Rückendehner Test - Vergleiche . Com 2020

Die besten Rückenstrecker im Vergleich

Rückendehner Kaufratgeber 2020 – für eine bessere Körperhaltung

Mit einem Rückenstrecker gehen Sie gezielt ein Problem an, nämlich Ihre Haltung. Viele Menschen verbringen ihren Tag sitzend, am Computer und am Schreibtisch, also wenig dynamisch.  Haltungsschäden und Rückenschmerzen sind dann nicht selten und müssen angegangen werden. Aber wie kann ich meinen Rücken richtig trainieren? Im Rückendehner Vergleich von test-vergleiche.com klären wir Sie zum Thema auf und zeigen, wie vorteilhaft regelmäßiges Rückenworkout sein kann.

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  Beste Empfehlung

1,5Sehr Gut

Rückendehner WELLBEING PRO 11

  •  Rückendehner zur Verbesserung der Beweglichkeit
  •  nur 5min täglich
  •  mit 3 Krümmungsgraden
  •  Druckpunkte für den Abbau von Verspannungen

 

1,6Gut

Rückendehner Bodi-Tek Rückenstrecker

  •  Mit 20 Druckpunkten entlang der Wirbelsäule
  •  Rückendehner BackMagic Plus zur Verbesserung der Körperhaltung
  •  Anwendung für Anfänger, Fortgeschrittene und Erfahrene

Preis-Leistungs-Sieger

1,7Gut

Rückendehner Charminer Rückenstrecker

  •  94 Massagekontakte zur Linderung von Rückenschmerzen
  •  Akupunkturpunktmassage
  •  aus umweltfreundlichem ABS-Kunststoff
  •  robust & unzerbrechlich
  •  einfache Anwendung

 

1,8Gut

Rückendehner Apollo Rückenstrecker

  •  Schadstofffreies Material
  •  TÜV geprüft
  •  beugt berufsbedingten Rückenproblemen vor
  •  extra leicht
  •  zur Verbesserung der Flexibilität der Schulter-Nacken-Rückenmuskulatur

 

1,9Gut

Rückendehner Sport-Thieme Rückentrainer

  •  Ideales Trainings- und Therapiegerät für den Rücken
  •  einfach, schnell & effektiv
  •  massives Buchenholz mit umweltfreundlicher Lackierung
  •  Rückendehner zur Entlastung der Bandscheiben

Name Rückendehner WELLBEING PRO 11 Rückendehner Bodi-Tek Rückenstrecker Rückendehner Charminer Rückenstrecker Rückendehner Apollo Rückenstrecker Rückendehner Sport-Thieme Rückentrainer
Preis Preis prüfen Preis prüfen Preis prüfen Preis prüfen Preis prüfen
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Beste Empfehlungtest-vergleiche.com1,5Sehr GutRückendehner

