Türreck Test - Jämförelser. Com 2024

slutlig handtag

Båda tummen visar varandra när de stannar vid polen och berör varandra. Det snäva greppet är ansträngande men också värdefullt för muskeltillväxt.

Ristgriff

Händerna griper stången, medan tummen pekar inåt och små fingrar utåt.

kam handtag

Här talar proffs om "underhand". Händerna omfamnar polen. Tommar är riktade utåt och små fingrar inuti.

Zwiegriff

Två populära grepp stilar kombineras, med en hand utövar kam greppet och det andra handtaget greppet.

Kreuzgriff

Mycket effektivt är också korsningshandtaget, där du korsar stången och drar upp på detta sätt.

Dragstång för taket

Många chin-up barer kan fästas i taket och därmed erbjuda optimal frihet för träningen. Beroende på modell är de extremt fasta och håller sig upp till 350 kg. Naturligtvis fungerar det bara med ganska låga tak och definitivt inte i den gamla byggnaden.

Chin up bar för väggen

En chin-up bar kan också fästas på väggen och ger en solid träningsplats. Fastighetsgarantin gäller endast för robusta sten- och betongväggar, inte Rigips och Co. På väggen kan dragstången skruvas permanent och kommer inte att tas bort. Huruvida en sådan sportutrustning är lämplig för montering på väggen, tar beskrivningen från tillverkaren.

Dragstång för dörren

Det finns türrecks för att hänga och de för klämning. De betraktas som billigt alternativ till permanent installerade pull-up barer, som de är kända från gymmet. Türreck är idealisk för allmän brist på utrymme, speciellt eftersom det kan släppas ut om det behövs.

Den allmänna utförandet av en dörröppning måste uppvisas av hög kvalitet. Det betyder inte samtidigt att endast dyra kopior rekommenderas.

Det optimala greppet är 110 cm, även om vissa övningar kräver ett närmare grepp. Ju fler griptyper finns, desto mer varierande och effektiva kan träningen vara. Ett nära grepp kräver muskelgrupper mycket intensivt!

För att få en lastbar modell måste du följa tillverkarens instruktioner. Oavsett om en dragstång 350 kg eller endast 100 kg håller ut är viktigt vid användning. Innan du köper Türreck väger du absolut en gång!

Som med många produkter är materialet avgörande här också. Türreck måste i synnerhet uthärda mycket och bör därför tillverkas av robusta och högkvalitativa material. Stången i sig ska vara tillverkad av slitstarkt stål. Handtagen måste idealiskt vara täckt med ett slitstarkt material, såsom hårdskum. Det bästa materialet är antiperspirant och glidfritt!

Huruvida säkerhetsfaktorn är korrekt beror på de lokala förhållandena. Installationen, oavsett var, måste utföras på rätt sätt för att säkerställa säker användning. Om fästet har gjorts enligt tillverkarens anvisningar och alla skruvförbindelser är säkra, står ingenting i vägen för pålitlig användning.

Kettler Türreck

Kettler grundades år 1949 och har fortfarande sitt namn inom sportbranschen. Förutom sportutrustning som Kettler Türreck producerar den olika tillverkaren också leksaker och andra produkter till barn.

Gorilla Sports Doorway

Under året 2005 startade företaget och övertygades från början med modern sportutrustning och tillbehör. Produkter relaterade till professionell styrketräning, aerobics och mer bör upptäckas.

Ultrasport dörr

Ultrasports produktvärld innehåller många saker relaterade till sport. Från funktionell klädsel till campingutrustning till ultra-sporten Türreck, säljer företaget främst via Amazon. Kunderna uppskattar prisförhållandet för varumärket.

1. Kan du bygga en dörröppning själv?

Det finns många DIY-videor som är specialiserade på produktion av sportutrustning. Experter rekommenderar konstruktionen, för att utesluta en fara vid användningen. En köpt kopia är perfekt utformad för en viss maximal vikt och har en noggrann skruvanslutning.

2. Finns det några träningsplaner för chin-up baren?

Den skriftliga presentationen av träningen kan öka motivationen och hjälper till att fortsätta. Det finns också träningsplaner för intensiv träning med Türreck eller det är vettigt att upprätta en individuell plan. Eventuella mål bör dock bedömas realistiskt för att kunna skapa individuella stationer.

3. Hur skyddar jag mina händer mot överbelastning?

När träning på dörrspåret, särskilt palmerna är starkt stressad. Magnesiumpulver eller pulveriserad krita hjälper till att skydda händerna och bidra till ett slitstarkt grepp.

5. Hur högt ska du fästa Türreck i en dörr?

Fästet händer att känna och borde vara baserat på din egen höjd. Ju större du är, Ju högre polen ska hänga. Följaktligen kan det också fastna och stör inte när du går.

6. Finns det ett dörrsticktest av Stiftung Warentest?

Tyvärr har Stiftung Warentest inte varit för en ännu Dörr-stick test bestämt. Vi kan inte heller göra det Türreck testvinnare föreställa sig.

4. Hur mycket kostar en chin-up bar?

Gör en prissammanställning för dörrstorlek. Den mångsidiga sportutrustning finns i den enklaste versionen för 10 Euro. Dessa används vanligtvis utan skruvning. En mellanprodukt är runt 20 Euro och möjliggör användningen av många griptekniker.

Schweinehund

Vare sig djurälskare eller inte. Vi har alla bastard och han vinner vanligtvis! Även om du inte känner dig som en ansträngande träning, borde du åtminstone utföra en del av det. Den slimmade versionen hjälper till att hålla musklernas faktiska tillstånd! De som tar en lång paus börjar vanligtvis igen.

Variation

Mannen är en vana av vana! Övningarna på Türreck brukar vara desamma, med variation rekommenderas. Även om möjligheterna på polen är hanterbara vid första anblicken, finns det fortfarande många sätt att lära känna varandra. Varje metod tränar specifika delar av kroppen och tjänar till att optimera ett område.

värma upp

Korrekt uppvärmning är ett måste före en sport och undviker smärtsam muskelsårighet. I grund och botten är en kardio träning lämplig för 10 till 15 minuter för att starta det inre batteriet!

genom sträckning

Ett vanligt misstag av nybörjare är sträckningen av armarna. För att komma tillbaka måste du spendera mycket onödigt momentum. Således försvinner träningen risken för skador ökar. Du blir spänd automatiskt!