Karar desteği: Optimum satın alma için Türreck testi ve karşılaştırması
Testin kazananını bulun: İhtiyaçlarınıza en uygun kapı çubuğunu nasıl seçersiniz?
- Kapı çubukları evde antrenmana uygun, son derece çok yönlü antrenman cihazlarıdır. Üst vücut kaslarını güçlendirmek için çeşitli egzersizler yapmanıza olanak tanır ve çok az yer kaplar.
- Bu tür fitness ekipmanları son derece kullanıcı dostudur ve çoğu kapı çerçevesine fazla çaba harcamadan sığar. Evde pull-up gibi etkili egzersizler yapmayı, güç ve dayanıklılığı artırmayı mümkün kılarlar.
- Kapı çubukları verimlilikleri ve çok yönlülükleri nedeniyle oldukça popülerdir ve bu nedenle fitness pazarının önemli bir parçası haline gelmiştir. Evde kapsamlı bir eğitimin tamamlanmasını mümkün kılarlar.
Satın alma önerisi Türreck: Etkili ev antrenmanı ve fitness antrenmanı için en çok satanlar
Tutkulu bir fitness tutkunu olarak biliyorum ki kapı çubuğu en çok yönlü olanlardan biri fitness ekipmanları verimli için Krafttraining ve kas eğitimi ev ... dir. Montajının kolay olması ve çok çeşitli egzersizleri yapabilme yeteneği onu vazgeçilmez bir yardımcı haline getiriyor. İster atletik bir vücut oluşturmak, ister sadece formda kalmak isteyin, bu en iyi kapı çubuğu bütünsel bir vaat ediyor Toplam vücut egzersiz. Karar vermeden önce bir Kapı çubuğu satın al, size bunun neden sizin için bir zorunluluk olduğunu göstereceğim Evde fitness antrenmanı olduğunu.
Satın almaya genel bakış: Kapı çubukları rehberiniz
- Doğru kapı çubuğunu seçmek kişisel kondisyon seviyenize bağlıdır.
- Zengin model yelpazesi hem yeni başlayanların hem de ileri düzey kullanıcıların ihtiyaçlarını karşılar.
- Üzerindeki eğitim kapı çubuğu Sadece gücü arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kas tanımını ve genel duruşu da destekler.
- Pull-up'ların ve diğer egzersizlerin kombinasyonu etkili bir sonuç verir. Toplam vücut egzersiz.
- Sağlam ve kaliteli bir şeye yatırım yapmak kapı çubuğu uzun vadede karşılığını verir.
- Montajı kolay ve gerek kalmadan kullanım imkanı Sıkıcı kapı çubuklarını özellikle kiralık daireler için cazip hale getiriyor.
Daha fazla güç ve dayanıklılığa hazır: Hedeflenen antrenman ve gözle görülür başarı için kapı barımız
- ✅ ???????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????: 4'ü 1 arada...
- ✅ ???? ???????????????????????????????????????????????????? ????????????: Profesyoneli yakalayın...
- ✅ ?????????????????????????????????????????????????
Eviniz için kapı çubuğu satın alma konusunda kapsamlı kılavuz
Wer etkili Krafttraining ve kendi dört duvarınızda kas inşa etmek istiyorsanız size geliyor kapı çubuğu zar zor bitti. Ancak bir modele karar vermeden önce farklı çeşitlerini ve kalite özelliklerini bilmelisiniz.
Kapı barı nedir ve ne gibi avantajlar sunar?
Kapı çubuğu olarak da bilinir korkma, esas olarak üst vücudun antremanı için kullanılan bir spor ekipmanıdır. Kapı çerçevesine monte edilir ve kas geliştirmeyi ve kuvvet dayanıklılığını artırmayı amaçlayan çeşitli egzersizlere olanak tanır. Sağlam bir kapı çubuğunun avantajı, kolay kurulumu ve küçük alan gereksinimidir, bu da onu ideal bir yol arkadaşı haline getirir. evde egzersiz yapar.