Top Produkttest-vergleiche.com1,6GutRückendehner

Preis-Leistungssiegertest-vergleiche.com1,7GutRückendehner

Top Produkttest-vergleiche.com1,8GutRückendehner

Top Produkttest-vergleiche.com1,9GutRückendehner

Hersteller Wellbeing Pro Bodi-Tek Charminer Apollo Sport-Thieme
Produktmaße keine genaue Angabe – ca. 38 * 26cm 41 * 28 * 5cm 16,7 * 38,1 * 25,4 cm 31 * 29 * 9,5cm 54 * 25 * 9cm
Gewicht Keine Angabe 770g k. A. 255g 2,3kg
Material Kunststoff Kunststoff ABS-Kunststoff NBR-Schaumstoff Buchenholz, massiv
Verschiedene Einstellungen 3 Einstellungsgrade 3 Einstellungsgrade 3 Einstellungsgrade Nein Nein, kann aber von 2 Seiten genutzt werden
Belastbarkeitsgrenze 400kg Keine Angabe einer Gewichtsgrenze 150 kg Keine Keine Angabe einer Gewichtsgrenze
Anwendungsempfehlung 5min täglich Keine zeitliche Empfehlung der Anwendung Keine zeitliche Angabe 2x täglich 5min 10-15min täglich
Anwendungsbereich Rücken Lendenwirbelsäule Lendenwirbelsäule + Rücken Rücken Rücken (Nackendehner separat erhältlich)
Anwendungsmöglichkeiten Druckpunktmassage Triggerpunktmassage (Noppenseite) | Muskelentspannung (glatte Seite) Druckpunktmassage Akupressurmassage Fingersimulationsmassage (Druckpunkte)
Verschiedene Designs Nein Nein Nein Ja | es stehen 2 Farben zur Auswahl Nein
Einfache Handhabung Ja Ja Ja Ja Ja
Besonderheiten Wirkt Rückenschmerzen und Steifigkeit entgegen. Verfügt über eine Druckpunktmassage-Seite und über eine ebene Seite zur Muskeldehnung. Mit 88 Massagepunkten | Langlebig | Für alle Altersgruppen durch Verstellbarkeit des Gerätes Ergonomisches Design mit 168 Druckpunkten. In verschiedenen Ausführungen (Sport, Nacken, Therapie) erhältlich.
Vorteile
  •  Rückendehner zur Verbesserung der Beweglichkeit
  •  nur 5min täglich
  •  mit 3 Krümmungsgraden
  •  Druckpunkte für den Abbau von Verspannungen
  •  Mit 20 Druckpunkten entlang der Wirbelsäule
  •  Rückendehner BackMagic Plus zur Verbesserung der Körperhaltung
  •  Anwendung für Anfänger, Fortgeschrittene und Erfahrene
  •  94 Massagekontakte zur Linderung von Rückenschmerzen
  •  Akupunkturpunktmassage
  •  aus umweltfreundlichem ABS-Kunststoff
  •  robust & unzerbrechlich
  •  einfache Anwendung
  •  Schadstofffreies Material
  •  TÜV geprüft
  •  beugt berufsbedingten Rückenproblemen vor
  •  extra leicht
  •  zur Verbesserung der Flexibilität der Schulter-Nacken-Rückenmuskulatur
  •  Ideales Trainings- und Therapiegerät für den Rücken
  •  einfach, schnell & effektiv
  •  massives Buchenholz mit umweltfreundlicher Lackierung
  •  Rückendehner zur Entlastung der Bandscheiben
Fazit „Klare Kaufempfehlung“ – Der Rückendehner zur Verbesserung von chronischen Rückenschmerzen überzeugt seine Käufer und würde von ihnen weiterempfohlen werden. Zufriedene Kunden verschenkten den Rückendehner von Bodi-Tek bereits an ihre Freunde und Familie. Die gute Verarbeitung des Materials und die einfache Handhabung sprechen für die Qualität des Produkts „… und dann macht es Knack.“ Kunden, die den Rückendehner von Binwwe ausprobierten, sind mit der Anwendung und der darauffolgenden Erleichterung ihrer Beschwerden sehr zufrieden. Die Käufer des Rückendehners von Apollo sind von der Wirkung überzeugt. Leicht zu transportieren eignet sich dieses Produkt auch für den Bürostuhl oder für die Pause. Der Rückendehner ist rutschfest, leicht zu reinigen und eignet sich als gutes Geschenk. „Ein Segen für meinen Rücken.“ Der Rückendehner eignet sich laut Kundenaussagen für alle Beschwerden im Wirbelsäulenbereich. Ob Bandscheibenvorfall, FMS oder Verspannungen – der Rückendehner von Sport-Thieme verschaffte den Kunden ein angenehmes Gefühl.
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Unsere Vergleichstabelle zum Rückendehner Vergleich ersetzt keinen Rückendehner Test, bei dem ein spezieller Rückendehner Testsieger empfohlen werden kann. Um den Mehrwert für unsere Leser zu steigern, verlinken wir ggf. zu einem externen Rückendehner Test vertrauenswürdiger Quellen. Am entscheiden nur Sie selbst, welches Modell Ihr persönlicher Rückendehner Testsieger wird.

