Faszienball Test - Vergleiche . Com 2024

Training mit dem Faszienball – wohltuend, lösend und regenerierend

Oftmals sind die Ursachen für unangenehmen Verspannungsschmerz und muskulären Entzündungen in den sogenannten Faszien zu suchen. Sind diese nämlich, aufgrund eines Mangels an Bewegung, verklebt, führt dies unweigerlich zu Problemen in den betroffenen Körperbereichen. Worin genau der Zusammenhang zwischen den Beschwerden und den Faszien besteht und wie das Training mit einem Faszienball diesen entgegenwirken kann, erfahren Sie in unserer informativen Faszienball Kaufberatung.

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Worum genau handelt es sich bei den Faszien?

Um gut vorbereitet in unseren Faszientraining Vergleich einsteigen zu können, macht es Sinn, sich im Vorfeld genauer damit zu beschäftigen, was Faszien überhaupt sind

Bei den sogenannten Faszien (angelehnt an den lateinischen Begriff „fascia“, was so viel wie „Band“ oder Bandage bedeutet) handelt es sich um feines, elastisches und dennoch äußerst zähes und reißfestes Bindegewebe, das den gesamten Körper durchzieht. Die sehr dünne, leicht weißliche bis durchsichtige Gewebsschicht umschließt alle Organe, Sehnen, Knochen, Muskeln sowie Muskelgruppen und -stränge. Parallel dazu hat es zur Aufgabe, die einzelnen Körperbestandteile zusammenzuhalten und ihnen Form sowie Stabilität zu geben. Hauptkomponenten der Faszienfasern sind die Strukturproteine Elastin und Kollagen.

Was ist ein Faszienball und was soll er bewirken?

Ein Faszienball, auch unter der anderen Schreibweise Faszien-Ball bekannt, ist ein Gerät, welches speziell für das Profi Faszientraining zum Einsatz kommt. Er steht in unterschiedlichen Größen und Härtegraden zur Verfügung und wird für die gezielte Massage bestimmter Faszienareale verwendet. Die Stimulation bewirkt eine Strukturveränderung in den Faszien, was wiederum dazu führt, dass verklebte Fasern wieder gelöst und aufgelockert werden. Gleichzeitig stimuliert der gleichmäßige Druck mit einem Faszienball die Durchblutung. Direkte Resultate aus allen Wirkweisen sind eine bessere Beweglichkeit und der Abbau von Blockaden und Verspannungen.

Für wen eignet sich ein Faszien-Ball?

Im Grunde genommen gibt es für die Nutzung eines Rücken Faszienballs keine Personengruppen betreffende Einschränkungen. Vielmehr sind Faszientraining Übungen für all diejenigen geeignet, die Beschwerden im Bereich der großen Muskelareale beseitigen oder diesen vorbeugen möchten. Dabei ist es zunächst unerheblich, ob die Anwenderin oder der Anwender das erste Mal in den Kontakt mit dem Gerät tritt oder bereits über Faszienball Erfahrungen verfügt. Ebenfalls irrelevant sind das Alter, der gegenwärtige Fitnessstatus sowie die Location, in welcher das Faszientraining Angebot genutzt wird.

Aus welchem Material bestehen Faszienbälle?

In aller Regel besteht so gut wie jeder Faszien-Ball Bestseller aus EPP (expandierfähigem Polypropylen) – einem Schaumstoff mit unterschiedlichen charakteristischen Eigenschaften. Es handelt sich bei ihm um ein leichtgewichtiges Material, welches gleichzeitig elastisch sowie äußerst strukturfest, widerstandsfähig und stoßsicher ist.

Worin unterscheiden sich Faszienbälle?

Aus Faszienball Vergleichen kann man schließen, dass sich die Trainingsutensilien hauptsächlich hinsichtlich zweier Attribute unterscheiden lassen:

Was sind die Hauptursachen für verklebte Faszien?

Die Gründe für verklebte Faszien können vielschichtig sein. In vielen Fällen liegt ihnen allerdings ein Mangel an Bewegung zugrunde, welcher vor allem auf den beruflichen Alltag zurückzuführen ist. Die eingeschränkte Mobilität führt zur Verhärtung der Faszienstruktur und zwangsläufig zu deren Verklebung. Um weitere beeinflussende Hintergründe beim Namen zu nennen, kann man folgende Ursachen anführen:

• Verletzungen und aus diesem Grund eingenommene Schonhaltungen
• allgemeine Fehlhaltungen
• dauerhafte Falschbelastungen
• biologischer Alterungsprozess
• Stress
• Überbelastung
• Störung des Lymphflusses
• Übersäuerung
• unzureichende Flüssigkeitsaufnahme

Wie wendet man einen Faszien-Ball richtig an?

Mittlerweise gibt es unzählige Faszien-Ball Übungen. Sie korrekt durchzuführen, bedarf zunächst zwar etwas Routine, jedoch keine expliziten Kenntnisse. Wichtig ist es vor allem, auf die folgenden grundlegenden Ausgangspunkte zu achten. Sie gewährleisten ein zufriedenstellendes Trainingsergebnis und minimieren das Risiko für etwaige Verletzungen.

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Wer vertreibt Faszienbälle?

Faszienball Kaufempfehlungen sind schnell ausgesprochen, allerdings nicht immer „das Gelbe vom Ei“. Auf Nummer sicher gehen Sie, wenn Sie sich für Artikel der Marken

• VIA FORTIS
• Fitcarrots
• BLACKROLL
• ATHLETIC AESTHETICS

entscheiden. Eine zuverlässige Wahl treffen Sie außerdem mit #DoYourFitness oder Alphaskin Bällen.

Wo kann man Faszienbälle kaufen?

Wenn Sie auf der Suche nach einem Faszienball Bestseller sind, können Sie sich entweder in ein Sportfachgeschäft begeben oder Ihren neuen Faszien-Ball online bestellen. Wählen Sie die erstgenannte Alternative, finden Sie beispielsweise bei Decathlon Faszienbälle. Für einen Kauf über das Internet können Sie sich hingegen an Amazon oder an einen der Hersteller Faszien-Ball Shops. Ab und an bieten darüber hinaus Discounter, wie Lidl oder Aldi Faszienbälle an. Ebenfalls eine gute Anlaufstelle sind Drogeriemärkte, wie DM oder Rossmann.

Fazit zum Faszienball

Der Faszienball ist ein effektives Trainingsgerät zur Lockerung verklebter Faszien, die wiederum maßgeblich für diverse Rücken- und anderen muskulären Beschwerden sind. Die Kugeln sind in unterschiedlichen Größen und Härtegraden erhältlich und bieten damit ideale Voraussetzungen für verschiedenste individuelle Anforderungen. Darüber hinaus lassen sie sich unkompliziert in den eigenen vier Wänden oder auf Reisen anwenden.

Faszientraining für den Rücken