A menudo, las causas del dolor de tensión desagradable y la inflamación muscular en la llamada fascia. Si estos se mantienen unidos debido a la falta de movimiento, esto inevitablemente conduce a problemas en las áreas afectadas del cuerpo. ¿Cuál es exactamente la relación entre el malestar y la fascia y cómo el entrenamiento con una pelota de fascia puede contrarrestar esto? Consejos de compra de Faszienball.
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| fabricante | Fitcarrots | VIA FORTIS | médicos newgen | RODILLO DE NEGRO | ESTÉTICA ATLETICA |
| Material | EPP | no hay información del fabricante | material ecológico y reciclable (sin fabricante más cercano) | EPP | Goma |
| Diámetro en centímetros | Bola de fascia = 8 | Pelota Duo = 8 | no hay información del fabricante | Bolas individuales = 8 y 12 | Duo Balls = 8 y 12 | disponible en dos tamaños: 8 y 12 | 6 |
| genio | no hay información del fabricante | no hay información del fabricante | no hay información del fabricante | no hay información del fabricante | no hay información del fabricante |
| Producto único / conjunto | Conjunto compuesto por una bola de fascia, una bola de dúo y una función de mini fascia | Conjunto compuesto por una bola de lacrosse, una bola de dúo y una bola de granos. | Conjunto compuesto por dos bolas individuales y dos dobles | La sola bola | La sola bola |
| adecuado para | El tratamiento del dolor de pies, muslos, brazos, pantorrillas y rigidez en el cuello y los hombros. | el tratamiento de la tensión dolorosa en el área del hombro, cuello y espalda | Reducción del dolor muscular | Relajación general de los músculos. | el tratamiento de la tensión | para aflojar el tejido conectivo | Ejercicios de fuerza, gimnasia y coordinación | Regeneración de partes musculares. | el tratamiento de los puntos gatillo | Relajación de los músculos tensos y la fascia. | Terapia de punto gatillo | |
| Exterior | Negro con inclusiones blancas | Lacrosse y Duo Ball = Negro | Bola de protuberancias = rojo | negro | negro | Disponible en los colores: negro, rojo, azul, rosa, morado, naranja, verde y amarillo. |
| Características | Con la bola de fascia puede tratar áreas del cuerpo afectadas puntualmente. Por otro lado, el alcance del suministro incluye un rollo de fascia con áreas del cuerpo más grandes. | Con la bola de espinillas o erizo incluida, estimula la circulación sanguínea y disuelve así la tensión dolorosa. | Gracias a la combinación de bolas individuales y dobles, se pueden procesar áreas del cuerpo más pequeñas y más grandes. | En el folleto de capacitación incluido encontrará consejos útiles para realizar varios ejercicios. | La guía de movilidad gratuita y útil en formato PDF se le enviará por correo electrónico cuando compre las Faszienballs. |
| Beneficios |
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| Conclusión | Conjunto de entrenamiento de fascia 3er hecho de material duradero, liviano y duradero. | Tres bolas de masaje en un conjunto práctico con práctico estuche para llevar sobre la marcha. | Conjunto compuesto por dos bolas simples y dos dobles para resolver la tensión fascial. | Disponible en dos tamaños diferentes de Faszienball con folleto de entrenamiento interactivo. | Pelota de masaje ligera hecha de material lavable, antideslizante y resistente a la abrasión. |
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Nuestro cuadro de comparación de Comparación de pelota fascia no reemplaza uno Prueba de bola de fasciaen el cual un especial Ganador de la prueba de Faszienball Se puede recomendar. Con el fin de aumentar el valor agregado para nuestros lectores, nos vinculamos a una prueba externa de bola de fascia de fuentes confiables. Solo tú decides qué modelo es tu personal Ganador de la prueba de Faszienball wird.
