Como escolher as alças de flexão certas: informações sobre teste e comparação
Vencedor do teste e critérios de compra importantes: seu guia para a melhor seleção de barras push-up
- As barras push-up são uma ferramenta de treinamento simples, mas eficaz para ativar vários grupos musculares. Eles são frequentemente usados em combinação com exercícios de corpo inteiro e ajudam a manter o corpo na posição correta. Eles também podem reduzir a tensão nos pulsos e antebraços.
- Em geral, as alças de flexão facilitam os exercícios exigentes devido à sua posição elevada e mobilidade rotacional, aumentam a intensidade e eficácia do treino e permitem uma imersão profunda. O aspecto benéfico reside na melhoria da postura, construção muscular adicional e proteção dos pulsos.
- Apesar da sua simplicidade, as barras de flexão desempenham um papel importante no mercado de fitness. Permitem que todos treinem de forma eficaz e sem ocupar muito espaço, contribuindo assim para um melhor condicionamento físico geral sem exigir muito investimento de material ou tempo.
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Na minha busca por isso melhor dispositivo de treinamento para eficaz Treinamento de braço em seu próprio Ginásio em casa, eu tenho diferentes Liegestützgriffe testado. Essas alças são peças indispensáveis de qualquer equipamento de ginástica e fazem isso treinamento muscular Não só mais intensivo, mas também mais seguro e suave para as articulações. Apresentarei minhas experiências pessoais e resultados de testes para que você possa encontrar aqueles que são perfeitos para você Liegestützgriffe e leve seu treinamento para o próximo nível.
Visão geral de compra: seu guia para barras de flexão
- A seleção do melhores alças de flexão baseia-se em fatores como qualidade do material, ergonomia e resiliência.
- Um bom Aparelho de exercício apoia eficaz treinamento muscular e ao mesmo tempo protege os pulsos.
- Para um abrangente Treinamento de braço Em casa é fundamental ter um sólido e seguro equipamento de fitness colocar.
- Meus testes mostram que existem grandes diferenças em estabilidade e ergonomia entre barras de flexão.
- Em última análise, os ideais devem Liegestützgriffe Atenda às necessidades individuais de treinamento e personalize-o Ginásio em casa ser integrável.
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O que são alças de flexão e como elas revolucionam o treinamento de braços?
Como um ávido fanático por fitness, tenho uma variedade de equipamento de exercício tentei, mas Liegestützgriffe particularmente me impressionou. Esses habilmente projetados Treinador de braço e peito permita-me realizar flexões de uma forma que melhore muito o conforto. Ao usar essas pegadas, assumo uma posição elevada das mãos, o que coloca significativamente menos pressão sobre meus pulsos - uma bênção para quem treina regular e intensamente.
Utilização Suportes para flexões Consegui expandir minha amplitude de movimentos durante o treino e, assim, atingir diferentes grupos musculares de forma mais específica. É fascinante como essas coisas simples Alças de treinamento muscular no peito têm o potencial de revolucionar os exercícios tradicionais para os braços, enfatizando a ergonomia e a eficiência.
- Tensão reduzida nos pulsos
- Amplitude de movimento estendida durante o treinamento
- Treinamento direcionado de diferentes grupos musculares
A introdução de Alças de flexão no meu treino não só melhorou a execução dos meus exercícios, mas também reduziu o risco de lesões por esforço. Esses inovadores Equipamento de treinamento tornaram-se uma parte essencial da minha academia em casa e eu recomendaria usá-los para quem procura um treinamento eficaz para braços e peito.
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As melhores barras de flexão do mercado: nossos extensos testes
No mercado altamente competitivo equipamentos de ginástica picar particularmente alças de flexão ergonômicas fora. Como um apaixonado entusiasta do fitness, assumi como missão... Comparação de barras push-up observá-los de perto para descobrir quais produtos são considerados Vencedor do teste de equipamentos de fitness surgir.
Comparação das melhores barras de flexão
A busca pelos suportes ideais para esta Treinamento de braço me levou a modelos diferentes, cada um com suas características individuais. Inicialmente eu era deles PUSHUP perfeito V2 impressionados, que permitem uma intensidade completamente nova durante os treinos graças à sua construção inovadora. Em contrapartida, eles se apresentam Readaeer Liegestützgriffe como um modelo imbatível com seu relação preço-desempenho e a construção robusta.
