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Eisentabletten im Test: So decken Sie Ihren Eisenbedarf!

Eisentabletten im Test sind ein gutes Mittel gegen Eisenmangel. Die Nahrungsergänzungsmittel sollten jedoch nur nach ärztlicher Absprache genommen werden.

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Worauf sollten Sie achten, wenn Sie Eisentabletten kaufen?

Achten Sie unbedingt auf die Wirkstoffkonzentration. Hier gibt es von Mittel zu Mittel große Unterschiede. Bei Eisentabletten mit hohem Eisengehalt genügt häufig bereits eine Tablette pro Tag, um den Bedarf zu decken. Bei Tabletten mit niedriger Konzentration müssen Sie mehrere über den Tag verteilt einnehmen.

Bei der Eisentabletten Kaufempfehlung spielt auch die Darreichungsform eine Rolle. Es gibt Tabletten und Kapseln.

Tabletten sind kleiner und leichter zum Einnehmen. Der Wirkstoff geht rasch ins Blut über. Kapseln sind wesentlich größer. Sie lösen sich im Magen nur langsam auf und setzen das Eisen allmählich frei. In der Eisentabletten Bewertung fällt auf, dass viele Kapseln außer Eisen auch andere Spurenelemente enthalten.

Unsere Eisentabletten Kaufberatung sagt zudem aus, dass Sie Mittel mit Eisen-(II)-Verbindungen bevorzugen sollten. Eisen in dieser Form wird vom Körper gut absorbiert. Eisentabletten, die günstig sind, enthalten dagegen oft Eisen-(III)-Verbindungen. Diese werden vom Körper nur schwer aufgenommen. Die Tabletten haben daher nur eine geringe Wirkung.

Wer übernimmt die Kosten für Eisentabletten?

Die Präparate sind ohne Rezept erhältlich. Wenn der Arzt bei Ihnen Eisenmangel feststellt und Ihnen Eisentabletten verordnet, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel die Kosten. Davon ist der Eigenanteil ausgenommen.

Unsere Eisentabletten Empfehlung: Bestellen Sie die Eisentabletten am besten in einer namhaften Online-Apotheke. Dort sind sie eher verfügbar und Dank Bonus- und Rabattaktionen auch günstiger.

Worauf sollten Sie achten, wenn Sie Eisentabletten nehmen?

Am besten nehmen Sie Eisentabletten auf nüchternen Magen ein. Bestimmte Nahrungsmittel verzögern die Aufnahme. Die letzte Mahlzeit sollte mindestens 2 Stunden zurückliegen und die nächste erst in einer Stunde geplant sein.

Die Einnahme erfolgt am besten mit etwas Orangensaft, weil Vitamin C die Absorption des Eisen beschleunigt. Eisenpräparate gehen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten ein. Tabletten gegen Sodbrennen oder kalzium- bzw. magnesiumhaltige Mittel verzögern die Absorption des Eisens. Umgekehrt können Eisentabletten die Wirksamkeit mancher Medikamente beeinträchtigen. Dazu gehören zum Beispiel einige Antibiotika wie Doxycyclin oder Schilddrüsenhormone.

Welche Lebensmittel können die Aufnahme von Eisen hemmen?

Dazu zählen eine Reihe relativ beliebter Lebensmittel:

Kaffee

Schwarzer & Grüner Tee

Milch

Cola und alle Lebensmittel, die Phosphat enthalten (Schmelzkäse)

Gemüse mit viel Oxalsäure (Spinat, Rhabarber, Rote Bete)

Getreide, Reis und Soja

Während einer Behandlung mit Eisentabletten sollten Sie auf diese Lebensmittel weitestgehend verzichten, um den Erfolg der Therapie nicht zu gefährden.

Welche Nebenwirkungen können durch Eisentabletten auftreten?

Bei der Einnahme kann es zu einer Reihe von Nebenwirkungen kommen. Zum Beispiel kann sich der Stuhl schwarz verfärben. Das ist jedoch nicht ungewöhnlich und hat keinerlei weitere Effekte, abgesehen vom ungewohnten Anblick.

Relativ häufig kann es passieren, dass es bei der Einnahme zu Verstopfungen kommt. Auch Magenbeschwerden und Übelkeit wurden als Nebenwirkungen beobachtet. Mitunter stellt sich auch Durchfall ein. Nach Rücksprache mit dem Arzt können die Nebenwirkungen durch eine Anpassung der Ernährung fast immer behoben werden.

Warum wird manchen Veganern empfohlen, Eisentabletten zu nehmen?

