Balance Board Test - Vergleiche . Com 2023

Balance Boards – Förderung der Körperbalance und systematisches Muskeltraining

Aufgrund einseitiger körperlicher Beanspruchung, die in erster Linie mangelndem sportlichen Ausgleich zu schulden ist, leidet ein Großteil der Bevölkerung unter muskulären Problemen. Daher ist es heutzutage doppelt wichtig, für ausreichende Kompensation zu sorgen. Möglich ist diese mit der Hilfe diverser Trainingsgeräte, die darauf abzielen, die Muskulatur zu stärken. Ein gutes Beispiel hierfür sind die sogenannten Balance-Boards. Mit ihnen lassen sich die verschiedensten Übungen durchführen, die sich sowohl präventiv als auch therapeutisch positiv auf den gesamten Bewegungsapparat auswirken können.

In dieser Balance-Board-Kaufberatung beschäftigen wir uns mit allgemeinen Fakten zum Thema Fitness-Balance-Board und stellen Ihnen fünf der besten Balance-Boards informativ vor.

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Was genau ist ein Balance-Board und welchen Nutzen hat es?

Beim Balance-Board handelt es sich um ein Trainingsgerät, das sowohl für private Fitness-Sessions als auch für therapeutische Maßnahmen zum Einsatz kommt. Ebenfalls gehört es zur Grundausstattung eines jeden professionellen Sportstudios. Mit anderem Namen bezeichnet man das Balance-Board auch als Therapiekreisel, Wackelbrett oder im Englischen als Wobble-Board.

Typischerweise besteht das Balance-Board aus einem runden Brett oder einer Platte in anderer Form mit einer an der Unterseite montierten Halbkugel beziehungsweise einer Rolle. Diese machen das Board instabil. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass das eigene Gleichgewicht von der oder dem Trainierenden eigenständig gehalten werden muss. Seinen Nutzen zieht der Therapiekreisel also vor allem aus seiner schwankenden Wesensart.

Abgesehen von der Förderung des Gleichgewichtssinns bezieht sich die hauptsächliche Balance-Board-Wirkung auf folgende Bereiche:

• Fitness
• Koordination
• Konzentration
• Muskelaufbau

Auch auf dem Gebiet der therapeutischen Behandlung leistet ein guter Therapiekreisel hilfreiche Unterstützung, denn gerade nach einer ausgestandenen Verletzung oder einer Operation hat sich die Muskulatur in den betroffenen Bereichen in aller Regel weitestgehend zurückgezogen. Diese wieder zu aktivieren und gleichzeitig zu stärken, vermag ein Balance-Board – das gilt sowohl für junge als auch für ältere Menschen. Und mit der Hilfe eines speziellen Kinder-Balance-Boards kann sogar die Konzentrationsfähigkeit von Mädchen und Jungen gekräftigt werden.

Welche Muskelpartien können mit einem Balance-Board trainiert werden?

Aufgrund der Instabilität eines Rollen-Therapiekreisels muss der Körper mit der Hilfe eigener Muskelkraft wieder in Balance gebracht werden. Das strengt die Muskulatur an und sorgt für Körperspannung. In erster Linie werden dabei folgende Partien angesprochen:

• Beinmuskulatur
• Rückenmuskulatur
• Beckenmuskulatur

Insbesondere bei den beiden Erstgenannten handelt es sich um zwei der größten Muskelgruppen im Körper. Um der Beanspruchung standzuhalten, benötigen diese viel Energie, die bei den Übungen verbrannt wird. Bei regelmäßigem Training trägt ein Profi-Therapiekreisel also auch zur Gewichtsabnahme bei.

Worin unterscheiden sich die erhältlichen Balance-Boards voneinander?

