Back Trainer Test - Vertailu. Com 2024

Selkäkipu on yksi yleisimmistä sairauksista sivistyneessä maailmassamme. Yhä vähemmän istuva toiminta tai yksipuolinen stressi tuovat lihaksemme tasapainoon. Meidän pitäisi liikkua enemmän, kannustaa liikkeellemme ja löytää vastapaino yksipuolisille tottumuksillemme. Ei ole väliä, jos se on kuntopyörä tai juoksumatto on se soutulaite tai stepper, tai vain lenkkitossut kaikki auttaa pitämään kehomme kunnossa ja terveinä.

Toinen rakennuspalikka terveelle keholle on koulutusta takaharjoittelijalla tai painovoimakouluttajalla. Heidän kanssaan epätasapainoa voidaan erityisesti ohjata hilseillä tai jännitteillä lihaksilla. Vahva selkälihaksisto suojaa selkävaivoja ja oireettomia jokapäiväistä elämää. Meissä Takaisin kouluttajan vertailu tai Gravity-kouluttajien vertailu of Test-Vergleiche.com Haluaisimme esitellä sinulle erilaisia ​​taaksepäin koulutettavia laitteita ja esitellä sinulle erilaisia ​​koulutusmahdollisuuksia. Vertailumme perustuu Takaisin Trainer-arvostelut, asiakasarvosteluista ja viiden takaharjoittelijan bestsellereistä tai gravitaatiokouluttaja Bestsellernistä, joita verrattiin selvästi taulukossamme. Lisäksi opaskirjamme taaksepäin kouluttajana tai kouluttajana on selittää näkemys todella merkityksellisistä ominaisuuksista.

Apua selän lihasten rakentamiseen tai helpottamiseen

Pitkä istuminen, toimistotyöt tai pitkä tietokonetyö edistävät monia yhteisiä valituksia. Suurin osa on niska, hartiat ja lannerangan ympärillä oleva alue. Joskus se vetää alueille, pistot tai työntää, ja usein oireet häviävät jälleen itsestään. Mutta kuka ei vapauta kipeää selkälihastaan ​​töiden jälkeen illalla ja vain kyykkyjä TV: n edessä, jossa kipuhyökkäykset kasaantuvat. Krooninen selkäkipu on seurausta ilman vakavaa sairautta. Useimmat kipulääkkeet protestoivat vain laiminlyötyjä lihaksia.

Hyvä uutinen: Oikean taaksepäin harjoittelun avulla voit rentoutua tai vahvistaa lihaksia. Voit saavuttaa tämän sekä aktiivisella että passiivisella harjoittelulla. Me olemme erilaisia Valmentajan penkkien vertailu kaksi erilaista muotoa, takaosan laajennuslaitteet (Back Trainer Hyperextension Bank) ja inversiopenkit, joita kutsutaan myös painovoimakouluttajiksi.

Top Product Back -ohjaaja:

Back Trainer - aktiivinen terveelle selälle ja vatsalle

Takakouluttaja auttaa rakentamaan vatsan ja selän lihaksia. Sen avulla voit lisätä kuntoasi. Hän on myös Hyperextension takaharjoittelija tiedossa. Wikipedian mukaan hyperextension on tekninen termi omapainoharjoitukselle selkänojaa ja pakaraa vahvistamaan. Hyperextension on myös lääketieteellinen termi voimakkaalle nivelpidennykselle. Selkänoja on melko kompakti ja vie suhteellisen vähän tilaa. Useimmat ovat Takakoulutuksen taitto ja se voidaan varastoida hyvin. Siksi niitä käytetään usein kuntolaitteena kotikäyttöön.

Gravity-kouluttaja - passiivinen takakoulutus

Gravity Trainer kutsutaan myös inversio taulukko viittasi. Tässä ei ole etusijalla runko- ja vatsalihasten vahvistumista, vaan selkärangan laajentamista ja runkolihasten venymistä. Inversio tarkoittaa kääntymistä. Sitä painovoimakouluttaja tekee. Hän asettaa meidät yläasentoon, kun jalkamme on kiinnitetty alas ja päämme roikkuvat. Gravity vetää meidät täällä muodollisesti pituuteen. Säädettävä kaltevuuskulma lisää intensiteettiä.

Miten koulutat takaisin kouluttajalaitteella?

Takaharjoittelijalla vahvistetaan lihaksia. Nämä ovat kaksi lihasjuomia, jotka kulkevat oikealla ja vasemmalla selkärangan lähellä. He ovat muun muassa vastuussa selän pystyttämisestä.

