Lutein Zeaxanthin Test & Vergleich 2026 – Die besten Empfehlungen
Auf einen Blick
Top-Empfehlung: Lutein Zeaxanthin Naturklar Plus mit 10 mg Lutein, 2 mg Zeaxanthin, Vitamin A, Zink und B2, 90 KapselnNote 1,5
Lutein und Zeaxanthin: die beiden Farbstoffe der Makula
Lutein und Zeaxanthin sind Carotinoide, die der Körper nicht selbst herstellt und die sich im gelben Fleck der Netzhaut einlagern. In Präparaten stehen sie fast immer zusammen, aber selten in einem ausgewogenen Verhältnis: Weil Lutein günstiger ist, wird dort oft hoch dosiert und beim Zeaxanthin gespart. Auf dieser Seite vergleichen wir die Präparate deshalb nach beiden Mengen und nach ihrem Verhältnis zueinander, nicht nach der größten Zahl auf der Vorderseite. Ein Produkt lag uns als Testmuster vor.
Die besten Lutein Zeaxanthin im Test & Vergleich: Wählen Sie Ihren Testsieger aus unseren Top-Empfehlungen.
Technische Details
- Lutein-Menge je Tagesdosis
- 10 mg
- weitere Nährstoffe
- Vitamin A 800 µg (100 % NRV), ß-Carotin 2 mg, Zink 6,5 mg (65 %), Riboflavin 1,4 mg (100 %)
- Verträglichkeit abgeleitet von Herstellerdaten & Kundenrezensionen
- +++ sehr gut, eine kleine Kapsel täglich, in unserem Testzeitraum unauffällig
Vorteile
- Lutein und Zeaxanthin genau in der AREDS2-Dosierung
- Verhältnis von fünf zu eins wie in der Studie
- drei Nährstoffe mit zugelassener Angabe zur Sehkraft
Technische Details
- Verhältnis Lutein zu Zeaxanthin
- 4 zu 1
- weitere Nährstoffe
- Vitamin A, Vitamin B2
- Verträglichkeit abgeleitet von Herstellerdaten & Kundenrezensionen
- ++ gut, eine Kapsel täglich
Vorteile
- Beide Carotinoide mit Menge ausgewiesen
- Herkunft aus Tagetes erecta genannt
- Verhältnis von vier zu eins nah an AREDS2
Technische Details
- Lutein-Menge je Tagesdosis
- 44 mg
- Zeaxanthin-Menge je Tagesdosis
- 11 mg
- ohne Zusatzstoffe
- ✓
Vorteile
- Beide Carotinoide mit Menge ausgewiesen
- 180 Kapseln reichen ein halbes Jahr
- ohne Farbstoffe und Füllstoffe
Lutein und Zeaxanthin im Vergleich 2026: Auf das Verhältnis kommt es an
Bei Präparaten für die Augen steht meist eine Zahl groß auf der Dose: die Lutein-Menge. 20 mg, 40 mg, manchmal 80 mg. Was dabei fast immer untergeht, ist die zweite Zahl. Zeaxanthin steckt in denselben Kapseln, oft aber nur in Spuren. Dabei sitzen beide Carotinoide im selben Gewebe und werden dort in einem bestimmten Verhältnis eingelagert. Wir haben neun Präparate gegenübergestellt und sie nicht nach der Lutein-Menge sortiert, sondern danach, wie nachvollziehbar und wie sinnvoll die beiden Stoffe dosiert sind.
- Lutein und Zeaxanthin lagern sich beide im gelben Fleck der Netzhaut ein, der Makula
- Die am besten untersuchte Dosierung stammt aus der AREDS2-Studie: 10 mg Lutein und 2 mg Zeaxanthin
- Ein Präparat mit 40 mg Lutein und 0,5 mg Zeaxanthin ist nicht besser, sondern unausgewogen
- Für Lutein und Zeaxanthin selbst gibt es keine zugelassene Wirkaussage, für Vitamin A, Zink und Riboflavin schon
- Ein Präparat lag uns als Testmuster vor, die übrigen haben wir anhand der Herstellerangaben verglichen
Warum wir das Verhältnis in die Tabelle aufgenommen haben
Der gelbe Fleck der Netzhaut, medizinisch Makula lutea, verdankt seine Farbe zwei Carotinoiden: Lutein und Zeaxanthin. Der Körper stellt beide nicht selbst her, er nimmt sie über die Nahrung auf, vor allem aus grünem Blattgemüse, Mais und Eigelb. In der Makula sind sie nicht gleichmäßig verteilt: Im Zentrum überwiegt Zeaxanthin, weiter außen Lutein.