El dolor de espalda y los problemas musculares de todo el andamio ahora son enfermedades comunes. La deficiencia suele ser la falta de ejercicio, el estrés unilateral y la falta de equilibrio atlético. No siempre son los músculos solos o los huesos los únicos culpables. Por el contrario, no hace mucho se descubrió que la fascia desempeña un papel importante en el buen funcionamiento del sistema musculoesquelético. Por el contrario, esto significa que las restricciones pueden provocar molestias. Por esta razón, actualmente hay una serie de herramientas efectivas que pueden ayudar a restaurar y mantener la movilidad física. Además de llevar a cabo Ejercicios de pelota fascia cuenta también el trabajo con
Estar bien preparado en el nuestro Comparación de entrenamiento de fascia Poder comenzar, tiene sentido, de antemano, tratar más de cerca con lo que son las fascias.
En la llamada fascia (basada en el término latino "fascia", que significa algo como "banda" o vendaje) hay un tejido conectivo fino, elástico, pero extremadamente resistente y resistente a la rotura que impregna todo el cuerpo. La capa de tejido muy delgada, ligeramente blanquecina a transparente, encierra todos los órganos, tendones, huesos, músculos, así como también grupos y hebras musculares. Al mismo tiempo, tiene la tarea de mantener juntas las partes individuales del cuerpo y darles forma y estabilidad. Los componentes principales de las fibras fasciales son las proteínas estructurales elastina y colágeno.
Las áreas musculares tensas y bloqueadas se pueden relajar selectivamente y selectivamente
Se estimula la circulación sanguínea.
están disponibles en diferentes tamaños y grados de dureza
Los ejercicios se pueden hacer cómodamente desde casa o sobre la marcha.
relativamente barato para comprar
El masaje con bolas de fascia más duras puede ser un poco doloroso al principio
Menos recomendado para el tratamiento simultáneo de grandes áreas del cuerpo.
Una bola de fascia, también conocida bajo la otra bola de fascia ortográfica, es un dispositivo diseñado específicamente para Entrenamiento profesional de fascia es usado Está disponible en diferentes tamaños y grados de dureza y se utiliza para el masaje dirigido de ciertas áreas de la fascia. La estimulación provoca un cambio estructural en la fascia, que a su vez conduce al hecho de que las fibras unidas se aflojan y se aflojan nuevamente. Al mismo tiempo, incluso la presión con una bola de fascia estimula la circulación sanguínea. Los resultados directos de todos los modos de acción son una mejor movilidad y la eliminación de bloqueos y tensiones.
Básicamente, hay para el uso de un Bola de fascia trasera sin restricciones para grupos de personas. Por el contrario, son Ejercicios de entrenamiento de fascia Adecuado para aquellos que desean eliminar o prevenir las quejas en el área de grandes áreas musculares. Es irrelevante si el usuario entra en contacto con el dispositivo por primera vez o si ya ha terminado Experiencias de pelota fascia características. También son irrelevantes la edad, el estado físico actual y la ubicación en la que Oferta de entrenamiento fascinante se utiliza
Como regla, hay casi todos Bestseller de Faszien-Ball hecho de EPP (expandible Polipropileno): una espuma con diferentes características. Es un material liviano que es elástico y extremadamente duradero, resistente y a prueba de golpes.
Aus Fascia Ball Comparar Se puede concluir que los utensilios de entrenamiento difieren principalmente en términos de dos atributos:
El Oferta de pelota fascia varía desde modelos con un diámetro de, por ejemplo, siete centímetros hasta 12 centímetros, copias grandes. una pequeña bola de fascia Es adecuado entre otras cosas para la aplicación en las plantas de los pies. Sin embargo, para bolas con una circunferencia más grande, se debe aconsejar en el procesamiento de la espalda y el cuello.
Con respecto al grado de dureza, cuanto más alto es, más intenso es el efecto del masaje. Opiniones de Faszientraining ir en la dirección que los principiantes deben recurrir primero a modelos más suaves.
