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La mejor tabla de equilibrio en comparación

Tablas de equilibrio: promueven el equilibrio corporal y el entrenamiento muscular sistemático

Una gran parte de la población sufre problemas musculares debido al esfuerzo físico unilateral, que se debe principalmente a la falta de compensación deportiva. Por lo tanto, es doblemente importante en estos días proporcionar una compensación adecuada. Esto es posible con la ayuda de varios dispositivos de entrenamiento que tienen como objetivo fortalecer los músculos. Un buen ejemplo de esto son las llamadas tablas de equilibrio. Se pueden usar para realizar una amplia variedad de ejercicios que pueden tener un efecto preventivo y terapéutico en todo el sistema musculoesquelético.

En este Consejo de compra de saldo tratamos hechos generales sobre el tema Tabla de equilibrio de fitness y darte cinco de los mejores tablas de equilibrio informativo

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	1,5Sobresaliente Tabla de equilibrio SportyAnis® Premium tabla de equilibrio madera material robusto gracias al procesamiento de madera en 8 etapas antideslizante y adherente gracias al papel de lija superficie de protección del piso de plástico ABS incluyendo libro de ejercicios a la oferta	1,6Notable Balance Board MFT Fit Disc - tabla de equilibrio profesional adecuado para cada grupo de edad también utilizable para fisioterapia antideslizante y estable a la oferta	1,7Notable Tabla de equilibrio madera WESTWINDT® - 40 cm de diámetro Soporte de madera cinta de agarre antideslizante Pie de plástico para proteger el piso en forma de hemisferio apto para niños y adultos a la oferta	1,8Notable Balance Board Sportneer madera diámetro 40cm Madera duradera y de alta calidad. Superficie antideslizante buen balance Ángulo de rotación de 360 grados a la oferta	1,9Notable Balance Board Gifort Balance Board hasta 250 kg Soporte de madera cinta de agarre antideslizante Pie de plástico para proteger el piso en forma de hemisferio apto para niños y adultos a la oferta
Nombre	Tabla de equilibrio SportyAnis® Premium tabla de equilibrio madera	Balance Board MFT Fit Disc - tabla de equilibrio profesional	Tabla de equilibrio madera WESTWINDT® - 40 cm de diámetro	Balance Board Sportneer madera diámetro 40cm	Balance Board Gifort Balance Board hasta 250 kg
precio	Consultar precio	Consultar precio	Consultar precio	Consultar precio	Consultar precio
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fabricante	DeportivoAnis	MFT	VIENTO DEL OESTE	Sportneer	Gifort
Arte	Tabla de equilibrio redonda en el hemisferio	Tabla de equilibrio que consta de dos discos con un conector móvil	Tabla de equilibrio redonda en el hemisferio	Tablero oscilante, circular	Tablero oscilante con peonza
Material	Huella = madera \| Base (hemisferio) = plástico ABS	Discos = madera	Huella = madera con cinta de agarre antideslizante \| Pie (hemisferio) = plástico	Superficie antideslizante de madera	Madera
Dimensiones de la huella en centímetros.	Ø 40	no hay información del fabricante	Ø 40	40cm / XNUMX cm / XNUMX cm /XNUMX cm de diámetro	39,5cm / XNUMX cm / XNUMX cm /XNUMX cm de diámetro
carga máxima en kilogramos	130	120	130	136kg	250 kg
Diseño	Negro / beige	Negro / verde	Negro / beige	Negro / beige	Negro / beige
Entrega	Tabla de equilibrio \| Libro de ejercicios	El \| DVD de coordinación y entrenamiento \| Instrucciones de entrenamiento	Tabla de equilibrio	Balance Board	Balance Board
Características	El hemisferio hecho de plástico ABS no deja rasguños en pisos sensibles.	El tablero también es ideal para fines de fisioterapia.	Gracias al pie que protege el piso, el tablero se puede usar en superficies sensibles a los arañazos, como el laminado.	Madera duradera de alta calidad, superficie antideslizante. buen equilibrio, ángulo de rotación de 360 grados	Consta de 11 placas de lamas El diseño se puede girar 260 grados
Beneficios	material robusto gracias al procesamiento de madera en 8 etapas antideslizante y adherente gracias al papel de lija superficie de protección del piso de plástico ABS incluyendo libro de ejercicios	adecuado para cada grupo de edad también utilizable para fisioterapia antideslizante y estable	Soporte de madera cinta de agarre antideslizante Pie de plástico para proteger el piso en forma de hemisferio apto para niños y adultos	Madera duradera y de alta calidad. Superficie antideslizante buen balance Ángulo de rotación de 360 grados	Soporte de madera cinta de agarre antideslizante Pie de plástico para proteger el piso en forma de hemisferio apto para niños y adultos
Conclusión	Tabla de equilibrio hecha de madera robusta, así como huellas de papel de lija antideslizantes y una base de plástico ABS.	Tabla de equilibrio adecuada para cada grupo de edad con una superficie antideslizante y estable.	Tabla de equilibrio redonda con cinta de agarre antideslizante y pie de plástico que protege el piso.	Tabla de equilibrio elegante, extra larga y ligera en el estilo de una patineta hecha de madera de arce 100 por ciento natural que incluye una alfombra de piso adecuada.
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Nuestro cuadro de comparación de Comparación de la tabla de equilibrio no reemplaza uno Prueba de la tabla de equilibrioen el cual un especial Balance de prueba ganador Se puede recomendar. Para aumentar el valor agregado para nuestros lectores, podemos vincularnos a una prueba externa de balance de fuentes confiables. Solo tú decides qué modelo es tu personal Balance de prueba ganador wird.

