Δοκιμή ράβδου προς τα πάνω - Συγκρίσεις. Com 2024

Γραμμές τραβήγματος - για τη μονάδα εκπαίδευσης δύναμης στο σπίτι σας

Για να ενισχύσει το χέρι, τον ώμο, την πλάτη και ακόμη και τους κοιλιακούς μυς, τα pull-ups εξακολουθούν να είναι ένα αποτελεσματικό όπλο γενικής χρήσης. Για να τα εκτελέσετε εξειδικευμένα, δεν χρειάζεστε απαραιτήτως μια δαπανηρή συμμετοχή στο γυμναστήριο. Αντίθετα, οι απαραίτητες ραβδώσεις μπορούν να τοποθετηθούν άνετα στους τέσσερις τοίχους σας, έτσι ώστε η μία ή η άλλη μονάδα άσκησης να μπορεί να πραγματοποιηθεί ανά πάσα στιγμή.

Σας παρουσιάζουμε αυτό το ενημερωτικό υλικό Γραμμές έλξης Αγορά συμβουλών Πέντε από το καλύτερο εξοπλισμό εκπαίδευσης για το σπίτι και να σας παρέχει τα γεγονότα που αξίζει να γνωρίζετε.

Κορυφαίο προϊόν: Chin up bar στο Amazon

Τι είναι τα bar chin-up;

Οι πόλοι έλξης είναι αθλητικός εξοπλισμός που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις pull-up σε διαφορετικές παραλλαγές. Βασικά, η συσκευή αποτελείται από δύο κύρια στοιχεία: το ίδιο το pull-up bar και ένα σύστημα στερέωσης με το οποίο η ράβδος είναι συναρμολογημένη με τη βοήθεια των διαφόρων στερέωσης εξαρτήματος στον τοίχο, την οροφή ή το πλαίσιο της πόρτας.

Στα γυμναστήρια περιλαμβάνουν Γυμναστική ασκήσεις στα κλασικά. Ωστόσο, αποδεικτικά στοιχεία Τραβήξτε Κριτικές Μπαρώνότι οι πρακτικές συσκευές γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς για οικιακή χρήση. Ένας λόγος γι 'αυτό είναι η ευελιξία και η εξοικονόμηση χώρου.

Σε σύγκριση με άλλα αθλητικά είδη σπιτιού, τα chin-up μπαρ είναι επίσης φθηνότερα για αγορά.

Πόρτα, τοίχος ή οροφή - οι διαφορετικοί τύποι εγκατάστασης

Τραβήξτε Μπαρ Bestsellers διαφέρουν κυρίως από την άποψη της τοποθέτησής τους ή της θέσης εγκατάστασής τους. Αυτό είναι συνήθως το πλαίσιο της πόρτας, ο τοίχος ή η οροφή. Στο παρακάτω, θα εξετάσουμε προσεχώς τις τρεις βασικές εκδοχές.

Τι κάνει ένα καλό bar chin-up;

Καλές μπάρες όχι μόνο επιτρέπουν την αποτελεσματική εκπαίδευση - τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους και επαγγελματίες - αλλά είναι επίσης ασφαλείς στη χρήση. Δευτερεύουσες ιδιότητες που εξασφαλίζουν, για παράδειγμα, με επαρκή ικανότητα φόρτισης και ελαστικότητα. Το γεγονός είναι ότι το ανώτατο όριο ή Πάγκοι ανύψωσης τοίχου στις περισσότερες περιπτώσεις φέρουν βάρος 300 σε 350 κιλό, Πάγκοι ανύψωσης πόρτας Ωστόσο, το μέγιστο 100 χιλιόγραμμα. Μοντέλα που απευθύνονται στο καλύτερες μπάρες Επιπλέον, θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από υλικά υψηλής ποιότητας, ανθεκτικά στη σκουριά και να έχουν ένα απόλυτα αξιόπιστο σύστημα στερέωσης. Οι λαβές είναι γεμισμένες, μη ολισθηρές και διατηρούν την εφίδρωση στις παλάμες όσο το δυνατόν χαμηλότερες.