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Rückendehner

Rückendehner auf einen Blick

  • Rückenschmerzen gelten heutzutage als Volkskrankheit und laut einer Arbeitnehmer-Studie der PronovaBKK leiden nur 12 Prozent der Befragten nicht an Rückenbeschwerden. Übrigens keine Frage des Alters, denn auch junge Menschen haben mit dem Haltungsapparat zu kämpfen.
  • Fehlbelastungen sind in manchen Berufen evtl. unvermeidbar, weshalb Heimsport die beste Lösung darstellt. Hier geht es nicht um irgendein Ausdauertraining und Schwitzen, sondern um gezielte Übungen für einen gesunden Rücken.
  • Ein Rückendehner ist sinnvoll und günstig in der Anschaffung. Er hilft die Wirbelsäule zu strecken, wobei sich bestenfalls kleine Blockaden lösen. Sie werden das entspannte Gefühl nach dem Training lieben. Mit nur 5 Minuten zweimal am Tag erreichen Sie eine Verbesserung, von der Sie langfristig guthaben.

Unser zentrales Konstruktionselement, unserer Wirbelsäule, trägt 24 Wirbel und 23 Bandscheiben, sowie unser ganzes Gewicht. Übungen mit dem Rückendehner oder mittels Eigengewichts sind Grundstein für eine verbesserte Haltung, dienen auch der Prophylaxe von Rückenbeschwerden. Stress und Fehlbelastungen sind bekanntes Gift für den Rücken, weshalb man idealerweise täglich ein paar Minuten dagegen trainieren sollte. Fall Sie täglich unter Schmerzen im Bewegungsapparat leiden, empfehlen wir den Besuch des Hausarztes, der Sie ggf. zum Orthopäden überleitet. Sicher ist sicher!

Weitere interessante Produktvergleiche für den Rückenbereich sind:

 




Top Produkt: Rückendehner bei Amazon

PRO 11 WELLBEING, Haltungskorrektor bei Rückenschmerzen, zur Linderung mit gepolstertem Streifen und Anleitung (evtl. nicht in deutscher Sprache)
  • Kann die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern.
  • Dehnt die Muskeln und lindert Rückenschmerzen.
  • Verbessert die Körperhaltung.
  • Einzigartige Druckpunkte, die die Muskulatur stimulieren.
  • Drei Krümmungsradien zur Auswahl.

Gesunder Rücken dank Training

Jeder Dritte hat es mit dem Kreuz, sagt eine Repräsentativumfrage der IKKclassic aus 2015. Muskelverspannungen gelten mit 58 Prozent als Spitzenreiter unter den Befragten. Zwar steht der Arztbesuch frei, dennoch versuchen die meisten Betroffenen selbst Hand anzulegen, um den Schmerz zu besiegen. Schuld an den Beschwerden sind Passivität und Stress, so empfinden es auch die Befragten selbst.

Was hilft nun gegen Rückenschmerzen und was hat der innere Schweinehund damit zu tun? Fakt ist, man kann vorbeugen, indem man beispielsweise täglich einige Minuten mit dem Rückendehner Übungen absolviert und insgesamt die Aktivität steigert. Wenn da nicht dieser unsichtbare Schweinehund wäre, eine spezielle Kreatur, die uns oft davon abhält, Gutes zu tun. Ein leidiges Thema!

Umso hilfreicher, wenn man einfache Sportgeräte für das heimische Workout zur Verfügung hat. Ganz ohne lästigen Besuch des Fitnessstudios. Einfach mal wieder die Fitnessmatte rausholen und loslegen. Crosstrainer, Balance-Board oder Bauchtrainer helfen ebenso dabei, die untrainierten Muskeln im Rücken zu aktivieren. Ein gestärkter Bauch bestärkt auch den Rücken und umgekehrt.

