Omega 3 Öl Test - Vergleiche . Com 2024

Omega 3 Öl – Mit essentiellen Fettsäuren die Gesundheit fördern

Omega-3-Fettsäuren sind für den menschlichen Körper essentiell. Sie können nicht selbst hergestellt werden, sondern müssen über die Ernährung aufgenommen werden. Welche Vorteile die Deckung des Bedarfs über ein Omega-3-Öl hat und was Sie beim Omega-3-Öl kaufen und der richtigen Dosierung beachten sollten, erklären wir Ihnen in diesem Artikel.

Um das Angebot an Omega-3-Ölen möglichst gut abbilden zu können, haben wir sowohl tierische, als auch rein pflanzliche Produkte in den Omega-3-Öl Vergleich aufgenommen. Was Vegetarier und Veganer beachten sollten, zeigen wir weiter unten im Artikel detailliert auf.

Was sind Omega-3-Öle und Omega-3-Fettsäuren?

Damit in unserem Organismus alles rund läuft, die Zellerneuerung und -Reparatur reibungslos stattfinden kann und wir lange fit und gesund bleiben, brauchen wir einige Vitamine, Fettsäuren und Mineralien. Einige Stoffe kann unser Körper selbst herstellen, andere wiederum nicht. Letztere werden deshalb auch als essentiell bezeichnet, was soviel wie lebensnotwendig bedeutet. 

Um einen Mangel an diesen Stoffen zu verhindern, müssen wir sie in ausreichender Menge über die Nahrung zuführen. Passiert dies nicht oder nur unregelmäßig, werden unsere körpereigenen Prozesse beeinträchtigt. 

Dies kann sich in schlaffer und unreiner Haut wieder spiegeln, in brüchigen Haaren und Fingernägeln oder auch in allgemeiner Abgeschlagenheit. Selten sind die Symphtome eines Mangels direkt als solcher zu erkennen, weshalb viele Menschen die Anzeichen ignorieren. Erst wenn eine Krankheit auszubrechen droht oder bereits ausgebrochen ist, wird eine Änderung der Essgewohnheiten in Betracht gezogen.

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Worin unterscheiden sich nun ALA und DHA/EPA?

Wie bereits beschrieben, ist das wesentlichste Merkmal die Unterscheidung in pflanzliche Omega-3-Fettsäure und tierische Omega-3-Fettsäure. Doch reicht es als Veganer, nur Alpha-Linolensäure aufzunehmen?

Ganz so einfach ist es dann leider doch nicht. Denn ALA wirkt zwar entzündungshemmend, aber es stellt keine Vorstufe von Hormonen dar (im Gegensatz zu EPA und DHA) und kann auch nicht vom Körper als Baustoff verwendet werden. Das bedeutet, um rundum versorgt zu sein, benötigt der Körper DHA und EPA.

Veganes Omega-3-Öl: Wie funktioniert es?

Glücklicherweise gibt es eine Algenart, genauer Schizochytrium sp., die von Natur aus reich an EPA und DHA ist. Durch Züchtungen und stetige Weiterentwicklung des Extaktionsverfahrens ist es mittlerweile möglich, mit diesem veganen Algenöl den Grundbedarf an essentiellen Omega-3-Fettsäuren zu decken. Eines dieser veganen Algenöle ist das NORSAN Omega-3-Öl vegan, das wir im Omega-3-Öl Vergleich vorstellen.

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Fazit zum Omega-3-Öl 

Laut der Weltgesundheitsorganisation haben 95% der Weltbevölkerung einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren im Körper. Kein Wunder, denn der Körper kann die essentiellen Fettsäuren nicht selbst herstellen, sodass wir sie über die Nahrung aufnehmen müssen.

Mit unserer Auswahl an Omega-3-Ölen wollen wir Ihnen eine breite Palette an Fischöl, aber auch an veganen und vegetarischen Alternativen vorstellen. So können Sie Ihre Ernährung ganz einfach ergänzen und so im Alltag mehr Wohlbefinden und Vitalität erfahren – egal, mit welchem Ernährungsstil.