Back Trainer Test - Sammenligninger. Com 2024

Ryggsmerter er en av de vanligste sykdommene nummer ett i vår siviliserte verden. Stigende stillesittende aktiviteter eller ensidig stress bringer musklene våre ut av balanse. Vi bør flytte mer, stimulere vår sirkulasjon og finne en motvekt mot våre ensidige vaner. Uansett om det er trimsykkel eller det tredemølle er det romaskin eller stepper, eller bare joggesko alt bidrar til å holde kroppen vår og sunn.

En annen byggestein til en sunn kropp er trening med en trener eller gravity trener. Med dem kan ubalanser spesifikt styres av slakk eller spente muskler. En sterk ryggmuskulatur beskytter mot ryggproblemer og et symptomfritt hverdag. I vår Tilbake trener sammenligning og Gravity trainer sammenligning av Test-Vergleiche.com Vi vil gjerne introdusere deg til de forskjellige treningsapparatene og introdusere ulike treningsmuligheter. Vår sammenligning er basert på Tilbake Trainer vurderinger, på vurderinger fra kundeanmeldelser, så vel som våre fem backtrainer bestselgere eller gravity trener Bestsellern, som vi sammenlignet tydelig i vårt bord. Videre bør vår guidetekst som backtrainer eller trener for kjøp av tyngdekraften gi deg en forståelse av de virkelig relevante egenskapene.

Hjelp for ryggen - muskelbygging eller lindring

Langt sittende, kontorarbeid eller langdagsarbeid fremmer mange felles- og tilbakeklager. Mest involvert er nakke, skuldre og området rundt lumbale ryggraden. Noen ganger trekker den seg i områdene, stikker eller presser, og ofte forsvinner symptomene seg selv. Men hvem lindrer ikke hans vondt ryggmuskulatur etter jobb om kvelden og bare knekker foran TV-en, der smerteangrepene hoper seg opp. Kronisk ryggsmerter er resultatet uten alvorlig sykdom bak den. De fleste smerteangrep protesterer bare de forsømte musklene.

De gode nyhetene: Med riktig tilbaketrening kan du spesielt slappe av eller styrke musklene dine. Du kan oppnå dette med både aktiv og passiv trening. Vi er forskjellige i vår Treningsbenk sammenligning to forskjellige former, de bakre ekstensorenhetene (Back trainer hyperextension bank) og inversjonsbenker, også kalt gravity trenere.

Topp produkt tilbake trener:

Back Trainer - aktiv for en sunn rygg og fast mage

En ryggtrainer hjelper til med å bygge opp mage og ryggmuskler. Med det kan du øke treningen din. Han er også kalt Hyperextensjon tilbake trener kjent. I følge Wikipedia er hyperextensjon det tekniske begrepet for en egenvektstrening for å styrke ryggforlengere og rumpe. Hyperextension er også den medisinske betegnelsen for sterk leddforlengelse. En ryggtrener er ganske kompakt og tar relativt lite plass. De fleste er Tilbake trener folding og kan bli stuvet bort godt. Derfor blir de ofte brukt som treningsutstyr til hjemmebruk.

Gravity trener - passiv tilbaketrening

Gravity Trainer er også kalt inversjon tabell referert. Her, ikke styrken av stammen og bukmuskulaturen i forgrunnen, men forlengelsen av ryggraden og strekningen av stammen muskler. Inversjon betyr reversering. Det er det som tyngdekraften trener. Han legger oss i en overhead posisjon mens føttene er festet og hodet henger ned. Gravity trekker oss her formelt i lengden. Den justerbare hellingsvinkelen øker intensiteten.

Hvordan trener du med en backtrainer-enhet?

Med ryggen trener styrkes muskler fra baksiden. Disse er to muskelstrenger som løper rett og til venstre nær ryggraden. Blant annet er de ansvarlige for å oppreise ryggen.

