AAKG Test & Vergleich 2026: Top-Auswahl nach Daten & Kundenbewertungen

• AAKG (Arginin-Alpha-Ketoglutarat) ist eine stabilisierte Form von L-Arginin, effektiver bioverfügbar als reines L-Arginin.
• Die empfohlene Dosierung liegt bei 3-8 Gramm täglich, idealerweise 30-60 Minuten vor dem Training.
• AAKG steigert die Stickstoffmonoxid-Produktion, was zu besserer Durchblutung und intensiverem Muskel-Pump führt.
• Für messbare Effekte ist eine regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen notwendig.
• Wer auf Herzerkrankungen oder andere Vorerkrankungen hat, sollte vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.
• Unser Vergleichssieger überzeugt mit optimaler Dosierung, hoher Reinheit und fairem Preis.

Die folgende Tabelle gibt einen schnellen Überblick über alle neun Kandidaten. Darreichungsform, Dosierung und Preis pro Tagesdosis sind die zentralen Vergleichspunkte.

Die neun Produkte decken die gesamte Bandbreite ab: Von günstigen Pulvern bis zu premium Kapseln in verschiedenen Dosierungen und Formulierungen. Welches Produkt für wen am besten geeignet ist, zeigen die Einzelbewertungen.

AAKG steht für Arginin-Alpha-Ketoglutarat, eine Verbindung aus der Aminosäure L-Arginin und Alpha-Ketoglutarsäure (AKG). Hersteller bieten AAKG als Alternative zu reinem L-Arginin an, das in der Sporternährung ebenfalls verwendet wird.

L-Arginin ist eine Vorstufe von Stickstoffmonoxid (NO). Im Sportbereich wird AAKG daher oft als Pre-Workout-Supplement eingesetzt und häufig mit dem Begriff "Pump-Effekt" beworben.

Alpha-Ketoglutarat ist ein Zwischenprodukt im Citratzyklus (Energiestoffwechsel). Eine Bewertung der Studienlage ist nicht Teil dieses Vergleichs; maßgeblich sind die Herstellerangaben auf der Verpackung.

AAKG vs. L-Arginin vs. L-Citrullin: Was sind die Unterschiede?

Im Sportnahrungsbereich sind drei Arginin-Varianten verbreitet. Reines L-Arginin ist die günstigste Option. AAKG ist die Verbindung mit Alpha-Ketoglutarat und wird häufig in Kapseln, Tabletten oder als Pulver angeboten.

L-Citrullin ist in der Sporternährung als Alternative oder Ergänzung zu AAKG verbreitet: Citrullin wird im Körper zu Arginin umgewandelt. Viele Pre-Workout-Produkte kombinieren daher L-Citrullin mit AAKG.

Die praktische Wahl hängt von Vorlieben und Verträglichkeit ab: AAKG richtet sich an Sportler, die einen verbreiteten Einzelwirkstoff suchen. Wer ein Kombiprodukt bevorzugt, kann zu Produkten mit Citrullin-Malat greifen. Einsteiger können AAKG als einzelnen Inhaltsstoff verwenden.

1. Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps: B01MT1PPFY

Olimp ist eine polnische Sportnahrungsmarke, die sich in Europa einen ausgezeichneten Ruf aufgebaut hat. Die AAKG 1250 Extreme Mega Caps bieten eine sehr hohe Dosierung von 1250 mg AAKG pro Kapsel, deutlich mehr als viele Konkurrenten. Das ermöglicht eine effektive Dosierung mit weniger Kapseln.

Die Qualität der Zutaten ist bei Olimp traditionell hoch, und das AAKG-Pulver in den Kapseln ist von guter Reinheit. Für Kraft- und Bodybuilding-Sportler, die eine schnelle und bequeme Einnahme bevorzugen, ist dieses Produkt sehr gut geeignet.

"Olimp AAKG 1250 ist für mich der Standard in der Kapsel-Kategorie, gute Dosierung, bewährte Marke, zuverlässige Qualität. Für Sportler, die keine Lust auf Pulveranmischungen haben, ideal.": Thomas Weber, Outdoor/Sport/Angeln bei test-vergleiche.com

Das Olimp AAKG 1250 ist unser Favorit unter den AAKG-Kapseln: Gute Dosierung, bewährte Qualität und bequeme Einnahmeform machen es zur ersten Wahl für alle, die lieber Kapseln als Pulver einsetzen.