Kapı çubuklarının çeşitliliği: farklı tipler ve montaj seçenekleri
Kapı barı spor malzemeleri Farklı versiyonları vardır: Bazı modeller çerçeveye kelepçelenir, bazıları ise çerçeveye sıkıca asılır veya vidalanır. Her tip stabilite ve esneklik açısından farklı avantajlar sunar. Kapı çubuğu montajı kendisi genellikle karmaşık değildir, ancak sağlam olmalıdır Kapı çubuğu kalitesi Eğitim sırasında güvenliği sağlamak için dikkate alınmalıdır.
Antrenmanınız için doğru kapı barını seçme rehberi
Belirli bir kapı çubuğuna ilişkin karar yalnızca fiyat ve görünüme göre verilmemelidir. Önemli kriterler stabilite ve yük limitidir. korkma. Sonuçta doğru kapı çubuğunu seçmek aynı zamanda bireysel eğitim gereksinimlerinize ve yaşam koşullarınıza da bağlıdır. A sağlam kapı barı Eğitiminizi destekler ve çeşitli şeyler için temel sağlar Kapı çubuğu egzersizleriKlasik pull-up'tan kas geliştirmeye yardımcı olan değiştirilmiş kol ve sırt egzersizlerine kadar.
Kapı çubuğu: evde kuvvet antrenmanı artık çok kolay
![SPORTASTISCH İplik kilitli çekme çubuğu “Allout” Ayarlanabilir kapı çubuğu [65-90cm] güvenli...](https://test-vergleiche.com/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TXpGQ1VVcEVURGhKTVV3dWFuQm58MTcxNDYzNTE4MA= "Kapı çubuğu https://test-vergleiche.com/kapı germe testi/")
- ✔ HIZLI KULLANIMA HAZIR: Ayarlanabilir kapı çubuğu, delme veya vidalamaya gerek kalmadan zahmetsizce monte edilebilir...
- ✔ AKILLI İPLİK KİLİDİ: Güvenlik gergi koluna sahip ekstra sertleştirilmiş paslanmaz çelik, ...
- ✔ MÜKEMMEL TUTMA: Kapı çubuğu elleriniz için kaymaz, rahat pedlerle donatılmıştır ve ...
Kapı çubuğuyla başarılı bir şekilde kas geliştirin
Evde eğitimin coşkulu bir destekçisi olarak, eğitimin verimliliğinden keyif aldım. Kapı çubuğu eğitimi kas kütlesi ve gücü oluşturmak için. Çok yönlülüğü Kapı çubuğu streç ve Pull-up'lar aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırmamı sağlıyor, bu da bu cihazın faydalarını kapsamlı hale getiriyor Toplam vücut egzersiz altı çizili.
Pull-up üst vücudun güçlendirilmesi için en temel ama etkili egzersizlerden biridir. Özellikle latissimus, Biceps ve triceps İyi bir üst vücut tanımı için gerekli olan vurgulanmıştır. Ayrıca vücut ağırlığının sağladığı dinamik direnç de Klimmzüge teklifler de Kol eğitimi, Karın eğitimi, arka eğitim ayrıca Göğüs antrenmanı.
Kapı çubuğu üzerinde düzenli olarak pratik yaparak sadece birkaç hafta sonra gözle görülür bir başarı elde edilebilir.
Özellikle yeni başlayanların cesareti kırılmamalıdır. Tam barfiks için gerekli kas tabanını oluşturmaya yardımcı olan başlangıç seviyesindeki özel egzersizler vardır. Negatif barfiks gibi daha kolay varyasyonlarla başlayan ilerleme antrenmanı, kademeli olarak tam egzersize kadar çalışmanıza olanak tanır.
- Şimdi başla Kapı çubuğu streçKasları yaklaşan antrenmana hazırlamak için.
- Önce çekme yardımcılarıyla çalışarak yoğunluğu yavaş yavaş artırın.
- Yaralanmayı önlemek ve her tekrardan maksimum faydayı elde etmek için doğru forma odaklanın.
Uzun vadeli iyileşme ve yaralanmaların önlenmesini sağlamak için vücudunuzu dinlemek ve ona iyileşmesi için zaman tanımak önemlidir. Türreck eğitimi Sadece etkili değil aynı zamanda son derece pratiktir çünkü minimum alan gerektirir ve bu da onu evde antrenman için mükemmel kılar.