Las razones de la fascia pegada pueden ser complejas. Sin embargo, en muchos casos, se basan en una falta de movimiento, que se debe principalmente a la vida profesional. La movilidad limitada conduce al endurecimiento de la estructura de la fascia e inevitablemente a su unión. Para nombrar otros fondos influyentes por nombre, se pueden citar las siguientes causas:
Mientras tanto hay innumerables Ejercicios de pelota fascia, Realizarlos correctamente requiere un poco de rutina, pero no un conocimiento explícito. Sobre todo, es importante prestar atención a los siguientes puntos de partida básicos. Aseguran un resultado de entrenamiento satisfactorio y minimizan el riesgo de lesiones.
¡Primero familiarícese con el ejercicio respectivo! ¡Comience lentamente y con poca presión! Paso a paso Lo mismo se aplica a la selección del grado de dureza.
Escucha a tu cuerpo! Un ligero tirón o una cierta sensación de presión no son cuestionables, pero son deseables, porque solo entonces notas que tus músculos responden al tratamiento. Sin embargo, en el dolor intenso, se recomienda precaución o la interrupción del ejercicio.
¡Cuida tu respiración! Debe ser regular y profundo.
¡No rodar sobre las articulaciones!
¡Siempre toma una postura correcta!
¡No te demores demasiado en un lugar determinado!
¡Dale a tus músculos un descanso adecuado antes del próximo tratamiento de fascia!
En Comprar bola de fascia Si bien no hay muchos aspectos a considerar, debe incluir los siguientes puntos clave en su decisión de compra final. Esto aumenta la posibilidad de encontrar un producto adecuado para usted.
En Orden fascia ball El tamaño es decisivo para el área de aplicación. Hay pequeñas bolas de fascia más adecuado para trabajar en áreas más pequeñas del cuerpo y bolas más grandes para áreas grandes como la espalda y el cuello.
El grado de dureza de una bola de fascia influye en la intensidad del masaje. Elija copias más suaves si solo está usando las suyas Entrenamiento de espalda fascia Comienza y aumenta la terapia con la ayuda de bolas más duras.
Dependiendo de la estructura de la superficie es especialmente la experiencia de masaje. Decide esto entendiendo lo que necesitas o lo que quieres lograr.
Más Recomendaciones de pelota fascia están hechos de EPP (expandible Polipropileno). Puede encontrar más información sobre el material en nuestra sección "¿De qué material están hechas las bolas de fascia? Sin embargo, también hay modelos hechos de otros materiales.
Porque incluso el mejores bolas de fascia De vez en cuando es importante hacer que la limpieza sea lo más fácil posible. Intente encontrar las instrucciones del fabricante al respecto antes de decidirse a comprar un producto específico.
La relación precio-rendimiento siempre debe ser justa. una Balón de fascia profesional ante todo garantías buen entrenamiento de la fascia con el mayor efecto posible. Además, es ventajoso Conjuntos de bolas de fascia, que consisten en varias copias.
Blogs de Faszientraining y los foros relevantes son una excelente fuente para averiguar si un modelo en particular vale su dinero o cómo se ajusta a sus necesidades. Aquí, los usuarios describen sus experiencias con uno u otro Faszienball. Importante en términos de credibilidad de un Clasificación de bola de fascia es, sin embargo, que esto es serio.
Recomendaciones de compra de Faszienball se pronuncian rápidamente, pero no siempre "el amarillo del huevo". Sea seguro cuando se registre para artículos de las marcas
decidir. También puede hacer una elección confiable #DoYourFitness o pelotas Alphaskin.
una Faszienball Stiftung Warentest El juicio no existe hasta ahora y por lo tanto no explícito Ganador de la prueba de Faszien-Ball, Sin embargo, el portal independiente del consumidor tiene un especial interesante en su edición de 03 / 2017 Experiencias de entrenamiento de fascia publica y analiza hasta qué punto tiene sentido trabajar en la fascia y qué aporta exactamente. Además, se hace referencia a varias ayudas para el ejercicio, como el papel fascial.
