Pilates, vücudu güçlendirmek ve hareketliliği geliştirmek için yumuşak ve kontrollü hareketler kullanan etkili bir eğitim yöntemidir. Pilates roller, kasları esnetmek, güçlendirmek ve masaj yapmak için birçok egzersizde kullanılan oldukça kullanışlı bir antrenman aletidir. Ancak hangi rol sizin için en iyisidir ve hangi egzersizler en etkilidir? Bu kılavuzda Pilates roll hakkında tüm önemli bilgilerin yanı sıra en iyi egzersiz sonuçlarını elde edebilmeniz için yararlı ipuçları, tavsiyeler ve egzersizler bulacaksınız. Size bol eğlenceli okumalar ve başarılı bir pilates eğitimi diliyoruz!
| örnekleme | En iyi tavsiye  |
Fiyat-performans kazanan  |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Modell | Pilates Roller Sissel Pilates Roller Pro, Balance Core Stabilite Eğitimi | Pilates rulosu mediparts GmbH MEDDAX Pilates rulosu, Pilates rulosu, fasya rulosu | Pilates silindiri Kawanyo Yoga & Pilates silindiri mavi 90 cm 14,5 cm Ø Antrenman Pilates Fitness | Pilates rulosu Bodhi fasya rulosu, 90 cm uzunluğunda, , Ø 15 cm, fasya rulosu | Pilates silindiri High Pulse® Ön pano silindiri | Fitness bandı dahil pilates silindiri + ücretsiz egzersiz posteri | Pilates Rulosu POWRX Yoga Rulosu//Köpük Rulosu/Köpük Rulosu/Fasya Eğitimi/Kendi Kendine Masaj Rulosu | Pilates silindiri ScSPORTS Pilates silindiri, jimnastik silindiri, köpük silindiri, köpük | Pilates Roller Physioroom EVA Çift Yoğunluklu Köpük Rulo - Derin Kas Masajı | Pilates rulosu Sport-Tec Pilates Rulosu 14 × 90 cm, Pilates rulosu, fasya rulosu, masaj rulosu, fasya rulosu | Pilates Rulosu POWRX Yoga Rulosu EPS Malzemesi//Köpük Rulosu/Köpük Rulosu |
| - Detaylar | ||||||||||
| Marke | Sissel | Mediparts GmbH | kawanyo | Bodhi | Yüksek Darbe® | güç | Spor Dalları | fizik odası | Sport-Tec | güç |
| Sonuç | Pekiyi Tavsiyetest-vergleiche.com1,5Çok iyi |
Fiyat-Performans Oranıtest-vergleiche.com2,1iyi |
Iyi Ürüntest-vergleiche.com1,6iyi |
Iyi Ürüntest-vergleiche.com1,7iyi |
Iyi Ürüntest-vergleiche.com1,8iyi |
Iyi Ürüntest-vergleiche.com1,9iyi |
Iyi Ürüntest-vergleiche.com2,0iyi |
Iyi Ürüntest-vergleiche.com2,2iyi |
Iyi Ürüntest-vergleiche.com2,3iyi |
Iyi Ürüntest-vergleiche.com2,4iyi |
| Yüzey | pürüzsüz | pürüzsüz | pürüzsüz | pürüzsüz | topuzlu | topuzlu | pürüzsüz | topuzlu | pürüzsüz | pürüzsüz |
| Daha fazla renk | yok | yok | gri, mor | yok | Pembe | Mor pembe | yeşil, pembe | yok | yok | Pembe |
| Talimatlar dahil | ||||||||||
| öfke | orta | orta | orta | orta | erkek geyik | orta | erkek geyik | yumuşak ve orta | orta | erkek geyik |
| İçin uygun | Başlangıç ve Orta Seviye | Başlangıç ve Orta Seviye | Başlangıç ve Orta Seviye | Başlangıç ve Orta Seviye | gelişmiş | Başlangıç ve Orta Seviye | gelişmiş | Başlangıç ve Orta Seviye | Başlangıç ve Orta Seviye | Başlangıç ve Orta Seviye |
| Malzeme | sentetik kauçuk | Köpük malzeme | Köpük malzeme | Köpük malzeme | Köpük malzeme | Köpük malzeme | Köpük malzeme | Köpük malzeme | Köpük malzeme | Köpük malzeme |
| uzunlukçap | 90 cm15 cm (santimetre) | 90 cm15 cm (santimetre) | 90 cm14,5 cm (santimetre) | 90 cm15 cm (santimetre) | 90 cm15 cm (santimetre) | 90 cm14,5 cm (santimetre) | 90 cm15 cm (santimetre) | 90 cm15 cm (santimetre) | 90 cm14,5 cm (santimetre) | 45 cm15 cm (santimetre) |
| su geçirmez | ||||||||||
| Faydaları |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Fiyatı gör |  Fiyatı gör |
Fiyatı gör |
Fiyatı gör |
Fiyatı gör |
Fiyatı gör |
Fiyatı gör |
Fiyatı gör |
Fiyatı gör |
Fiyatı gör |
Fiyatı gör |
Bu soru Pilates eğitimi ile ilgilenen birçok kişiyi endişelendiriyor. Pilates silindiri, birçok Pilates egzersizinde kullanılan küçük ama güçlü bir egzersiz ekipmanıdır. Köpük ya da sert köpük gibi farklı malzemelerden oluşur ve kaslara masaj yapmak, esnetmek ve güçlendirmek için kullanılır.