Myös teidän pakarat lihakset ja lihakset takaisin reisien kautta Takaharjoittelija halpa vaikuttavat ja vahvistuvat. Paras takaisin kouluttaja edelleen sallia lateraalisen vatsalihaksen harjoittelu. Pieni mango, suorat vatsalihakset, ei kuitenkaan voi vaikuttaa niin hyvin. Tätä varten ne ovat täydellisempiä Kuntokeskukset.

Saadaksesi parhaat tulokset takaisin kouluttajalta, on olemassa muutamia perussääntöjä, jotka on pidettävä mielessä:

Yleinen valmistelu takaharjoittelijoiden harjoituksiin

• Aseta itsesi takakouluttajaan, jossa etureidat tukevat yläosaan kiinnitettyjä tukijalkoja. Säädä tarvittaessa nämä tukijalat kehon koon mukaan. Takakoulutin on asetettu oikein, jos kosketuspinta on juuri sen nivukarjan alapuolella. Alemmat tyynyt on suunniteltu tukemaan vasikoita alemman alueen tai akillesjänteen alueella.

Voit tehdä harjoituksesi kahdella eri tavalla. Molempien harjoitusten avulla voit samanaikaisesti käyttää Takakouluttajan vatsa ja kouluttaa selkänne.

Harjoittele suora selkä

• Pidä kehosi suoraan jalkojesi laajennuksessa.
• Risti kädet rinnan edessä tai pään takana
• taivuta vartalosi oikeaan kulmaan
• saat suoraan takaisin alkuasentoon

Luo harjoitus taaksepäin

• Pidä kehosi suoraan jalkojesi laajennuksessa.
• Risti kädet rinnan edessä tai pään takana
• taivuta ylävartalosi niin pitkälle kuin tulet alas
• perustaa pyörremyrsky pyörremään
• Lopuksi pää nostetaan

Das Takaharjoittelijan tarjous on iso. Ennen kuin saat yhden Aldi takaisin kouluttaja tai voit kasvaa apteekissa, sinun tulee käsitellä 18.10.2017: n Stiftung Warentestin viestiä, joka raportoi Rossmannin takaisinvalmentajan palauttamisesta. Valitettavasti ei ole olemassa virallista Stiftung Warentest Rückentrainerin testiraporttia, joten emme voi esittää teille backtester-testin voittajaa tältä osin.

Miten harjoitat painovoimanvalmentajaa?

Myös parhaat gravitaatiokouluttajat ovat enemmän suunnattu selän takaosaan kuin selkälihaksen vahvistamiseen. Vaikka puhumme takaisin kouluttajasta, mutta Painovoimakouluttajan harjoitukset näyttävät erilaisilta.

Gravity Traineria kutsutaan myös Inversion Traineriksi. Inversio tarkoittaa kääntymistä. Siksi se kirjaimellisesti muuttaa painovoiman valmentajasi ylösalaisin. Käyttö on suhteellisen helppoa.

• Aseta jalat pidikkeeseen ja kiinnitä ne
• nojaa pystyasennossa olevaan pintaan
• pidä kiinni sivutangoista
• Anna nyt hitaasti liukua taaksepäin tai pudota
• Ensinnäkin, pysy vaakasuorassa asennossa ennen liukumista takaisin
• Hyvin tasapainoisilla painovoimakouluttajilla voit itse palata takaisin.
• Anna tarvittaessa toisen henkilön auttaa sinua alussa

Tee yksi alussa Painovoiman kouluttajan testi ja aloita lyhyellä aikavälillä alle 2 minuuttia. taitettava painovoimakouluttaja voidaan lukita eri asentoihin. Aloita pienellä kulmasäädöllä alussa. Kun olet tottunut siihen muutaman sovelluksen jälkeen, kestoa ja kallistuskulmaa voidaan lisätä.

Seuraavassa on suositus oikeasta kääntökulmasta:

Huomattavan vaikutuksen vuoksi jopa pieni taipumus selkärangan ja nivelten lievittämiseen. Levyt vedetään hieman erilleen ja vähentävät hermojohdon paineita. Myös lihakset hyötyvät siitä. Gravity-kouluttaja-ammattilainen onnistuu myös vahvistamaan vakaita lihaksia.

Painovoimakouluttaja on entisen telineen parannettu versio tai "irrotus" vaakatasossa. Kaupassa löytyy eniten erilaisia ​​malleja. Valinta on vaikeaa. Valitettavasti emme voi antaa teille yhtä Gravity-kouluttajan testivoittaja Stiftung Warentest tai muu testiportaali. Joten sinulla on vain mahdollisuus tehdä oikeat johtopäätökset vertailustamme.

Miten harjoitat vatsan kouluttajaa?

Meidän vatsalihaksemme täydentävät ja tukevat selkälihaksiamme jokaisella liikkeellä. Ne siirtävät runkoa ja lantion, vakauttavat selkärangan ja vapauttavat sen. Takakoulutinlaitteet ja myös painovoimakouluttaja sopivat myös vatsakoulutukseen. Muita vatsa-linja-autoja mainitaan tässä vain vähän.