Perfect PUSHUP V2: Alças giratórias para máxima eficácia
morrem PUSHUP perfeito V2 são uma arma secreta para quem quer melhorar sua rotina de exercícios. O alças giratórias apoiam o movimento natural dos braços e ombros, o que leva a uma tensão uniforme nos músculos e reduz o risco de lesões. Este atributo o torna um dos principais produtos da minha Comparação de barras push-up.
Alças de flexão Readaeer: o versátil e acessível
morrem Barras de flexão Readaer Eles não apenas oferecem uma alternativa econômica, mas também são extremamente práticos. Seu sólido acabamento garante alto nível de longevidade e segurança durante o uso. Estes ergonômicos Liegestützgriffe são fáceis de manusear e, portanto, representam uma excelente solução para um treinamento eficiente Ginásio em casa representa.
Posição estável das mãos: O formato ergonômico das alças de flexão garante uma posição ideal das mãos e uma pegada segura durante o treinamento.
Na minha busca pelas melhores alças de flexão, também me concentrei em outros candidatos que pudessem impressionar com vantagens especiais, como qualidade do material e manuseio. Compartilho os resultados de minha pesquisa nas seções a seguir.
Conselhos de compra: O que você deve prestar atenção ao comprar barras de flexão?
Como especialista em Equipamento de treinamento e Equipamento de ginástica doméstica Gostaria de lhe dar dicas valiosas sobre o que procurar na hora de escolher alças para flexões, o essencial Ferramenta de força física pare eles Máquina de treino de fitness, deve prestar atenção. A escolha pode ser difícil, mas as posições certas podem aumentar significativamente o potencial do seu treinamento.
- resiliência: Certifique-se de verificar a carga máxima de peso das barras de flexão. A estabilidade é crucial para minimizar os riscos de lesões e criar um ambiente de treinamento seguro.
- Anti-derrapante: morrem As alças devem ser antiderrapantes O revestimento pode ser fornecido. Isto não só garante segurança, mas também continuidade e eficácia nos seus exercícios.
- Design ergonômico: Para proteger os pulsos, é importante que as alças de flexão sejam ergonomicamente projetadas e permitam uma posição natural das mãos.
- Material: Não importa se é plástico, metal ou madeira – o material deve ser durável e fácil de cuidar. A superfície de aderência também deve ser confortável e agradável à pele.
Além disso, pode ser útil Conselhos de compra para barras push-up que oferecem diferentes opções e opções de ajuste para diversificar seu treino e atingir diferentes grupos musculares. Varie entre exercícios e níveis de dificuldade para obter uma experiência de condicionamento físico holística. Se você considerar todos esses aspectos, com certeza encontrará o perfeito equipamento de treinamento-peça para o seu treino em casa.
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Material e mão de obra: barras flexíveis em verificação de qualidade
Ao procurar barras push-up de alta qualidade, é essencial observar atentamente os materiais utilizados e a qualidade do acabamento. Estes factores são cruciais para a longevidade e segurança do dispositivo de treino. No meu teste de comparação, observei mais de perto os materiais mais populares para descobrir como eles afetam a estabilidade e a resistência ao deslizamento das barras de flexão.
Os materiais: plástico, aço e madeira em comparação
o Comparação de materiais mostrou que as barras de flexão de plástico são populares devido à sua leveza e facilidade de cuidado. No entanto, devem ter uma certa espessura para garantir uma estabilidade adequada Aparelho de exercício garantir. Uma opção para usuários avançados são as barras push-up de aço, que normalmente possuem um revestimento antiderrapante para fornecer máxima segurança e durabilidade. Já a madeira impressiona pelas propriedades naturais A sensação e a compatibilidade ambiental, no entanto, devem ser cuidadosamente tratadas e processadas para alcançar a mesma funcionalidade e longevidade que os outros materiais.
Qualidade de construção e estabilidade das alças push-up
Ao verificar a qualidade do acabamento, presto especial atenção à estabilidade do Equipamento de treinamento colocada. É crucial que todos os componentes estejam firmemente conectados e nenhum Scharfen Kanten ou têm costuras de solda inferiores. Alças de flexão antiderrapantes, por exemplo, de fabricantes renomados como Aptidão perfeita, muitas vezes usam revestimento de borracha adicional para melhorar a aderência e minimizar o risco de escorregar. Isto não é apenas um sinal de qualidade, mas também uma característica essencial para a segurança durante o treino. Além disso, para uso profissional na academia, devem ser escolhidos acessórios que suportem altos níveis de desgaste.
