5-HTP Test & Vergleich 2026 – Beste Auswahl für qualitätsbewusste Käufer

5-HTP im Vergleich 2026: Was in den Kapseln steckt und worauf es ankommt

5-HTP steht auf jeder zweiten Dose im Regal für „gute Laune“. Was tatsächlich drin ist, unterscheidet sich zwischen den Präparaten aber erheblich: Die Tagesdosis reicht in unserem Vergleich von 50 bis 200 Milligramm, der Preis pro Tag von acht bis dreiundvierzig Cent. Manche Hersteller legen offen, wie viel Griffonia-Extrakt sie einsetzen und auf welchen Gehalt er standardisiert ist. Andere schreiben nur „hochdosiert“ auf die Dose. Wir haben zehn Präparate gegenübergestellt und eines davon in der Redaktion gehabt.

Wie wir verglichen haben

Wir sind ein Vergleichsportal und kein Prüflabor. Das heißt konkret: Wir messen keine Wirkstoffgehalte nach und wir behaupten nicht, eine Wirkung festgestellt zu haben. Was wir tun, ist nachvollziehbar und wir schreiben es hier hin, damit Sie unsere Bewertung einordnen können.

Ein Produkt lag uns physisch vor. Das Naturklar 5-HTP Plus kam als Testmuster des Herstellers zu uns. Bei diesem Präparat konnten wir das Etikett Zeile für Zeile durchgehen, die Kapselgröße beurteilen, die Verpackung in die Hand nehmen und die Einnahme über mehrere Wochen im Alltag ausprobieren. Was wir dabei beobachtet haben, steht weiter unten.

Die übrigen neun haben wir anhand der Herstellerangaben verglichen. Dafür haben wir für jedes Produkt dieselben Punkte geprüft: ausgewiesene 5-HTP-Menge je Tagesdosis, Extraktmenge und Standardisierung, Begleitstoffe und deren Dosierung, Kapselmaterial, Verpackung, Herstellungsland, Zusatzstoffe und den tatsächlichen Preis pro Tagesdosis. Wo ein Hersteller eine Angabe schuldig bleibt, steht in unserer Tabelle nichts. Diese Lücken haben wir nicht mit Schätzungen gefüllt, sie sind Teil der Bewertung.

Deshalb finden Sie bei einem Produkt in unserer Tabelle mehrere leere Felder. Das ist kein Versehen. Wer weder Kapselmaterial noch Herstellungsland noch den Gehalt seines Extrakts nennt, macht es Käufern schwer, und das schlägt sich in der Note nieder.

Das Testmuster im Alltag: Naturklar 5-HTP Plus

Die Dose kam als Testmuster von Naturklar in die Redaktion. Der Hersteller hatte weder Einfluss auf die Note noch auf diesen Text, eine Gegenleistung wurde nicht vereinbart.

Verpackung und erster Eindruck

Braunglas statt Kunststoff, das fällt zuerst auf. Bei 5-HTP ist das mehr als Optik: Der Wirkstoff reagiert auf Licht, und das Etikett verlangt entsprechend Lagerung trocken, vor Licht geschützt und unter 25 Grad. Eine durchsichtige Plastikdose im Badezimmerregal erfüllt das nicht. Der Schraubverschluss sitzt fest, nichts klappert, die Dose ist mit rund 111 Gramm bei 120 Kapseln gut gefüllt.

Die Kapseln selbst sind mittelgroß und lassen sich problemlos schlucken. Die Hülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, also aus Pflanzenmaterial statt Gelatine. Das Produkt ist vegan, glutenfrei, laktosefrei und laut Etikett ohne Gentechnik hergestellt.

Was das Etikett hergibt

Aus diesen Zahlen lässt sich etwas ablesen, das auf der Vorderseite nicht steht: 100 mg 5-HTP aus 334 mg Extrakt entsprechen einem Gehalt von rund 30 Prozent. Das ist die Standardisierung, die bei hochwertigen Griffonia-Extrakten üblich ist. Der Hersteller schreibt sie nicht ausdrücklich hin, man kann sie aber nachrechnen. Bei mehreren Konkurrenzprodukten ist das nicht möglich, weil die Extraktmenge fehlt.