Si estás buscando uno Bestseller de Faszienball puedes ir a una tienda de deportes o una nueva Ordenar fascia ball en línea, Elija la alternativa anterior, vea por ejemplo Bolas de decatlón fascia, Sin embargo, para realizar una compra a través de Internet, puede comunicarse con Amazon o con uno de los fabricantes. Tiendas Faszien-Ball, De vez en cuando para ofrecer tiendas de descuento, como Lidl o Aldi fascia bolas sucesivamente. Del mismo modo, un buen punto de partida son las farmacias, como DM o Rossmann.
Sí! Las bolas de fascia están disponibles en diferentes tamaños. Los modelos más pequeños son ideales para áreas pequeñas del cuerpo, y los más grandes son mejores para áreas grandes.
Sí! Al elegir una bola de fascia, puede elegir entre diferentes grados de dureza, lo cual es recomendable para el primer entrenamiento en modelos más suaves. Durante el entrenamiento puedes aumentar el grado de dureza.
La mayoría de las bolas de fascia están hechas del material EPP, un polipropileno expansible.
Básicamente, una bola de fascia se puede aplicar a todas las áreas musculares del cuerpo.
La llamada bola dúo es una bola fascia que consta de dos bolas conectadas.
La principal diferencia entre una bola fascia y un papel fascial radica en el aspecto del equipo de entrenamiento. Una pelota es más adecuada para un masaje puntual, mientras que el rodillo funciona en superficies más grandes al mismo tiempo.
Las bolas de fascia de EPP se pueden limpiar fácilmente con la ayuda de un paño húmedo y / o detergente suave.
Si el cuerpo muscular está tenso y sobrecargado después del entrenamiento, el masaje con una bola de fascia puede proporcionar una relajación y relajación relajantes, reduciendo así el dolor muscular.
La bola de la fascia es un dispositivo de entrenamiento eficaz para aflojar la fascia pegada, que a su vez es crucial para varias dolencias musculares y de espalda. Las bolas están disponibles en diferentes tamaños y grados de dureza y, por lo tanto, ofrecen condiciones ideales para una amplia variedad de requisitos individuales. Además, son fáciles de usar en su propia casa o cuando viaja.
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El Fascia Ball Fitcarrots Set Mini 8cm Duoball En nuestra comparación, fue calificado como "Muy bueno" con diferencia y fue elegido como "Mejor recomendación" en comparación con otros artículos.
Jonas
Autor test-vergleiche.com
Actualizado el 13 de enero de 2024
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¡Saludos desde el mundo de la naturaleza! Mi nombre es Jonas, un entusiasta alpinista, ciclista y pescador aficionado. Mío Ocio o Tiempo libre A menudo paso tiempo en las zonas de acampada más bonitas del mundo. Además de mi pasión por las actividades al aire libre, también me interesan los eventos deportivos y, gracias a mi labor profesional en el sector de la automoción, los coches y las motos.
Como autor experimentado en Beste-Testsieger.de, donde voy para las categorías principales Ferretería, Ocio o Tiempo libre, Droguería, Hogar, Electrónica, Vivienda, Moda y Coche & Motocicleta Mi mayor preocupación es compartir mis pasiones contigo. Espero que encuentres sugerencias interesantes e inspiración en mi comparación de bolas de fascia.
Mi tabla cuidadosamente compilada le ofrece una descripción general de las 5 bolas de fascia más vendidas. La base de mi selección son las cifras de ventas, los resultados de encuestas, los informes de pruebas de la fascia ball y las opiniones de los clientes.
También estoy atento a las pruebas de Stiftung Warentest y comparto los resultados en mi guía. Mi objetivo es dejarte claro el factor costo-beneficio de los productos para facilitar tu decisión.
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