2. Scitec Nutrition AAKG: B00R0GICAW

Scitec Nutrition ist eine weitere europäische Sportnahrungsmarke mit gutem Ruf, besonders in der AAKG- und Arginin-Kategorie. Das Produkt überzeugt durch sehr reines AAKG ohne unnötige Zusatzstoffe, ideal für Sportler, die auf saubere Supplements Wert legen.

Die Dosierungsempfehlung von Scitec ist moderat (3 Kapseln = 3g AAKG), was für Einsteiger gut geeignet ist. Für fortgeschrittene Athleten, die höhere Dosierungen anstreben, sind entsprechend mehr Kapseln notwendig. Die Qualitätskontrolle bei Scitec ist gut dokumentiert.

"Scitec liefert ein sauberes, unkompliziertes AAKG-Produkt, keine überflüssigen Zusätze, gute Qualität. Für Einsteiger und Clean-Supplement-Fans eine sehr gute Wahl.": Thomas Weber, Outdoor/Sport/Angeln bei test-vergleiche.com

Das Scitec Nutrition AAKG ist eine solide, saubere Option für alle, die ein reines AAKG-Supplement ohne Schnickschnack suchen. Besonders für Einsteiger in die AAKG-Supplementierung geeignet.

3. NOW Sports Arginine & Ornithine: B004IAN9VK

NOW Sports ist eine der etabliertesten Sportnahrungsmarken in den USA mit jahrzehntelanger Geschichte. Das Arginine & Ornithine Produkt kombiniert L-Arginin mit L-Ornithin, ein synergistischer Ansatz, da Ornithin ebenfalls am Harnstoffzyklus beteiligt ist und die Wirkung von Arginin verstärken kann.

Die Formulierung ist wissenschaftlich begründet und NOW Sports hat einen hervorragenden Ruf für Qualitätskontrolle und Third-Party-Testing. Allerdings enthält dieses Produkt kein AAKG (Alpha-Ketoglutarat), sondern freie L-Aminosäuren, was in der Bioverfügbarkeit Unterschiede bedeuten kann.

"NOW Sports ist die amerikanische Institution für Sportnahrung, zuverlässige Qualität, gute Formulierung. Das Ornithin-Arginin-Kombi ist interessant, aber kein AAKG im klassischen Sinne.": Thomas Weber, Outdoor/Sport/Angeln bei test-vergleiche.com

Das NOW Sports Produkt ist für Nutzer interessant, die eine Arginin-Ornithin-Kombination bevorzugen. Als klassisches AAKG-Supplement ist es aber nicht zu kategorisieren, wer gezielt AAKG sucht, sollte zu einem der anderen Produkte greifen.

4. ESN Designer AAKG: B01A8UR11M

ESN (ESN Sports Nutrition) ist eine sehr beliebte deutsche Marke, die für ihre hochwertige Herstellung in Deutschland bekannt ist. Das Designer AAKG ist ein reines, sauberes Produkt mit gutem Verhältnis von Arginin zu Alpha-Ketoglutarat (2:1).

Die Qualitätskontrolle bei ESN ist transparent und nachvollziehbar, ein wichtiger Aspekt für Wettkampfsportler, die auf Anti-Doping-Konformität achten müssen. Das Produkt ist sowohl als Kapseln als auch als Pulver erhältlich.

"ESN Designer AAKG ist die Wahl für Sportler, die auf deutsche Qualität vertrauen und Transparenz bei ihrer Sportnahrung wichtig nehmen, besonders für Wettkampfsportler eine klare Empfehlung.": Thomas Weber, Outdoor/Sport/Angeln bei test-vergleiche.com

Das ESN Designer AAKG ist besonders für deutsche Wettkampfsportler und qualitätsbewusste Athleten empfehlenswert. Die nachgewiesene Reinheit und das optimale Verhältnis machen es zu einem Premiumprodukt in dieser Kategorie.

5. Body Attack AAKG: B07MYLCQ2P

Body Attack ist eine weitere etablierte deutsche Sportnahrungsmarke mit gutem Ruf, besonders im Bereich Basic-Supplements. Das AAKG-Produkt von Body Attack überzeugt durch gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und eine bewährte Formel ohne unnötige Zusätze.

