puckel. Samtidigt sänks ditt huvud också, stäng ögonen. Rulla långsamt och titta framåt, upprepa fem gånger.
Du står en meter från en fri vägg och håller armarna mot den. Böj och räta ut armbågarna tio gånger medan du förstyvar kroppen.
Du sitter och lutar huvudet åt vänster och drar ner din högra arm. Alternativa och upprepa tre gånger.
Smärtforskare har funnit att regelbunden träning lindrar smärta (i musklerna eller i skelettet). Den riktade träningspasset förhindrar också framtida obehag, varför det är så viktigt. Med ständig sportträning förstärker du benen och ledfunktionen och främjar metabolismen på mellanvävnadsskivorna. Andningen blir starkare och muskelcirkulationen förbättras. Du får flexibilitet och fysisk styrka och det venösa returflödet från benen till hjärtat främjas. Du drar nytta av en positiv kroppskänsla och uppnår en bättre livskvalitet. Din familj och de omkring dig drar också nytta av detta. Förresten är vikt också ett problem; ju mer vi tar på skalorna, desto tyngre är ryggraden. Problem är då oundvikliga, varför viktminskning bör riktas mot om ditt BMI ökar.
Den nya typen av koronavirus skickar många av oss till hemmakontoret, vissa gillar det, andra mindre. I alla fall sitter vi mer, vilket också påverkar kroppen. I en aktuell rapport från augusti 2020 hanterar Stiftung Warentest problemet. Nästan alla har "ryggar" då och då, bekräftas här. Även här används den intressanta studien av PronovaBKK. Eftersom nästan 2000 anställda undersöktes uttryckte nästan 90 procent klagomål om ryggraden. En specifik Tillbaka tränare test Tyvärr hittar vi det inte, men massor av tips för bättre hållning. Träning krävs också hemma, för att sitta långa perioder är gift. Du förbränner få kalorier, sätter på mellanväggsskivorna och är ofta helt inaktiva. Det magiska ordet är mer dynamik. Experterna rekommenderar mer rörelse, ändra sittposition och eventuellt använda en Sittande bollar.
![KURWERK® 2024 presenterar: Premium ryggförlängningsmagnetfältterapi [inkl. tyska instruktioner och rem] - ROTERANDE MEKANISM FÖR INDIVIDUELL NIVÅJUSTERING -...](https://m.media-amazon.com/images/I/51kE8giJODL.jpg)
En frisk rygg möjliggör ett liv utan smärta och maximal rörlighet. Så snart symtomen börjar bryta ner på grund av att musklerna atrofi blir vardagen svårare att hantera. Regelbunden träning påverkar också psyken genom att lysa upp stämningen.
Om du börjar träna otränat bör du ta det långsamt. Det betyder lite intensivt och inte för länge åt gången. Öka dig själv med en känsla av proportioner. Den som redan har ont eller är osäker bör rådfråga sin husläkare.
Om du gör det ligger du troligen att träningen med en bår i ryggen är trevlig. För det här handlar inte om svettning, utan om sträckning och stretching. Egentligen en fördelaktig övning som i slutändan ger avkoppling. Ofarna människor kommer att tycka att det är lite ansträngande i början, men det finns det.
Den som lider av en akut sjukdom, såsom feberinfektion, ska inte träna. Även kroniskt sjuka människor, till exempel i lungorna, bör avstå från att göra detta eller kontakta sin läkare i förväg. Sådan träning bör också undvikas efter en operation.
En stor ryggtränarbänk kostar cirka 200 euro, medan en billig ryggtränare kostar cirka 20 euro. Den bakre båren är billig, effektiv att använda och lätt att stuva bort.
ja! Du sträcker och masserar samtidigt genom att ligga på enheten. Se till att din enhet är försedd med gummipinnar för att bibehålla massageeffekten.
Det är möjligt. Om du inte gillar att ligga ner kan du placera enheten upprätt bakom ryggen. Således sträcker du ryggen mycket bekvämt och lossar blockeringar.
Nästan alla ryggförlängare kan justeras i minst tre steg. Börja så platt som möjligt för att komma in i rörelsen. Du kommer snart att känna dig mer flexibel och kan öka nivån.
De bästa ryggtränarna är bara bra om de används. Placera inte den praktiska enheten för långt bort så att du snabbt kan komma åt den vid behov. Ryggsträckarna i jämförelse har en sak gemensamt, de är ganska praktiska och tar inte mycket utrymme. Om du bara har lite bostadsutrymme kan du Bakre bår Förvara bara i lådan. Eftersom stress, sittande och oro påverkar nästan alla är den lilla enheten idealisk för dagliga motåtgärder. Prova det nu och gör det själv Back stretch test.
Artikeln rankades som mycket bra i vår jämförelse Bårbåren WELLBEING PRO 11 klippte av och segrade mot de andra 5 andra artiklarna som listades i jämförelsen.
I vår jämförelse med ryggsträckare har vi valt ut följande tillverkare med en eller flera av deras produkter åt dig. Så du kan välja mellan produkten Bårbåren WELLBEING PRO 11, Ryggbår Bodi-Tek ryggbår, Ryggbår Charminer ryggbår, Bakre bår Apollo bår och Ryggbår Sport-Thieme ryggtränare den Vergleich.
Sidkommentar