Türreck Test - Sammenligninger. Com 2024

endelig håndtak

Begge tommene viser hverandre når de stopper ved polen og berører hverandre. Det stramme grepet er utmattende, men også verdifullt for muskelvekst.

Ristgriff

Hendene griper stangen tett, mens tommelen peker innover og små fingre utover.

kam håndtak

Her snakker fagpersoner om "underhånden". Håndene omfavner polen. Tommelen er rettet utover og små fingre inni.

Zwiegriff

To populære grepstiler kombineres, med en hånd utøver kamhåndtaket og det andre håndtaket.

Kreuzgriff

Veldig effektiv er også krysshåndtaket, hvor du krysser baren og trekker opp på denne måten.

Pull-up bar for taket

Mange chin-up barer kan festes til taket og dermed tilby optimal frihet for trening. Avhengig av modellen er de ekstremt solide og holder opp til 350 kg. Selvfølgelig virker dette bare med ganske lave tak og absolutt ikke i den gamle bygningen.

Ta opp haken til veggen

En opphengbar kan også festes til veggen og gir et solid treningsområde. Holdingsgarantien gjelder bare for robuste stein- og betongvegger, ikke Rigips og Co. På veggen kan trekkstangen skrues fast og vil ikke fjernes. Om et slikt sportsutstyr er egnet for montering på veggen, tar beskrivelsen fra produsenten.

Pull-up bar for døren

Det er Türrecks for hengende og de for klemming. De betraktes som billig alternativ til permanent installerte pull-up barer, som de er kjent fra treningsstudioet. Türreck er ideell for generell mangel på plass, spesielt ettersom det kan legges ut hvis det er nødvendig.

Den generelle utførelsen av en døråpning må vises av høy kvalitet. Det betyr ikke samtidig at bare dyre kopier er tilrådelig.

Det optimale grepet er 110 cm, selv om noen øvelser krever et nærmere grep. Jo flere gripetyper er tilgjengelige, jo mer variert og effektivt trening kan være. Et tett grep krever muskelgrupper veldig intensivt!

For å få en stamme som kan modell, må du observere produsentens instruksjoner. Hvorvidt en pull-up bar 350 kg eller bare 100 kg holder ut er instrumental i bruk. Før du kjøper dørribben så sørg for å veie en gang!

Som med mange produkter, er materialet også avgjørende her. Spesielt Türreck må tåle mye og bør derfor være laget av robuste og høykvalitetsmaterialer. Stangen selv skal være laget av slitesterkt stål. Håndtakene skal ideelt sett dekkes med et glidende materiale, for eksempel hardt skum. Det beste materialet er antiperspirant og glidende!

Hvorvidt sikkerhetsfaktoren er riktig avhenger av de lokale forholdene. Installasjonen, uansett hvor, må utføres riktig for å anta sikker bruk. Hvis vedlegget er laget i henhold til produsentens instruksjoner og alle skruede tilkoblinger er sikre, står ingenting i vei for pålitelig bruk.

Kettler Türreck

Kettler ble grunnlagt i år 1949 og har fortsatt sitt navn i sportsbransjen. I tillegg til sportsutstyr som Kettler Türreck produserer den mangfoldige produsenten også leker og andre produkter til barn.

Gorilla Sports Doorway

I år 2005 startet selskapet og overbeviste fra begynnelsen med moderne sportsutstyr og tilbehør. Produkter knyttet til profesjonell styrketrening, aerobic og mer bør oppdages.

Ultrasport dørstokk

Ultrasport-produktverdenen inneholder mange ting relatert til sport. Fra funksjonelle klær, til campingutstyr til ultra-sport Türreck, selger selskapet primært via Amazon. Kunder setter pris på pris / ytelsesforholdet til merkevaren.

1. Kan du bygge en døråpning selv?

Det er mange DIY videoer som spesialiserer seg i produksjon av sportsutstyr. Eksperter anbefaler konstruksjonen, for å utelukke fare ved bruk. En kjøpt kopi er perfekt designet for en bestemt maksimal vekt og har en forsiktig skrueforbindelse.

2. Er det noen opplæringsplaner for opphøyden?

Den skriftlige presentasjonen av treningen kan øke motivasjonen og bidrar til å fortsette. Det er også treningsplaner for intensiv trening med Türreck, eller det er fornuftig å sette opp en individuell plan. Imidlertid må mulige mål vurderes realistisk for å kunne opprette individuelle stasjoner.

3. Hvordan beskytter jeg hendene mine mot overbelastning?

Når du trener på dørsporet, er palmer spesielt stresset. Magnesiumpulver eller pulverisert kritt hjelper til med å beskytte hendene og bidrar til et glidende grep.

5. Hvor høy skal du feste Türreck i en dør?

Vedlegget føles og burde være basert på din egen høyde. Jo større du er, jo høyere polen skal henge. Følgelig kan det også bli sittende fast og ikke plager mens du går.

6. Er det en dørstangstest av Stiftung Warentest?

Dessverre har Stiftung Warentest ikke vært for en enda Dør-pinne-test avgjort. Vi kan heller ikke gjøre det Türreck test vinner forestille seg.

4. Hvor mye koster en opphøydestang?

Lag en dørprøve pris sammenligning. Den allsidige sportsutstyret er tilgjengelig i den enkleste versjonen for 10 Euro. Disse brukes vanligvis uten skrue. Et mellomprodukt er rundt 20 Euro og tillater bruk av mange gripteknikker.

Schweinehund

Enten dyrelskere eller ikke. Vi har alle bastard og han vinner vanligvis! Selv om du ikke føler for utmattende trening, bør du i det minste utføre en del av det. Den slanke versjonen bidrar til å holde den faktiske tilstanden til musklene! De som tar en lang pause, starter vanligvis igjen.

Variasjon

Mannen er en skapning av vane! Øvelsene på Türreck forblir vanligvis det samme, med variasjon anbefales. Selv om mulighetene på stangen er håndterbare ved første øyekast, er det fortsatt mange måter å bli kjent med hverandre. Hver metode trener bestemte områder av kroppen og tjener til å optimalisere et område.

varme opp

Riktig oppvarming er et must før en sport og unngår smertefull muskelsårighet. I utgangspunktet er en kardio trening egnet for 10 til 15 minutter for å starte det indre batteriet!

ved strekking

En vanlig feil av nybegynnere er strømmingen av armene. For å komme seg opp, må du bruke mye unødvendig fart. Dermed forkler treningen risikoen for økt skade. Du blir spent automatisk!