Para muitos, exercitar-se dentro de suas próprias quatro paredes é o ideal, porque você não precisa ir primeiro a um estúdio e depois pode tomar um banho em casa. Com um Compre steppers O equipamento desportivo perfeito para estar no meio. O degrau é pequeno, mas o efeito pode ser sentido rapidamente. no Comparação de passo de test-vergleiche.com fornecemos informações sobre o auxílio prático e damos dicas de como utilizá-lo.
 1,5Muito bom Stepper PRISP Prancha de degraus com altura ajustável 3 etapas
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 1,6Intestino Stepper Ultrasport Aerobic Step Board - várias cores
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 1,7Intestino Stepper Reebok step board preto / vermelho, 102 x 38.5 x 25
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 1,8Intestino Stepper POWRX step board altura ajustável
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 1,9Intestino Stepper Reebok step board - aeróbica cinza
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| Nome | Stepper PRISP Prancha de degraus com altura ajustável 3 etapas | Stepper Ultrasport Aerobic Step Board - várias cores | Stepper Reebok step board preto / vermelho, 102 x 38.5 x 25 | Stepper POWRX step board altura ajustável | Stepper Reebok step board - aeróbica cinza |
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| fabricante | PRISP | Ultra Sport | Reebok | POWRX | Reebok |
| Dimensões do produto | 78 x 28 x 10 cm | 70 x 30 x 10 cm | 100 x 38 x 10 cm | 70 x 28 x 12/24 cm | 98,5 x 38,5 cm |
| peso morto | 3,1kg | 2,5kg | 7,2kg | 3,3kg | 8kg |
| cores | Preto-azul | preto-amarelo | preto-roxo | preto-rosa | preto-cinza | preto-vermelho-cinza | Preto-cinza-laranja | branco-cinza | Preto Verde | preto-vermelho | cinza-ciano | Branco azul | Preto-cinzento | preto-cinzento |
| altura ajustável | N/D | Sim | Variante de duas etapas: 10 cm? 15cm | Variante de três etapas: 10cm? 15cm? 20 cm | Sim | 15cm? 20cm? 25cm | Sim | 12cm? 17cm? 24cm | Sim | 15,2cm? 20,3cm? 25,4cm |
| iniciantes adequados | ja | ja | ja | ja | ja |
| Carregável até | 115kg | 150kg | 110kg | 150kg | sem especificação |
| Área do passo | não especificado | Área do passo 68 x 28 cm | não especificado | Área do passo 63x24cm | Área do passo 90x35cm |
| Contem no pacote: | prancha ajustável em altura | prancha ajustável em altura | prancha ajustável em altura | degrau ajustável em altura | Cartaz de fitness | Link para animações de fitness 3D por e-mail | prancha ajustável em altura |
| adequado para fitness de corpo inteiro | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Bom acabamento | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Características | Ajustável em três níveis | disponível em muitas combinações de cores | Não só disponível em cores diferentes ?? mas também em duas alturas de degraus diferentes: dois degraus e três degraus | O clássico há mais de 30 anos ?? ainda representado em várias salas de estar hoje | Inclui pôster de fitness com vários exercícios de passos + link para animação 3D dos exercícios | Construção monobloco ?? um passo, três alturas |
| Benefícios |
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| Conclusão | Quer como um dispositivo de treinamento adicional ou para um extenso programa de aeróbica com step? o stepper PRISP é muito versátil. | Uma prancha para iniciantes com uma relação preço-desempenho atraente | Apesar da diferença de preço com outras ofertas de stepper, a régua de degrau Reebok convence com suas dimensões maiores e, portanto, é adequada até mesmo para um treinamento de corpo inteiro mais intensivo. | Não só a entrega rápida convenceu os clientes? A estabilidade e a facilidade de ajuste de altura do estribo também falam por si! | Os clientes dão uma recomendação de compra clara para o stepper ?? base segura, sem escorregar. O Reebok Step impressiona por suas dimensões impressionantes e grande plataforma. |
| Para a oferta da Amazônia |
Nosso gráfico de comparação para Comparação Stepper não substitui um Teste de passoem que um especial Vencedor do teste de passo pode ser recomendado. A fim de aumentar o valor agregado para nossos leitores, podemos fazer um link para um teste de passo externo de fontes confiáveis. Só você decide qual modelo é seu Vencedor do teste de passo wird.
O Treino de passo tem inúmeras vantagens, por isso a compra pode valer a pena. Exercícios de stepboard são realizados rapidamente e podem ser operados confortavelmente em frente à televisão. Você alcançará grupos musculares importantes desde o pé, passando pelos músculos glúteos até os quadris e rapidamente ganhará resistência com o uso diário. Tal como acontece com a maioria dos equipamentos de fitness, existem diferentes modelos de stepper adequados para você.
Com este modelo, você se concentra no essencial. Muitos fãs de fitness encomendam o mini stepper, que impressiona pelo seu design compacto. É composto por dois degraus com até dois cilindros hidráulicos que funcionam como resistência.
O movimento típico dos pés para cima e para baixo torna o treinamento desafiador e garante que suas pernas estejam firmes. Os movimentos laterais são semelhantes aos da dança de torção e também treinam a parte interna das pernas / coxas.
Este Tipo de passo é considerado particularmente eficaz, e é por isso que muitos amantes da aeróbica Buy side stepper. Movimentos leves para o lado alcançam ainda mais músculos, o que significa que Treino de passo torna-se um desafio esportivo.
Quer você use o side stepper, o swinger ou o usual Encomendar mini stepper, é claro, é com você. As diferenças não são muito grandes, o procedimento continua o mesmo. Auto a stepper barato cumpre sua finalidade, desde que o material seja resistente.