Der zweite Punkt ist das Vitamin B6. Bei 5-HTP ist das kein dekorativer Zusatz: Der Körper wandelt 5-Hydroxytryptophan mit Hilfe des Enzyms Aromatische-L-Aminosäure-Decarboxylase um, und dieses Enzym braucht Vitamin B6 als Cofaktor. Ohne ausreichend B6 läuft der Schritt schlechter. Mit 1,4 mg deckt eine Kapsel den Tagesbedarf komplett ab, das ist der höchste B6-Gehalt in unserem Vergleich. Für Vitamin B6 gibt es auch eine zugelassene Angabe: Es trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zur normalen Funktion des Nervensystems bei.

Das Magnesium liegt als Bisglycinat vor, also an eine Aminosäure gebunden. Diese Form ist in der Herstellung teurer als Magnesiumoxid und gilt als besser verträglich. Auf der Vorderseite steht nur „Magnesium“, die Verbindung findet man erst in der Zutatenliste.

Die Einnahme über mehrere Wochen

Die Verzehrempfehlung lautet: täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zum Abendessen, unzerkaut. Der Zeitpunkt ist kein Zufall. Der Körper bildet aus Serotonin in der Dunkelheit Melatonin, deshalb setzen die meisten Hersteller die Einnahme auf den Abend. Ein Präparat, das stattdessen Koffein enthält, passt zu dieser Logik schlecht, auch wenn es auf dem Etikett hochwertig klingt.

Im Alltag ist eine Kapsel zum Abendessen leicht durchzuhalten, weil sie an eine feste Mahlzeit gekoppelt ist. In unserem Zeitraum blieb die Einnahme unauffällig, auch bei nicht ganz vollem Magen. Ein Nachgeschmack tritt nicht auf, solange die Kapsel unzerkaut geschluckt wird. Eine Packung reicht bei einer Kapsel täglich 120 Tage, das sind rund 13 Cent pro Tag.

Was wir ausdrücklich nicht getan haben: eine Wirkung messen. Ob ein solches Präparat bei einzelnen Menschen etwas bewirkt, lässt sich in einem Redaktionstest nicht feststellen, und wir behaupten es deshalb auch nicht. Beurteilen können wir Zusammensetzung, Dosierung, Verarbeitung, Verpackung und Preis. Genau danach ist die Note vergeben.

Warum zwei Produkte bei uns gleichauf liegen

Naturklar 5-HTP Plus und das Naturkur 5-HTP bekommen beide die Note 1,5. Sie gehen unterschiedliche Wege, und beide sind nachvollziehbar.

Naturkur ist der Purist. 100 mg 5-HTP, sonst nichts. Keine Begleitstoffe, keine Trennmittel, eine Pullulan-Kapsel mit besserer Luftbarriere als HPMC, Apothekerglas, Herstellung in Unterfranken. Und mit 240 Kapseln für rund 20 Euro kostet es acht Cent am Tag, weniger als jedes andere Produkt im Vergleich. Wer nur 5-HTP will und alles andere separat einnimmt, ist hier goldrichtig.

Naturklar setzt auf die Kombination. Dasselbe 5-HTP, dazu B6 in voller Tagesmenge als Cofaktor und Magnesium als Bisglycinat. Fünf Cent mehr am Tag. Wer nicht ohnehin schon B6 supplementiert, bekommt hier die funktional passende Ergänzung mitgeliefert.

Die Auszeichnung geht an das Naturklar, weil das Vitamin B6 an der Stelle sitzt, an der es im Stoffwechsel gebraucht wird, und weil wir das Produkt als einziges in der Hand hatten. Wer die schlankere und günstigere Lösung sucht, macht mit dem Naturkur nichts falsch. Diese beiden Sätze gehören zusammen.

Was 5-HTP ist und was der Körper damit macht

5-Hydroxytryptophan ist eine Zwischenstufe im Stoffwechsel. Der Körper stellt es selbst aus der Aminosäure L-Tryptophan her, die wir über die Nahrung aufnehmen, und wandelt es anschließend in Serotonin um. Aus Serotonin entsteht in der Dunkelheit Melatonin.

Als Nahrungsergänzung stammt 5-HTP fast immer aus den Samen der afrikanischen Schwarzbohne Griffonia simplicifolia. Deren Samen enthalten den Stoff von Natur aus in hoher Konzentration, deshalb muss er nicht synthetisch hergestellt werden. Aus den Samen wird ein Extrakt gewonnen und auf einen bestimmten Gehalt standardisiert, üblich sind 20 oder 30 Prozent.