Balance de un vistazo

Ambos Balanzas profesionales así como las versiones para principiantes deportivos trabajan según el principio del tablero tambaleante. Esto significa que el alumno se posiciona en una tabla, debajo de la cual se monta un hemisferio, se coloca un rodillo o se curva y, por lo tanto, no tiene contacto completo con el piso. Debido al diseño, el tablero se mueve cuando se para sobre él.

El Balance de efecto de entrenamiento apunta principalmente al sentido del equilibrio y las habilidades motoras. Además, se promueve el estado físico general y se desarrolla el desarrollo muscular.

Balance de experiencias de la junta han demostrado que el dispositivo de entrenamiento es muy adecuado para fines terapéuticos, por ejemplo, después de lesiones u operaciones. De ahí el nombre alternativo del giroscopio.

La actividad predominantemente sedentaria de la vida profesional actual daña nuestro sistema musculoesquelético, así como el estrés desigual permanente. No sin razón el dolor de espalda está en la parte superior de la lista de enfermedades comunes. Sin compensación física, los bloqueos, la tensión y los músculos acortados pueden incluso convertirse en un problema crónico real, que solo puede abordarse, si es que lo hace, a través de terapias medicinales apropiadas o intervenciones quirúrgicas. Afortunadamente, no está expuesto impotentemente a estas restricciones de salud porque existen innumerables métodos para cuidarse y cuidar su cuerpo. Esto es incluso posible sin una suscripción costosa a un gimnasio, por ejemplo, con uno regular y variado. Balance board training.

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¿Qué es exactamente una tabla de equilibrio y para qué sirve?

La tabla de equilibrio es un dispositivo de entrenamiento que se utiliza tanto para sesiones privadas de ejercicio como para medidas terapéuticas. También es parte del equipo básico de cada estudio deportivo profesional. La tabla de equilibrio también se conoce con otro nombre como top de terapia, tabla de balanceo o en inglés como tabla de balanceo.

Típicamente, la tabla de equilibrio consiste en una tabla redonda o una placa en otra forma con un hemisferio o un rodillo montado en la parte inferior. Esto hace que el tablero sea inestable. Por el contrario, esto significa que el deportista debe mantener su propio equilibrio por su cuenta. El giroscopio se beneficia principalmente de su naturaleza fluctuante.