Andere Vatsaontelolaitteet ovat:

• Der Koulutus penkki vatsa-ja selkävalmentaja kutsutaan myös Sit-Up Bankiksi
• Der Blackroll vatsan kouluttaja junat kiinnittävät erikoisrauta-rullan
• Crane-vatsaharjoittelija tai Finnlo-vatsaharjoittelija AB-Dominix auttavat sit-up-tuella. Ne tunnetaan myös nimellä mahalaukku.
• Jalkojen nostolaitteet ovat periaatteessa vatsa-kouluttaja ja takakouluttaja
• Vatsan kouluttaja sähkö joka stimuloi niiden kasvua lihasstimulaation avulla.

Mikä todellinen Vatsan kouluttajan ammattilainen kuka kutsuu kaikki nämä laitteet omaksi. meidän Vatsa-kouluttajan suositus On kuitenkin hyvä takaharjoittelija tai hyvä painovoimakouluttaja, joka on myös halpaa käyttää vatsan kouluttajana. Valitettavasti meillä ei ole Stiftung Warentestissä Vatsan kouluttajan arvostelu jotta emme voi kommentoida riippumattoman testiportaalin virallista koetta eri koulutuslaitteiden tehokkuuden kannalta.

Pienet painovoimakouluttajat

Ennen kuin saat yhden Osta painovoimakouluttaja, sinun pitäisi tutustua tärkeisiin kulmakiviin, koska se Gravity-kouluttajan tarjous Kauppa on suuri ja sekava. Siksi sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraaviin kriteereihin:

• vakaa tila
• puhtaat hitsit ilman teräviä reunoja
• sopiva kehon koko
• sopiva paino
• ongelmaton lukitus
• turvavyö
• turvaaminen hihna
• hyvä verhoilu
• vakaa jalkatyyny
• kokoontaitettava varastointi

Pieni selkäkouluttaja ostaa neuvoja

Myös Osta takaisin kouluttaja Sinun tulisi kiinnittää huomiota tiettyihin ominaisuuksiin, jotka määrittävät takaharjoittelijan laadun.

• Stabiilisuus ja korkea laatu
• Säädettävyys, runkokoon säätö
• sopiva paino
• mukava pehmuste
• vakaa jalusta ja kantapää
• kokoontaitettava varastointi
• mahdollisia lisätoimintoja

Missä on paras takaisinvalmentaja tai painovoimakouluttaja?

vuonna halpa takaisin kouluttaja Sinun pitäisi katsoa tarkkaan. Jopa diskonttaajat tarjoavat usein kuten Lidl tai Aldi takaisin kouluttaja päällä. Aldi myy niitä urheilutavaramerkillä Royalbeach. Vaikka laatu on täällä, varaosien ostaminen on vaikeaa. Urheiluliike, painovoima- tai takavalmentajakauppa tai painovoima-aukon tehtaanmyymälä ovat siten parempia lähtökohtia. Jos et vielä tiedä mikä kouluttajasi sopii sinulle, sinun tulisi näyttää selkävalmentajasi Internetissä tai Amazonissa. Löydät myös etsimäsi painovoimaharjoittelijoilla ja voit paitsi valita oikean mallin, myös tehdä laajan takavalmentajan hintavertailun. Painovoimaharjoittelijoiden hinnat ovat hieman korkeammat kuin takavalmentimen hinnat, koska rakenne on hieman monimutkaisempi. Samaan aikaan voit tutkia muiden ostajien takaharjoitteluarvioita melkein kaikille malleille tai painovoimaharjoitteluarvioita asiakkaiden arvosteluista.

Kuka aiheuttaa hyvää selkäpenkki und gute painovoima Trainer häntä?

Jos ostat urheiluvälineet erikoisliikkeissä, eri valmistajien valinta on hyvin vähäistä. Kukaan ei voi tarjota laajempaa valikoimaa kuin verkkokauppa. Jos sinulla on omasi Osta takaisin kouluttajia verkossa tai yksi Tilaa painovoiman kouluttaja kiinnitä erityistä huomiota näihin valmistajiin:

Myydyin takaisinvalmentaja on nyt:

Videovinkki: Maxxus-selkävalmentaja Selkä- ja vatsaharjoitteluun

Johtopäätös:

Vatsa- ja selkäkouluttajalla voit erityisesti vahvistaa lihaksia ja estää selkäkipuja. Jälkimmäinen onnistuu painovoimakouluttajalla, jonka päätavoitteena on lihasten ja nikamien helpottaminen. Voimme suositella sekä terveitä selkälihaksia.