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Guida all'acquisto di vitamina D3 2020 - buono per le ossa?

Vari problemi di salute possono insorgere se il corpo ha una carenza di vitamina D nel sangue. Sfortunatamente, da un punto di vista organico, non possiamo semplicemente fare a meno della preziosa vitamina e dipendiamo dall'assunzione per evitare malfunzionamenti. Come le vitamine del sole funzionano e quale dosaggio è quello giusto? nel Confronto di vitamina D3 di test-vergleiche.com mostriamo ciò che è importante nella supplementazione e quali effetti può avere una carenza.

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Come trovo il giusto dosaggio di vitamina D3?

La dose produce il veleno, secondo Paracelso. Troppo La vitamina D è dannosa e diventa veleno in eccesso. Circa l'assunzione naturale di vitamina D, attraverso il sole o il cibo, può nessuna intossicazione rispettivamente. Possono causare quantità eccessive attraverso integratori alimentari, alimenti fortificati o farmaci ad alte dosi Avvelenamento da vitamina D3 piombo che è il motivo per cui hai un sano Dose di vitamina D3 bisogno di trovare un giorno.

fonte: https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html

La vitamina D è una vitamina liposolubile e può essere immagazzinata nel corpo, motivo per cui può verificarsi avvelenamento. L'ipercalcemia (aumento del livello di calcio) sarebbe la possibile conseguenza, che può portare a crampi addominali acuti e simili. Nei casi più gravi, i reni possono essere danneggiati o muori. Inoltre, fai attenzione a un sovradosaggio graduale, se lo fai Supplemento di vitamina D3.

La dose giornaliera abituale o media è di 1000 UI = unità internazionali. L'abbreviazione IE sta per un'unità di misura nel campo della medicina. Le unità di vitamina D vengono così calcolate. Un'unità di vitamina D corrisponde a 0,025 microgrammi e un milione di microgrammi corrisponde a un grammo solo per mostrare il rapporto. A seconda del quadro clinico, basso o molto alto Supplemento di vitamina D. ha senso. Se sei malato cronico, dovresti determinare la giusta dose con il tuo medico di famiglia, in modo da non commettere errori indesiderati.

Perché la carenza di vitamina D insorge nella vecchiaia?

Coloro che non escono spesso hanno poche possibilità di catturare le radiazioni solari. Quindi è chiaro perché spesso le persone immobili Carenza di vitamina D3 sono interessati. Lo stesso vale per i bambini che non dovrebbero essere esposti al sole diretto. Anche le persone anziane sono a rischio a causa della diminuzione dello spessore della pelle, motivo per cui la loro sintesi è limitata. Anche la funzione dei reni e del fegato diminuisce, il che porta a un metabolismo limitato. Chi si prende cura delle persone anziane sa che la loro assunzione di cibo sta diminuendo, quindi anche qui la possibilità di perdere il corpo Vitamina D3 alimentazione. Prima di te Ordina le vitamine del sole, dovresti discutere il dosaggio appropriato con il medico di famiglia del tuo parente.

Le vitamine del sole a Stiftung Warentest: cosa dicono gli esperti?

Fu solo nel 2020 che la vitamina D e tali integratori alimentari furono esaminati in modo più dettagliato. Discendenti come calcipotriolo, calcitriolo e tacalcitolo sono stati al centro del Test della vitamina D3 da Stiftung Warentest. Il calcipotriolo è il principio attivo più studiato. I pazienti con psoriasi starebbero meglio, quindi questo ingrediente attivo è disponibile anche come unguento o soluzione per uso esterno. La vitamina D3 è anche conosciuta come agente di osteoporosi. Anche le ossa sono calcio Vitamina D indispensabile, motivo per cui numerosi prodotti combinati sono disponibili sul mercato. Utile se la fornitura insufficiente è stata dimostrata. Vegetariani e vegani sono spesso attirati con una grande varietà di integratori alimentari, quindi anche gli esperti se ne sono occupati. Ci sono molti integratori inutili, ma anche indispensabili, perché perdi nutrienti quando fai a meno dei prodotti di origine animale. Per i vegani, quindi, assumere integratori è obbligatorio.

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Conclusione sulla vitamina 3D

La vitamina D3 è importante per il corpo, in particolare per la salute delle ossa, motivo per cui si è supplementari in caso di carenza Acquista vitamina D3 dovrebbero. Persino un soggiorno in una stanza inondata di luce non è sufficiente per garantire un approvvigionamento. Sfortunatamente, i componenti UV-B dei raggi solari non possono penetrare nei vetri delle finestre. Pertanto, alcune persone sono particolarmente a rischio di carenza di vitamina D3. Chiunque si trovi raramente all'aperto è quasi automaticamente un gruppo a rischio. Le persone bisognose di cure, le persone immobili e i malati cronici sono spesso colpite. nel Confronto di vitamina D3 abbiamo notato che i produttori rendono molto semplice la registrazione aggiuntiva. Gocce con vitamina D3 si adatta a qualsiasi borsa e può essere preso rapidamente. In ogni caso, devi fornire i mezzi per mangiare perché quello Vitamina D3 solo liposolubile è. Se consumassi il prodotto a stomaco vuoto, non avrebbe alcun effetto positivo e verrebbe "escreto". Peccato per i soldi!