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Fácil de usar: barras de flexão no uso diário
Jogue na busca contínua por um treinamento doméstico eficiente alças de flexão fáceis de usar um papel essencial. Eles não apenas apoiam a postura correta, mas também ajudam a prevenir lesões. Projetos bem pensados oferecem um valor agregado que vai além da própria função de treinamento.
Ergonomia e conforto das diferentes alças de flexão
morrem Treinamento de ergonomia é essencial para uma rotina de treino saudável. Equipamento esportivo confortável tem um impacto direto na motivação e, portanto, na frequência do treinamento. Um produto exemplar que alia ergonomia e conforto é o Adidas Barras giratórias para flexões. Estes não são apenas fáceis de usar, mas também pela sua forma ergonômica também particularmente suave para os pulsos. Ao adaptar-se ao movimento rotacional natural do braço, é possível um treino eficiente e amigo das articulações.
A montagem e armazenamento de barras push-up
Em termos de Equipamento doméstico prático Outro ponto crucial é a montagem descomplicada e o armazenamento sem problemas. É aqui que eles pontuam particularmente alças push-up compactas, que se caracterizam pela fácil desmontagem e pelas pequenas dimensões, sendo por isso ideais para treinar em pequenas áreas ou para levar consigo Viajar adequado. Produtos como os de relaxe Dias oferecem um design leve e desmontável, o que permite que sejam convenientemente armazenados ou transportados após o uso.
Versatilidade no treino: Diferentes alças de flexão para vários treinos
Quando se trata de um exercício total do corpo vai, são alças push-up versáteis uma obrigação para todos os entusiastas do fitness. Esse equipamento de fitness multifuncional não apenas expandir o Paleta de exercícios, mas também promover um Variedade de treinamento, o que é essencial para um desenvolvimento físico abrangente. As variações que diferentes alças de flexão oferecem me permitem várias opções de treino integrar-se ao meu programa de treinamento sem que meu corpo se acostume a um certo nível de estresse e, portanto, o progresso estagnasse.
A influência da forma e do design no treino
O design e o formato das barras de flexão têm um impacto significativo na eficiência e eficácia do meu treino. Por exemplo, alças rotativas para flexões, como as de 5 bilhões, através de seus 360° rotação as alças para proteger meus pulsos e aumentar a amplitude de movimento. Isso não só me permite fortalecer os músculos dos braços e do peito, mas também treinar efetivamente a área dos ombros.
Outro exemplo de inovação na área de barras de flexão são as pranchas de flexão como a da Três águas Unisexo que, graças às suas áreas-alvo codificadas por cores, me permitem realizar diferentes exercícios especificamente para ativar diferentes grupos musculares. Desta forma, posso garantir um treino abrangente e incluir todas as áreas musculares relevantes.
Em última análise, meus treinos evoluem com a ajuda desses várias opções de treino e a inclusão de equipamentos de treinamento multifuncionais com design criativo. Isto é crucial para atingir meus objetivos de condicionamento físico e contribui para aumentar a motivação à medida que passo pelo processo. Variedade de treinamento Sempre posso integrar novos desafios em meu dia de treinamento.
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- 250 g para cada eixo e fácil de desmontar
Resiliência e segurança: quais barras de flexão podem suportar o quê?
Como um apaixonado entusiasta do fitness, sei que alças de flexão resilientes e Segurança no treinamento são essenciais para aproveitar todo o potencial dos exercícios sem aumentar o risco de lesões. Equipamentos de ginástica duráveis são, portanto, um requisito básico para um treino eficaz e seguro. Por esse motivo meu foco está em produtos como este Esportes de gorila Barra push up com um impressionante Peso máximo para barras push-up de até 400kg.
Opções versáteis de exercícios: as alças de flexão podem ser usadas para realizar não apenas flexões clássicas, mas também diversas variações, como flexões de diamante ou flexões de um braço.
Na minha pesquisa, tomei consciência de que a construção robusta das alças de flexão contribui significativamente para aumentar Estabilidade de treinamento contribui. É importante prestar atenção aos elementos antiderrapantes que garantem uma aderência firme. Um bom exemplo para iniciantes são os meteoro Alças push-up que, com capacidade de carga de 150 kg, oferecem alto nível de segurança mesmo para iniciantes.