Hier liegt der wichtigste Punkt für den Kauf: „500 mg Griffonia-Extrakt“ sagt nichts darüber, wie viel 5-HTP darin steckt. Bei 20 Prozent sind es 100 mg, bei 10 Prozent nur 50 mg. Seriöse Anbieter nennen deshalb beides, die Extraktmenge und den Gehalt. In unserem Vergleich tut das nur ein Hersteller vollständig, ein zweiter lässt sich zurückrechnen.

Wechselwirkungen: der wichtigste Abschnitt auf dieser Seite

5-HTP ist frei verkäuflich, aber es greift in den Serotoninstoffwechsel ein. Daraus ergeben sich Wechselwirkungen, die man kennen muss, bevor man die erste Kapsel nimmt.

Antidepressiva. Wer SSRI, SNRI, MAO-Hemmer oder trizyklische Antidepressiva einnimmt, darf 5-HTP nicht eigenmächtig dazunehmen. Die Kombination kann zu einem Überschuss an Serotonin führen. Das sogenannte Serotonin-Syndrom äußert sich unter anderem in Unruhe, Zittern, Schwitzen, Herzrasen und Verwirrtheit und ist ein medizinischer Notfall. Diese Kombination gehört ausschließlich in ärztliche Hand.

Triptane gegen Migräne, Tramadol, Johanniskraut. Auch diese Mittel wirken auf den Serotoninhaushalt. Wer sie nimmt, bespricht 5-HTP vorher mit dem Arzt oder der Ärztin.

Vor Operationen. Weil 5-HTP mit Narkosemitteln und Schmerzmitteln zusammenwirken kann, sollte es vor einem geplanten Eingriff rechtzeitig abgesetzt und der Anästhesist informiert werden.

Schwangerschaft, Stillzeit, Kinder und Jugendliche. Für diese Gruppen sind die Präparate nicht vorgesehen. Das steht auf den Etiketten und hat seinen Grund: Es fehlen belastbare Daten.

Diese Hinweise ersetzen kein Arztgespräch. Sie sollen dazu führen, dass Sie eines führen, wenn einer der Punkte auf Sie zutrifft.

Die Präparate im Einzelnen

Für jedes Präparat haben wir dieselben Punkte geprüft: die ausgewiesene Menge an 5-HTP je Tagesdosis, die Extraktmenge und deren Standardisierung, die Begleitstoffe und ihre Dosierung, das Kapselmaterial, die Verpackung, das Herstellungsland, Zusatzstoffe und den tatsächlichen Preis pro Tagesdosis. Wo Angaben in der Produktbeschreibung fehlten, haben wir zusätzlich die Zutatenlisten durchgesehen. Hier steht, was dabei herausgekommen ist.

1. Naturklar 5-HTP Plus, Note 1,5

5-HTP Naturklar Plus mit 100 mg aus Griffonia, Magnesiumbisglycinat und Vitamin B6, 120 Kapseln Note 1.5

5-HTP Naturklar Plus mit 100 mg aus Griffonia, Magnesiumbisglycinat und Vitamin B6, 120 Kapseln

★★★★★5,0 / 5

• Vitamin B6 mit 100 Prozent des Tagesbedarfs
• Magnesium als gut verfügbares Bisglycinat
• 100 mg 5-HTP aus 334 mg Griffonia-Extrakt

• nur eine Kapsel täglich zum Abendessen
• braune Glasdose mit Schraubverschluss
• hergestellt in Deutschland

21,99 €

Zum Angebot →

5-HTP Naturklar Plus mit 100 mg aus Griffonia, Magnesiumbisglycinat und Vitamin B6, 120 Kapseln

Uns lag dieses Produkt als Testmuster vor, wir konnten die Angaben also am Etikett prüfen statt sie aus einer Händlerbeschreibung zu übernehmen. Ausschlaggebend für die Bewertung ist das Vitamin B6: Der Körper braucht es, um 5-HTP in Serotonin umzuwandeln. Mit 1,4 mg deckt eine Kapsel den Tagesbedarf vollständig ab, kein anderes Produkt im Vergleich kommt so hoch. Dazu Magnesium als Bisglycinat und die Einnahmeempfehlung abends, die zur Anwendung passt. Wer lieber ein reines 5-HTP ohne Begleitstoffe möchte, greift zum gleichauf bewerteten Naturkur, das puristischer und nochmals günstiger ist.

