Dumbbell Set Test - Comparações. Com 2024

Os melhores conjuntos de halteres, conjuntos de barra em comparação

Conjunto de halteres - construção de músculos facilitada

O esporte tornou-se parte integrante da vida. Há uma variedade de maneiras de manter o corpo em forma enquanto constrói músculos. um haltere por exemplo, pode ser usado individualmente e garante que grupos musculares treinados possam ser treinados.

Um conjunto de haltere é uma combinação perfeita de placas de peso e uma barra de barra. Os pesos podem ser variados para que possam ser perfeitamente adaptados ao seu próprio desempenho. Eles podem ser adicionados com pouco esforço ou diminuição de realizar exercícios edificantes.

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Conjunto de halteres Ultrasport Anti-Roll halteres 20 kg
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Sobre a oferta Conjunto de halteres Tunturi Conjunto de neoprene de halteres 3 pares de halteres

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Nome Haltere conjunto Kettler Neoprene halteres com prateleira Conjunto de halteres Ultrasport Anti-Roll halteres 20 kg Conjunto de haltere Tunturi Haltere Conjunto de neoprene 3 par de halteres Halteres halteres cromados Screensures em uma mala Conjunto de halteres Physionics 2er conjunto de halteres com superfície de plástico antiderrapante
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valorvencedortest-vergleiche.com2,1Intestinohaltere

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fabricante Kettler Ultra Sport Tunturi ScSports Physionics
Material Neoprene / Aço mistura de plástico / cimento e areia Neoprene / Aço Cromo / plástico Plástico / aço
adequado para Crianças, adolescentes, mulheres, homens Halterofilismo, Inexperiente e experiente Inexperiente e experiente Inexperiente e experiente
peso variável
Comércio 2 x 1,5 kg, 2 x 2,0 kg, 2 x 4,0 kg 2 1,2 x kg 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg 2 0,5 x kg 2 3 x kg
placas de peso não 4 x 1,1 kg, 4 x 1,5 kg, 4 x 1,8 kg não 8 x 0,25 kg, 4 x 0,5 kg não
Acessórios workstand sem Suporte Koffer sem
Características ambiente esportivo ação anti-roll Carrinho de triângulo com inscrição Design agradável em um estojo de transporte comércio pesado diferente em cores diferentes disponíveis nas lojas
Benefícios
  •  capa de neoprene antiderrapante
  •  três pesos diferentes disponíveis
  •  desenho angular
  •  mudança de peso variável
  •  superfície de aderência ergonómica
  •  Ajustes para 4,8 kg, 7,8 kg ou 10 kg
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  •  com rack de armazenamento
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  •  antiderrapante
Conclusão Diferentes tons de cinza distinguem os pesos individuais. Os Hantlen são muito seguros e não escorregam das mãos suadas. Muito robusto de curta duração para um edifício muscular rápido e eficaz Conjuntos de halteres para iniciantes inexperientes, bem como para atletas de força experientes Especialmente ideal para o crescimento muscular lento. O design fino permite treinar, seja em casa ou na estrada. As cores diferentes representam pesos diferentes,
Para a oferta da Amazônia

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Nosso gráfico de comparação para Comparação de conjunto de halteres não substitui um Teste de conjunto de halteresem que um especial Vencedor do teste de conjunto de halteres pode ser recomendado. A fim de aumentar o valor agregado para nossos leitores, podemos vincular a um conjunto de halteres externo de fontes confiáveis. Só você decide qual modelo é seu Vencedor do teste de conjunto de halteres wird.

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Num relance

  • Iniciantes devem começar devagar com halteres ou pesos e, lentamente, ganhar peso. Ouça o seu corpo, a dor é um sinal de alerta que você assumiu.
  • Há halteres longos e curtos para exercitar, halteres compactos e aqueles que podem ser montados com discos de diferentes pesos. Halteres compactos são frequentemente oferecidos em um conjunto e estão equipados para diferentes pesos. Outros modelos podem ser montados com uma combinação de discos ajustáveis ​​para treinamento individual.
  • Não importa se um Conjunto de haltere compacto em sua maioria, com três pesos diferentes ou o conjunto de halteres com discos intercambiáveis, pelos diferentes pesos, são igualmente adequados para adolescentes e mulheres, bem como para treinamento avançado.

Esporte haltere é um dos esportes mais antigos do mundo. Com um conjunto de halteres você fortalece seu corpo. Dependendo da sua adequação e do quanto você deseja desafiar a si mesmo, você pode escolher pesos de 0,5 a 3 kg. Se o seu conjunto de halteres for composto por placas de peso, pode facilmente fazer um conjunto de halteres 10 kg, um conjunto de halteres 20 kg ou mesmo um conjunto de halteres 30 kg. Halteres são halteres de uma mão, enquanto halteres são treinados com as duas mãos. Sem halteres, o treinamento eficaz é inimaginável. O desenvolvimento de força e massa muscular é crucial para levar de volta a um treino de haltere. Para a aeróbica, outros exercícios de ginástica, bem como para treino de concentração, são conjunto de halteres baratos bastante suficiente, para musculação ou musculação são os melhor conjunto de halteres com halteres pesados ​​e pesos ajustáveis ​​a melhor escolha. Em nossa comparação de conjunto de halteres de Test-Vergleiche.com queremos dar-lhe dicas e informações antes de você assim Comprar conjunto de haltere deveria. Na comparação do preço do conjunto do dumbbell nós apresentamos dumbbells para o repouso, dumbbells para mulheres ou dumbbells baratos para o conscious do preço.