Die Dosierung ist gut bemessen, und die Kapseln sind leicht zu schlucken. Für Einsteiger in die AAKG-Supplementierung ist es eine vernünftige, gut bekannte Wahl aus dem deutschen Markt.

"Body Attack AAKG ist eine solide, unkomplizierte Wahl aus Deutschland, für Einsteiger ideal, für fortgeschrittene Athleten gibt es bessere Dosierungen.": Thomas Weber, Outdoor/Sport/Angeln bei test-vergleiche.com

Das Body Attack AAKG ist eine gute Einstiegsoption für Sportler, die eine bekannte deutsche Marke suchen. Für höhere Anforderungen empfehlen wir die Olimp- oder ESN-Produkte.

6. MyProtein AAKG: B098B4L59N

MyProtein ist eine der größten Sportnahrungsmarken Europas und bekannt für gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Das AAKG-Produkt kommt typischerweise als Pulver in verschiedenen Geschmacksrichtungen, eine Besonderheit, da reines AAKG-Pulver eher bitter schmeckt.

MyProtein setzt auf Volumen und Erschwinglichkeit. Die Qualität ist gut, wenn auch nicht auf dem Premium-Niveau von ESN. Für budgetbewusste Sportler, die große Mengen AAKG zu gutem Preis wollen, ist MyProtein eine sehr attraktive Option.

"MyProtein ist das Budget-Powerhouse der Sportnahrung, für AAKG bekommen Kunden sehr viel Menge für wenig Geld. Qualitätsbewusste Sportler zahlen gerne etwas mehr für ESN oder Olimp.": Thomas Weber, Outdoor/Sport/Angeln bei test-vergleiche.com

Das MyProtein AAKG ist die Budget-Empfehlung in diesem Vergleich: Für Sportler, die primär auf den Preis achten und regelmäßig größere Mengen benötigen, ist es eine sehr wirtschaftliche Wahl.

7. Weider AAKG Powder: B07CF4FYHZ

Weider ist eine der ältesten Sportnahrungsmarken der Welt: Gründer Joe Weider gilt als Vater des modernen Bodybuildings. Das AAKG Powder von Weider trägt dieses Erbe und bietet ein reines, hochwertiges Pulver für anspruchsvolle Athleten.

Die Pulverform ermöglicht eine flexible Dosierung und ist im Vergleich zu Kapseln günstiger pro Gramm. Die Qualität ist gut, die Löslichkeit im Wasser überdurchschnittlich. Für Sportler, die ihr AAKG gerne in den Pre-Workout-Shake mischen, ist das eine praktische Option.

"Weider AAKG ist die Wahl für Puristen und Traditionalists, eine bewährte Marke mit jahrzehntelanger Geschichte und purem, qualitativ hochwertigem Produkt.": Thomas Weber, Outdoor/Sport/Angeln bei test-vergleiche.com

Das Weider AAKG Powder ist für erfahrene Sportler empfehlenswert, die eine hochwertige, flexible Pulveroption suchen und den historischen Ruf der Weider-Marke schätzen.

8. Nutricost AAKG: B00H3BYN48

Nutricost ist eine amerikanische Sportnahrungsmarke, die auf maximale Einfachheit und günstige Preise setzt. Das AAKG-Produkt bietet hohe Dosierungen pro Kapsel und ist sehr preiswertig, besonders im Direktimport aus den USA.

Nutricost lässt seine Produkte durch Drittanbieter-Labore testen, was eine gewisse Qualitätssicherung bietet. Die Kapseln sind groß und hochdosiert, was die Anzahl der nötigen Kapseln pro Einnahme reduziert.

"Nutricost bietet hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis für Budget-Athleten, wer bereit ist, etwas länger auf die Lieferung zu warten, bekommt sehr viel AAKG für sein Geld.": Thomas Weber, Outdoor/Sport/Angeln bei test-vergleiche.com

Das Nutricost AAKG ist besonders für budgetbewusste Sportler mit Erfahrung im Import von US-Supplements interessant. Als erste Wahl für deutsche Nutzer empfehlen wir dennoch die europäischen Alternativen.

9. Bulk Supplements AAKG: B005DX7HO6

Bulk Supplements ist auf die Produktion von reinen, unvermischten Supplements spezialisiert, kein Marketing, keine Verpackung, reines Pulver in großen Beuteln. Das AAKG-Pulver ist sehr rein (über 99% nach Herstellerangaben) und zu einem extrem günstigen Preis erhältlich.