Pilates 1920'lerden beri bir eğitim yöntemi olarak bilindiği için buna cevap vermek o kadar kolay değil. Ancak silindirlerin bir eğitim aracı olarak kullanılması ancak daha sonra popüler hale geldi. Bugün, farklı tip ve tasarımlar sunan birçok Pilates silindiri üreticisi var.
Pilates roller öncelikle kas germe ve kuvvetlendirme egzersizlerinde kullanılır. Silindirin üzerine uzanıp belirli kas gruplarını masaj yaparak gevşetmek için yavaş ve kontrollü bir şekilde yuvarlarsınız. Pilates rulosu, duruşu iyileştirmek için de kullanılabilir.
Pilates silindirleri artık birçok spor malzemeleri mağazasında ve çevrimiçi mağazada mevcuttur. Bununla birlikte, doğru silindiri seçerken, optimum eğitim sonuçları elde etmek için kaliteye, boyuta ve sertlik derecesine dikkat etmelisiniz.
Pilates silindiri, kasları esnetmek, masaj yapmak ve güçlendirmek için kullanılır. Ayrıca duruşu iyileştirmeye ve gerginliği gidermeye yardımcı olabilir. Bu nedenle roller ile pilates eğitimi, vücudunu formda ve sağlıklı tutmak isteyen herkes için idealdir.
Malzeme, sertlik derecesi ve boyut bakımından farklılık gösteren farklı tipte Pilates silindirleri vardır. En yaygın türleri köpük silindirler, masaj silindirleri ve sert köpük silindirlerdir. Köpük rulolar yumuşaktır ve özellikle yeni başlayanlar için uygundur, sert köpük rulolar ise daha sert ve daha yoğundur. Masaj silindirlerinde ayrıca kaslara daha yoğun bir masaj yapılmasını sağlayan çıkıntılar veya oluklar bulunur.
| Pilates rulosu türü | Malzeme | öfke | Boyut |
|---|---|---|---|
| Köpük rulo | Köpük malzeme | yumuşak | Çeşitli boyutlarda |
| Masaj-Rulo | Topuzlu/oluklu köpük | orta-sert | Çeşitli boyutlarda |
| sert köpük rulo | Sert köpük | erkek geyik | Çeşitli boyutlarda |
Pilates rulosuna alternatifler mi arıyorsunuz? Silindirle benzer etkiler elde edebilen başka eğitim cihazları da vardır:
theraband
Theraband, kasları güçlendirmek ve germek için kullanılan elastik bir banttır. Farklı renk ve kuvvetlerde mevcuttur ve farklı egzersizler için kullanılabilir.
egzersiz topu
Egzersiz topu, duruş ve dengeyi geliştirmek için kullanılan büyük bir toptur. Topla antrenman yapmak farklı kas gruplarını harekete geçirir ve güçlendirir.
Blackroll
Blackroll, fasyaya masaj yapmak ve gerdirmek için kullanılan bir fasya rulosudur. Fasya, vücuttaki kasların stabilitesini ve elastikiyetini sağlayan bağ dokusudur.
Pilates silindiri, sertlik derecesi, malzeme kalitesi ve kullanım gibi çeşitli kriterlere göre test edilebilir. Bir test yapmak için, rulo ile çeşitli Pilates egzersizleri yapılabilir ve sonuçlar belgelenebilir. Kullanıcı raporları da teste dahil edilebilir.
Pilates ruloları birçok fitness ve sağlık dergisinde düzenli olarak test edilir ve derecelendirilir. En tanınmış dergiler arasında Fit For Fun, Men's Health ve Women's Health sayılabilir. Derecelendirmeler, sertlik derecesi, malzeme kalitesi ve paranın karşılığı gibi çeşitli kriterlere dayanmaktadır.
İşte birkaç örnek:
Pilates silindirlerinin birçok üreticisi ve markası vardır, en popülerlerinden bazıları şunlardır:
En çok satan pilates rulolarından bazıları şunlardır:
Pilates silindirleri artık birçok spor malzemeleri mağazasında, fitness stüdyosunda ve çevrimiçi mağazada mevcuttur. En iyi bilinen çevrimiçi mağazalar arasında Amazon, SportScheck ve Body & Fit bulunur. Decathlon, Karstadt Sports ve Intersport gibi perakendecilerin de ürün gamlarında Pilates silindirleri bulunmaktadır. En iyi anlaşmayı bulmak için farklı sağlayıcıların fiyatlarını ve tekliflerini karşılaştırmak öder.