Die AREDS2-Studie des amerikanischen National Eye Institute ist die umfangreichste Untersuchung zu diesem Thema. Rund 4.000 Teilnehmer, Laufzeit fünf Jahre. Die dort eingesetzte Kombination bestand aus 10 mg Lutein und 2 mg Zeaxanthin, also einem Verhältnis von fünf zu eins. Diese Mengen sind der Bezugspunkt, an dem sich Präparate messen lassen.
Auf dem Markt sieht es unterschiedlich aus. Weil Lutein günstiger einzukaufen ist als Zeaxanthin, wird bei manchen Präparaten beim Lutein aufgedreht und beim Zeaxanthin gespart. In unserem Vergleich betrifft das ein Produkt deutlich: Es kombiniert 40 mg Lutein mit 2,85 mg Zeaxanthin, also ein Verhältnis von vierzehn zu eins. Auf der Vorderseite wirkt die hohe Lutein-Zahl beeindruckend, die Zusammensetzung ist aber eine andere als die untersuchte.
Die übrigen Präparate, die überhaupt Mengen nennen, liegen zwischen vier und fünf zu eins und damit in einem nachvollziehbaren Bereich. Der Unterschied zwischen ihnen liegt weniger im Verhältnis als in den absoluten Mengen: Sie reichen von 10 bis 50 mg Lutein, also vom Wert aus der Studie bis zum Fünffachen davon.
Deshalb steht in unserer Vergleichstabelle nicht nur, wie viel Lutein und wie viel Zeaxanthin ein Präparat liefert, sondern auch das Verhältnis der beiden. Das ist die Spalte, an der sich durchdachte von beliebigen Rezepturen unterscheiden lassen.
Für Lutein und Zeaxanthin gibt es keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Wir schreiben deshalb nicht, dass sie die Sehkraft verbessern, vor Makuladegeneration schützen oder die Augen vor Bildschirmlicht bewahren. Zugelassen sind Angaben nur zu bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen: Vitamin A, Riboflavin und Zink tragen zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Wenn eine Produktbeschreibung Ihnen mehr verspricht, ist das ein Warnzeichen und kein Qualitätsmerkmal.
Wie wir verglichen haben
Wir sind ein Vergleichsportal und kein Prüflabor. Wir messen keine Carotinoid-Gehalte nach und stellen keine Wirkung fest. Was wir tun, steht hier, damit Sie unsere Bewertung einordnen können.
Ein Produkt lag uns physisch vor. Das Naturklar Lutein Zeaxanthin Plus kam als Testmuster des Herstellers zu uns. Bei diesem Präparat konnten wir das Etikett vollständig auswerten, die Kapselgröße beurteilen und die Einnahme im Alltag ausprobieren.
Die übrigen Präparate haben wir anhand der Herstellerangaben verglichen. Für jedes davon haben wir dieselben Punkte geprüft: Lutein-Menge je Tagesdosis, Zeaxanthin-Menge, das Verhältnis der beiden, ergänzende Nährstoffe und deren Dosierung, Zusatzstoffe, Kapselzahl pro Tag und den Preis pro Tagesdosis. Wo ein Hersteller eine Angabe schuldig bleibt, steht in unserer Tabelle nichts. Diese Lücken haben wir nicht mit Schätzungen gefüllt.
Was beim Vergleich herauskam
Eine Sache hat uns beim Zusammenstellen dieser Übersicht mehr überrascht als das Thema Verhältnis: Vier der neun Präparate nennen nirgends, wie viel Lutein und Zeaxanthin sie enthalten. Nicht auf der Produktseite, nicht in der Beschreibung, nicht in den Angaben zum Artikel. In der Zutatenliste stehen die beiden Stoffe, aber ohne Menge.