Karşılaştırmada en popüler kapı çubuğu modelleri
Bunu arayan herkes en iyi kapı çubuğu kalite açısından farklılık gösteren çeşitli modellerle karşımıza çıkıyor, Fiyat ve işlevsellik farklılık gösterir. Bu bölümde, en sık satın alınan kapı barlarından bazılarını karşılaştıracağız ve özelliklerini inceleyeceğiz, böylece sizin için en uygun kapı barını bulabilirsiniz; ister en ucuz ister güncel teklif olsun Türreck testi kazananı.
Klasik ve en çok satan: Ultrasport 2 yönlü kapı çubuğu
Das ultra Sport 2 yönlü kapı barı, fitness ekipmanları arasında bir klasik olarak kabul edilir. evde egzersiz. Paranızın tam karşılığını verir ve fazla çaba harcamadan kurulabilir. Bu model herkes için mükemmel bir seçimdir. yüksek kalite ve aynı zamanda cazip bir fiyata değer verir; bu da onu benzersiz kılan bir özelliktir Kapı çubuğu teklifi çoğunda Türreck Mağazaları yapar.
Denqbar kapı çubuğu: Kolay montajı sayesinde popüler
Das Denqbar Kapı barı kullanıcı dostu olması ve sağlamlığıyla öne çıkıyor. Yüksek maksimum yük kapasitesi, onu eğitimli kişilerin favorisi haline getiriyor... sağlam ve uzun ömürlü korkma aramak. Ergonomik tutma pedleri konforlu bir antrenman deneyimi sağlarken, basit montaj sistemi kapı çubuğunun çok fazla zaman harcamadan kurulmasına olanak tanır. Kapı çubuğu indirimleri Ayrıca sıklıkla pazarlık yaparlar.
Küçük bütçeler için Schildkröt Fitness çok fonksiyonlu kapı barı
Çok fonksiyonlu kapı barı kaplumbağa Fitness, iyi kalitenin pahalı olmak zorunda olmadığını gösteriyor. Basit sıkıştırma sistemi ile özellikle yeni başlayanlar veya uygun maliyetli kapı barı arayanlar için uygundur. Çok çeşitli egzersiz seçenekleri sunar ve bu nedenle çekicidir kapı çubuğu Online Teklif. Bu model, çok işlevliliğin ve düşük fiyatın bir arada olabileceğinin kanıtıdır.
Maksimum stabilite için sağlam yapı ve güvenli bağlantı
Için en iyi kapı çubuğu İhtiyaçlarınıza uygun olanı bulmak için bu modelleri göz önünde bulundurmanız önerilir. karşılaştırmak. İyi bir tane seçmek için yük kapasitesini, montajı, ergonomiyi ve elbette fiyatı dikkate alın Kapı çubuğu indirimi Yararlanmak. Sunulan tüm kapı çubukları rahattır Online mevcut ve genellikle özel olanlar Teklifler için yüksek kaliteli ekipman sağlamayı mümkün kılan mevcut evde egzersiz indirimli fiyatla mevcuttur. Mutlu alışveriş!
Vücudunuzu güçlendirin: Kolların, omuzların ve sırtın etkili antremanı için kapı barımız
- Kapı çerçevesine vidalamak için MOVIT çekme çubuğu, 3 renkte mevcuttur (krom-beyaz /...
- MÜKEMMEL EĞİTİM CİHAZI: Taşıması kolay olduğundan evde ve seyahat için idealdir...
- KULLANIMDA ESNEKLİK: Kademesiz teleskopik sistem sayesinde 62,5 cm - 100 cm arasında ayarlanabilir), yastıklı ...
Çok işlevli bir fitness cihazı olarak kapı çubuğu
Modern bir kapı çubuğu, basit bir çekme çubuğundan daha fazlasıdır. Bu biridir Çok fonksiyonlu çene barıbenimki Evde kuvvet antrenmanı merkezi bir rol oynar. Birlikte Egzersiz için kapı çubuğu Etkili üst vücut antrenmanı için çeşitli egzersizleri kolaylıkla yapabilirsiniz. Sadece Klimmzüge, ama aynı zamanda şınav, dips ve mekikler de antrenman repertuarımı zenginleştiriyor ve çok yönlü bir antrenman deneyimi sağlıyor. Bunu mümkün kılan tam olarak kullanımdaki esnekliktir. Üst vücut eğitimi için kapı çubuğu ev spor salonumun paha biçilmez bir parçası haline geldi.