Dessuten vil muskler fra muskler og muskler i baklårene være gjennom Tilbake trener billig påvirket og styrket. Beste tilbake trenere Tillat fortsatt trening av laterale bukemuskler. Liten mango, den rette bukemuskulaturen, kan imidlertid ikke påvirkes så godt. For dette formålet er mer komplett Treningssentre sentre~~POS=HEADCOMP.

For å få de beste resultatene fra backtrainer, er det noen grunnleggende regler å huske på:

Generell forberedelse til treningstrener

• Plasser deg selv i ryggen trener med dine fremre lår hviler mot støtten pads som er festet på toppen. Hvis nødvendig, juster disse støttestøttene til kroppens størrelse. Ryggtrainer er satt riktig når støtteflaten ligger like under lysken din. De nederste puter er designet for å støtte kalven din i det nedre området eller Achilles-seneområdet.

Du kan gjøre øvelsene dine på to forskjellige måter. Med begge øvelsene kan du samtidig med din Tilbake trener mage og trene ryggen din.

Tren med en rett bakside

• Hold kroppen din rett i forlengelse av beina.
• Kryss armene dine foran brystet eller bak hodet
• bøy torsoen opp i riktig vinkel
• gå rett tilbake til startposisjonen

Rull opp øvelsen med ryggen

• Hold kroppen din rett i forlengelse av beina.
• Kryss armene dine foran brystet eller bak hodet
• bøy overkroppen så langt du kommer ned
• å sette opp du ruller opp hvirvelvind
• Til slutt løftes hodet

Det Tilbaketrener tilbud er stor. Før du får en Aldi tilbake trener eller få et apotek, bør du sende en melding fra Stiftung Warentest 18.10.2017, som rapporterer om tilbakekalling av en Rossmann-trener. Dessverre er det ingen offisiell Stiftung Warentest Rückentrainer testrapport, så vi kan ikke presentere deg en backtester test vinner i denne forbindelse.

Hvordan trener du med gravity trener?

Også de beste gravity trenerne er rettet mer på baksiden av ryggen enn på å styrke rygmuskulaturen. Selv om man snakker om en tilbake trener, men Gravity trener øvelser se annerledes ut.

Gravity Trainer er også kalt Inversion Trainer. Inversjon betyr reversering. Derfor forvandler det bokstavelig talt gravity trener opp ned. Bruken er relativt enkel.

• Legg føttene i braketten og fest dem
• len deg mot oppreist liggende overflate
• Hold på sidenehåndtakene
• la deg sakte skyve bakover eller falle
• Først må du være i horisontal stilling før du lar den slippe helt tilbake
• Med velbalanserte gravity trenere vil du komme opp igjen av din egen innsats.
• Om nødvendig, la en annen person hjelpe deg i begynnelsen

Lag en i begynnelsen Gravity trainer test og begynn med kort varighet på mindre enn 2 minutter. den folding gravity trener kan låses i forskjellige posisjoner. Start med en liten vinkeljustering i begynnelsen. Når du er vant til det etter noen få applikasjoner, kan varigheten og hellingsvinkelen økes.

Her er en anbefaling for riktig inversjonsvinkel:

For en merkbar effekt, selv en liten tendens til å lindre rygg og ledd. Skivene trekkes litt fra hverandre og reduserer trykket på nervebåndene. Musklene drar også nytte av det. den Gravity trener profesjonell klarer også å gjøre styrketreninger for en stabil muskulatur.

Gravitasjonstreneren er den forbedrede versjonen av det tidligere racket eller "unhooking" på en horisontal bar. I handelen finnes de mest forskjellige modellene. Utvalget er vanskelig. Dessverre kan vi ikke gi deg en Gravity trainer test vinner Stiftung Warentest eller en annen testportal. Så du har bare valget til å trekke de riktige konklusjonene fra vår sammenligning.

Hvordan trener du med mage trener?

Våre mage muskler komplementerer og støtter ryggen muskler med hver bevegelse. De beveger stammen og bekkenet, stabiliserer ryggraden og lindrer den. Back trainer enheter og også gravity trener er også egnet for abdominal trening. Andre abdominal trener er kun nevnt her marginalt.