Pilates rulosunu elinize almadan önce, ihtiyaçlarınız için en iyi ürünü bulmanızı sağlamak için aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var.
Rulonun sertlik derecesi ve boyutu
Silindirin sertliği ve boyutu, eğitimin etkinliği için çok önemlidir. Fitness seviyenize uygun sertlik seviyesinde bir rulo seçin. Rulonun boyutu da boyunuza göre seçilmelidir.
malzeme kalitesi
Rulonun malzeme kalitesine dikkat edin. Yüksek kaliteli malzemeler, uzun bir hizmet ömrü ve hoş bir kullanım sağlar.
Ek fonksiyonlar
Bazı Pilates silindirleri, daha yoğun bir masaja izin veren oluklar veya çıkıntılar gibi ek özelliklere sahiptir. Böyle bir role ihtiyacınız olup olmadığına karar verin.
Pilates silindiri, etkili bir egzersiz için birçok fayda sunar. Silindir kullanılarak farklı kas grupları çalıştırılabilir, gerginlik giderilebilir ve duruş geliştirilebilir. Pilates rulosu ayrıca rehabilitasyon ve fizyoterapide de kullanılır.
Antrenmana başlamadan önce, Pilates rulosunun doğru kullanımı hakkında bilgi edinmelisiniz. Yaralanmayı önlemek için silindiri doğru şekilde konumlandırmak ve yavaşça başlamak önemlidir. Rulonun düzenli olarak temizlenmesi ve bakımı da uzun ömürlü olmasına katkıda bulunur.
Sonuç olarak Pilates silindiri, bütünsel bir vücut antremanı için uygun olan çok yönlü bir antreman cihazıdır. Doğru kullanım ve bakım ile silindir, duruşu iyileştirmeye, kasları güçlendirmeye ve gerginliği gidermeye yardımcı olabilir.
Pilates ruloları hakkında ne düşündüğünüzü bilmek isteriz! Lütfen yorum kutusuna aşağıdaki sorulardan birini veya birkaçını yanıtlayın:
Makale, en üst sırada yer alan sıralamada ön sıralarda yer aldı diğer 5 rakibe karşı başarıyla galip gelen.
Pilates roller karşılaştırmamızda aşağıdaki üreticilerin bir veya birkaç ürününü sizler için seçtik. Böylece ürün arasında seçim yapabilirsiniz. Pilates Roller Sissel Pilates Roller Pro, Balance Core Stabilite Eğitimi, Pilates rulosu mediparts GmbH MEDDAX Pilates rulosu, Pilates rulosu, fasya rulosu, Pilates silindiri Kawanyo Yoga & Pilates silindiri mavi 90 cm 14,5 cm Ø Antrenman Pilates Fitness, Pilates rulosu Bodhi fasya rulosu, 90 cm uzunluğunda, , Ø 15 cm, fasya rulosu, Pilates silindiri High Pulse® Ön pano silindiri | Fitness bandı dahil pilates silindiri + ücretsiz egzersiz posteri, Pilates Rulosu POWRX Yoga Rulosu//Köpük Rulosu/Köpük Rulosu/Fasya Eğitimi/Kendi Kendine Masaj Rulosu, Pilates silindiri ScSPORTS Pilates silindiri, jimnastik silindiri, köpük silindiri, köpük, Pilates Roller Physioroom EVA Çift Yoğunluklu Köpük Rulo - Derin Kas Masajı, Pilates rulosu Sport-Tec Pilates Rulosu 14 × 90 cm, Pilates rulosu, fasya rulosu, masaj rulosu, fasya rulosu ve Pilates Rulosu POWRX Yoga Rulosu EPS Malzemesi//Köpük Rulosu/Köpük Rulosu karşılaştırmak.
Makalemiz hakkında daha fazla bilgiyi altında bulabilirsiniz. Vikipedi, internetteki en popüler ücretsiz ansiklopedilerin bir platformu. Burada bizim seçim hakkında ilginç bilgiler ve birçok bilgi edineceksiniz. Pilates rolü bakmak için.
Eğer üzerinde YouTube video portalı ürünlerimiz hakkında gerçek ve somut bilgiler Pilates rolü Arayın, bu bilgi kaynağı size uygun video kliplere doğrudan erişim sağlar.
Platformunda Amazon Çevrimiçi satın almak istediğiniz hemen hemen her ürünü keşfedebilirsiniz. Yani bunu da bulacaksın Pilates rolü Amazon'da ürün. Aynı zamanda, bu portalda aramanız için daha birçok makale bulunabilir.
ebay makalelerimizi de keşfedebileceğiniz dünyanın en büyük çevrimiçi pazarlarından biridir. Yanında Pilates rolü Ticari işlemcilerden ayrıca Pilates rolü Özel satıcılardan kullanılmış ürün olarak
