Pull Up Bar Test - Karşılaştırmalar. Com 2024

Çekme çubukları - kendi evinizde kuvvet antrenmanı için

Kol, omuz, sırt ve hatta karın kaslarını güçlendirmek için pull-up'lar hala etkili bir çok amaçlı silahtır. Onları ustalıkla gerçekleştirmek için spor salonuna pahalı bir üyeliğe ihtiyacınız yoktur. Aksine, gerekli çengel çubuklar kendi dört duvarınıza rahatça monte edilebilir, böylece bir veya diğer egzersiz ünitesi herhangi bir zamanda gerçekleştirilebilir.

Bu bilgiyi size tanıtıyoruz Çekme çubukları Satın alma tavsiyesi Ev için en iyi eğitim ekipmanlarından beşi ve bilmeye değer gerçekleri size sunar.

En iyi ürün: Amazon'da çengelleme çubuğu

Çene-up çubukları nedir?

Çekme direkleri, farklı varyasyonlarda çekme egzersizleri yapmak için kullanılabilecek spor malzemeleridir. Temel olarak aparat iki ana elemandan oluşur: çengelleme çubuğunun kendisi ve çubuğun çeşitli montaj bileşenleri vasıtasıyla duvara, tavana veya kapı çerçevesine tutturulduğu bir sabitleme sistemi.

Spor salonları dahil Jimnastik egzersizleri klasiklere. Ancak, kanıt Barlar Pull Up Yorumlarpratik cihazların ev içi kullanım için daha popüler hale gelmesi. Bunun bir nedeni esnek ve yerden tasarruf sağlayan kullanımlarıdır.

Diğer ev spor ekipmanları ile karşılaştırıldığında, çengel çubukları da daha ucuzdur.

Kapı, duvar veya tavan - farklı kurulum tipleri

Barlar Yukarı Çekme Çok Satanlar öncelikle montajları veya montaj yerleri açısından farklılık gösterir. Bu genellikle kapı çerçevesi, duvar veya tavandır. Aşağıda, üç ana versiyona daha yakından bakacağız.

İyi bir çene-up bar yapan nedir?

İyi çengel çubukları Sadece etkili eğitimi mümkün kılmak değil - yeni başlayanlar için olduğu kadar ileri düzeyde ve profesyoneller için de - güvenlidir. İkincil özellikler, örneğin yeterli bir yük kapasitesi ve esneklik sağlarlar. Gerçek şu ki bu tavan ya da Duvar çekme çubukları Çoğu durumda 300 ila 350 kilogram arasında bir ağırlık taşır, Kapı çekme çubukları ancak, maksimum 100 kilogram. Modeline hitap eden modeller en iyi çengel çubukları Ayrıca, yüksek kaliteli, paslanmaz malzemeden yapılmış olmalı ve kesinlikle güvenilir bir bağlantı sistemine sahip olmalıdırlar. Kollar dolgulu, kaymaz ve avuç içlerinde terlemeyi mümkün olduğunca düşük tutar.

Jimnastik çubukları hangi malzemelerden oluşur?

Malzemeye gelince Profesyonel çekme çubuklarıAletler genellikle kullanım için çelik borular. Kararlı, dayanıklı ve kalıcı bir montaj için çok uygundurlar. Bununla birlikte, bazı modeller de paslanmaz çelikten imal edilmiştir. Malzeme, örneğin paslanmaya karşı dayanıklılık avantajına sahiptir. Kavrama yüzeyleri çoğunlukla yumuşaktır ve kabarcıklar köpükle doldurulur veya pürüzlendirilir, bu yüzden çok kavrama sunarlar

Nasıl bir çene-up bar kapmak?

Pullupların sadece bir ve aynı şekilde yapılabilecek monoton bir egzersiz olduğunu düşünen herkes yanlış yolda, çünkü ellerin pozisyonu bile - yani kavrama - eğitim sonucu ve bazı kas gruplarının gerilme derecesi için çok önemli , Sadece ilgili kanıt değil Pull-up bar forumlarıama aynı zamanda çok Turnikeler Yorumlar, Üç ana kavrama pozisyonunun ne derece farklı olduğunu şimdi sizin için kısaca özetliyoruz.

Amazon'da Pull Up Bar En Çok Satanlar:

Neden birçok kişi pull-up'larda başarısız oluyor?

Birçok kişi okul sporlarında buluştu. Birinde iyi ve diğer kötü hafızada kaldı. Pull-up'ların üst vücut egzersizlerinin en iyi ve en etkili yöntemlerinden biri olmasına rağmen, birçok deneme ilk denemede başarısız olur. Özellikle kadınların burada zayıflıkları var. Bunun nedeni basitçe açıklanmıştır: Ortalama olarak, kadın cinsiyetinin daha az kaslı ve daha fazla vücut yağ kütlesi vardır, bu nedenle sadece yerçekimine bağlı değildir. Bununla birlikte, bu, eğitim planının başlangıcından çekilmeleri iptal etmek anlamına gelmez, çünkü her şeyde olduğu gibi, burada da geçerlidir: uygulama mükemmelleştirir.

Ev için 10 dakika egzersiz

Toplama çubukları nereden alınır?

Fitness pazarının size sunduğu hemen hemen tüm eşyalarda olduğu gibi, barfiks barları spor dükkanlarında ya da Bağlama çubuklarını çevrimiçi sipariş edin internette. İkinci seçenekle ilgili olarak, örneğin, çevrimiçi toptan satış Amazon ve spor ve fitness alanındaki iyi stoklanmış web mağazaları çeşitli seçenekler sunar. Sitede diğerleri arasında bulacaksınız Dekatlon çekme çubukları. Turnike Mağazaları Bireysel üreticiler önerilen başka bir alternatiftir.

Hangi üreticiler pull-up bar uzmanıdır?

Sayısız Barlar yukarı çekin Kalite ve güvenli kullanım konusunda güvenebileceğiniz birkaç üretici var. Bunlar, örneğin markaları içerir.

• BeMaxx,
• Güçlü Zindelik Tutun,
• Yukarı çekin ve Daldırma,

Ek olarak, Gorilla Sports, DENQBAR, Gladyatör ve Sportstech çengel çubukları.

Çıkarma çubuğundaki sonuçlarımız

Çekme çubukları, tüm sırt, göğüs ve kol kaslarını güçlendirmek ve inşa etmek için spor salonuna daha ucuz ve etkili bir alternatiftir ve onları pratik bir evde kullanım egzersiz ekipmanı haline getirir. Farklı varyasyonlarda mevcut, değişken ve etkili bir şekilde onlarla eğitilebilir.