Im Balance-Board-Vergleich kann man zwischen diversen Modellen unterscheiden. Die Differenzen beziehen sich in erster Linie auf die Art des Boards: Der Klassiker unter den besten Balance-Boards ähnelt äußerlich einem Skateboard. Im Gegensatz zu diesem besitzt das Brett allerdings keine Rollen zum Fahren, sondern wird mittig auf eine spezielle Rolle gesetzt. Eine weitere Variante besteht aus einer zumeist runden Trittplatte, die mit einer Halbkugel an der Unterseite ausgestattet ist. Ebenfalls häufig kommen Modelle in Form eines in der Mitte durchgeschnittenen Gymnastikballs, der auf einen Untergrund montiert ist, vor. Man nennt diese auch Balance-Balls oder Balance-Domes.

Unterschiede gibt es zudem hinsichtlich des Materials. So sind zum Beispiel Holz-Balance-Boards sowie Modelle, die komplett aus Kunststoff und Gummi bestehen, erhältlich. Wichtig ist, dass die Oberfläche des Kunststoff- oder Holz-Therapiekreisels stets rutschfest gestaltet ist, denn speziell bei hoher Schweißentwicklung reduziert eine Anti-Rutsch-Beschichtung das Verletzungsrisiko deutlich.

Die Traglast des Boards sollte immer auf das individuelle Körpergewicht abgestimmt sein. Viele der besten Therapiekreisel warten mit einem Maximalwert von 100 bis 150 Kilogramm auf.

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Wie urteilt Stiftung Warentest über Balance-Boards?

Bis dato gibt es noch keine Stiftung-Warentest-Balance-Boards-Untersuchung und damit auch keinen Therapiekreisel-Testsieger von dieser Stelle. Das unabhängige Verbraucherportal beschäftigte sich allerdings in einem Schnelltest der Ausgabe 11/2008 mit der Spielekonsolen-Software Wii Fit aus dem Hause Nintendo. Zu dieser gehört ein eigens konzipiertes Balance-Board, mit welchem unterschiedliche Übungen spielerisch absolviert werden können, wobei nicht nur der Fitness-, sondern gleichermaßen der Spaßfaktor eine entscheidende Rolle spielen. In der Ausgabe 01/2011 geht es zudem um Heimtrainer im Allgemeinen und wie man mit ihnen am besten dem unliebsamen Speck zu Leibe rückt.

Wo kann man Balance-Boards kaufen?

Balance-Boards kaufen können Sie für gewöhnlich in jedem gut sortierten Sportfachgeschäft erwerben. So gibt es zum Beispiel bei Decathlon Balance-Boards. Von Zeit zu Zeit halten auch Discounter wie Aldi oder Lidl Therapiekreisel für ihre Kundschaft bereit – und zwar immer dann, wenn es an der Zeit für saisonale Angebote ist. Weitere Möglichkeiten bieten sich Ihnen, wenn Sie Ihr neues Balance-Board online bestellen möchten. Hier sind beispielsweise der Online-Großhandel Amazon oder die Balance-Board-Shops der Hersteller selbst eine geeignete Anlaufstelle.

Wer sind die führenden Balance-Boards-Hersteller?

Balance-Board-Kaufempfehlungen stammen zum Beispiel aus der Entwicklungsschmiede folgender Hersteller:

• Westwindt
• BorderKING
• MFT
• SportyAnis
• Gorilla Sports
• Sportplus
• Sportneer

Wenn Sie sich unsicher sind, für welche Marke Sie sich entscheiden sollen, dann hilft in aller Regel ein Balance-Board-Preisvergleich weiter.

Fazit zu Balance-Boards

Mit einem Profi-Balance-Board oder einem Modell, das eigens für Anfänger konzipiert ist, lassen sich verschiedenste Fitness-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen ganz einfach zu Hause durchführen. Dank ihrer Diversität hinsichtlich der Ausführung, des Schwierigkeits-Levels sowie der großen Trainingsvielfalt eignen sich die praktischen Trainingsgeräte wunderbar für den Muskelaufbau, dem Fettabbau sowie für therapeutische Zwecke. Für alle, die unter berufsbedingter einseitiger Körperbelastung oder grundsätzlichen Problemen mit dem Bewegungsapparat leiden, ist es sinnvoll, einen Therapiekreisel in seinen heimischen Fitnessgeräte-Bestand mitaufzunehmen.