2. QSTA Nootropic, Note 1,5

5-HTP QSTA Nootropic Kognitive Unterstützung durch hochwertige Inhaltsstoffe Note 1.5

5-HTP QSTA Nootropic Kognitive Unterstützung durch hochwertige Inhaltsstoffe

★★★★4,1 / 5

• natürliche Zusammensetzung
• zwölf Stunden Wirkdauer

• auch für längere Therapien geeignet

32,46 €

Zum Angebot →

5-HTP QSTA Nootropic Kognitive Unterstützung durch hochwertige Inhaltsstoffe

Das QSTA ist streng genommen kein reines 5-HTP-Präparat, sondern ein Nootropikum: Neben 125 mg 5-HTP stecken Koffein, Vitamin B6 und B12, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba und Tyrosin in der Kapsel. Das ergibt eine breite Formel für den Tag. Bei 5-HTP ist die Einnahme allerdings üblicherweise auf den Abend gelegt, weil der Körper daraus über Serotonin das Melatonin bildet, und dazu passt Koffein schlecht. Mit 43 Cent pro Tag ist es außerdem das teuerste Präparat im Vergleich.

3. Naturkur 5-HTP 100 mg, Note 1,5

5-HTP Naturkur 100 mg im Apothekerglas ohne Zusatzstoffe, 240 Kapseln Note 1.5

5-HTP Naturkur 100 mg im Apothekerglas ohne Zusatzstoffe, 240 Kapseln

• Braunes Apothekerglas schützt die Wirkstoffe vor Licht
• Pullulan-Kapsel mit besserer Luftbarriere als HPMC
• ohne Zusatzstoffe und Trennmittel

• jede Charge kontrolliert
• Herstellung in Unterfranken
• mit acht Cent pro Tag der günstigste im Vergleich

19,99 €

Zum Angebot →

5-HTP Naturkur 100 mg im Apothekerglas ohne Zusatzstoffe, 240 Kapseln

Das rundeste Paket im Vergleich. Standarddosis von 100 mg, keine überflüssigen Zutaten, und die Verpackung schützt den Inhalt tatsächlich. Dass es dabei der günstigste pro Tag ist, gibt den Ausschlag für Platz eins.

4. Vit4ever 5-HTP 100 mg, Note 1,6

5-HTP Vit4ever 100 mg aus 333 mg Griffonia-Extrakt, 180 Kapseln Note 1.6

5-HTP Vit4ever 100 mg aus 333 mg Griffonia-Extrakt, 180 Kapseln

• Extraktmenge und Standardisierung vollständig ausgewiesen
• 333 mg Griffonia-Extrakt mit standardisierten 30 Prozent
• schonendes Wasser-Ethanol-Verfahren

• vegane HPMC-Kapsel ohne Zusätze
• unabhängig laborgeprüft
• 180 Kapseln reichen ein halbes Jahr

24,99 €

Zum Angebot →

5-HTP Vit4ever 100 mg aus 333 mg Griffonia-Extrakt, 180 Kapseln

Wer wissen will, was er kauft, ist hier richtig. Kein anderer Anbieter im Vergleich nennt Extraktmenge, Standardisierung und Extraktionsverfahren so vollständig. Nur bei Verpackung und Tagespreis liegt der Sieger vorne.

5. SUPPLENATURA 5-HTP, Note 1,6

5-HTP SUPPLENATURA 100 mg aus 500 mg Griffonia-Extrakt mit Vitamin B6, 180 Kapseln Note 1.6

5-HTP SUPPLENATURA 100 mg aus 500 mg Griffonia-Extrakt mit Vitamin B6, 180 Kapseln

• 100 mg 5-HTP aus 500 mg Griffonia-Samenextrakt
• ergänzt um Vitamin B6 für das Nervensystem
• vegan und laborgeprüft

• frei von Gentechnik
• Herstellung nach deutschen Standards
• 180 Kapseln für sechs Monate

24,99 €

Zum Angebot →

5-HTP SUPPLENATURA 100 mg aus 500 mg Griffonia-Extrakt mit Vitamin B6, 180 Kapseln

Solide gemacht und fair kalkuliert. Die Kombination aus 100 mg 5-HTP und Vitamin B6 ist sinnvoll, nur bleibt der Anbieter beim Extraktverhältnis weniger genau als Vit4ever.

