Türreck Test - Vergleiche . Com 2024

Schlussgriff

Beide Daumen zeigen beim Halt an der Stange zueinander und berühren sich. Der enge Griff ist anstrengend aber auch wertvoll für den Muskelaufbau.

Ristgriff

Die Hände umfassen die Stange fest, während Daumen nach innen und die kleinen Finger nach außen zeigen.

Kammgriff

Hier sprechen Profis auch vom „Untergriff“. Die Hände umfassen die Stange. Daumen richten sich nach außen und die kleinen Finger nach innen.

Zwiegriff

Zwei beliebte Griffarten werden kombiniert, indem eine Hand den Kammgriff und die andere den Ristgriff ausübt.

Kreuzgriff

Sehr effektiv ist auch der kreuzende Griff, bei dem man die Stange über Kreuz umfasst und sich auf diese Weise hochzieht.

Klimmzugstange für die Decke

Viele Klimmzugstangen lassen sich an der Decke befestigen und bieten damit den optimalen Freiraum für das Training. Je nach Modell sind sie extrem solide und halten bis zu 350 kg. Natürlich funktioniert das nur bei eher niedrigen Decken und sicher nicht im Altbau.

Klimmzugstange für die Wand

Eine Klimmzugstange lässt sich auch an der Wand anbringen und bietet einen soliden Trainingsplatz. Die Haltegarantie gilt allerdings nur für robuste Wände aus Stein und Beton, nicht etwa Rigips und Co. An der Wand lässt sich die Klimmzugstange dauerhaft verschrauben und wird nicht mehr abgenommen. Ob sich ein solches Sportgerät für die Installation an der Wand eignet, entnimmt man der Beschreibung vom Hersteller.

Klimmzugstange für die Tür

Es gibt Türrecks zum Einhängen und jene zum Einklemmen. Sie gelten als preiswerte Alternative zu fest installierten Klimmzugstangen, wie man sie vom Fitnessstudio kennt. Das Türreck ist ideal bei allgemeinem Platzmangel, zumal es bei Bedarf aus ausgehängt werden kann.

Die allgemeine Verarbeitungsqualität eines Türrecks muss hochwertig erscheinen. Das heißt nicht im gleichen Zuge, dass nur teure Exemplare empfehlenswert sind.

Als optimale Griffweite gelten 110 cm, wobei einige Übungen auch einen engeren Griff verlangen. Je mehr Griffarten zur Verfügung stehen, desto vielfältiger und effektiver lässt sich das Training gestalten. Ein enger Halt beansprucht Muskelgruppen sehr intensiv!

Um ein belastungsfähiges Modell zu erhalten, müssen Sie auf die Angaben des Herstellers beachten. Ob eine Klimmzugstange 350 kg oder nur 100 kg aushält ist maßgeblich beim Gebrauch. Bevor Sie das Türreck kaufen also unbedingt einmal wiegen!

Wie bei vielen Produkten ist auch hier das Material ausschlaggebend. Gerade das Türreck muss einiges aushalten und sollte daher aus robusten und hochwertigen Materialien gefertigt sein. Die Stange selbst sollte aus widerstandsfähigem Stahl bestehen. Die Griffe müssen idealerweise mit einem griffigen Stoff überzogen sein, beispielsweise Hartschaum. Das beste Material ist schweißhemmend und rutschfest!

Ob der Faktor Sicherheit stimmt, hängt auch an den Gegebenheiten vor Ort. Die Montage, egal wo, muss korrekt ausgeführt werden, damit man von einem sicheren Gebrauch ausgehen kann. Wurde die Befestigung nach Anleitung des Herstellers ausgeführt und sitzen alle Verschraubungen fest, steht der verlässlichen Nutzung nichts im Wege.

Kettler Türreck

Im Jahre 1949 wurde Kettler gegründet und hält bis heute seinen Namen in der Sportbranche. Neben Sportgeräten wie dem Kettler Türreck produziert der vielfältige Hersteller auch Spielsachen und weitere Produkte für Kinder.