Rückendehner

Wie finde ich den besten Rückendehner?

  • Größe

Verschiedene Einstellungen ermöglichen ein individuellen Rückentraining, meist gibt es drei Stufen zwischen 70 und 110 mm. Sie justieren die Höhe, wobei zu Beginn die niedrigste Ebene empfehlenswert ist. Einige Rückentrainer im Vergleich sind mit Noppen ausgestattet, sie dienen der Massage.

  • Material

Die besten Rückendehner bestehen aus langlebigem ABS-Kunststoff, weshalb Sie lange Freude daran haben werden. Viele sind zudem mittig mit Elementen aus Gummi versehen und können im Sitzen oder Liegen angewendet werden. Das Gummi dämpft den Aufprall und macht die Nutzung angenehmer.

Rückendehner Vorteile / Nachteile

Vorteile

Günstig in der Anschaffung

Leichte Handhabung

Wahlweise mit Massagenoppen

Einfaches dehnen/stretchen

Entspannung für den Körper

Haltungskorrektur

Klein und handlich, schnell verstaut

Nachteile

Nicht für jedermann geeignet, vor allem, wenn schon Krankheiten wie Bandscheibenvorfall und Co vorliegen.

Rückendehner Charminer

Rückendehner Charminer

Tipps für den gesunden Rücken

  • Katzenbuckel

Sie sitzen auf dem Stuhl, ziehen den Nabel ein und machen einen runden Buckel. Dabei senkt sich auch der Kopf, schließen Sie die Augen. Langsam aufrollen und nach vorne schauen, fünf Mal wiederholen.

  • Schulterstütz

Sie stellen sich einen Meter von einer freien Wand entfernt auf und halten Ihre Arme dagegen. Beugen und Strecken Sie die Ellenbogen zehn Mal und versteifen Sie dabei Ihren Körper.

  • Dehnung der Halsmuskel

Sie sitzen und neigen den Kopf nach links, dabei ziehen Sie den rechten Arm hinunter. Abwechseln und drei Mal weiderholen.

Rückenprobleme mit Sport vorbeugen

Schmerzforscher fanden heraus, dass regelmäßiges körperliches Training Schmerzen (der Muskeln oder im Skelett) lindert. Das gezielte Rücken-Workout beugt auch zukünftigen Beschwerden vor, weshalb es so wichtig ist. Mit stetigem Sporttraining stärken Sie die Knochen, Gelenkfunktion und fördern den Bandscheiben-Stoffwechsel. Ihre Atmung wird kräftiger und die Muskeldurchblutung wird verbessert. Sie gewinnen an Beweglichkeit und Körperkraft und der venöse Rückstrom von den Beinen zum Herzen hin wird gefördert. Sie profitieren von einem positiven Körpergefühl und erreichen mehr Lebensqualität. Davon zehrt auch Ihre Familie bzw. Ihr Umfeld. Übrigens ist auch das Gewicht ein Thema, je mehr wir auf die Waage bringen, desto schwerer trägt die Wirbelsäule. Probleme ist dann unvermeidbar, weshalb ein Gewichtsverlust anzustreben ist, sofern ihr BMI erhöht ist.

Was sagt die Stiftung Warentest zu Rückendehner?