Bei einem Präparat, dessen einziger Zweck die Zufuhr dieser beiden Carotinoide ist, ist das eine bemerkenswerte Lücke. Es betrifft dabei nicht nur günstige Anbieter: Auch das mit Abstand teuerste Produkt im Vergleich, das pro Tag rund sechzig Cent kostet, macht dazu keine Angabe. Bei zwei weiteren steht in der Zutatenliste das Zeaxanthinpulver an vorletzter Stelle, was auf einen sehr geringen Anteil schließen lässt, ohne dass man es genau wüsste.
In unserer Tabelle steht bei diesen Produkten deshalb k. A. für keine Angabe. Wir hätten die Felder mit plausiblen Werten füllen können, aber das wäre geraten. Die Lücke ist die ehrlichere Information, und sie schlägt sich in der Note nieder: Ein Präparat, dessen Hauptwirkstoffmenge unbekannt ist, kann in einem Vergleich nicht vorne stehen, so gut die übrige Rezeptur auch sein mag.
Der zweite Befund betrifft die Werbung. Ein Produkt im Vergleich trägt die Bezeichnung Testsieger im Titel, ohne dass ein Test genannt wird, und verspricht in der Beschreibung, die Sehkraft nachweislich zu steigern. Für Lutein und Zeaxanthin ist eine solche Aussage nicht zulässig. Wir haben das in der Bewertung berücksichtigt.
Das Testmuster im Alltag: Naturklar Lutein Zeaxanthin Plus
Die Dose kam als Testmuster von Naturklar in die Redaktion. Der Hersteller hatte weder Einfluss auf die Note noch auf diesen Text, eine Gegenleistung wurde nicht vereinbart.
Was auf dem Etikett steht
- Lutein 10 mg
- Zeaxanthin 2 mg
- Vitamin A 800 µg, das sind 100 Prozent des Nährstoffbezugswertes
- ß-Carotin 2 mg
- Zink 6,5 mg, 65 Prozent
- Riboflavin, also Vitamin B2, 1,4 mg, 100 Prozent
Die ersten beiden Zeilen sind der Grund, warum dieses Präparat bei uns weit vorne steht: 10 mg Lutein und 2 mg Zeaxanthin sind exakt die Mengen der AREDS2-Studie, im Verhältnis fünf zu eins. Der Hersteller wirbt auf der Vorderseite nicht mit einer besonders hohen Zahl, sondern trifft die untersuchte Dosierung. Das ist die unauffälligere, aber sinnvollere Entscheidung.
Die drei folgenden Nährstoffe sind kein Beiwerk. Vitamin A, Zink und Riboflavin sind genau die drei Stoffe, für die es eine zugelassene Angabe zur Erhaltung normaler Sehkraft gibt. Vitamin A und Riboflavin decken mit 800 Mikrogramm beziehungsweise 1,4 Milligramm jeweils den vollen Tagesbedarf, Zink kommt auf 65 Prozent. Ein Präparat, das nur Lutein und Zeaxanthin enthält, darf zu seiner Wirkung dagegen gar nichts sagen.
Verpackung, Einnahme und Verträglichkeit
Die Dose besteht aus braunem Glas mit Schraubverschluss. Bei Carotinoiden ist das kein Nebenthema: Lutein, Zeaxanthin und ß-Carotin sind lichtempfindlich, und das Etikett verlangt entsprechend Lagerung trocken, dunkel und unter 25 Grad. In einer durchsichtigen Kunststoffdose im hellen Regal ist das nicht gegeben.
Empfohlen ist eine Kapsel täglich. Weil alle Wirkstoffe fettlöslich sind, ist die Einnahme zu einer Mahlzeit sinnvoll. Die Kapseln sind klein, 90 Stück reichen genau drei Monate. Bei rund 20 Euro sind das etwa 22 Cent pro Tag. In unserem Zeitraum blieb die Einnahme unauffällig.