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Os melhores halteres para treinamento efetivo

Você sabe por que os exercícios com halteres são tão eficazes? Ao treinar com o haltere, nenhuma máquina o suporta. Para que você não perca o equilíbrio durante o exercício, muitos músculos estão estressados ​​ao mesmo tempo. Além desses músculos chamados acessórios, a musculatura de apoio com o estômago e as costas também está envolvida. A construção muscular e os hormônios que queimam gordura são ativados e a cooperação dos grupos musculares entre si é melhorada. Todos juntos contribuem para o aumento efetivo da força. O que pode ser treinado com um conjunto de halteres é mostrado na lista a seguir:

Zielgebiet

  • De volta

músculo alvo

Extensão de volta

músculo da capa superior

musculatura acessória

glúteo

isquiotibiais

Latissmus

abdominal

  • barriga

Músculo abdominal reto

não

  • mama

músculo peitoral

tricípite

músculos do ombro da frente

  • bíceps

bíceps

Ombros da frente

antebraços

  • tricípite

tricípite

não

  • antebraços

Músculos do antebraço externo

bíceps

  • Ombro

Músculo Anterior do Ombro

Músculo lateral do ombro

tricípite

músculo capuz superior e inferior

  • pescoço

músculo capuz superior e inferior

não

  • Beine

extensores da perna

glúteo

isquiotibiais

Assim, você pode ver quais efeitos um treinamento com pesos pode ter para o seu corpo. E o bom disso, pode ser praticado praticamente em qualquer lugar. Um ginásio não é necessário, você pode fazer um treino completo de todos os grupos musculares apenas com um conjunto de halteres e sem qualquer equipamento adicional ou máquinas.

Conjunto de halteres Vantagens / desvantagens

Benefícios

haltere baixo no preço

construção muscular

Treinamento possível em todos os lugares

treinamento de corpo inteiro possível

Exercícios de reabilitação possíveis

O peso pode ser alterado em pequenos passos

Desvantagens

Ganho de peso através de mais massa muscular

O que é um conjunto de halteres?

Os halteres são diferenciados por halteres ou halteres. Um conjunto de halteres de punho consiste em pelo menos dois halteres para que você possa se exercitar com as duas mãos. O conjunto de haltere também consiste em pelo menos dois halteres, mas estes podem ser alterados adicionando ou omitindo discos em seu peso. No caso do haltere, o peso é firmemente construído dentro e é muitas vezes referido como um haltere ou haltere de ginástica.

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haltere

Isto consiste em um haltere e várias placas de peso. Os discos têm um peso diferente e podem ser reunidos de acordo com o nível de dificuldade individual. Acima de tudo, eles apoiam o treinamento de força, pois eles podem aumentar em intensidade com a adição de fatias adicionais. Normalmente, esses modelos estão disponíveis em um caso de treinamento e muitas vezes são Halteres cromados, Tal Conjunto de halteres de mala com várias fatias também é ideal se vários membros da família quiserem treinar com ela. O júnior recebe os discos mais leves, o profissional o equipamento máximo.

Benefícios

Personalizável individualmente

Variedade durante o exercício

Haltere 10 kg, 20 kg, 30 kg possível

adequado para treinamento de força

Desvantagens

Necessidade não treinada de ter cautela, risco de lesão

haltere

Halteres são o caminho certo Conjunto de halteres para casa ou para aeróbica ou ginástica. Eles são geralmente halteres de plástico sortidos com um núcleo de aço ou cimento. Se o conjunto de haltere revestido de neoprene, é particularmente bom na mão e também é suave para o revestimento do piso. Se você quiser comprar halteres baratos, você deve optar por tal conjunto. No nosso Comparação Halteres Acima de tudo, apresentamos conjuntos com três pares de pesos diferentes. Portanto, esses halteres são adequados para mulheres e também podem ser usados ​​por adolescentes. um Teste de Negociação essa clientela é gratificante.

Benefícios

Muitas vezes, pesos diferenciais de cor

ginástica haltere

Billig Conjuntos de halteres

também adequado para crianças

Desvantagens

Até max. 5 kg

O peso não pode ser alterado

Com ambos você pode fazer um ótimo treinamento de resistência. Aproveite para halteres em casa Você ainda pode otimizar sua queima de gordura e ganho muscular comendo proteína em pó ou músculo. proteína em pó aumentar. O ginásio oferece uma variedade de treinamento máquina de remo ou também um Punching Bag diante. Muitos profissionais juram por uma dieta livre de carboidratos que lida com bloqueador de carb ainda suporte.