Ποια υλικά αποτελούνται από τα γυμναστικά ράφια;

Όσον αφορά το υλικό έρχονται Οι ράβδοι ανύψωσης είναι επαγγελματικέςΣυσκευές συνήθως σωλήνες από χάλυβα για χρήση. Είναι σταθερά, ανθεκτικά και είναι πολύ κατάλληλα για μια μόνιμη συναρμολόγηση. Ωστόσο, ορισμένα μοντέλα κατασκευάζονται επίσης από ανοξείδωτο χάλυβα. Το υλικό έχει το πλεονέκτημα, για παράδειγμα, ότι είναι ανθεκτικό στη σκουριά. Οι επιφάνειες λαβής είναι ως επί το πλείστον μαλακές και οι φυσαλίδες είναι γεμισμένες με αφρό ή τραχύ, έτσι προσφέρουν μεγάλη πρόσφυση

Πώς μπορείτε να τραβήξετε ένα μπαρ με κουνουπιέρες;

Όποιος σκέφτεται ότι τα pull-up είναι μια μονότονη άσκηση που μπορεί να γίνει μόνο με τον ίδιο τρόπο, βρίσκεται σε λάθος διαδρομή, διότι ακόμη και η θέση των χεριών - δηλαδή η λαβή - είναι καθοριστική για το αποτέλεσμα της προπόνησης και για το βαθμό πίεσης ορισμένων μυϊκών ομάδων , Όχι μόνο σχετικές αποδείξεις Φόρουμ για τα μπαραλλά και πολλές Επισκόπηση περιστροφών, Σε ποιο βαθμό διαφέρουν οι τρεις βασικές θέσεις πρόσφυσης, σας συνοψίσουμε τώρα συνοπτικά.

Τραβήξτε το Bestseller Bar στο Amazon:

Γιατί πολλοί αποτυγχάνουν στα pull-ups;

Το chin-up πολλοί συναντήθηκαν στο σχολικό αθλητισμό. Σε ένα έμεινε καλός και στην άλλη κακή μνήμη. Παρά το γεγονός ότι τα pull-ups είναι μία από τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες μεθόδους ασκήσεων του ανώτερου σώματος, πολλές απόπειρες εκτέλεσης αποτυγχάνουν στην πρώτη προσπάθεια. Ιδιαίτερα οι γυναίκες έχουν μια αδυναμία εδώ. Ο λόγος γι 'αυτό εξηγείται απλά: Κατά μέσο όρο, το θηλυκό φύλο έχει λιγότερα μυϊκά και σωματικά λιπαρά μάζα, επομένως απλώς δεν εξαρτάται από τη βαρύτητα. Εντούτοις, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακυρώσετε τα τραύματα από την αρχή από το σχέδιο εκπαίδευσης, γιατί όπως συμβαίνει και με τα πάντα, το ίδιο ισχύει και εδώ: η πρακτική είναι τέλεια.

10 λεπτά προπόνηση για το σπίτι

Πού να αγοράσετε τα μπαρ pull-up;

Όπως συμβαίνει με σχεδόν όλα τα στοιχεία που σας δίνει η αγορά γυμναστικής, έχετε την ευκαιρία πηγούνι-up μπαρ αγοράστε σε αθλητικά καταστήματα ή σε Παραγγείλετε σε απευθείας σύνδεση γραμμές chin-up στο διαδίκτυο. Όσον αφορά τη δεύτερη επιλογή, για παράδειγμα, η ηλεκτρονική χονδρική Amazon και καλά διατιθέμενα ηλεκτρονικά καταστήματα στον τομέα του αθλητισμού και της γυμναστικής προσφέρουν ποικίλη επιλογή. Στο χώρο του ξενοδοχείου θα βρείτε μεταξύ άλλων Δεξαμενές τραβήγματος. Ο Καταστήματα Turnstile Οι μεμονωμένοι κατασκευαστές είναι μια άλλη συνιστώμενη εναλλακτική λύση.

Ποιοι κατασκευαστές είναι εμπειρογνώμονες τραβήγματος;

Σε πολλά Συγκρίνετε τις ράβδους σύρσης Υπάρχουν μερικοί κατασκευαστές που μπορείτε να εμπιστευτείτε όσον αφορά την ποιότητα και την ασφαλή χρήση. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τα εμπορικά σήματα

• BeMaxx,
• Κρατήστε ισχυρή γυμναστική,
• Τραβήξτε προς τα πάνω & βουτιά,

Επιπλέον, σας συμβουλεύουμε καλά με τα προϊόντα των σπιτιών Gorilla Sports, DENQBAR, Gladiator και με Ράβδοι στήριξης Sportstech.

Το συμπέρασμα μας είναι να τραβήξουμε τα μπαρ

Οι ράβδοι τραβήγματος είναι μια λιγότερο δαπανηρή αλλά αποτελεσματική εναλλακτική λύση στο γυμναστήριο για την ενίσχυση και την οικοδόμηση ολόκληρου του μυαλού της πλάτης, του στήθους και του βραχίονα, καθιστώντας τους ένα βολικό εξοπλισμό άσκησης οικιακής χρήσης. Διαθέσιμο σε διάφορες παραλλαγές, μπορεί να είναι διαρκώς και αποτελεσματικά εκπαιδευμένο μαζί τους.