Además de promover el equilibrio, el principal se relaciona Efecto tablero de equilibrio en las siguientes áreas:

Fitness
Koordination
Konzentration
edificio del músculo

También en el campo del tratamiento terapéutico. buen giroscopio Ayuda útil, porque los músculos en las áreas afectadas se han retirado principalmente como resultado de una lesión o cirugía. Una tabla de equilibrio puede reactivarlos y fortalecerlos al mismo tiempo, esto se aplica tanto a las personas jóvenes como a las mayores. Y con la ayuda de uno especial Tablas de equilibrio para niños incluso puede fortalecer la capacidad de concentración de niños y niñas.

Nota de la tabla de equilibrio:

una buena tabla de equilibrio se demuestra especialmente para las personas que están en camino en su tiempo libre o profesionalmente con la patineta, la tabla larga o la tabla de surf, porque los músculos están entrenados, lo que debe tener una condición física perfecta para estos deportes.

¿Qué áreas musculares se pueden entrenar con una tabla de equilibrio?

Debido a la inestabilidad de un Giroscopio de terapia de roles El cuerpo debe ser equilibrado con la ayuda de su propia fuerza muscular. Esto tensa los músculos y asegura la tensión corporal. Los siguientes juegos se abordan principalmente:

músculos de las piernas
músculos de la espalda
Músculos pélvicos

Los dos primeros en particular son dos de los grupos musculares más grandes del cuerpo. Para soportar el estrés, requieren mucha energía, que se quema durante los ejercicios. Con entrenamiento regular contribuye Terapia profesional giroscopio así también para bajar de peso.

Balance de ventajas / desventajas

Beneficios

entrenamiento muscular y de equilibrio efectivo que se puede hacer en casa

apto para principiantes, avanzados y profesionales

se puede guardar para ahorrar espacio

valioso apoyo en el tratamiento terapéutico

también se puede usar para reducir el peso corporal

Promoción del equilibrio y la concentración también en niños.

disponible en diferentes versiones

a menudo instrucciones de ejercicio incluidas

comparativamente barato para comprar

Desventajas

Riesgo de lesiones (especialmente con tablas de equilibrio clásicas)

dolor muscular posible con uso irregular y / o primer uso

las ruedas sin protección pueden dañar el piso

¿En qué se diferencian las tablas de equilibrio disponibles entre sí?

Im Comparación de la tabla de equilibrio Uno puede diferenciar entre varios modelos. Las diferencias se relacionan principalmente con el tipo de tablero: el clásico entre mejores tablas de equilibrio Parece una patineta. En contraste con esto, el tablero no tiene ruedas para conducir, pero se coloca en el medio en un papel especial. Otra variante consiste en una placa de rodadura en su mayoría redonda, que está equipada con un hemisferio en la parte inferior. También son comunes los modelos en forma de pelota de gimnasia cortada por el medio y montada en una superficie. Estos también se llaman bolas de equilibrio o cúpulas de equilibrio.

También hay diferencias en el material. Por ejemplo Tablas de equilibrio de madera así como modelos hechos completamente de plástico y caucho. Es importante que la superficie del plástico o Giroscopio de terapia de madera siempre está diseñado para ser antideslizante, ya que un recubrimiento antideslizante reduce significativamente el riesgo de lesiones, especialmente cuando la sudoración es alta.

La capacidad de carga de la tabla siempre debe ajustarse al peso corporal individual. Un montón la mejor terapia giroscopio tener un valor máximo de 100 a 150 kilogramos.

Nota de la tabla de equilibrio:

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¿Qué debe tener en cuenta al comprar una tabla de equilibrio?

Para encontrar el modelo correcto de la enorme Oferta de tabla de equilibrio Para poder filtrar, algunos aspectos importantes deben aclararse. Nos gustaría resumir esto brevemente para usted a continuación.

el tipo de tabla de equilibrio

La pregunta, que tabla de equilibrio es el adecuado para usted, idealmente responda con sus propias preferencias y objetivos de entrenamiento. Nuestra rúbrica "¿En qué se diferencian las tablas de equilibrio disponibles entre sí?" También le brinda información útil sobre las versiones disponibles con más frecuencia.