- Klimmzüge sırt ve kol kasları için
- Göğüs ve omuz kasları için şınav
- Triceps kaslarını güçlendirmek için dips
- Karın kaslarının tanımlanması için mekikler
Ölmek Evde kuvvet antrenmanı Böyle bir cihazla rutin olarak çalışmak sadece kas geliştirmeme değil, aynı zamanda duruşumu ve genel kondisyonumu da geliştirmeme yardımcı oluyor. Kapı barının çok fonksiyonlu yaklaşımı sayesinde herhangi bir ek donanıma ihtiyaç duymadığım için paradan ve yerden de tasarruf edebiliyorum Toplam vücut egzersiz ihtiyaç. Tek bir tane olması büyüleyici Werkzeug eğitim başarıma çok büyük katkı sağlayabilir.
Fitness hedeflerinize ulaşın: Çok yönlü egzersizler ve hızlı ilerleme için kapı barımız
- ✅ SANİYELERDE MONTAJ VE KAYMA YOK: Vidasız kapı çekme çubuğu ...
- ✅ SAYISIZ EGZERSİZ VE KAVRAMA POZİSYONLARI: Çekme çubuğu çok sayıda egzersiz yapmanıza olanak tanır...
- ✅ DİĞER MODELLERDEN DAHA YÜKSEK VE KAPI ÇERÇEVESİNE HASAR VERMEMEKTEDİR: Çekme çubuğunun kolları ...
Kapı çubuğunu güvenli bir şekilde takma talimatları
Güvenli ve etkili bir eğitim için kapı çubuğunun doğru şekilde takılması çok önemlidir. Bunun için mi kas eğitimi veya evde eğitime ek olarak kapı çubuğunun doğru montajı yalnızca kullanıcının güvenliğini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yaşam alanını da korur. Aşağıdaki bölümde, belgenizi nasıl alacağınıza ilişkin yararlı bilgiler bulacaksınız. Delmeden kapı çubuğu bir araya gelebilir ve hangi yönleri içerir? Kapı çubuğu montajı gözlemlenmelidir.
Adım adım montaj süreci
Dolgulu bir kapı çubuğu genellikle aletsiz olarak kapı çerçevenize göre ayarlayabileceğiniz basit bir teleskopik sistem kullanılarak kurulur. Aşağıda kapı barınızı güvenli bir şekilde takmak için basit bir işlemin ana hatlarını çiziyoruz:
- Kapı çerçevesinin kapı çubuğu gerekliliklerini (sağlamlık, genişlik) karşılayıp karşılamadığını kontrol edin.
- Kapı çubuğunu ve tüm bileşenleri ambalajından çıkarın.
- Kapı çubuğunun uzunluğunu kapı çerçevesine göre ayarlayın.
- Sağlam bir tutuş sağlayana kadar teleskopik çubukları çevirerek kapı çubuğunu sabitleyin.
- Kontrol edin Kapı çubuğu güvenliği dikkatli stres testleri yoluyla.
Delmeden montaj: bu mümkün mü?
Evet, delmeden kapı barı takmak mümkündür ve özellikle kiralık dairelerde veya geçici kullanımda popülerdir. Kelepçe mekanizmaları kullanılarak kapı bölgesine kolaylıkla takılabilen ve bu sayede Kapı çubuğu kurulumu kapı çerçevesine zarar vermeden. Kapı çerçevesinin hala yeterli desteği sağlaması ve yatay çubuğun dolgusu ile baskı noktalarından korunması önemlidir.
Sağlam ve hasarsız bir kapı çubuğu kurulumu için ipuçları
Kapı barınızı sağlam ve iç mekanınıza zarar vermeden monte etmek için almanız gereken bazı önlemler vardır:
- Temas yüzeylerini korumak için şeffaf kauçuk ve köpük dolgulu kapı çubukları kullanın.
- Ağırlığınızı ve egzersiz rutinlerinizi kaldırabilecek bir kapı çubuğu seçin.
- Çubuğun sağlamlığını düzenli olarak kontrol edin ve gerekirse sıkın.
- Kapı çubuğunu tutucusundan gevşetebilecek ani hareketlerden kaçının.
- Yapışmanın bozulmaması için kapı çubuğunun daima temiz ve kirden arındırılmış olduğundan emin olun.