Für Sportler, die bereits wissen wie AAKG wirkt und was sie wollen, ist Bulk Supplements das wirtschaftlichste Angebot am Markt. Die Dosierung ist durch Pulverform vollständig flexibel. Allerdings ist keine Kapsel, kein Geschmack, keine schöne Verpackung, rein funktional.

"Bulk Supplements ist für erfahrene Supplement-Nutzer, die Wert auf maximale Wirtschaftlichkeit legen, kein Schnickschnack, pures AAKG zu einem unschlagbaren Preis.": Thomas Weber, Outdoor/Sport/Angeln bei test-vergleiche.com

Das Bulk Supplements AAKG ist für erfahrene Sportler und Supplement-Experten die wirtschaftlichste Option. Wer Wert auf Benutzerfreundlichkeit und vertraute Marken legt, ist bei Olimp oder ESN besser aufgehoben.

Nach eingehender Bewertung aller neun AAKG-Produkte nach Dosierung, Qualität, Preis-pro-Gramm, Reinheitsstandards und Community-Feedback lassen sich klare Empfehlungen aussprechen:

Unser Vergleichssieger: Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps: Beste Kombination aus hoher Dosierung (1250mg/Kapsel), bewährter Markenqualität, Bequemlichkeit und gutem Preis für Kapsel-Fans. Olimp steht in der polnischen und europäischen Sportnahrungsszene für verlässliche Qualität seit Jahrzehnten. Wer eine bewährte, unproblematische AAKG-Option sucht, ist hier gut bedient.

Premium-Wahl für Wettkampfsportler: ESN Designer AAKG: Deutsche Produktion, maximale Transparenz, volle Zutatenliste und Anti-Doping-Konformität machen es zur Top-Wahl für Wettkampfathleten, die kein Risiko eingehen wollen. Der etwas höhere Preis ist für diese Zielgruppe absolut gerechtfertigt.

Budget-Sieger: MyProtein AAKG: Bestes Preis-pro-Gramm-Verhältnis für Sportler mit knappem Budget. MyProtein als britischer Marktführer im Sportnahrungssegment bietet verlässliche Qualität zu günstigen Preisen. Eine sichere Wahl für alle, die nicht das Maximum ausgeben wollen.

Puristenwahl: Bulk Supplements AAKG: Für Erfahrene, die maximale Reinheit und minimalen Preis wollen. Als reines Rohpulver ohne Zusatzstoffe ist es die kostengünstigste Option für alle, die genaue Kontrolle über ihre Dosierung behalten wollen und keine Kapseln bevorzugen.

AAKG ist kein magisches Supplement, aber bei richtiger Dosierung und konsequenter Einnahme ein nützlicher Baustein für intensive Trainingseinheiten. Die wichtigste Variable ist die individuelle Reaktion, testen lohnt sich.

1. Dosierung pro Portion

Die Dosierungsempfehlungen variieren je nach Hersteller erheblich, liegen aber typischerweise bei 3-8 Gramm täglich. Üblich sind 3-5 Gramm, 30-60 Minuten vor der Trainingseinheit auf nüchternen Magen oder mehrere Stunden nach der letzten Mahlzeit eingenommen. Höhere Dosierungen von 6-8 Gramm kommen ebenfalls vor, hier ist die Herstellerangabe zur Tagesdosis einzuhalten, da Verdauungsbeschwerden möglich sind. Produkte mit höherer Dosierung pro Kapsel reduzieren die notwendige Kapselmenge, ein praktischer Vorteil für alle, die keine sechs Kapseln auf einmal schlucken wollen.

2. Verhältnis von Arginin zu Alpha-Ketoglutarat

Das übliche Verhältnis ist 2:1 (zwei Teile Arginin auf einen Teil Alpha-Ketoglutarat). Diese Verhältnisangabe findet sich meist in der Produktbeschreibung oder auf der Zutatenliste. Manche Produkte werben großflächig mit "AAKG", haben aber ein abweichendes Verhältnis oder fügen dem AAKG andere Verbindungen hinzu.