El tamaño / diámetro

Sus propios requisitos también juegan un papel decisivo cuando se trata de tamaño o una tabla de equilibrio redonda en términos de diámetro. En particular, las personas de gran tamaño, es decir, con pies grandes, deben encontrar cómodamente espacio en el tablero.

La carga

La carga depende principalmente del peso corporal del alumno. Mucho de Balance de ventas más vendido puede soportar de 100 a 150 kilogramos. Sin embargo, algunos modelos superiores también pueden convencer con una capacidad de carga significativamente mayor, por ejemplo, hasta 180 kilogramos.

El material y el procesamiento.

Recomendaciones de compra de giroscopios de terapia generalmente consisten en madera, plástico o caucho o combinaciones de estos materiales. No se deben hacer compromisos con el procesamiento y la calidad del material, porque, por un lado, el entrenamiento seguro es el principio y el final, y por otro lado, definitivamente le gustaría tener algo de su dispositivo de entrenamiento durante mucho tiempo.

Las características relevantes para la seguridad

Reducir al mínimo el riesgo de lesiones es imprescindible en casi todos los equipos deportivos. Si luego se utilizan con fines terapéuticos, este requisito es doblemente importante. Por lo tanto, asegúrese siempre de que su nuevo giroscopio de terapia esté equipado con características relevantes para la seguridad. Sobre todo, estos incluyen una superficie antideslizante.

El alcance de la entrega

Si tienes uno Orden terapia spinning top, esto a menudo se entrega con los accesorios adecuados. Las instrucciones de ejercicio en DVD o en papel a menudo se incluyen con el dispositivo. Los juegos que consisten en varios utensilios de entrenamiento, como una tabla de equilibrio que incluye bandas de ejercicios o pesas, también suelen ser extremadamente útiles.

La experiencia del usuario

Testimonios de la tabla de equilibrio Los usuarios que ya han podido conocer un determinado modelo son a menudo una valiosa ayuda para la toma de decisiones. En este contexto, visite los relevantes, por ejemplo Foros de terapia giroscópica o uno u otro Blog de tablas de equilibrio. En cualquier caso, deberías ser falso Revisiones de la tabla de equilibrio No influyas en tu elección.

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¿Cómo juzga Stiftung Warentest las tablas de equilibrio?

Hasta ahora no hay ninguno Tableros de equilibrio Stiftung Warentest-Examen y por lo tanto ninguno Ganador de la prueba de giroscopio de terapia Desde este punto. Sin embargo, el portal de consumidores independiente se ocupó del software de consola de juegos Wii Fit de Nintendo en una prueba rápida del problema del 11/2008. Esto incluye una tabla de equilibrio especialmente diseñada con la que se pueden completar diferentes ejercicios de una manera lúdica, por lo que no solo la aptitud física sino también el factor diversión juegan un papel decisivo. El número 01/2011 también trata las bicicletas estáticas en general y la mejor manera de usarlas para combatir el tocino desagradable.

¿Dónde puedes comprar tablas de equilibrio?

Comprar tablas de equilibrio Por lo general, puede comprar en cualquier tienda deportiva bien surtida. Por ejemplo, hay Tablas de equilibrio de decatlón. De vez en cuando, tiendas de descuento como Aldi o Trompo Lidl terapia listo para sus clientes, siempre que sea hora de ofertas de temporada. Tienes otras opciones cuando obtienes tu nueva Solicitar tabla de saldo en línea gustaría. Aquí están, por ejemplo, el Amazon al por mayor en línea o el Tiendas de tablas de equilibrio El propio fabricante tiene un punto de contacto adecuado.

¿Quiénes son los principales fabricantes de tablas de equilibrio?

Recomendaciones de compra de la tabla de equilibrio provienen, por ejemplo, de la fragua de desarrollo de los siguientes fabricantes:

Si no está seguro de qué marca elegir, generalmente ayuda Balance de la tabla de comparación de precios sucesivamente.