Was wir nicht getan haben: eine Wirkung feststellen. Veränderungen der Makula-Pigmentdichte lassen sich nur mit augenärztlicher Messtechnik erfassen, nicht in einer Redaktion. Beurteilen können wir Zusammensetzung, Dosierung, Verpackung und Preis. Genau danach ist die Note vergeben.
Die neun Präparate im Einzelnen
Für jedes Präparat haben wir dieselben Punkte geprüft: die ausgewiesene Menge an Lutein und Zeaxanthin, das Verhältnis der beiden, die ergänzenden Nährstoffe und deren Dosierung, Zusatzstoffe, Kapselzahl pro Tag, Verpackung, Herstellungsland und den tatsächlichen Preis pro Tagesdosis. Wo Angaben in der Produktbeschreibung fehlten, haben wir zusätzlich die Zutatenlisten auf den Produktseiten durchgesehen. Hier steht, was dabei herausgekommen ist.
1. Naturklar Lutein Zeaxanthin Plus, Note 1,5
- Lutein und Zeaxanthin genau in der AREDS2-Dosierung
- Verhältnis von fünf zu eins wie in der Studie
- drei Nährstoffe mit zugelassener Angabe zur Sehkraft
- Vitamin A und Riboflavin mit vollem Tagesbedarf
- nur eine Kapsel täglich
- hergestellt in Deutschland
Lutein Zeaxanthin Naturklar Plus mit 10 mg Lutein, 2 mg Zeaxanthin, Vitamin A, Zink und B2, 90 Kapseln
Unser Vergleichssieger und das einzige Präparat, das uns als Testmuster physisch vorlag. Ausführlich haben wir es weiter oben beschrieben, hier die Kurzfassung: 10 mg Lutein und 2 mg Zeaxanthin treffen die AREDS2-Dosierung exakt, sowohl in der Menge als auch im Verhältnis von fünf zu eins. Dazu kommen Vitamin A und Riboflavin mit jeweils 100 Prozent des Nährstoffbezugswertes sowie Zink mit 65 Prozent, also alle drei Nährstoffe, für die es eine zugelassene Angabe zur Erhaltung normaler Sehkraft gibt. Die Braunglasdose schützt die lichtempfindlichen Carotinoide. Für 22 Cent am Tag ist das eine stimmige Rechnung.
2. RAIBU Lutein Zeaxanthin, Note 1,6
- Beide Carotinoide mit Menge ausgewiesen
- Herkunft aus Tagetes erecta genannt
- Verhältnis von vier zu eins nah an AREDS2
- Vitamin A und B2 mit zugelassener Angabe zur Sehkraft
- ohne Laktose und Magnesiumstearat
- mit 16 Cent pro Tag günstig
Lutein Zeaxanthin RAIBU mit 50 mg Lutein und 12,5 mg Zeaxanthin aus Tagetes, 120 Kapseln
Das am transparentesten deklarierte Präparat der Konkurrenz. RAIBU nennt beide Mengen, 50 mg Lutein und 12,5 mg Zeaxanthin, und gibt sogar die botanische Herkunft an: Tagetes erecta, die Studentenblume. Das Verhältnis von vier zu eins liegt nah an der untersuchten Kombination. Mit Vitamin A und Vitamin B2 sind zwei der drei Nährstoffe mit zugelassener Sehkraft-Angabe enthalten, Zink fehlt. Frei von Magnesiumstearat, Laktose und Gluten, eine Kapsel täglich, 16 Cent pro Tag.
Der Punkt, an dem es hinter den Vergleichssieger zurückfällt, ist die absolute Menge: 50 mg Lutein sind das Fünffache dessen, was in AREDS2 eingesetzt wurde. Das ist nicht bedenklich, aber es verlässt den Bereich, für den belastbare Daten vorliegen.