Das neuartige Coronavirus befördert viele von uns ins Home-Office, den einen gefällts, den anderen weniger. In jedem Fall sitzen wir mehr herum, was auch den Körper beeinflusst. In einer aktuellen Meldung aus August 2020 beschäftigt sich die Stiftung Warentest mit dem Problem. Fast jeder hat ab und an „Rücken“, wird hier bestätigt. Auch hier wird die interessante Studie der PronovaBKK zu Grunde gelegt. Denn es wurden knapp 2000 Arbeitnehmer befragt, knapp 90 Prozent äußerten Beschwerden an der Wirbelsäule. Einen spezifischen Rückentrainer Test finden wir leider nicht, dafür viele Tipps für eine bessere Haltung. Auch zu Hause ist Bewegung angesagt, denn langes Sitzen ist Gift. Man verbrennt wenige Kalorien, belastet die Bandscheiben und ist oft komplett inaktiv. Mehr Dynamik ist das Zauberwort. Die Experten raten zu mehr Bewegung, verändern der Sitzposition und evtl. die Nutzung eines Sitzballs.

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  • ?VORSICHT - Bitte verwenden Sie diesen rückenstrecker rückendehner nicht innerhalb von 20 Minuten nach einer Mahlzeit zur...
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  • 💝[Mehrstufige Einstellungen]: Die 3 Gänge können eingestellt werden, und der Winkel des hinteren Bogens kann je nach Bedarf...
  • 💝[Einfach zu bedienen]: Wählen Sie die für Ihren Körper geeignete Stufe und trainieren Sie Ihren Rücken auf gesunde Weise, um...
  • 💝Please identify the genuine brand NIUPSKY, please DO NOT BUY other fake products!
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  • ❤❤Hohe Qualität und Haltbarkeit: Ausgestattet mit einem medizinischen Silikonkissen, das aus starkem und umweltfreundlichem...
  • ❤❤Schmerzlinderung und korrekte Haltung: Ergonomisches Design, Massage-Akupunkturpunkte und tiefes Drücken bestimmter Teile...
  • ❤❤Anwendungsempfehlungen: 3 einstellbare Einstellungen, geeignet für alle Altersgruppen und unterschiedliche...
  • ❤❤Geeignet für viele Gelegenheiten: Die Taillentrage kann im Liegen oder Sitzen verwendet werden. Es kann als Lordosenstütze im...

Rückendehner FAQs

Ein gesunder Rücken ermöglicht ein Leben ohne Schmerz und maximale Beweglichkeit. Sobald Beschwerden einreißen, weil die Muskeln verkümmern, wird auch der Alltag schwieriger zu bewältigen. Regelmäßiger Sport wirkt sich zudem auf die Psyche aus, indem sich die Stimmung aufhellt.

Wer untrainiert ins Training startet, sollte es langsam angehen lassen. Das bedeutet wenig intensiv und nicht zu lange am Stück. Steigern Sie sich mit Augenmaß. Wer schon Schmerzen hat oder sich unsicher ist, sollte den Hausarzt zu Rate ziehen.

Wer es im Liegen durchführt, wird das Training mit Rückendehner wahrscheinlich als angenehm empfinden. Denn hier geht es nicht ums schwitzen, sondern ums langmachen und strecken. Eigentlich eine wohltuende Bewegung, die am Ende Entspannung verschafft. Ungeübte werden es zu Beginn als etwas anstrengend empfinden, aber es gibt sich.

Wer unter einer akuten Erkrankung leidet, beispielsweise ein fiebriger Infekt, sollte nicht trainieren. Auch chronisch Kranke, z.B. an der Lunge, sollten davon absehen bzw. ihren Arzt zuvor befragen. Nach einer Operation ist ein solches Training ebenso zu vermeiden.

Eine große Rückentrainer-Bank kostet etwa 200 Euro, dafür ein günstiger Rückendehner etwa 20 Euro. Der Rückendehner ist billig, effektiv bei Nutzung und lässt sich leicht verstauen.

Ja! Sie strecken und massieren gleichermaßen, indem Sie sich auf das Gerät legen. Achten Sie darauf, dass Ihr Gerät mit Gumminoppen versehen ist, um den Massage-Effekt zu erhalten.

Das ist möglich. Wer nicht gerne liegen mag, positioniert das Gerät aufrecht hinter dem Rücken. Somit dehnen Sie den Rücken ganz bequem und lockern Blockaden.