Preguntas y respuestas (FAQ) sobre tablas de equilibrio

¿Cada tabla de equilibrio es adecuada para cada peso corporal?

¡No! En principio, las tablas de equilibrio siempre están equipadas con una carga máxima que varía de un modelo a otro. En la mayoría de los casos, esto es entre 100 y 150 kilogramos. Sin embargo, también hay tablas que pueden soportar fácilmente 180 kilogramos.

¿Es posible hacer tablas con una tabla de equilibrio?

¡Si! Hacer tablas es uno de los ejercicios típicos que se pueden hacer con una tabla de equilibrio.

¿Tienes que entrenar en una colchoneta con un trompo?

Básicamente, el entrenamiento debe llevarse a cabo con una tabla de equilibrio en terreno nivelado que no sea demasiado suave para que la tabla pueda deslizarse. Por lo tanto, algunos fabricantes incluyen tapetes especiales con su dispositivo. Como regla, sin embargo, también se puede entrenar sin ellos. Solo entonces es importante asegurarse de que el subsuelo sensible pueda sufrir el rodillo.

¿Cómo encuentro los mejores ejercicios para tablas de equilibrio?

Los ejercicios de la tabla de equilibrio se pueden encontrar tanto en Internet como en las instrucciones de ejercicio incluidas, que algunos fabricantes proporcionan junto con el dispositivo. Los entrenadores o fisioterapeutas también pueden proporcionar valiosos consejos.

¿Se puede perder peso con una tabla de equilibrio?

En principio, esto es posible porque los grandes grupos musculares en la espalda y los muslos queman mucha energía cuando se entrena con una tabla de equilibrio. Sin embargo, los ejercicios realmente deben realizarse regularmente durante un período de tiempo más largo y acompañados de una dieta saludable.

¿Se pueden usar tablas de equilibrio en interiores y exteriores?

Esto depende del material, pero es básicamente posible siempre que la superficie sea adecuada para el entrenamiento.

¿Puedo entrenar con una tabla de equilibrio después de una operación?

Las tablas de equilibrio a menudo se usan para el tratamiento terapéutico después de una lesión en una operación. Sin embargo, siempre entrene en consulta con su médico o el fisioterapeuta.

Fortalecimiento de la capacidad de concentración de los niños: ¿se puede hacer con una peonza de terapia?

¡Si! Las tablas de equilibrio especiales para niños son una muy buena herramienta para el entrenamiento de concentración en niños.

Conclusión sobre tablas de equilibrio

Con una Balance profesional o un modelo especialmente diseñado para principiantes, se puede realizar fácilmente una amplia gama de ejercicios de estado físico, equilibrio y concentración en el hogar. Gracias a su diversidad en términos de ejecución, el nivel de dificultad y la gran variedad de entrenamiento, los dispositivos de entrenamiento práctico son maravillosamente adecuados para el desarrollo muscular, la pérdida de grasa y los fines terapéuticos. Para todos aquellos que sufren de tensión física unilateral relacionada con el trabajo o problemas fundamentales con el sistema musculoesquelético, tiene sentido incluir un giroscopio de terapia en su inventario de equipos de acondicionamiento físico en el hogar.

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Jonas
Autor test-vergleiche.com

Actualizado el 13 de enero de 2024

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¡Saludos desde el mundo de la naturaleza! Mi nombre es Jonas, un entusiasta alpinista, ciclista y pescador aficionado. Mío Ocio o Tiempo libre A menudo paso tiempo en las zonas de acampada más bonitas del mundo. Además de mi pasión por las actividades al aire libre, también me interesan los eventos deportivos y, gracias a mi labor profesional en el sector de la automoción, los coches y las motos.

Como autor experimentado en Beste-Testsieger.de, donde voy para las categorías principales Ferretería, Ocio o Tiempo libre, Droguería, Hogar, Electrónica, Vivienda, Moda y Coche & Motocicleta Mi mayor preocupación es compartir mis pasiones contigo. Espero que encuentres sugerencias interesantes e inspiración en mi comparación de tablas de equilibrio.

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