6. CLAV 5-HTP mit aktivem B6, Note 1,7

5-HTP CLAV hochdosiert mit aktivem Vitamin B6, 120 vegane Kapseln Note 1.7

5-HTP CLAV hochdosiert mit aktivem Vitamin B6, 120 vegane Kapseln

• Vitamin B6 in der bioaktiven Form Pyridoxal-5-Phosphat
• ohne Magnesiumstearat
• laborgeprüft und frei von Gentechnik

• Herstellung in Berlin
• nur eine Kapsel täglich
• 120 Kapseln reichen vier Monate

26,90 €

Zum Angebot →

5-HTP CLAV hochdosiert mit aktivem Vitamin B6, 120 vegane Kapseln

Die bioaktive B6-Form ist ein echter Qualitätspunkt, den sonst nur NATURTREU bietet. Dagegen stehen der hohe Tagespreis und eine Verfügbarkeit, die sich als Empfehlung schlecht aussprechen lässt.

7. NATURTREU Glücksbote, Note 1,7

5-HTP NATURTREU Glücksbote Komplex mit Safran, Zitronenmelisse und Vitamin B6, 90 Kapseln Note 1.7

5-HTP NATURTREU Glücksbote Komplex mit Safran, Zitronenmelisse und Vitamin B6, 90 Kapseln

• Breiteste Formel im Vergleich mit Safran und Zitronenmelisse
• aktives Vitamin B6 ergänzend
• ohne Magnesiumsalze und künstliche Zusätze

• ohne Füllstoffe
• nur eine Kapsel täglich zu jeder Tageszeit

20,99 €

Zum Angebot →

5-HTP NATURTREU Glücksbote Komplex mit Safran, Zitronenmelisse und Vitamin B6, 90 Kapseln

Für alle, die nicht nur 5-HTP wollen, sondern eine breiter aufgestellte Formel. Safran und Zitronenmelisse sind sinnvolle Begleiter. Bezahlt wird das mit dem höchsten Tagespreis im Feld.

8. Sanutrition 5-HTP 50, Note 1,8

5-HTP Sanutrition 50 mg aus Griffonia-Extrakt mit Magnesium und Vitamin B6, 120 Kapseln Note 1.8

5-HTP Sanutrition 50 mg aus Griffonia-Extrakt mit Magnesium und Vitamin B6, 120 Kapseln

• Griffonia-Extrakt mit ausgewiesenen 20 Prozent 5-HTP
• kombiniert mit Magnesium und Vitamin B6
• vegane Kapselhülle aus Zellulose

• ohne Aromen und Farbstoffe
• Papierdose statt Plastik
• HACCP-Manufaktur in Österreich

23,90 €

Zum Angebot →

5-HTP Sanutrition 50 mg aus Griffonia-Extrakt mit Magnesium und Vitamin B6, 120 Kapseln

Die niedrige Dosierung ist kein Fehler, sondern eine Entscheidung: Wer 5-HTP zum ersten Mal ausprobiert, fährt mit 50 mg vorsichtiger. Wer die volle Menge will, braucht zwei Kapseln und zahlt dann 40 Cent am Tag.

9. Serotalin Active Brain, Note 1,9

Natürliche Stimmungsaufheller Serotalin Kapseln Note 2.2

Natürliche Stimmungsaufheller Serotalin Kapseln

★★★★★4,6 / 5

• Langlebiger Packungsinhalt
• vegan
• gluten- und laktosefrei

• unterstützt die nachhaltige Landwirtschaft
• fördert eine ausgewogene Ernährung

28,95 €

Zum Angebot →

29,99 €

Zum Angebot →

Natürliche Stimmungsaufheller Serotalin Kapseln

Mit 50 mg 5-HTP je Tagesdosis liefert das Serotalin die halbe übliche Menge, ergänzt um Vitamin B6 und Magnesium. Für den vorsichtigen Einstieg ist das eine sinnvolle Dosierung, und mit 19 Cent pro Tag bleibt es günstig. Was fehlt, sind Angaben zur Standardisierung des Griffonia-Extrakts und zum Herstellungsland. Das Sanutrition mit derselben Wirkstoffmenge macht dazu genauere Angaben und steht deshalb eine Zehntelnote davor.

10. Green Naturals 5-HTP, Note 2,0

5-HTP Green Naturals hochdosiert mit 200 mg pro Tagesdosis, 180 Kapseln Note 2.0

5-HTP Green Naturals hochdosiert mit 200 mg pro Tagesdosis, 180 Kapseln

• Mit 200 mg die höchste Tagesdosis im Vergleich
• 180 Kapseln reichen sechs Monate

• günstiger Tagespreis von 15 Cent

26,90 €

Zum Angebot →

5-HTP Green Naturals hochdosiert mit 200 mg pro Tagesdosis, 180 Kapseln

Bei 5-HTP gilt nicht, dass mehr besser ist. 200 mg sind das Doppelte der gängigen Menge und als Startdosis nicht zu empfehlen. Dazu bleiben zu viele Fragen offen: Weder Kapselmaterial noch Herstellungsland noch der Gehalt des Extrakts werden genannt.