Se você tem problemas com seu senso de equilíbrio, precisa se proteger. Treinar sem um dispositivo de retenção é mais eficaz, mas a segurança está em primeiro lugar. O suporte deve, obviamente, ser ajustável para que você não sinta dores nas costas. Dependendo do modelo, a altura dos degraus pode até ser ajustada para que você alcance o suporte perfeito.
Preste atenção a esta informação se você pesar mais de 100 kg. Grande quantidade stepper barato são projetados para até 100 kg.
O stepper simples imita subir escadas e, portanto, visa principalmente os músculos das nádegas, as coxas e, claro, as panturrilhas. Se você escolheu Pisando em uma corda de puxar você pode usá-lo para treinar a parte superior do corpo. Isso torna o treinamento mais holístico e muito eficaz. Nem todos os fabricantes / modelos fornecem o cabo de tração.
Steppers inovadores são equipados com recursos úteis. Isso inclui, por exemplo, um contador de passos para que você possa ter uma visão geral completa e alcançar seu objetivo com segurança. O medidor de distância também é adequado como uma verificação de desempenho adicional, pois mostra a distância percorrida em metros. Um velocímetro também é útil para definir metas de distâncias mais altas. Alguns modelos têm um display de consumo de calorias, mas nós o temos no Comparação Stepper sinto menos importante. Na maioria das vezes, o anúncio é baseado em uma estimativa que você não tem muito.
Se você sofre de queixas crônicas ou se o sistema musculoesquelético está restrito, você deve consultar seu fisioterapeuta e / ou médico de família antes do treinamento de step.
Crianças pequenas e animais de estimação não devem estar presentes durante o treinamento, pois existe um risco potencial de lesões. Seria trágico se alguém ficasse preso nos degraus ou sua mão (ou focinho) ficasse presa entre eles.
Se o seu stepper tiver um contador de calorias, você deve ignorá-lo. Os valores são pura suposição, pois nenhum fator individual está incluído.
Se você solicitar o stepper e depois testá-lo, você deve se convencer do suporte seguro. O dispositivo deve funcionar "suavemente", ser estável e os pedais não devem estar muito afastados.
Fitness, bicicletas ergométricas e monitores de frequência cardíaca são sempre o foco dos especialistas em teste, porque muitos consumidores estão interessados em esportes. Estúdios de fitness online, smartwatches, Academia Rastreador, proteína em pó, cross trainer e muito mais. Também um Teste de passo foi realizado, com outros bicicleta de exercício foram considerados em detalhe. O Stiftung Warentest também escreve que Step boards baratos estão em processo de compra e podem entrar em forma. A partir de 40 euros bons steppers disponível, com o qual até mesmo os iniciantes podem alcançar o sucesso imediato. Essencialmente, os diferentes tipos de steppers não seriam muito diferentes, no final você estará treinando os mesmos músculos, principalmente as pernas. Em qualquer caso, vale a pena declarar guerra ao bacon incorporando os exercícios na vida cotidiana.
Fique em forma confortavelmente em casa
Exercite-se e distraia-se com a TV
Dispositivo que economiza espaço
Barato na compra
Mais resistência na vida cotidiana também
Treinamento muscular direcionado para pernas e nádegas
Você só treina certos grupos musculares
Não é para pessoas com sobrepeso
Com o stepper você treina os maiores músculos do corpo, a coxa e os músculos glúteos. Isso aumentará sua taxa metabólica basal a longo prazo e você poderá perder peso.
Você mesmo pode determinar o treinamento intervalado desafiador com o stepper, por exemplo, pisando no acelerador por 60 segundos e, em seguida, pedalando lentamente novamente por 60 segundos, etc. Com esse treinamento você aumenta imensamente sua atividade cardíaca, então não deve esperar muito.
Os especialistas estimam que você consome cerca de 700 calorias por hora. No entanto, esse valor deve ser visto de forma muito individual, pois cada pessoa demonstra diferentes processos metabólicos.
Os dispositivos são todos muito semelhantes, exceto por detalhes como uma tela e similares. Independentemente de você escolher o swing stepper ou o mini stepper, os resultados serão positivos imediatamente.
Quem pesa mais de 100 kg pode ter problemas para comprar um stepper. Preste atenção às informações fornecidas pelo fabricante e cumpra-as. Em vez disso, comece com alternativas simples e caminhe 30 minutos por dia.
Estes são modelos de alta qualidade que custam bem mais que 1000 euros e, portanto, não desempenham um papel em nossa comparação de preços escalonada. A resistência deve ser definida aqui em grande detalhe, o que é considerado confortável.
Ao comprar o mini stepper você está fazendo tudo certo. Ele pode ser acomodado de maneira especialmente econômica e é considerado altamente eficaz.
Esses dispositivos são encontrados principalmente em estúdios de fitness e são uma reminiscência de uma espécie de cross trainer, em uma versão simplificada. Os modelos modernos têm uma tela enorme, alças grandes e muitas opções de configuração.
por Compre steppers Um bom exercício diário para melhorar a sua resistência. Independentemente do modelo que você escolher, o efeito é ótimo, mas os equipamentos esportivos (na maioria) pequenos para economizar espaço. Em combinação com outras bicicletas ergométricas, como cross trainer ou uma Bauchtrainer É fácil manter a forma - holisticamente - em casa. Coisa pequena, grande efeito! Obtenha sua escada sem fim para casa hoje e prepare-se para as férias na praia que estão por vir.
Gabriel
autor test-vergleiche.com
Atualizado em 13 de janeiro de 2024
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