Gorilla Sports Türreck

Im Jahre 2005 ging das Unternehmen an den Start und überzeugte von Beginn an mit modernen Sportgeräten und Accessoires. Produkte rund um den professionellen Kraftsport, Aerobic und mehr gilt es zu entdecken.

Ultrasport Türreck

Die Produktwelt von Ultrasport beinhaltet zahlreiche Dinge rund um Sport. Von Funktionskleidung, über Campingzubehör bis zum Ultrasport Türreck verkauft das Unternehmen vornehmlich über Amazon. Kunden schätzen das Preis-Leistungsverhältnis der Marke.

1. Kann man ein Türreck selbst bauen?

Es gibt zahlreiche DIY Videos, welche sich auf die Herstellung des Sportgeräts spezialisieren. Experten raten vom Bau ab, um eine Gefahr bei der Nutzung auszuschließen. Ein gekauftes Exemplar ist perfekt auf ein bestimmtes Höchstgewicht ausgelegt und verfügt über eine sorgsame Verschraubung.

2. Gibt es Trainingspläne für die Klimmzugstange?

Die schriftliche Darlegung des Trainings kann die Motivation steigern und hilft beim Durchhalten. Auch für intensives Training mit dem Türreck gibt es Trainingspläne bzw. macht es Sinn sich einen individuellen Plan aufzustellen. Mögliche Ziele sollten aber realistisch eingeschätzt werden, um einzelne Stationen auch schaffen zu können.

3. Wie schütze ich meine Hände vor Überlastung?

Beim Training am Türreck werden vor allem die Handinnenflächen stark beansprucht. Magnesiumpulver oder pulverisierte Kreide helfen dabei die Hände zu schützen und tragen zu einem rutschfesten Griff bei.

5. Wie hoch sollte man das Türreck in einer Tür befestigen?

Die Anbringung passiert nach Gefühl und sollte sich nach der eigenen Körpergröße richten. Je größer man selbst ist, desto höher sollte die Stange hängen. Entsprechend kann sie auch hängenbleiben und stört nicht beim Durchgehen.

6. Gibt es einen Türreck Test der Stiftung Warentest?

Leider hat sich die Stiftung Warentest noch nicht für einen Türreck Test entschieden. Damit können wir Ihnen auch keinen Türreck Testsieger vorstellen.

4. Was kostet eine Klimmzugstange?

Machen Sie einen Türreck Test Preisvergleich. Das vielseitige Sportgerät gibt es in einfachster Ausführung schon für 10 Euro zu ergattern. Diese sind in der Regel ohne Verschraubung einsetzbar. Ein Produkt der Mittelklasse liegt etwa bei 20 Euro und ermöglicht die Anwendung vieler Grifftechniken.

Schweinehund

Ob Tierliebhaber oder nicht. Den Schweinehund haben wir alle und meist gewinnt er! Auch wenn man mal keine Lust auf das anstrengende Training hat, sollte man zumindest einen Teil davon durchführen. Die abgespeckte Version hilft dabei den Ist-Zustand der Muskeln zu halten! Wer lange pausiert fängt meist wieder von vorne an.

Variation

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier! Die Übungen am Türreck bleiben meist gleich, wobei Abwechslung empfehlenswert ist. Die Möglichkeiten an der Stange sind zwar auf den ersten Blick überschaubar, dennoch gibt es viele Griffmethoden kennenzulernen. Jede Methode trainiert bestimmte Regionen des Körpers und dient der Optimierung eines Bereichs.

Aufwärmen

Richtiges Aufwärmen gehört vor dem Sport zum Pflichtprogramm und vermeidet schmerzhaften Muskelkater. Grundsätzlich eignet sich ein Kardio-Training für 10 bis 15 Minuten, um die innere Batterie hochzufahren!

Durchstrecken

Ein häufiger Fehler von Anfängern ist das Durchstrecken der Arme. Um wieder nach oben zu gelangen, muss man viel unnötigen Schwung aufbringen. Somit verfälscht sich das Training die Verletzungsgefahr steigt. Man verkrampft sich automatisch!