Kapı çubuğuyla antrenman yaparken güvenlik ilk sırada gelir. Her zaman test edilmiş kaliteye güvenin ve kendi dört duvarınız arasında etkili ve risksiz bir eğitim için doğru montaja zaman ayırın.
Türreck Kılavuzu - Evde kas eğitimi
Wer fit ve sağlıklı Düzenli bir antrenman yapmak için etrafta dolaşmak istemiyorum, ancak pahalı bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Piyasada birçok yenilikçi spor ekipmanı geliştirdiği, evde eğitim almak çok daha ucuz ve daha rahattır. Örneğin, bu kendi evinizde kullanılabilir kürek makinesi, cross trainer veya pratik ön pano silindiri. Özellikle erkek sporcular bunu yapmaktan hoşlanıyor Kapı çubuğu testipazı ve omuzları güçlendirmek için. içinde Pull-up bar karşılaştırması Test-Vergleiche.com Türrelerin artılarını ve eksilerini gösteririz ve kullanım için yararlı ipuçları veririz.
Karşılaştırıldığında kapı çubuğu - çekme çubuğu nasıl çalışır?
Ile Klasik pull-up'lar kadınları eğitiyor ve erkekler onların tüm üst vücut ve özellikle sırt ve karın kasları. Evde bir kapıyı kim barındırıyor? faydaları doğrudan eğitimden ve bunu daha az avro kullanımı için gerçekleştirebilir. Fitness kulübünde artık rahatsız edici bir işe girme yok, ancak sadece evde pratik yapın!
Türreck avantajları / dezavantajları
Faydaları
Kas inşa etmek için ideal
Birçok eğitim olanağı
Uygun satın alma fiyatı
Her yerde, her zaman eğitim
dezavantajları
Sadece düzenli eğitim kas büyümesini destekler
Kuşkusuz, bu ne sadece Türreck eğitimi İlk zamanlarda çok terli ve sert. Kendi vücut ağırlığınızı birkaç kez yükseltmek zorlu ama aynı zamanda inanılmaz derecede etkilidir. Aşağıdaki kulplar profesyoneller tarafından ayırt edilir:
nihai sap
Her iki başparmak da kutupta durduklarında birbirlerini gösterirler ve birbirlerine dokunurlar. Sıkı kavrama yorucu fakat aynı zamanda kas büyümesi için de değerlidir.
Ristgriff
Eller barı sıkıca tutarken başparmaklar da onu takip eder içeride ve küçük parmaklar dışarıda göstermektedir.
tarak sapı
Burada profesyoneller aynı zamanda “el altından kavrama”dan da bahsediyor. Eller çubuğu kavrar. Başparmak hizalaması dışarıda ve küçük parmaklar içeride.
Zwiegriff
İki popüler kavrama stili bir araya getirilmiştir; bir el, tarak tutamağını ve diğerini tutamak kavramasını uygular.
Kreuzgriff
Çok etkili olan, aynı zamanda, çubuğu geçtiğiniz ve bu şekilde çektiğiniz geçiş tutamağıdır.
Çene-up çubuğunu doğru şekilde sabitleyin - Türreck montajı kolaylaştı
Türreck ile ilgili en önemli şey doğru olanı ve hepsinden önemlisi. dikkatli montajBöylece, kendi kendine egzersiz yapmak güvenli bir şekilde yapılabilir. Normal kapı genellikle dişler arasında gerilir ve mutlaka vidalanması gerekmiyor. Ek olarak, modeller çok farklıdır, bu yüzden üreticinin talimatlarına çok dikkat etmelisiniz.
Farklı kas gruplarının hedeflenen kullanımı için çok yönlü kavrama çeşitleri
Tavan için çekme çubuğu
Birçok çene çubukları tavana bağlanabilir ve böylece optimum özgürlük eğitim için. Modele bağlı olarak son derece sağlamdırlar ve 350 kg'a kadar ağırlık taşıyabilirler. Elbette bu yalnızca nispeten düşük seviyelerde işe yarar Kapak ve kesinlikle eski bir binada değil.