3. plantomol Weitblick, Note 1,7
- Beide Carotinoide mit Menge ausgewiesen
- 180 Kapseln reichen ein halbes Jahr
- ohne Farbstoffe und Füllstoffe
- glutenfrei und laktosefrei
- Herstellung in Deutschland
- mit 16 Cent pro Tag günstig
Lutein Zeaxanthin plantomol Weitblick mit 44 mg Lutein und 11 mg Zeaxanthin, 180 Kapseln
44 mg Lutein zu 11 mg Zeaxanthin, ebenfalls ein Verhältnis von vier zu eins, ebenfalls sauber ausgewiesen. Die 180er Dose reicht ein halbes Jahr und kommt damit auf 16 Cent pro Tag. Hergestellt in Deutschland, ohne Farbstoffe, Füllstoffe, Aromen und Gelatine.
Von den drei Nährstoffen mit zugelassener Angabe ist nur Vitamin A enthalten, Zink und Riboflavin fehlen. Bemerkenswert fanden wir den Hinweis des Herstellers, dass das Präparat für starke Raucher nicht geeignet ist. Das ist korrekt und betrifft das enthaltene Beta-Carotin, zu dem es entsprechende Studiendaten gibt. Dass ein Anbieter das freiwillig dazuschreibt, spricht für ihn.
Es gibt das Produkt auch in einer 120er Packung. Die haben wir nicht aufgenommen, weil sie dasselbe Präparat zu einem höheren Tagespreis ist.
4. Only Nature Lutein 20 mg, Note 1,7
- Verhältnis von fünf zu eins wie in der AREDS2-Studie
- beide Mengen klar ausgewiesen
- Carotinoide aus Ringelblumenextrakt als einzige Zutaten
- ohne Magnesiumstearat und Füllstoffe
- jede Charge mit Analysezertifikat
- Herstellung in Deutschland
Lutein Zeaxanthin Only Nature mit 20 mg Lutein und 4 mg Zeaxanthin aus Ringelblume, 120 Kapseln
Das puristische Präparat im Feld. 20 mg Lutein und 4 mg Zeaxanthin aus Ringelblumenextrakt, sonst nichts. Damit trifft es das AREDS2-Verhältnis von fünf zu eins genau, bei doppelter Menge. Kein Magnesiumstearat, keine Füllstoffe, keine Farbstoffe, jede Charge laborgeprüft, das Analysezertifikat liegt bei den Produktbildern.
Der Haken ist die Kehrseite des Purismus: Ohne Vitamin A, Zink oder Riboflavin enthält das Präparat keinen einzigen Stoff, zu dem sich in Bezug auf die Sehkraft überhaupt etwas sagen lässt. Für Menschen, die diese Nährstoffe bereits abdecken, ist das genau richtig. Wer alles in einer Kapsel möchte, ist beim Vergleichssieger besser aufgehoben.
5. New Leaf Augenkomplex, Note 1,9
- Alle drei Nährstoffe mit zugelassener Angabe zur Sehkraft
- zusätzlich Vitamin C und E gegen oxidativen Stress
- Kupfer und Beta-Carotin ergänzend
- Carotinoide aus Tagetes
- Prüfung auf Schwermetalle
- Abfüllung in BRC-zertifizierten Anlagen
Lutein Zeaxanthin New Leaf Augenkomplex mit Vitamin A, B2, C, E, Zink und Kupfer, 120 Kapseln
Die breiteste Nährstoffbasis im Vergleich: Vitamin A, Riboflavin und Zink, also alle drei mit zugelassener Sehkraft-Angabe, dazu Vitamin C, Vitamin E und Kupfer zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress sowie Beta-Carotin. Geprüft auf Schwermetalle, abgefüllt in BRC-zertifizierten Anlagen.
Warum es trotzdem nur auf 1,9 kommt: Für Lutein und Zeaxanthin ist keine Menge angegeben. In der Zutatenliste steht Luteinpulver an dritter Stelle und Zeaxanthinpulver an vorletzter, was auf einen sehr geringen Zeaxanthin-Anteil hindeutet, ohne dass man es beziffern könnte. Bei einem Präparat, das nach diesen beiden Stoffen benannt ist, ist das eine große Lücke. Dazu sind zwei Kapseln täglich nötig.