Equipamentos robustos e duráveis são a base para todo treinamento seguro e bem-sucedido. Preste sempre atenção às instruções do fabricante para escolher as barras de flexão que melhor atendem às suas necessidades.
- Verificação da capacidade de carga e peso máximo
- Preste atenção à qualidade do material e às informações do fabricante
- Escolha de antiderrapante e formato ergonômico alças
- Controle de processamento para estabilidade e longevidade
Para tomar uma decisão informada ao comprar barras de flexão, certifico-me de que os produtos atendem a esses requisitos. Isso significa que, como usuário, posso oferecer o mais alto nível de segurança e eficácia.
Ob Handebol, futebol, musculação ou outro esporte, cada um pode escolher exatamente o esporte que mais se adapta às suas necessidades. Dependendo do esporte, ferramentas práticas podem ser usadas para articulações para proteger e reduzir o estresse. Gostaríamos de oferecer a você em nosso Comparação de flexões introduza uma ferramenta prática que facilita o treinamento. Eles podem ser usados para suportar flexões e, ao mesmo tempo, oferecer um alto nível de segurança. Você pode encontrar mais recursos esportivos em nossas comparações Test-Vergleiche.compor exemplo:
O que são alças de flexão?
As flexões são um dos exercícios de treinamento mais populares para muitos atletas. Ele não só trata de numerosos músculos na parte superior e inferior do corpo, mas geralmente também não requer outros recursos esportivos. No entanto, esses são exercícios que pressionam principalmente os pulsos. Todo o peso está nos movimentos para cima e para baixo nas palmas das mãos, com os pulsos em ângulo inclinado. Por sua vez, isso significa que muitos atletas têm problemas no pulso ao longo do tempo. Para combater isso, existem alças flexíveis que proporcionam alívio absoluto.
Em vários Testes de flexões Você pode ler que é uma ajuda muito prática que foi projetada especificamente para flexões. Você encontrará isso no Terreno ali colocado e, por assim dizer, substituir a superfície de apoio da mão. Estão equipados com suportes antiderrapantes que proporcionam segurança suficiente à mão mesmo durante exercícios esportivos extenuantes. O pulso não fica mais dobrado durante os movimentos para cima e para baixo e permanece em sua posição natural. Isso significa que os exercícios podem ser realizados com mais suavidade e menos esforço.
Que material é usado para fazer as alças de flexão?
O material básico das alças push-up é feito de aço inoxidável. O aço inoxidável é um material que... resistente e durável e não perde a forma mesmo exercendo muita força. Ao lado de O aço inoxidável é frequentemente usado com antiderrapante Materiais trabalhados que estão no cabo. Isto é: Borracha ou plástico, para que seja garantida uma fixação segura mesmo durante exercícios extenuantes.
Se olharmos para os diferentes Comparações de alças de flexão Se você olhar, notamos que os pés também são feitos de um material antiderrapante, como plástico ou borracha consiste. Isso não só tem a vantagem de proteger o chão, mas também de que as alças de flexão não escorreguem durante os exercícios.
Quais são os diferentes modelos da alça de flexão?
no nosso Comparação de flexões já mencionamos que uma distinção pode ser feita entre dois modelos diferentes. Enquanto alguns modelos são mais adequados para iniciantes e iniciantes, outros modelos também podem ser usados por usuários e profissionais avançados para treinamento. É feita uma distinção básica entre:
Ataques
As alças verticais são provavelmente o tipo mais conhecido de alças de flexão. Têm um formato típico porque possuem tubos estáveis de curva dupla e duas saídas. São simplesmente perfeitos, principalmente para iniciantes, pois garantem um ótimo alívio para os pulsos durante o treino. Como as alças da barra de halteres são muito práticas e compactas, você pode encontrá-las facilmente em qualquer pessoa. saco de desporto um lugar fixo. Ao mesmo tempo, também são adequados para uso móvel, o que significa que você pode treinar facilmente ao ar livre.
Apertos de torção
O punho de torção lembra uma espécie de toca-discos. Eles são redondos e são colocados diretamente no chão com o lado plano. A área superior dessas alças de flexão é, de acordo com vários Testes de flexões, rotativo e, portanto, claramente utilizável para mais exercícios. Os manípulos de torção são adequados principalmente para atletas experientes que desejam mais flexibilidade em relação aos exercícios, pois permitem treinamento exigente e, acima de tudo, variável. A grande superfície de contato garante excelente estabilidade e perfeita resistência ao deslizamento. Ao contrário das alças do suporte, as alças giratórias são menos adequadas para uso móvel porque são relativamente pesadas e volumosas.