Fast alle Rückenstrecker lassen sich mindestens in drei Stufen einstellen. Fangen Sie so flach an wie möglich, um in die Bewegung reinzukommen. Sie werden sich bald beweglicher fühlen und können die Stufe erhöhen.

Fazit zum Rückendehner

Die besten Rückentrainer sind nur gut, wenn sie auch genutzt werden. Stellen Sie das handliche Gerät nicht zu weit weg, damit Sie es bei Bedarf zügig zur Hand haben. Die Rückendehner im Vergleich haben eines gemein, sie sind recht handlich und benötigen nicht viel Platz. Wer nur über wenig Wohnraum verfügt, kann den Rückendehner einfach in der Schublade aufbewahren. Da Stress, Sitzen und Sorgen fast jeden Menschen betreffen, ist das kleine Gerät ideal, um täglich gegenzusteuern. Probieren Sie es gleich aus und machen Sie selbst den Rückendehner Test.

4.9/5 aus 57 Bewertung[en]

Konstanze
Autor test-vergleiche.com

Rückendehner Test & Vergleich Ratgeber

Unsere Tipps und Ratschläge aus unserem Test & Vergleich helfen Ihnen den besten Rückendehner zu kaufen

Ich bin Konstanze. Als Mutter von zwei kleinen Kinder achte ich auf eine ausgewogene Ernährung, kaufe oft im Bio Laden und verwende auch nur natürliche Pflegeprodukte. Ich trenne konsequent meinen Müll und achte beim Kauf von Dingen auf deren Nachhaltigkeit.

Als Autor dieses Rückendehner Vergleichs habe ich fünf der beliebtesten Produkte für Dich zusammengestellt. Diese habe ich nicht zufällig ausgewählt, sondern besonders auf positive Bewertungen in den Kundenrezensionen geachtet.

Um Dir das Rückendehner kaufen zu erleichtern, habe ich Dir alle relevanten Kaufkriterien zusammengefasst. Viel Informationen dazu findest Du auch in meinem Ratgebertext. Er soll Dich dazu inspirieren, Dir Gedanken über das Rückendehner Angebot zu machen und das für Dich richtige Produkt auszuwählen.

Von mir wurden auch die Beiträge der Stiftung Warentest zu Rate gezogen. Hat es dort einen Rückendehner Testsieger gegeben, findest Du einem Hinweis in meinem Artikel. Es verlohnt sich zu lesen, denn nur so kannst Du sicher sein, dass Du Deinen persönliche Favoriten findest.

Hast Du selbst schon Rückendehner Erfahrung gesammelt, wäre es schön, wenn Du sie mir mitteilst. Dieses Portal steht Dir auch für Anregungen immer offen. Ich freue mich über Dein Feedback!

 


Weiterführende Links und Quellen zu Rückendehner

Weitere Informationen zu unserem Artikel finden Sie auch unter Wikipedia, einer Plattform der bekanntesten freien Enzyklopädien im Internet. Hier erfahren Sie noch jede Menge Wissenswertes und Informatives zu unserer Auswahl über den Rückendehner zum Nachschlagen.

Wenn Sie auf dem YouTube Video-Portal echte und konkrete Informationen zu unseren Artikel Rückendehner suchen, bietet Ihnen diese Informationsquelle den direkten Zugang zu den passenden Videoclips.

Auf der Plattform von Amazon können Sie annähernd jedes Produkt, was Sie online kaufen möchten, entdecken. So finden Sie auch dieses Rückendehner Produkt bei Amazon. Gleichzeitig lassen sich noch viele weitere Artikel zu Ihrer Suchanfrage auf diesem Portal entdecken.

Ebay ist einer der weltweit größten Online Marktplätze auf dem Sie auch unsere Artikel  entdecken können. Neben dem Rückendehner von kommerziellen Händlern finden Sie hier auch den Rückendehner als gebrauchten Artikel von privaten Anbietern

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