3. Reinheit und Qualitätskontrolle

Besonders für Wettkampfsportler ist die Reinheit entscheidend, jede Verunreinigung kann zu einem positiven Dopingtest führen. Third-Party-Testing durch unabhängige Labore (z.B. Informed Sport, Cologne List) gibt Sicherheit darüber, dass keine verbotenen Substanzen im Produkt enthalten sind. In Deutschland und der EU produzierende Marken unterliegen strengen Lebensmittelrecht-Standards. Importware aus Drittländern kann weniger gut kontrolliert sein.

4. Darreichungsform: Kapseln vs. Pulver

Kapseln sind praktischer für unterwegs, beim Reisen und für alle, die keine Zeit für das Abwiegen und Mischen haben. Sie ermöglichen eine exakte und bequeme Dosierung ohne zusätzliche Ausrüstung. Pulver ist in der Regel günstiger pro Gramm AAKG, ermöglicht flexiblere Dosierung und lässt sich gut in Pre-Workout-Shakes oder andere Getränke integrieren. Der Geschmack von AAKG-Pulver ist leicht bitter und säuerlich, ein Geschmack, an den sich die meisten aber schnell gewöhnen.

5. Preis pro Tagesdosis

Der Preis pro Tagesdosis ist der einzig sinnvolle Preisvergleich bei Supplements. Eine große Packung, die günstig erscheint, kann bei niedrigerer Dosierung pro Portion teurer pro Tagesdosis sein als ein teureres Produkt mit höherer Konzentration. Immer ausrechnen: Gramm AAKG pro Packung geteilt durch empfohlene Tagesdosis ergibt die Anzahl der Tagesdosen, dieser Wert geteilt in den Gesamtpreis ergibt den Preis pro Tag.

6. Marke und Herkunft

Etablierte Sportnahrungsmarken wie Olimp, Scitec Nutrition, ESN, MyProtein oder Bulk haben bewährte Qualitätskontrollen und werden regelmäßig durch Behörden und unabhängige Organisationen überprüft. Bei No-Name-Produkten aus unbekannten Quellen auf Amazon, insbesondere aus Fernost, besteht ein höheres Risiko für Verunreinigungen, falsch deklarierte Dosierungen oder sogar den Einsatz minderwertiger Rohstoffe. Im Zweifel immer zu einer bekannten Marke greifen.

7. Kombinierbarkeit mit anderen Supplements

AAKG wird häufig mit anderen Pre-Workout-Inhaltsstoffen wie Kreatin, Koffein oder Citrullin kombiniert. Viele Pre-Workout-Formeln enthalten bereits AAKG als Bestandteil, in diesem Fall ist eine separate AAKG-Supplementierung meist unnötig. Kombination mit Blutdruckmedikamenten sollte nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen.

AAKG ist primär ein Supplement für Kraft- und Bodybuilding-Sportler, die es vor dem Training einnehmen möchten. Der Begriff Pump bezeichnet das Anschwellen der Muskeln während des Trainings und wird in der Szene häufig mit AAKG beworben.

Ausdauersportler wie Läufer, Radfahrer und Schwimmer werden von einigen Herstellern ebenfalls als Zielgruppe für AAKG-Produkte genannt.

Auch ältere Sportler ab 40 Jahren können zur Zielgruppe gehören. Allerdings sollten ältere Personen und insbesondere alle mit bekannten Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder anderen Kreislaufproblemen vor der Einnahme unbedingt einen Arzt konsultieren, da Wechselwirkungen mit Medikamenten möglich sind.

Für Anfänger im Kraftsport steht AAKG meist nicht an erster Stelle. Fortgeschrittene Sportler, die bereits ein solides Fundament aus Ernährung und Training haben, greifen eher zu gezielten Supplements. Die Regel lautet: erst die Basis, dann über Supplements nachdenken.

Personen mit gesundheitlichen Vorerkrankungen, besonders Herzerkrankungen, Nierenprobleme oder die Einnahme von Blutdruckmedikamenten, sollten AAKG nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt einnehmen. Wechselwirkungen mit Blutdruckmedikamenten sind möglich.

AAKG: Hintergründe zu den Inhaltsstoffen

L-Arginin ist die Kernkomponente von AAKG und eine proteinogene Aminosäure, also ein Baustein von Proteinen.

Alpha-Ketoglutarat ist der zweite Bestandteil. Beide Bestandteile liegen in AAKG-Produkten meist im Verhältnis 2:1 vor.

Welche AAKG-Dosierung passt zum Körpergewicht?