O que deve ser considerado ao comprar alças de flexão?
no nosso Comparação de flexões você já aprendeu muito sobre as diferentes propriedades desses auxílios esportivos. Para que você, em qualquer caso, com o Comprar flexões Para encontrar os modelos perfeitos para você, gostaríamos de fornecer os critérios de compra mais importantes abaixo. Isso inclui:
· Modelo
no nosso Liegestützgriffe Conselheiro já consideramos que é feita uma distinção básica entre uma alça de suporte e uma alça de torção. Ambos os modelos têm suas próprias vantagens e desvantagens, para que tenham a melhor alça de flexão pode escolher facilmente de acordo com seus próprios desejos e necessidades.
· A estabilidade
A estabilidade é um dos critérios de compra mais importantes. Eles precisam ficar firmes no chão e podem tombar novamente durante os exercícios. O foco está no piso e no material usado. As alças das alças de flexão são geralmente feitas de borracha ou plástico, porque oferecem às mãos uma ótima resistência ao deslizamento.
· A ergonomia
Além da excelente qualidade, a ergonomia dos cabos também é uma importante característica de compra. A pega ergonómica Isso garante que o alívio dos pulsos possa ser significativamente melhorado.
· O uso
Quem por dentro e por dentro Outdoor Área treinada, ao comprar alças de flexão você deve se certificar de que as alças podem ser usadas individualmente. É importante que seja processado adequadamente para que não haja riscos no chão, por exemplo.
A flexão lida com vantagens / desvantagens
Benefícios
modelos diferentes
Alívio dos pulsos
für dentro e fora adequado
aplicável para iniciantes e avançados
parcialmente barato para comprar
Desvantagens
Nem todos os modelos são adequados para iniciantes
A comparação da alça de flexão de test-vergleiche.com
Existem hoje numerosos auxílios esportivos que podem ser usados para treinamento. Muitas vezes são adequados para ambos dentro como fora, para que haja um alto nível de flexibilidade. Isto também se aplica às alças de flexão que oferecemos em nosso Comparação de flexões trouxe algo mais perto. Deixe o nosso melhores alças de flexão inspirar e encontrar o seu muito pessoal Aperto de flexão vencedor do teste.
o Pullup e mergulho Aperto de mão é versátil. Consiste em um Cabo estável em madeira de faia e aço resistente, para que seja dada uma excelente resiliência. Com estas alças você pode criar um programa de treinamento individual, protegendo sempre suas mãos e pulsos.
Em contraste, eles estão Má companhia Liegestützgriffe, que certamente são significativamente mais baratos, mas ainda garantem um treino suave. As alças do pino são relativamente leves e, portanto, podem ser facilmente levadas para qualquer lugar. Eles não são adequados apenas para treinamento interno, mas também pode ser usado ao ar livre kommen.
Existe um teste de flexão da Stiftung Warentest?
O esporte é certamente uma questão, que também é frequentemente discutida na revista Consumer. No entanto, não podemos oferecer um Vencedor do teste de manoplas flexíveis imagine que o Stiftung Warentest ainda não tem um Teste de flexões executou.
Push-up lida com compra: especialista vs. Internet
As alças flexíveis são, sem dúvida, uma ajuda esportiva. No entanto, é uma ferramenta que não é usada com tanta frequência como muitas outras ferramentas. Por esse motivo, não é tão fácil obter as alças de flexão certas de revendedores especializados. Como regra, eles podem ser encontrados onde também existem artigos para treinamento de força. Como as alças de flexão não são tão populares ou conhecidas, geralmente há apenas uma pequena Oferta de alça de flexão de encontrar.
A Internet é certamente uma alternativa bem-sucedida. Aqui você encontra inúmeras lojas online e portais de vendas, que são extremamente grandes Oferta de alça de flexão oferecer. Ao mesmo tempo, você tem a opção aqui Push-up alças comparação de preços executar para você alças de flexão baratos pode adquirir de fabricantes conhecidos. No entanto, geralmente é necessário um pouco de paciência aqui, pois o artigo geralmente só pode ser entregue em três a cinco dias. Os seguintes fabricantes estão representados online:
Qualidade e conforto: as barras push-up da Amazon oferecem formato ergonômico e acolchoamento para uma pegada confortável e um treinamento amigável às articulações
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Preço-desempenho: Quais barras de flexão oferecem a melhor experiência de treinamento pelo seu dinheiro?