6. LuteinMax Komplex, Note 2,0
- Als einziges Präparat im Blister statt in der Dose
- jede Tablette einzeln vor Licht und Feuchtigkeit geschützt
- Vitamin A und Zink mit zugelassener Angabe zur Sehkraft
- Vitamin E gegen oxidativen Stress
- Heidelbeerextrakt ergänzend
- nur eine Tablette täglich
Lutein Zeaxanthin LuteinMax Komplex mit Heidelbeere, Zink und Vitamin A im Blister, 60 Tabletten
Als einziges Präparat im Blister verpackt, und das ist mehr als eine Verpackungsfrage. Carotinoide reagieren auf Licht und Sauerstoff. In einer Dose, die zwei Monate lang täglich geöffnet wird, altert der Inhalt schneller als in einzeln versiegelten Kammern. Diese Idee setzt sonst niemand im Feld um.
Enthalten sind Vitamin A und Zink mit zugelassener Sehkraft-Angabe, dazu Heidelbeerextrakt, Vitamin E und Vitamin B12. Auch hier fehlen jedoch die Mengen für Lutein und Zeaxanthin, weshalb sich die Rezeptur nicht wirklich beurteilen lässt.
7. Pure Encapsulations Lutein/Zeaxanthin, Note 2,0
- Hypoallergene Rezeptur ohne künstliche Farbstoffe
- ohne Magnesiumstearat und Filmüberzug
- frei von Gluten und Laktose
- Prüfung durch unabhängige Labore
- nur eine Kapsel täglich zu einer Mahlzeit
Lutein Zeaxanthin Pure Encapsulations hypoallergen ohne Zusatzstoffe, 60 Kapseln
Die Marke steht für hypoallergene Rezepturen ohne künstliche Farbstoffe, ohne Magnesiumstearat und ohne Filmüberzug, geprüft durch unabhängige Labore. Daran gibt es fachlich nichts auszusetzen, und wer auf Zusatzstoffe empfindlich reagiert, ist hier gut aufgehoben.
Zwei Dinge kosten Punkte. Erstens der Preis: 35,70 Euro für 60 Kapseln sind rund 60 Cent pro Tag und damit fast das Dreifache des Vergleichssiegers. Zweitens fehlen auch hier in der Produktbeschreibung die Mengen von Lutein und Zeaxanthin. Bei einem Präparat dieser Preisklasse hätten wir genau diese Angabe erwartet.
8. ALPHA01 Lutein Zeaxanthin, Note 2,2
- Mit 11 Cent pro Tag das günstigste Präparat im Vergleich
- beide Mengen sind ausgewiesen
- Herkunft aus Ringelblumenextrakt genannt
- Piperin zur besseren Aufnahme
- gentechnikfrei und vegan
- GMP-zertifiziert
Lutein Zeaxanthin ALPHA01 mit 40 mg Lutein und 2,85 mg Zeaxanthin aus Ringelblume, 90 Kapseln
Mit 11 Cent pro Tag das günstigste Präparat im Vergleich, und die Deklaration ist vollständig: 40 mg Lutein, 2,85 mg Zeaxanthin, Herkunft Ringelblumenextrakt, dazu Piperin aus schwarzem Pfeffer zur besseren Aufnahme. Gentechnikfrei, glutenfrei, vegan, GMP-zertifiziert.
Hier zeigt sich allerdings genau das Muster, um das es auf dieser Seite geht. 40 mg zu 2,85 mg ergeben ein Verhältnis von vierzehn zu eins, während in der AREDS2-Studie fünf zu eins eingesetzt wurde. Beim günstigeren Lutein wird aufgedreht, beim teureren Zeaxanthin gespart. Dazu enthält das Präparat keinen der drei Nährstoffe mit zugelassener Angabe zur Sehkraft. Preislich unschlagbar, in der Zusammensetzung nicht überzeugend.
Weil das Template die Auszeichnung als Preis-Leistungs-Sieger automatisch an das günstigste Produkt vergibt, trägt ALPHA01 dieses Siegel. Es bezieht sich ausschließlich auf den Preis, nicht auf unsere Bewertung der Rezeptur.
