Sandbag-test - jämförelser. Kom 2024

Sandbag jämförelse

Viktträning hjälper dig inte bara att bygga muskler och se bättre ut, det förbättrar också ditt tillstånd och allmänna hälsa.

Det brukade behövas gå till gymmet och betala massor av pengar varje månad. Idag är emellertid hemträning dagen för många fitnessentusiaster.

Toppprodukt: Sandbag på Amazon

Vad gör en sandväska speciell?

Sandbagens största specialitet är flexibiliteten. Vikterna är inte fixerade utan kan röra sig inom påsen. Kroppen måste ständigt få stabilitet mot den rörliga sanden och reagera på rörelserna, vilket intensifierar träningen enormt.

Träning med sandväskan kommer mycket nära vardagliga situationer. Medan hantlar är exakt skräddarsydda för människor och är lätta att greppa, är sandpåsen inte exakt ergonomisk. Detta kan jämföras med föremål från vardagen (t.ex. påsar med jord, bildäck, madrasser, resväskor), som ofta är svåra att greppa och bära.

Träning med en sandväska förbereder dig idealiskt för olika vardagliga situationer.

En annan speciell egenskap är den variabla vikten. Med en sandväska kan innehållet, och därmed vikten, ändras. Individuella sandpaket kan tas bort så att du går in långsamt, särskilt i början. När du börjar med sandsäckar rekommenderas att du börjar med ungefär hälften av vikten som du kan lyfta med hantlar för samma träning. Så du kan öva på att hantera specialutbildningsapparaten och vänja dig vid den.

I våra Sandbag-köpråd hittar du vad du ska leta efter när du köper och vilka modeller som är särskilt lämpliga.

Vilka är fördelarna med att använda en sandväska?

Sandväskan är en enkel vikt som kan användas för olika övningar. Så du är inte begränsad till en specifik muskelgrupp, utan kan träna vilket område som helst i kroppen.

Grundövningar som knäböj för benen, bänkpress för bröstet eller marklyft för ryggen är inga problem här. Dessutom övningar som axelpressar för axlarna, bicepscurls för biceps eller Fransk press / Tricepssträckningar för triceps utförs. Även med sit-ups för magen kan en sandsäck enkelt placeras på överkroppen för att intensifiera träningen.

Du kan se mycket snabbt att kroppsutbildning inte är några problem alls och väldigt lätt att göra hemma.

En sandväska är också perfekt för att förbättra samordningen.

Eftersom sanden kan glida in i påsen krävs flexibilitet och inga två upprepningar är desamma. Så musklerna utmanas ständigt. Inte bara tränas individuella muskelsträngar isolerat, utan hela muskelgrupper tas upp. Detta säkerställer också en bättre utveckling av de djupa musklerna.

Även enkla och grundläggande övningar som knäböj blir mer komplexa och utmanande med användning av en sandpåse.

Fler fördelar med sandväskor

En annan fördel är sandväskans rörliga vikt. Väskorna är vanligtvis fyllda med många små förpackningar som innehåller sand. Dessa sandpaket kan enkelt tas bort. Detta innebär att du fritt kan välja din vikt och ändra den med varje övning. Vi rekommenderar att du börjar med mindre vikt i början så att du kan vänja dig med den nya och relativt krävande träningsutrustningen.

Det är bäst att börja varje övning med ungefär hälften av vikten som du har på hantlarna för samma övning. På detta sätt kan väskans instabilitet kompenseras, vilket gör att du lyckas starta denna form av träning.

På grund av instabiliteten som en sandväska medför, betyder träning med samma träningsvikt automatiskt en högre intensitet. Om du börjar med en låg vikt och fortsätter att bygga upp får du snabbare resultat. En annan stor fördel är förmågan att transportera väskan. Innehållet kan tas bort snabbt och påsen passar in i någon resväska när den är ihop. Detta innebär att du enkelt kan ta med dig sandpåsen på semester och fylla den med sand eller liknande på plats. Detta förhindrar dig från att behöva ge upp din vanliga träning där och komma helt ur form under återhämtningstiden.

Så när du bokar boende behöver du inte se till att det finns ett gym. Du tar bara med dig din egen! En trevlig tilläggsfunktion med denna träningsanordning. Det enda som bör beaktas särskilt vid träning av sandsäckar är utförandet. Eftersom övningarna kräver en hög grad av samordning är det automatiskt en större risk att övningarna utförs felaktigt. Till skillnad från gymmet med specialutvecklad träningsutrustning kan det snabbt hända att hållningen inte är optimal. För att förhindra felaktig träning och den resulterande smärtan bör träningen övervakas regelbundet så att felaktig utförande kan korrigeras.

Vilka sandväskor rekommenderas?

Tyvärr har Stiftung Warentest ännu inte ett sandväsketest på sandsäckar. Därför vill vi nu titta på funktionaliteten för de bästa sandpåsarna i vår sandväskesjämförelse. Den exakta informationen om de enskilda produkterna visas i tabellen ovan. Modellen Sandbag RDX vikt väska fitness fitness väska"är uppenbarligen vår vinnare av sandpåse och en bästsäljare i sandkassekategorin. Den finns i storlekarna 5, 10, 20, 25 kg och är redan fylld när du köper den. Med 5 handtag, till skillnad från vanliga sandsäckar, är detta särskilt flexibel träning Mer varierade övningar möjliga. Ju fler handtag, desto bättre! Med den här modellen märks också att kablarna är placerade mycket praktiskt och inte påverkar funktionaliteten. Denna sandpåse får betyg 1,5 (mycket bra) från oss och vi kan för det Rekommendera klart denna sandpåse att köpa. Denna sandpåse finns från cirka 60 EUR. Tillverkaren POWRX levererar båda modellerna Bulgarien väska 5 kg - 22 kg gjord av syntetiskt läder och Power Bag 5-30 kg syntetiskt läder två solida modeller med starkt utförande. Båda modellerna finns på Amazon från cirka 40 euro. Vi kan därför rekommendera dessa sandväskor med gott samvete.

den Sandväska svartPack ESY L  är särskilt fjädrande med 30 kg och kan även fyllas med vatten. Denna modell är dock inte lämplig för utomhusträning och till drygt 140 euro är priset också mycket högt. Det är också den enda modellen som jämförs där innehållet inte ingår.

De två modellerna "Sandväska GORILLA SPORTS 5-30 kg 6 viktvarianter och Sandpåse MSPORTS Power Bag Premium 5-30 kg fitness finns till ett pris av lite mer än 30 euro och är bra för att starta denna form av träning. Dessa modeller fylls sedan med 5 kg. För ett högre pris finns de också med vikter på upp till 30 kg.

Sandbag-bästsäljare på Amazon:

Så vad ska man beakta när man köper?

Beroende på vilken faktor som är viktigast för dig kan du välja din sandväska och individuellt bestämma vilken sandväska som är bäst för dig. Så förhoppningsvis kommer du att köpa exakt rätt sandväska.

Slutsats om sandväska

Sandväskor erbjuder en varierad träningspass. På grund av de viktspecifika variationerna och de olika träningsmetoderna kan träningen varieras. De flesta gym har sandväskor, men när du köper en sandväska bör du vara uppmärksam på kriterier som vikt, material, tillverkare och pris.