O relação preço-desempenho desempenha um papel crucial na escolha das alças de flexão ideais para o treino diário. É importante que investir em seus acessórios de fitness faça sentido tanto em termos econômicos quanto de qualidade.
Melhor preço-desempenho: Readaeer Push Up
morrem Readaeer Push Up As alças push-up caracterizam-se pela sua excelente relação preço-desempenho fora de. Eles atendem aos entusiastas do fitness que procuram equipamento de treinamento econômico área econômico Solução. Esse As alças são antiderrapantes e robusto, garantindo um treinamento seguro e eficaz.
Segmento de luxo: barras giratórias push-up da Adidas
Quem valoriza equipamentos esportivos de alta qualidade e premium Acessórios de fitness se deita com o Barras push-up giratórias Adidas encontrei. Essas barras de flexão estão no segmento de preço mais alto, mas oferecem recursos adicionais, como alças giratórias, que diversificam o treino e apoiam efetivamente a construção muscular.
Conclusão
Depois de extensa Compare e teste É importante para mim compartilhar meus insights e recomendações. Quando se trata da melhor combinação de estabilidade, ergonomia e qualidade do material, algumas alças de flexão provaram ser particularmente notáveis. O líder Equipamento de treinamento nesta categoria não só oferece excelente equipamento de fitness para a academia doméstica, mas também permite eficiência treinamento muscular, que se concentra na saúde e no desempenho a longo prazo.
Perguntas frequentes
Quais são as vantagens das alças de flexão em relação às flexões regulares?
As alças de flexão aliviam a tensão no pulso, permitindo que você se abaixe mais profundamente e, assim, treine os músculos do peito com mais intensidade. Você aumenta a eficiência do treinamento e pode atingir diferentes grupos musculares mais especificamente por meio de diferentes posições de pegada.
Qual a diferença entre os materiais das barras de flexão?
As barras push-up estão disponíveis em plástico, metal, madeira ou uma combinação desses materiais. Os cabos de plástico costumam ser mais leves e baratos, os de metal são geralmente mais duráveis e os de madeira oferecem uma aparência natural. Todos os materiais devem ser estáveis e alta qualidade processada sein.
As barras de flexão ergonômicas são melhores para treinar?
Sim, alças de flexão ergonômicas são moldados para permitir uma posição natural da mão, o que minimiza a tensão nos pulsos e, portanto, reduz o risco de lesões.
O que torna as barras de flexão antiderrapantes?
A resistência ao deslizamento é obtida através de materiais como borracha ou Silicone alcançado nas superfícies de contato das alças. Alguns modelos possuem ventosas adicionais ou revestimentos especiais que garantem um suporte seguro.
As barras de flexão podem ajudar a aumentar a força muscular do peito?
Sim, ao utilizar barras de flexão você pode descer e assim alongar e engajar os músculos do peito com mais intensidade, resultando em maior estimulação muscular.
Como você treina de forma eficaz com alças rotativas para flexões?
Ao treinar com alças rotativas de flexão, é importante integrar a rotação das alças ao movimento. Isto torna o treino mais variável e os músculos do braço podem ser adicionalmente desafiados pelo movimento rotacional.
Como escolher as barras de flexão certas?
Decisivos para a seleção de alças de flexão são as preferências pessoais em relação ao material, resiliência, Conforto e naturalidade o orçamento pretendido. Além disso, deve-se prestar atenção ao tamanho individual da mão e à faixa de treinamento desejada.
Qual é a diferença entre alças de flexão normais e rotativas?
As alças de flexão giratórias permitem que as mãos girem durante a execução das flexões, colocando assim uma tensão adicional nos músculos. As barras de flexão regulares, por outro lado, têm uma posição fixa e focam na estabilidade.
Qual a importância do peso máximo na escolha das barras de flexão?
O peso máximo indica quanta carga as barras de flexão podem suportar. É especialmente importante para aqueles com maior peso corporal ou para aqueles que desejam incorporar pesos adicionais em seus treinos para garantir a segurança.
Que exercícios você pode fazer com barras de flexão?
Além das flexões clássicas, as alças de flexão podem ser usadas para realizar variações como flexões estreitas para o tríceps ou flexões elevadas para um uso mais intensivo dos músculos dos ombros e do peito. Alças giratórias oferecem variantes adicionais para isso treinamento muscular.