9. Only Nature Augenvitamine, Note 2,3
- Drei Nährstoffe mit zugelassener Angabe zur Sehkraft
- Beta-Carotin ergänzend
- ohne Magnesiumstearat und Füllstoffe
- ohne Farbstoffe und Aromen
- 130 Kapseln je Dose
- jede Charge unabhängig laborgeprüft
Lutein Zeaxanthin Only Nature Augenvitamine mit Beta-Carotin, Vitamin A, B2 und Zink, 130 Kapseln
Die Nährstoffbasis stimmt: Vitamin A, Riboflavin und Zink sind enthalten, dazu Beta-Carotin, ohne Magnesiumstearat und Füllstoffe, hergestellt in Deutschland, jede Charge unabhängig laborgeprüft. 130 Kapseln für 23,90 Euro sind 18 Cent am Tag.
Zwei Punkte führen zur schlechtesten Note im Feld. Erstens fehlen auch hier die Mengen von Lutein und Zeaxanthin. Zweitens greift die Vermarktung zu weit: Das Produkt trägt die Bezeichnung Testsieger im Titel, ohne dass irgendein Test benannt wird, und verspricht in der Beschreibung, die Sehkraft nachweislich zu steigern. Für Lutein und Zeaxanthin ist eine solche Aussage nicht zulässig, es gibt dazu keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Wer in der Werbung mehr behauptet, als er sagen darf, weckt bei uns Zweifel am Rest der Angaben.
Kaufkriterien: worauf wir geachtet haben
Beide Mengen, nicht nur eine. Die Lutein-Angabe steht groß auf der Vorderseite, die Zeaxanthin-Menge oft nur in der Nährwerttabelle. Wer beide nebeneinanderlegt, sieht schnell, wie ernst eine Rezeptur gemeint ist.
Das Verhältnis. Fünf zu eins ist der Bezugspunkt aus AREDS2. Zwischen etwa vier zu eins und zehn zu eins bewegt man sich in einem nachvollziehbaren Rahmen. Ab zwanzig zu eins ist Zeaxanthin praktisch nur noch Dekoration auf der Zutatenliste.
Die drei Nährstoffe mit zugelassener Angabe. Vitamin A, Zink und Riboflavin. Ein Präparat, das sie enthält, ist nicht automatisch besser, aber es ist das einzige, über dessen Beitrag zur Sehkraft überhaupt etwas gesagt werden darf.
Kapselzahl und Preis pro Tag. Manche Präparate verlangen zwei oder drei Kapseln täglich. Erst der Preis pro Tagesdosis macht sie vergleichbar, nicht der Preis pro Dose.
Verpackung. Carotinoide reagieren auf Licht. Braunglas ist besser als durchsichtiger Kunststoff, besonders bei Packungen, die drei Monate oder länger halten.
Was nicht auf der Dose steht. Fehlen Angaben zur Zeaxanthin-Menge, zum Herstellungsland oder zu Zusatzstoffen, ist das eine Information für sich.
Häufige Fehler beim Kauf
Nach der höchsten Lutein-Zahl greifen. 40 mg Lutein sind nicht viermal so wirksam wie 10 mg. Die untersuchte Menge liegt bei 10 mg, und wer deutlich darüber dosiert, verlässt den Bereich, für den es Daten gibt.
Zeaxanthin übersehen. Der häufigste Fehler, weil die Zahl klein gedruckt ist. Genau sie entscheidet aber darüber, ob eine Rezeptur der untersuchten ähnelt.
Auf schnelle Effekte hoffen. Die Einlagerung in die Makula ist ein langsamer Vorgang. In Studien wurden Zeiträume von mehreren Monaten bis Jahren betrachtet, nicht von Wochen.
Den Augenarzt ersetzen wollen. Sehverschlechterung, verzerrtes Sehen oder ein grauer Fleck im Zentrum gehören augenärztlich abgeklärt. Ein Nahrungsergänzungsmittel leistet das nicht.