O que posso conseguir com um treino de haltere?

Não importa se você tem um Conjunto de halteres barato um conjunto de haltere cromado de alta qualidade ou um conjunto de halteres da Aldi, é possível o treinamento completo para todos os grupos musculares. Você não tem necessariamente os melhores halteres ou até os nossos Vencedor do set de halteres, Antes de encomendar um conjunto de haltere on-line ou comprar um conjunto de haltere, sempre depende do que você deseja alcançar. Os três pilares da missão são:

  • construção muscular
  • racionalização
  • Reabilitação e fisioterapia

Se você é um Encomendar conjunto de haltereA fim de construir os músculos, você também consegue um aperto das partes afetadas do corpo. Hormônios de queima de gordura também suportam esse efeito. O metabolismo é estimulado, evitando o armazenamento de gordura indesejada. Também para uma reabilitação são Halteres baratos na aplicação e causar em algumas lesões uma convalescença mais rápida. No entanto, você só deve começar com pesos leves e seu médico deve dar a luz verde.

Dicas 5 para o crescimento muscular adequado

1. sessões de treinamento

O treinamento deve ser curto, intenso e variado. 45 para 60 minutos são suficientes para treinar todos os grupos musculares. Você precisa de muita motivação e altos pesos, como um Conjunto de halteres de ferro fundido, Para que seus músculos não se acostumem aos mesmos exercícios, mudando os treinos em intervalos. Também os grupos musculares, cujo treinamento não é necessariamente divertido, não esquecem.

2. comida

Uma dieta equilibrada e baseada em proteínas, bons carboidratos, vitaminas e gorduras boas são favoráveis.

3. fase de recuperação

Os músculos crescem na fase de recuperação! Pausas suficientes e uma boa noite de sono são importantes. Para um treino de corpo inteiro, você deve máx. Exercite-se 2 a 3 vezes por semana.

4. regularidade

Acostume-se a regularidade. Aqueles que treinam apenas após feriados ou feriados de alto teor de gordura não terão sucesso a longo prazo. Os dropouts só são permitidos em caso de doença.

5. tempo

Não desista prematuramente. Construir músculos requer disciplina e resistência. Não deixe a Internet tentar você em milagres em um curto período de tempo. Um aumento de músculo em cerca de 2 para 3 kg por ano é realista.

Critérios de compra em um relance

critérios de compra

  • Material

Descrição

O interior dos halteres geralmente é feito de ferro fundido. O haltere tem uma capa mole de plástico ou neoprene, protege o chão e protege contra arranhões. Uma alça antideslizante evita que as mãos suadas escorreguem e o acolchoamento protege contra bolhas. Halteres cromados estão entre os clássicos no Oferta de halteres, Estes são frequentemente fornecidos com um revestimento antiderrapante emborrachado.

  • Peso

Halteres para aeróbica ou ginástica devem ter um peso de 0,5 para max. Tem 5 kg. Para um treino de força ideal, você deve pelo menos começar com um peso 5 kg. No nosso Comparação de conjunto de halteres Encontramos muitos conjuntos com três pesos diferentes. Em um Conjunto de halteres de mala eles estão nas melhores mãos, mas também os estandes provaram-se.

Onde posso comprar um conjunto de halteres?

O Oferta conjunto de halteres é muito grande e confuso. Encomendar em halteres da Amazon é geralmente mais rápido. Além disso, você pode ler tudo o que é importante para a compra e as recessões de clientes aqui. Claro que você também pode participar Halteres Ebay licitar ou comprá-los na loja de descontos.

Quais fabricantes famosos de conjuntos de halteres está aí?

Entre os fabricantes mais famosos de conjuntos de halteres são:

Kettler | ScSports | Ultrafit | Tunturi

Conjunto de halteres Kettler

Conjunto de haltere da ScSport

Conjunto de haltere Ultrafit

Conjunto de halteres Tunturi

Existe um teste de halteres na Stiftung Warentest ...

... infelizmente sem indicação. Para um treino de halteres ideal e significativo, só podemos aconselhá-lo a ir a uma academia para saber com antecedência quais pesos são adequados para você e como você deve praticar seu treinamento. Portanto, faça o seu próprio teste de haltere e escolha o seu Vencedor do teste de negociação Fora. Depois disso são para halteres em casa para treinamento individual, a alternativa mais barata.

Conclusão

Os halteres são usados ​​para a construção muscular, treinamento de resistência, tonificação, aeróbica e exercícios físicos. As medidas de reabilitação também podem ser combinadas com halteres. Com a compra de um conjunto de halteres, você tem vários pesos para escolher para otimizar seu treino.

Vídeo: exercícios adequados com halteres (fonte AOK)

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Gabriel
autor test-vergleiche.com

Gabriel_Autor_small-1

Atualizado em 13 de janeiro de 2024

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