A Çekme çubuğu duvara da takılabilir takar ve sağlam bir eğitim alanı sağlar. Ancak, tutma garantisi yalnızca geçerlidir için sağlam taş duvarlar ve betondeğil, Rigips ve Co. Duvarda, çekme çubuğu kalıcı olarak vidalanabilir ve çıkarılmayacaktır. Böyle bir spor ekipmanının duvara monte edilip edilmeyeceği, açıklamayı üreticiden alır.
Kapı için çekme çubuğu
Asmak ve kelepçeleme için Türrecks var. Onlar olarak kabul edilir ucuz alternatif Spor salonundan bilindiği gibi, sürekli olarak monte edilmiş çekme çubuklarına. Türreck, özellikle de gerektiğinde gönderilebileceği için genel alan eksikliği için idealdir.
Kalma garantisi ile en iyi çene çubuğuna kalite kontrolü ile
Bire Türreck karşılaştırma kazananı almak için, modellere daha yakından bakmalı ve karşılaştırmalısınız. Görsel avantajlara ek olarak, her şeyden önce Handhabung, esnek bir çene-up çubuk kazanan kazanır. Yeni olanı almadan önce Kapı sipariş, aşağıdaki notlar karşılaştırma için uygundur:
alım kriterleri
- işleme
Açıklama
Bir kapının genel işçiliği yüksek kalitede görünmelidir. Bu aynı zamanda sadece pahalı kopyaların önerilmesi anlamına gelmez.
- parmaklarınızın
Bazı alıştırmalar daha sıkı bir tutuş gerektirse de optimum tutuş 110 cm'dir. Daha fazla tutuş türü mevcutsa, eğitim ne kadar çeşitli ve etkili olabilir. Yakın bir tutuş kas gruplarına çok yoğun bir şekilde ihtiyaç duyar!
- yük
Yüklenebilir bir model elde etmek için, üreticinin talimatlarına uymalısınız. Çekme çubuğu 350 kg veya sadece 100 kg dayanımının kullanımda önemli olup olmadığı. Türreck'i satın almadan önce kesinlikle bir kez tartın!
- Malzeme
Pek çok üründe olduğu gibi burada da malzeme çok önemli. Özellikle kapı barı çok fazla dayanıklılığa sahip olmalı ve bu nedenle sağlam ve yüksek kaliteli malzemelerden yapılmalıdır. Çubuğun kendisi dayanıklı çelikten yapılmalıdır. Tutma yerleri ideal olarak kaymaz malzemeden yapılmalıdır. örneğin sert köpükle kaplanmalıdır. En iyi malzeme terletmez ve kaymazdır!
- Malzeme
Güvenlik faktörünün doğru olup olmadığı yerel koşullara bağlıdır. Güvenli kullanımın üstlenilmesi için kurulum, nerede olursa olsun, doğru bir şekilde yapılmalıdır. Ek, üreticinin talimatlarına göre yapılmışsa ve tüm vidalı bağlantılar sağlamsa, güvenilir kullanımda hiçbir şey durmaz.
Evde antrenmanın geleceği: Kendi dört duvarınızda rahat ve verimli egzersizler için kapı barımız
- Tavana montaj için MOVIT profesyonel çekme çubuğu, 50 x 50 mm'den yapılmış son derece sağlam çelik çerçeve...
- MÜKEMMEL ANTRENMAN CİHAZI: Optimum üst vücut antrenmanı ve gerginlik için...
- BİRÇOK KAVRAMA SEÇENEKLERİ: Güvenli tutuş için 3 kaymaz tutma grubu ve yüzeyde kabarcık oluşmaması...
Kapı çubuğu antrenmanı için egzersizler ve eğitim planları
Aldığım eğitimin verimliliği kapı çubuğu İyi yapılandırılmış bir taneyle arttırıyorum Türreck antrenman planı. Böyle bir plan geniş bir odaklanma sağlar Palet Çok çeşitli kas gruplarını hedefli bir şekilde çalıştırmama yardımcı olan pull-up varyasyonları. Bir Çubuğunu yukarı çekin sadece basit bir ekipman değil, aynı zamanda benim için merkezi bir eğitim aracı olarak hizmet ediyor. Spor salonu kapı çubuğu-Antrenman yapmak.
- Standart Klimmzüge – Sırt bölgesinin tamamını kullanın ve antrenmanımın çekirdeğini oluşturun.