Rauchen und ß-Carotin. Wer raucht, sollte auf hochdosierte ß-Carotin-Präparate verzichten und das mit dem Arzt besprechen. In Studien mit hohen ß-Carotin-Dosen zeigte sich bei Raucherinnen und Rauchern ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko. Genau deshalb wurde ß-Carotin in AREDS2 durch Lutein und Zeaxanthin ersetzt.
Fazit
Wer Präparate für die Augen vergleicht, sollte sich nicht von der Zahl auf der Vorderseite leiten lassen. Entscheidend ist, wie Lutein und Zeaxanthin zueinander stehen, ob die drei Nährstoffe mit zugelassener Angabe zur Sehkraft enthalten sind und was das Ganze pro Tag kostet.
Legt man diese drei Maßstäbe an alle neun Präparate an, bleibt eines übrig, das in jedem Punkt liefert: das Naturklar Lutein Zeaxanthin Plus. Es ist das einzige im Vergleich, das die AREDS2-Dosierung exakt trifft, das einzige mit allen drei Nährstoffen in relevanter Dosierung, und es kostet dabei 22 Cent am Tag. Vier Konkurrenten nennen ihre Carotinoid-Mengen nicht einmal, einer liegt beim Verhältnis weit daneben, und die drei, die mithalten können, bringen jeweils nur einen Teil der Nährstoffe mit. Deshalb steht es bei uns vorne.
Das Naturklar Lutein Zeaxanthin Plus, das uns als Testmuster vorlag, trifft mit 10 mg zu 2 mg exakt die Dosierung aus AREDS2 und bringt Vitamin A, Zink und Riboflavin mit, also alle drei Nährstoffe, zu denen sich überhaupt etwas über die Sehkraft sagen lässt. Dass es dabei ohne Übertreibungen auf der Verpackung auskommt, spricht für die Formulierung.
Dicht dahinter liegen zwei Präparate mit deutlich höheren Mengen bei ähnlichem Verhältnis: das RAIBU mit 50 mg zu 12,5 mg und das plantomol Weitblick mit 44 mg zu 11 mg, beide für rund 16 Cent am Tag. Wer bewusst ein reines Carotinoid-Präparat ohne Vitamine sucht, findet es beim Only Nature mit 20 mg zu 4 mg, das das Verhältnis der Studie trifft, dafür aber keinen der Nährstoffe enthält, für die eine Angabe zur Sehkraft zulässig wäre.
Wenn Sie eine breitere Übersicht suchen, die auch Präparate mit Omega-3, Heidelbeere oder Astaxanthin einschließt, finden Sie diese in unserem Vergleich der Augenvitamine. Diese Seite hier ist der spezielle Vergleich der Lutein-Zeaxanthin-Präparate.
Das Naturklar Lutein Zeaxanthin Plus lag uns als kostenloses Testmuster des Herstellers vor. Auf Note, Platzierung und Inhalt dieses Textes hatte der Hersteller keinen Einfluss, eine Gegenleistung wurde nicht vereinbart. Die Angaben zu diesem Produkt stammen vom Etikett der uns vorliegenden Dose, die Fotos haben wir selbst aufgenommen. Die übrigen Präparate haben wir anhand der Herstellerangaben verglichen und nicht physisch geprüft. test-vergleiche.com ist ein unabhängiges Vergleichsportal und kein Testinstitut im Sinne der Stiftung Warentest, wir führen keine Laboranalysen durch. Über Links auf dieser Seite erhalten wir unter Umständen eine Provision, für Sie entstehen dadurch keine Mehrkosten. Dieser Artikel ist keine medizinische Beratung und ersetzt keine augenärztliche Untersuchung.
Wurden Lutein Zeaxanthin von der Stiftung Warentest getestet?
Uns ist aktuell kein Test der Stiftung Warentest zu Lutein Zeaxanthin bekannt. Sobald ein Test veroeffentlicht wird, aktualisieren wir diesen Bereich.
Unsere Top-Empfehlungen: Lutein Zeaxanthin
Lutein Zeaxanthin Naturklar Plus mit 10 mg Lutein, 2 mg Zeaxanthin, Vitamin A, Zink und B2, 90 Kapseln