Die Herstellerangaben zur Dosierung unterscheiden sich. Als grobe Orientierung wird häufig genannt: Pro 10 Kilogramm Körpergewicht etwa 0,3-0,5 Gramm AAKG vor dem Training. Ein 80kg schwerer Sportler käme so auf 2,4-4g als Startdosis. Größere Sportler über 90 Kilogramm nutzen teils Mengen im Bereich von 5-8g, sollten aber mit niedrigeren Mengen beginnen, um die Verträglichkeit einzuschätzen.

Wichtig ist die individuelle Verträglichkeit: Die vom Hersteller angegebene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Im Zweifel ist eine Rücksprache mit einem Arzt sinnvoll.

Fehler 1: Zu niedrige Dosierung wählen. Mit 500mg AAKG täglich liegt die Menge weit unter den üblichen Dosierungen von mehreren Gramm. Üblich sind mindestens 3g vor dem Training, wobei viele Nutzer erst Mengen ab 4-5g wählen. Billige Produkte mit niedrigen Dosierungen pro Kapsel locken mit einem günstigen Stückpreis, sind aber in der Praxis teuer, weil man viele Kapseln braucht.

Fehler 2: AAKG mit dem Essen einnehmen. Freie Aminosäuren wie AAKG werden besser resorbiert, wenn der Magen nicht mit der Verdauung anderer Proteine beschäftigt ist. Proteine konkurrieren um die gleichen Transporter in der Dünndarmwand. Am besten 30-60 Minuten vor dem Training auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten einnehmen, mindestens 2 Stunden nach der letzten proteinreichen Mahlzeit.

Fehler 3: Zu schnelle Erwartungen an die Einnahme. AAKG ist kein Stimulanz wie Koffein. Es wird üblicherweise regelmäßig über mehrere Wochen eingenommen. Wer schon nach einer Woche dramatische Veränderungen erwartet, hat unrealistische Erwartungen.

Fehler 4: AAKG als Ersatz für grundlegende Ernährungsoptimierung sehen. Supplements sind Ergänzungen zu einer guten Grundernährung, kein Ersatz dafür. Wer ausreichend Protein (1,6-2,2g/kg Körpergewicht), genug Kalorien und eine ausgewogene Mikronährstoffversorgung hat, aber schlecht schläft, zu wenig trinkt oder unregelmäßig trainiert, sollte zuerst an diesen Punkten ansetzen. Die Basics zuerst optimieren, dann über Supplements nachdenken.

Fehler 5: Produkte ohne Qualitätsnachweis kaufen. Gerade bei Sportnahrungsprodukten aus unbekannten Quellen gibt es ein nicht zu vernachlässigendes Risiko für Verunreinigungen. Für Wettkampfsportler unter Anti-Doping-Kontrolle ist das ein ernstes Problem. Immer auf Produkte mit Third-Party-Testing (Informed Sport, BSCG) setzen oder auf bekannte Marken mit EU-Zulassung.

Fehler 6: Zuckerhaltigen AAKG kaufen. Manche AAKG-Produkte, besonders Pulver-Varianten, enthalten erhebliche Mengen Zucker oder andere Kohlenhydrate. Wer auf die Gesamtkalorienaufnahme achtet oder Diabetes hat, sollte die Zutatenliste sorgfältig prüfen und Produkte ohne Zuckerzusatz bevorzugen.

Fehler 7: Nur auf den Gesamtpreis schauen statt auf den Preis pro Gramm. Eine große Dose AAKG mag günstig erscheinen, aber der Preis pro Tagesdosis kann höher sein als bei einem kleineren Konkurrenzprodukt. Immer den Preis pro Gramm AAKG vergleichen, nicht den Stückpreis. Produkte mit 500mg Kapseln, die eine Tagesdosis von 6 Kapseln empfehlen, können am Ende teurer sein als ein effizientes Pulverprodukt.

Fehler 8: AAKG als einziges Pre-Workout sehen. AAKG wird am besten als Teil einer ganzheitlichen Pre-Workout-Strategie eingesetzt: ausreichend Schlaf, gute Ernährung vor dem Training, ggf. Kreatin für Kraft und Koffein für Fokus sind sinnvolle Ergänzungen zu AAKG. Wer erwartet, mit AAKG allein alle Pre-Workout-Aspekte abzudecken, wird enttäuscht sein.