Das liegt daran, dass in der Regel der Eisengehalt in Fleisch und Fleischprodukten höher als in pflanzlichen Lebensmitteln ist. So enthält Blutwurst zum Beispiel 30 mg Eisen pro 100 g und Schweineleber 18 mg, Spinat dagegen nur 2,7 mg, Reis (parboiled) 1,4 mg und Kartoffeln gar nur 0,3 mg Eisen pro 100 g. Dazu kommt, dass Eisen aus pflanzlicher Nahrung schlechter aufgenommen wird als das aus tierischer. Wenn ein Veganer noch dazu viel Kaffee, Tee oder Cola trinkt, kann es zu einem Eisenmangel kommen, weil diese Getränke die Aufnahme von Eisen verlangsamen.

Im Prinzip ist es auch Veganern möglich, genügend Eisen mit der Nahrung aufzunehmen. Sie müssen allerdings sorgfältiger darauf achten, was sie essen und eventuell eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen.

Wie viel Eisen benötigt der Körper?

Das hängt ganz vom Lebensalter ab. Bis zum Alter von 7 Jahren benötigen Kinder etwa 8 mg Eisen täglich. Bis zum Alter von 10 Jahren steigt der Bedarf auf 10 mg täglich.

Weibliche Teenager benötigen 15 mg, männliche 12 mg täglich. Als Erwachsene brauchen Frauen bis zum 50. Lebensjahr ca. 15 mg Eisen, Männer 10 mg. Ab dem 50. Lebensjahr genügen 10 mg am Tag. Am höchsten ist der Bedarf bei Schwangeren. Sie benötigen 30 mg am Tag. Stillende Mütter immerhin noch 20 mg. Aus diesem Grund ist es nicht unüblich, dass Schwangere Eisentabletten verschrieben bekommen.

Von Ausnahmesituationen abgesehen, kann der Körper seinen Eisenbedarf selbst decken. Wie hoch der Eisengehalt von Fleisch ist, können Sie schon an der Farbe erkennen:

• Rotes Fleisch: viel Eisen
• Helles Fleisch: wenig Eisen

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Wo sollten Sie Ihre Eisentabletten kaufen?

In unserer Eisentabletten Kaufberatung empfehlen wir Ihnen, die Präparate Online zu bestellen, beispielsweise auf Amazon oder in einer Online-Apotheke. Auch viele Drogeriemärkte verkaufen ihre Produkte Online, darunter Eisentabletten. Wenn Sie bei einer Online-Apotheke bestellen, sollten Sie das Rezept des Arztes einsenden, damit Ihnen die Krankenkasse die Kosten erstattet. Achten Sie bei der Bestellung unbedingt darauf, dass der Wirkstoffgehalt mit den Angaben auf dem Rezept übereinstimmt. Sollte ein bestimmtes Präparat gerade nicht auf Lager sein, schlägt Ihnen der Apotheker eine Marke eines anderen Herstellers mit dem gleichen Wirkstoffgehalt vor. Auf diese Art und Weise sind Sie gut beraten. In der Regel wird Ihre Bestellung innerhalb von 2 bis 3 Tagen zu Ihnen nach Hause gesendet.

Welche Eisentabletten sind auf dem Markt und wie viel kosten sie?

Wie der Eisentabletten Preisvergleich zeigt, gibt es gegenwärtig etwas mehr als 80 verschiedene Präparate im Handel. Die Preisspanne reicht von weniger als 2 EUR für Eisentabletten, die günstig sind bis zu solchen, die etwa 20 EUR pro Kapseln kosten. Im Durchschnitt müssen Sie mit ungefähr 10 EUR für Eisentabletten rechnen.

Die Darreichung geschieht überwiegend in Form von Tabletten oder Kapseln. Nur wenige Präparate werden als Brausetabletten oder Tropfen angeboten. Die wichtigsten Hersteller sind:

UCB Pharma: 17 Präparate

Lomapharm: 11 Präparate

Salus Pharma: 8 Präparate

Ratiopharm: 5 Präparate

Fazit zu Eisentabletten

Eisentabletten sind Arzneimittel, die Eisenverbindungen enthalten. Sie werden eingesetzt, wenn der Körper unter Eisenmangel leidet. Das ist zum Beispiel während der Schwangerschaft und Stillzeit, aber auch nach Unfällen oder Operationen der Fall. Dabei kann es zu viel Blutverlust kommen, der mit den Eisentabletten rasch wieder kompensiert wird. Manche Veganer könne auch unter Eisenmangel leiden und benötigen Eisentabletten. Diese sind zwar nicht rezeptpflichtig, sollten jedoch immer nur nach Absprache mit einem Arzt eingenommen werden. Eisentabletten haben Nebenwirkungen und gehen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten ein.

Bitte bewahren Sie Eisentabletten unbedingt außer Reichweite von Kindern auf!

Richtig angewandt, sind Eisentabletten eine gute Option, um den Eisenspeicher Ihres Körpers wieder aufzufüllen.