Kaufkriterien: worauf wir geachtet haben

Der 5-HTP-Gehalt, nicht die Extraktmenge. Die entscheidende Zahl steht in der Nährwerttabelle hinter „davon 5-HTP“. Alles andere ist Trägermaterial. Ein Produkt mit 500 mg Extrakt kann weniger Wirkstoff enthalten als eines mit 334 mg, wenn die Standardisierung niedriger ist.

Die Tagesdosis, nicht die Kapselzahl. 180 Kapseln klingen nach viel. Wenn davon zwei täglich fällig sind, reicht die Dose drei Monate. Vergleichbar wird es erst beim Preis pro Tag, und der schwankt in unserem Feld um mehr als das Fünffache.

Vitamin B6. Es ist der Cofaktor bei der Umwandlung. Ein Präparat ohne B6 ist kein schlechtes Präparat, aber wer es ohnehin nicht separat einnimmt, sollte auf die Kombination achten. Auf die Dosierung schauen lohnt: 0,7 mg decken die Hälfte des Tagesbedarfs, 1,4 mg decken ihn ganz.

Verpackung. Braunglas oder Apothekerglas schützt vor Licht, durchsichtiger Kunststoff nicht. Bei einer Dose, die vier bis acht Monate hält, ist das kein Nebenthema.

Zusatzstoffe. Magnesiumstearat, Siliziumdioxid und Füllstoffe sind nicht gefährlich, aber überflüssig. Mehrere Anbieter im Vergleich verzichten darauf und schreiben es dazu.

Was nicht auf der Dose steht. Fehlt die Angabe zum Herstellungsland, zum Kapselmaterial oder zur Standardisierung, ist das eine Information für sich. Bei einem Produkt, das man täglich über Monate einnimmt, sollte der Hersteller diese Fragen beantworten können.

Häufige Fehler beim Kauf

„Hochdosiert“ für ein Qualitätsmerkmal halten. Bei 5-HTP ist mehr nicht automatisch besser. Die gängige Menge liegt bei 100 mg täglich. Das Produkt mit 200 mg in unserem Vergleich ist nicht doppelt so gut, sondern für den Einstieg schlicht zu hoch dosiert.

Nach dem Packungspreis kaufen. Die günstigste Dose im Regal kann pro Tag die teuerste sein. In unserem Vergleich kostet das teuerste Produkt 43 Cent am Tag, das günstigste acht.

Am Morgen einnehmen. Die meisten Hersteller empfehlen den Abend, weil der Stoffwechselweg dorthin führt. Wer morgens einnimmt, arbeitet gegen die eigene Einnahmeempfehlung.

Die eigene Medikation nicht erwähnen. Der häufigste und gefährlichste Fehler. Siehe den Abschnitt zu den Wechselwirkungen.

Nach zwei Wochen aufgeben. Präparate dieser Art wirken, wenn überhaupt, über Wochen. Wer nach zehn Tagen abbricht, hat vor allem Geld ausgegeben.

Fazit

Die Unterschiede zwischen den zehn Präparaten liegen weniger in der Wirkstoffmenge als in der Transparenz. Sieben von zehn liefern 100 mg 5-HTP pro Tag, das ist Marktstandard. Wie viel Extrakt dahintersteht, auf welchen Gehalt er standardisiert ist, woraus die Kapsel besteht und wo produziert wurde, beantworten längst nicht alle.

An der Spitze stehen zwei Produkte mit derselben Note. Das Naturklar 5-HTP Plus, das uns als Testmuster vorlag, überzeugt durch die Kombination aus 100 mg 5-HTP, vollem Tagesbedarf an Vitamin B6 als Cofaktor und Magnesium in der Bisglycinat-Form, dazu die Braunglasdose. Das Naturkur 5-HTP geht den puristischen Weg, verzichtet auf alle Begleitstoffe und ist mit acht Cent pro Tag das günstigste Präparat im Feld. Welches der beiden besser passt, hängt davon ab, ob Sie ein Kombipräparat oder ein reines 5-HTP suchen.

Wer maximale Nachvollziehbarkeit will, sollte sich das Vit4ever ansehen: Es ist das einzige Produkt, das Extraktmenge, Standardisierung und sogar das Extraktionsverfahren vollständig offenlegt.