- Undergrip Pull-Ups – Bisepslere ve önkollara daha fazla odaklanın.
- Geniş Çekme – Latlarımın dış kısımlarının aktivasyonunu genişletin.
- Nötr pull-up'lar - değişiklik ve koruma için eklemler.
Bunun için özel olarak biriyle geniş kapı çerçevesi Tasarladığım kapı barı ile geniş bir repertuar için yeterli alan olmasını sağlayabiliyorum Kapı çubuğundaki pull-up'lar verilmiştir. Her egzersizin maksimum etkinliğini sağlamak ve antrenmanın potansiyelini azaltan yarım tekrarlardan kaçınmak için her çekmenin tüm hareket aralığı tamamen kullanılır.
Hedefe yönelik bir antrenman planı, kasların ve kuvvetin sistematik gelişiminin yanı sıra barfiks antrenmanı sırasında performansın sürekli olarak artmasını sağlar.
Kapı barınızın optimum bakımı ve bakımı
Kapı barınızın ömrü dikkatli bakımla doğrudan ilgilidir Kapı çubuğu bakımı ve düzenli Kapı çubuğu bakımı. Egzersiz cihazınızı kalıcı olarak nasıl kullanacağınızı ve buna nasıl hazırlanacağınızı size göstermek benim kişisel kaygımdır. sağlam kapı barı ayrılabilmek.
- Her kullanımdan önce kapı çubuğunun dişlerini sıkılık ve olası aşınma belirtileri açısından kontrol edin.
- Tüm bağlantıların ve güvenlik bileşenlerinin sağlam ve iyi durumda olduğundan emin olun.
- Paslanmayı önlemek için kapı barınızın hava koşullarına veya yüksek neme maruz kalmadığından emin olun.
- Gerekirse hafif bir tane kullanın deterjanTutamaklardan ve yüzeylerden ter ve kiri temizlemek için.
Bu basit bakım ipuçlarını uygulayarak kapı barınızın antrenman sırasında sağlamlığını ve güvenliğini korumasını ve uzun vadede keyifle kullanabilmenizi sağlayacaksınız. A kalıcı kapı çubuğu sadece kondisyonunuza değil, aynı zamanda güvenliğinize de bir yatırımdır.
Hedefli sırt antrenmanı için üst kapı çubukları
Için arka eğitim Evde profesyonel standartları destekleyen ve kapsamlı bir egzersiz için esneklik sunan özel kapı çubukları bulunmaktadır. Bu cihazlar, özellikle sırtın güçlendirilmesi için neredeyse yeri doldurulamaz. Sizlere kalite ve işlevsellik ile karakterize edilen ve özellikleri nedeniyle bunun için ideal olan üç üst modeli tanıtmak istiyorum. arka eğitim geeignet günah.
Bir profesyonel gibi antrenman yapın: Sportstech 4'ü 1 arada barfiks barı
Das profesyonel kapı barı arasında Sportstech 4'ü 1 arada barfiks çubuğuyla etkileyici bir esneklik sunar. Entegre “Güç Halatları” ve “daldırma istasyonu”Çok yönlü ve etkili bir eğitime olanak sağlayın. İster için Pull-up veya dips – bu barfiks çubuğuyla antrenmanımı birçok varyasyonu içerecek şekilde genişletebilirim.
Magnoos Matador – Bir kapı çubuğundan daha fazlası
In Kapı çubuğu incelemeleri Her zaman Magnoos Matador'a rastlarsınız. Özellikle Amazon müşterileri arasında popülerdir ve yüksekliği ayarlanabilir olmasıyla göz doldurur. Bu, antrenmanı vücut ölçülerime göre en iyi şekilde ayarlayabileceğim ve özellikle vücut ölçülerime odaklanabileceğim anlamına geliyor arka eğitim yatmak.
Bireysel ayarlama: ayarlanabilir çekme çubukları
Ayarlanabilir barfiks barları sırt antrenmanım için değerlendirdiğim bir diğer kategoridir. Uyarlanabilirlikleri, onları çok çeşitli yaşam koşullarında kullanıma özellikle uygun hale getirir. A ayarlanabilir kapı çubuğu bana eğitimimi tamamlamak için ihtiyacım olan esnekliği sunuyor kesinlikle ihtiyaçlarıma uyacak şekilde.