Andere Abdominal trening enheter er:

• Det Treningsbenk, abdominal og tilbake trener også kalt Sit-Up Bank
• Det Blackroll abdominal trener trener fascia med en spesiell fascia-rulle
• Crane abdominal trainer eller Finnlo abdominal trainer AB-Dominix hjelper med støtte fra sit-ups. De er også kjent som magepresse.
• Benløfteinnretninger er i prinsippet abdominal trener og trener på samme tid
• Abdominal trainer elektrisk som stimulerer veksten gjennom muskelstimulering.

Hva en ekte en Abdominal trener profesjonell er, som kaller alle disse enhetene sine egne. vår Abdominal trener anbefaling Det er imidlertid en god tilbake trener eller en god tyngdekraften trener, som også er billig å bruke som mage trener. Dessverre har vi ingen på Stiftung Warentest Abdominal trener gjennomgang slik at vi ikke kan kommentere en offisiell test av en uavhengig testportal med hensyn til effektiviteten til de ulike treningsapparatene.

Liten tyngdekraften trener kjøpsråd

Før du får en Kjøp gravitationstrener, bør du gjøre deg kjent med de viktige hjørnesteinene, fordi det Gravity trenere tilbyr Handelen er stor og forvirrende. Derfor bør du være særlig oppmerksom på følgende kriterier:

• stabil tilstand
• ryddige sveiser uten skarpe kanter
• egnet kroppsstørrelse
• egnet kroppsvekt
• problemfri låsing
• Sikkerhetsbelte
• sikring belte
• god polstring
• stabil fotpute
• sammenleggbar lagring

Liten tilbakebetrekkers kjøpsråd

Også på Kjøp tilbake trener Du bør være oppmerksom på visse kvaliteter som bestemmer kvaliteten på en backtrainer.

• Stabilitet og høy kvalitet utførelse
• Justerbarhet, justering av kroppsstørrelse
• egnet kroppsvekt
• behagelig polstring
• stabil stativ og hælpute
• sammenleggbar lagring
• mulige tilleggsfunksjoner

Hvor er den beste tilbake trener eller gravity trener?

i en billig tilbake trener Du bør ta en nærmere titt. Også Diskounter tilbyr ofte som med Lidl eller Aldi tilbake trener på. Aldi selger dem under sportsvaremerket Royalbeach. Selv om kvaliteten er akkurat her, vil det være vanskelig å kjøpe reservedeler. En sportsbutikk, en tyngdekrafts- eller ryggtrenerbutikk eller fabrikkutsalget i tyngdekraftuttaket er derfor bedre utgangspunkt. Hvis du ennå ikke vet hvilken trener som passer deg, bør du ha ryggtreneren din vist på Internett eller på Amazon. Du finner også det du leter etter med tyngdekrafttrenere, og du kan ikke bare velge riktig modell, men også gjøre en omfattende prissammenligning for ryggtrener. Prisene på tyngdekraftstrener vil være litt høyere enn ryggtrenerens, fordi konstruksjonen er litt mer kompleks. Samtidig kan du studere anmeldelser av andre kjøpere av nesten kjøpere for nesten alle modeller eller omtaler om tyngdekraften fra kundeanmeldelser.

Hvem er bra ryggtrener og bra Gravity Trainer henne?

Hvis du kjøper ditt sportsutstyr i den spesialiserte handel, er valg av forskjellige produsenter svært begrenset. Ingen kan tilby et bredere sortiment enn netthandel. Hvis du har din Kjøp tilbake trenere online eller en Bestill gravity trener du vil være spesielt oppmerksom på disse produsentene:

Den bestselgende backtrainer akkurat nå er:

Videotips: Ryggtrener fra Maxxus Treningsøvelser for rygg og mage

Konklusjon:

Med en mage og tilbake trener kan du spesifikt styrke dine muskler og hindre ryggsmerter. Sistnevnte lykkes også med tyngdekraften trener, hvis hovedmål er lindring av muskler og ryggvirvler. Vi kan anbefale både for friske tilbake muskler.